Как получить энергию для тренировок дома?
Опубликованно 29.10.2017 00:36
В ходе учебного процесса большинство людей часто возникает вопрос, что будет добавить в свой рацион представляет себе, чтобы иметь достаточно энергии и силы для тренировки. Вы получаете достаточно углеводов с стандартная порция еды для долгой и "взрывной" тренировки вряд ли выйдет, если задуманное количество повторений или увеличение веса в тренажерном зале. Выступающие культуристы и спортсмены "со стажем" решили этот вопрос с помощью силы для тренировок.
Производитель спортивного питания и пищевых добавок максимально развернутым в вопросе проведения специальных напитков, потребителю остается только выбрать бренд и значительная сумма для покупки. Однако, прочитав состав большинства спортпита, отмечают известные компоненты: кофеин, женьшень, глюкоза, таурин, покупаем сами. И чтобы приготовление пищи не является энергией для тренировок дома тяжело.
Преимущества энергетических напитков, приготовленных дома
Среди сильных сторон отечественных энергетиков, безусловно, указывают расходы, натуральность компонентов и эффективность, не уступающий специализированным Бадам. При простой расчет стоимости компонентов вы заметите, что они покрывают и десятой части стоимости порции спортпита популярного производителя. Конечно, энергетики сделали дома, экономия бюджета, что не есть хорошо. Еще одно преимущество - натуральность - в приоритете у спортсменов, которым важно, что будет попадать в ваш организм. Тот факт, что состав приобретенного энергии почти всегда содержат красителей и добавок, о происхождении которых только либо сам знает техно ложи или "химически подкованный" человек. Поэтому уверенность в ингредиентах дома энергия гораздо выше.
Говоря о сравнении влияния домашних напитков и фабрики, достаточно взглянуть на этикетку Bada. Первые упомянутые ингредиенты такие же, как использовать домашний энергию. Соответственно, эффект тот же, главное - соблюдать пропорции в приготовлении. О наиболее эффективных и популярных рецепты и влияние на организм.Коктейль "Классика"
Этот рецепт знает практически каждый спортсмен, который через крещение "железа" и всех видов энергии. Очарование этого напитка является то, что ингредиенты очень мало, и они всегда есть у каждого человека дома. Для макияжа понадобится:Вода без газа (0,5 л);черный чай (3 мешка);растворимые таблетки аскорбиновой кислоты (20 шт.).
Вы должны нагреть воду до 80-900 С чела и в ваш чай. Кстати, вполне возможно и даже желательно лист использовать чай, в нем больше натуральных веществ укрепляющий. Когда заварка немного остынет и дает насыщенный бурый цвет, нужно вылить содержимое в шейкер или бутылку. Далее добавить аскорбиновую кислоту, плотно закрыть и встряхнуть до полного растворения. Вы можете выпить энергетический напиток перед тренировкой и весь урок
Ingredients функцию следующим образом: вода принимает участие в водно-солевой обмен веществ; чай за счет входящих в него кофеин тонизирует работу мышц и нервной системы; витамин C улучшает иммунитет. Напиток с ВСАА
Следующая энергии для тренировки хорош тем, что он содержит ВСАА (незаменимых аминокислот), в результате чего катаболизма в мышечной ткани. Для приготовления вам понадобится:Вода без газа (0,5 л);черный чай (3 мешка);растворимые таблетки аскорбиновой кислоты (20 шт.);Глюкоза (10 Г);спиртовую настойку элеутерококка (по 15 капель);Аминокислоты ВСАА Порошок (10 Г).
В качестве основы вам нужна энергия для тренировки "классика". Для этого заварите крепкий чай, с рабочим объемом 0,5 литра. Аскорбиновая кислота, предварительно остудив напиток добавлять в бутылку и хорошо взболтать до растворения. Настойки элеутерококка, приобрести в аптеке заливают в количестве 15 капель. Затем измельченные таблетки глюкозы, которые можно купить даже в аптеке заполнить. Тщательно перемешать. Последний аминокислоты добавить, заранее магазин спортивного питания приобрести в специализированном. Энергетик можно пить перед тренировкой и во время тренировки. Этот напиток через два тоников - чая и настойки элеутерококка -можно терпеть, что такое суперсеты, ВСАА и для сохранения и регенерации мышечных волокон.Кофе-Энергетик
Описанный ниже напитке ощущается в основном в почете у латиноамериканцев, но в России уже его действия и включить в список энергии для тренировок. Он идеально подходит для людей, которые не пользуются AM Sport. Вам понадобится:Эспрессо (2 Чашки);Сливочное Масло (2 Столовые Ложки);Сахар по вкусу.
Для начала нужно приготовить 2 чашки Эспрессо в кофеварке. Отделить при варке в Турке обязательно кофейную гущу. После поместите масло в блендер и добавьте по вкусу кофе и сахар, по желанию корицу и взбить до однородной массы с пенкой.
Что такое принцип недиетического на первый взгляд напиток? Тот факт, что нефть через сало обволакивает пищевод и желудок и не дает быстро всасывается и кофе. А глюкоза обеспечивает организм углеводами, которые быстро расходуются во время тренировки. Выпить энергетический напиток перед тренировкой нужно за 20-40 минут до начала. Когда стоит отказаться прохладительные напитки
В ожидании чуда-топлива, ожидал от него повышения собственной эффективности в тренажерном зале, не стоит, если:есть систематические недосыпы и отсутствие полноценного отдыха режима;в течение дня или перед тренировкой не принимать пищу с достаточным количеством углеводов;есть воспалительные процессы в организме;давление мешают шипы.
Что нужно помнить, с силой
Каждый напиток, независимо от того, где вы его подготовили, на кухне или в масштабном производстве, не только дает силу и мужество, но и активно влияют на нервную систему. При систематическом употреблении происходит привыкание, и обычная доза больше не действует. Отсутствие контроля при приеме может нарушить сон, недостаточность, сердечного ритма. Важно помнить, что прием напитков тонизирующих свойств должно пройти хотя бы 4 часа перед сном, контролировать регулярно контролировать пульс не только в спортзале, артериальное давление. В идеале перед принятием следует проконсультироваться со своим врачом. Это поможет избежать проблем со здоровьем и незапланированные пропуски тренировок.
Категория: Спорт
