Медики перечислили продукты, которые нельзя есть натощак

Опубликованно 05.02.2017 15:46

Восемь продуктов, от которых стоит воздержаться на время для завтрака.

Человеческое тело нуждается в пище, пишет Cronaca.info со ссылкой на Health info.

Основной и самый важный прием пищи это завтрак. Именно утром мы насыщаем себя правильную энергию, силу, бодрость. Покушав правильно и обильные утром, можно весь день не испытывать чувство голода.

Уже давно доказано, что именно завтрак остается самым важным и необходимым для организма. Но здесь не все так просто. Многие начинают свой день с кофе, йогурт и апельсиновый сок, не подозревая, что все перечисленные продукты категорически нельзя употреблять на пустой желудок. Что еще лучше, удалить его из утреннего меню, - заявили эксперты.

Быстрые завтраки – хлопья, растворимые каши

Несмотря на то, что подобные продукты рекламируются как идеальная пища для начала дня, лучше заменить их на более естественные и полезные вещи. Будучи богатым источником углеводов, крупы и снимки зерновых резко увеличивают уровень сахара в крови, который потом быстро падает, вызывая сильный голод. В конце концов, чувство сытости появляется на некоторое время, и через пару часов вы снова захотите перекусить.

Кофе

Чашка кофе по утрам – романтичная, но, к сожалению, плохая привычка. Если вы решили побаловать себя этим напитком в начале дня, не забывайте хорошо питаться. Дело в том, что кофеин стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи начинает разъедать слизистую оболочку желудка и привести к возникновению гастрита.

Кстати, добавил в кофе молоко и не может ухудшить ситуацию. Вяжущие вещества, содержащиеся в напитке, соединяются с белками молока и образуют соединения, которые, следовательно, будут оседать камнями в почках.

Ла-специи

Жгучие специи и другие острые продукты влияют на желудок, как кофе, вызывает чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие сахар

Не подумайте, что от шоколада или сахара, бутерброд поднять ваше настроение утром. Это более вероятно, что они, наоборот, разрушить ее, и даже самый весенний и солнечный день превращается в глухой. Оказывается, всегда на пустой желудок, сахар раздражает поджелудочную железу, которая сразу же начинает вырабатывать инсулин. Как следствие, происходит резкое снижение уровня сахара в крови, из-за того, что мы можем испытывать грусть, усталость и раздражение.

Холодные и газированные напитки

Холодные и газированные напитки вызывают раздражение все той же слизистой, так как сужение сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи. Так что если вы проснулись утром с дикой жаждой, утолить его простой кипяченой водой комнатной температуры.

Цитрусовые

Фильм завтрак с апельсиновым фрешем, увы, это не лучшая идея. Причина снова в том же слизистой оболочки желудка. Апельсины, грейпфруты, мандарины, да все цитрусовые содержат большое количество кислоты, которая всегда на пустой желудок вызывают изжогу, но также повышает вероятность развития гастрита, язвы и других проблем, связанных с пищеварительной системой.

Для

Этот фрукт является слишком тяжелым для непроснувшегося организма – груши содержит много сырой клетчатки и трудноперевариваемых волокон, которые могут повредить слизистые оболочки пищеварительного тракта и замедляют моторику желудка и кишечника, что не лучшим образом влияет на переваривание пищи.

Бананы

Высокое содержание кальция и магния в бананах может влиять на функционирование сердечно-сосудистой системы, а также существенно кальций-магниевый баланс, что очень важно для предотвращения развития гипертонии и депрессивных состояний.

Категория: Здоровье