Стало известно, сколько воды в день нужно пить для красоты и здоровья

Ученые выяснили, сколько воды нужно пить.

Известный спортивный диетолог Мари Спано говорил в сутки о индивидуальной нормальной воды.

Спано отметить, что правильный питьевой режим-это возможность избавиться от целого ряда заболеваний, которые влияют на весь организм и внешний вид, пишет Chronicle.info со ссылкой на новое время.

В частности, обезвоживание может привести к ряду негативных последствий и внешних проявлений в виде сухости кожи и даже стать причиной преждевременного старения.

По словам специалиста, оптимальный объем потребляемой воды в день зависит от многих факторов, включая диету и образ жизни. Общие рекомендации для забора воды, по данным Спано, не всегда оправдано.

"По данным Института медицины США, женщины нуждаются около 11 чашек жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания. В это число входят все источники жидкости, включая кофе, чай, коктейли и еда," говорит она, добавляя, что, несмотря на рекомендации врачей, нужно обратить внимание на один фактор, который указывает, является ли недостаток жидкости в организме.

Так, по ее мнению, основным фактором, который указывает на то, что человек потребляет жидкости, количество походов в туалет.

"Вы должны производить нормальное количество мочи и регулярно ходить в туалет, и следить за количеством мочеиспусканий. В этом случае цвет мочи, не связанных с обезвоживанием. Цвет мочи могут влиять продукты питания, особенно содержащие витамины группы в", - добавляет она.

Категория: Здоровье