Отказ от ужина ускоряет обмен веществ - диетологи

Четко выбрали время еды поможет вам избежать атак голода, изменится схема сжигания углеводов и жиров, что приведет к потере веса, пишет Meddaily.ru со ссылкой на Business Standard. Идея заключается в следующем: последний прием пищи укладывается в один день. Следующий прием пищи, соответственно, завтрак на следующее утро.

Ученые провели эксперимент, собрав 11 людей с лишним весом. В течение четырех дней волонтеры могли иметь между 08:00 и 14:00 (18 часов голодания), а затем четыре дня ели в то же время с 08:00 до 20:00. Оказалось, в первые четыре дня уровень голода сохраняется равномерным в течение всего дня. Т. е. острых приступов голода не было.

Категория: Здоровье