Как улучшить работу кишечника

Опубликованно 30.01.2017 18:13

Кишечник-это орган. Его длина составляет несколько метров, и он его нервной системы.

Работу всех органов кишечника, помогают сфинктеров, сокращение мышц, которые двигают пищу по отделам. Сфинктеры тон работы всего кишечника. Если возникает ошибка в этой работе, человек может вызвать запор, вздутие живота, диарея или любые другие отходы. Регламентирующих деятельность нервных окончаний, которые получают инструкции от мозга. Функциональные сбои в работе кишечника могут быть разные причины.

Причины плохой работы кишечника

Основной причиной является неправильный порядок питания. Необходимо отказаться от быстрого приема пищи, от привычки есть много и без разбора. Еда не имеет времени, чтобы подготовиться в тонком кишечнике и попадает в толстый кишечник, вызывая раздражение. Слабость, головокружение, депрессия, боль-это лишь несколько симптомов дискомфорта в этот орган. Для постановки диагноза врач должен назначить рентген или фиброколоноскопию, чтобы исключить наличие опухолей, язв и полипов. Затем, необходимо сдать посев на флору, чтобы исключить дисбактериоз. Возможно, врач посоветует сделать УЗИ или фиброгастроскопию.

Если причина расстройства связана с позвоночником, пациент должен пройти исследования, связанные с компьютерной томографии. Если боли не прекращаются и в присутствии выделения крови и слизи, постоянная низкая температура, возможно, рак толстой кишки, который стал в последнее время очень широкое распространение. Врач-гастроэнтеролог или врач-проктолог, необходимо изучить все кишки, для постановки правильного диагноза.

Что нужно для здорового кишечника

Для того, чтобы избежать всех этих проблем с кишечником, необходимо следовать некоторым правилам. Так как сон регулирует присутствие в кишечнике гормонов, ответственных за чувство голода, нужно спать полных восемь часов. Утром, натощак, необходимо выпить стакан кипяченой воды, для того, чтобы понять работу кишечника. Завтрак должен в течение 15 минут. В рационе большинства пищи должен быть фрукты и овощи, так как в них находится клетчатка.

Если у вас нет времени, чтобы замедлить прием пищи, выбрать тот, который быстро переваривается. Это могут быть супы, салаты из свежих овощей, фрукты.

Не запивать еду сразу, джемы или сок, который разбавляет желудочный сок и мешает перевариванию пищи. Гормоны стресса также мешают правильному перевариванию пищи, поэтому отказываться от нее, если вы раздражены или очень расстроен. Старайтесь принимать белковую пищу, тепло. Холодные продукты не задерживаются в желудке и попадают в тонкий кишечник, когда они еще не готовы. Бактерии мясо в тонком кишечнике быстро размножаются, что может привести к вздутию живота или запору. Один раз в день должен принимать пищу, в которой есть живые бактерии. Это может быть кефир, йогурт. Больше двигаться, использовать упражнения для спины и живота. Этих упражнений усиливается перистальтика кишечника, и он освобождается быстрее.

Категория: Здоровье