Как избежать инфаркта и инсульта

Опубликованно 25.10.2016 04:44

Чтобы в старости не умереть от болезней сердца и ССС, необходимо выполнить простую рекомендацию – регулярно делать простое упражнение.

По мнению канадских кардиологов, для того чтобы избежать или значительно снизить риск сердечного приступа или инсульта у пожилых людей, не нужно быть спортсменом. Нужно делать более простые упражнения или упражнения, заявляют канадские кардиологи.

"Это хорошая новость для людей, имеющих проблемы с сердцем, которые всегда трудно заниматься аэробикой, зарядкой или поддерживать другие формы физической активности. Даже небольшое улучшение в их физподготовки будет достаточно, чтобы значительно снизить риск инсульта или сердечного приступа ", - сказал ученый Даниэль Курнье из университета Монреаля (Канада) в статье, опубликован вJournal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.

В сотрудничестве с коллегами из канады пришли к такому выводу, проведя несколько исследований. 200 пожилых мужчин и четыре десятка женщин, переживших инсульт, согласился пройти простой проверки их физподготовки - крутить педали на велосипеде-тренажере, в ходе которого ученые отслеживали состояние их сердца, кровеносных сосудов и других частей тела.

Люди с относительно нормальным уровнем физподготовки, гораздо лучше справиться с нагрузками, что и все другие участники эксперимента, что положительно влияет на работу сердца. Кардиологи утверждают, что это в несколько раз снижает вероятность повторного сердечного приступа или инсульта.

Секрет прост: здоровый человек должен посвящать 150 минут каждую неделю легкие упражнения. Напомним, всего в 20 минутах от регулярного велосипед, способен вдвое снизить риск сердечных заболеваний. Этот факт выяснился в ходе исследования, которое длилось 14 лет.

Категория: Здоровье