Названы лучшие способы профилактики анемии

Опубликованно 28.06.2017 20:40

Следует проводить периодический контроль содержания железа в крови.

Больные анемией, рекомендуется для пополнения дефицита движения, часто быть на свежем воздухе и принимать меры, совместимые с циркуляцией крови (шведский сухой щеткой, водолечение и т. д.).

Полезны прогулки в парках, хвойных лесах, занятия физкультурой, путешествия в горы, оптимизация умственного и физического труда.

Анемия вследствие дефицита железа, рекомендуется употреблять больше мяса (особенно печени), рыбе, стручковых (особенно чечевица), овощи (брокколи, одуванчик, шпинат), яйца и орехи. Полезны также постоянно настои лекарственных растений: крапивы, манжетки обыкновенной, одуванчика.

Следует проводить периодический контроль содержания железа в крови. Врачи назвали продукты, которые вы никогда не должны заморозить

Железодефицитную анемию можно предотвратить, придерживаясь диеты, богатой железом. Необходимо потреблять продукты, содержащие витамины A и c: яблоки, черную смородину, клубнику, белокочанную капусту, шиповник, болгарский перец, помидоры, баклажаны, кабачки, дыни, тыкву, облепиху, ежевику, землянику, калину, чернику, персики, сливы, боярышник, крыжовник, лимоны, апельсины, абрикосы, черешня, груши и другие Рекордсмен по содержанию железа среди ягод малина. В 100 граммах фрукта содержится около 1200 мкг железа. Необходимо ограничить или полностью исключить потребление кофе и чая.

Вегетарианцы должны есть больше молочных продуктов, особенно В12-дефицитной анемии. Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения!

При склонности к малокровию включите в свой рацион яблоки, сок граната, грецкие орехи, варить свеклу и гречку.

Анемия гемолитическая очень важно избегать контакта с химикатами, либо исключить лекарства.

Категория: Здоровье