Эффективный способ побороть упадок сил

Опубликованно 29.12.2016 03:43

Недостаток железа может привести к потери энергии,

Как показало исследование, проведенное учеными из Швейцарии, принимать добавки железа помогает женщинам справиться с симптомами, которые испытывают ежемесячно... Недостаток железа, вызванный анемией, может привести к потери сил, слабость и даже обмороки. Согласно результатам исследования с участием 198 женщин, препараты железа помогают не только в этих крайних случаях, но и после менструального цикла, когда у женщины наблюдается небольшая недостаточность этого элемента в организме.

Даже если женщина не страдает от серьезной нехватки железа в организме, добавки этого минерала могут решить проблемы с усталостью и упадком сил. В этом передозировка железа может быть опасной для здоровья.

В ходе исследования, ученые наблюдали за 200 женщин с симптомами упадка сил, без какой-либо медицинской причины. Половине из них дали 80 миллиграммов железа в день, в таблетках, а остальные – таблетки–пустышки. Уровень усталости был измерен по шкале до начала лечения и после 12 недель.

В результате оказалось, что женщины, которые принимали препарат с железом, уровень усталости снизился на 50%. "Недостаток железа может быть причиной слабости и усталости у женщин детородного возраста. Если пациент жалуется на отсутствие энергии, необходимо принять во внимание отсутствие железа", – отметили авторы исследования.

Они напомнили, что чрезмерное использование препаратов железа может вызвать серьезные повреждения внутренних органов. В дополнение к железа, с потерей силы позволяют преодолеть физические упражнения, изменения в рационе питания и правильный сон.

Категория: Здоровье