Вода диета на 7 дней: особенности, меню, советы и отзывы

Опубликованно 04.10.2017 17:50

Придерживаться строгой диеты никто не любит. Потому что всегда ограничивать свой организм в еде - трудное испытание. Врачи имеют позитивное отношение к диете, основным компонентом которой является вода. В то время как некоторые женщины изнуряют свой организм жесткими ограничениями и интенсивности деятельности, другие пьют воду и похудеть. Что это вода диеты на 7 дней?Что такое вода диета?

Пить диета является одной из самых эффективных методик избавления от лишнего веса. Иногда ее называют диетой для ленивых или модели. Это связано с отсутствием физических упражнений.

Главная цель диеты:снизить нагрузку на пищеварительную систему;нормализовать деятельность внутренних органов;уменьшить вес тела.

С простой водой. Потому, что имеет низкое содержание калорий. Это знание вы можете заполнить ваш желудок в случае ощущения голода. Просто иногда человек не в состоянии отличить жажду от голода и желание перекусить вызвано необходимостью водой. Такие метаморфозы замечают многие люди, когда нужно выпить - и чувство голода уходит.

Вода участвует в процессах обмена веществ в организме, с ее помощью в клетки попадают полезные вещества и токсины.

Согласно отзывам врачей, наиболее оптимальный из методов потери веса, это вода диеты на 7 дней.Почему нужно пить воду?

Тело человека состоит из воды на 70-80%. Она участвует в деятельности всех органов и клеток. Недостаточное количество влаги, что не позволяет им нормально работать, происходит накопление токсинов и вредных веществ. Все это отрицательно влияет на физическое.

Матовая кожа, камни в почках, избыточная масса тела - лишь некоторые из последствий недостаточного количества жидкости в организме.

Вода - универсальное средство, необходимое для:Выделение вредных веществ, которые попали в организм вместе с пищей, алкоголя или лекарств.Нормализация давления. На самом деле, из-за отсутствия воды, и кровеносная система не является полной. Происходит расширение сосудов, сокращение, таким образом, реагируют на погодные условия, эмоциональное состояние и питание.На переваривание пищи. Все химические процессы в организме происходят с участием воды, поэтому его отсутствие может вызвать запор.Профилактика инфекционных заболеваний. Иммунитет зависит от состояния кишечника, и недостаточное количество воды прекращает свою деятельность.Процессы регуляции в организме. Когда в жару человек потеет, важно, чтобы избежать перегрева.Омоложение кожи. Отсутствие жидкости в организме не лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Количество воды наполняет клетки естественным образом.

Природа хотела таким образом, что в обезвоживание распределение влаги неравномерное. Во-первых, заем жидкости из межклеточного пространства. Затем из кровяного артериального. Это делается для того, чтобы гарантировать сырость важных органов (мозга, сердца, легких, печени). Другие органы, ощущая недостаток жидкости, начинает плохо работать, и, следовательно, появляются лишний вес и заболевания.Сколько литров пить в день, чтобы похудеть?

По отзывам, вода диета на 7 дней предполагает использование жидкостей. В ночь человек теряет 2,5 литра воды, которые нужно обязательно перезагрузить. Это считается средним показателем. Потому что многое зависит от возраста, пола, пищевых предпочтений и наличия определенных заболеваний.

Есть одна формула, согласно которой человек должен пить в день на 1 кг веса 30-40 мг жидкости. Точное значение неизвестно, но вы должны начать со свидетельством, 30 мг. При этом следует учитывать потери жидкости в тепло и физических нагрузок.

В этой формуле определяется количество всей воды, которая поступает в организм вместе с пищей и напитками. Жидкости человека достаточно 1,5-1,8 литров в день, остальное берется количество пищи.

Зная массу тела, человек может определить необходимое количество жидкости в день. Есть два пути.Первый связывают с чем нормы. Стало опасно для здоровья должны частично заменить напитки на воду, чтобы ее количество не превышает расчетное. Диету можно соблюдать постоянно.Второй вариант, это постепенно увеличивать количество жидкости. В результате происходит насыщение клеток влагой, что помогает наладить обмен веществ в организме и защитить желудок от закуски. В этом режиме, вы можете наблюдать некоторое время, и объем воды в день, чтобы увеличить на 1/2 литра.

В жидкость нужно приучать организм постепенно, не заставляя силой.Как правильно выбрать программу приема?

Развивать себя диета на воде на 7 дней, вы должны следовать этим советам:первые 200 мл воды, пить за полчаса до завтрака, а последние 1,5 часа перед сном, чтобы не вставать ночью, чтобы опорожнить мочевой пузырь;пить следует медленно;для макияжа использовать не более 2 стаканов жидкости, чтобы не растянуть желудок;напитки и еда должны быть не менее 30 минут;после еды разрешается спустя 1,5 часа, в течение периода времени, чтобы переварить пищу;в случае возникновения чувства голода необходимо выпить стакан воды;если это время для использования жидкости, но не чувствует желание, прием можно пропустить.

С учетом этих рекомендаций применяются следующие правила: Утром и вечером пить по 200 мл воды. Когда в 3 - питание перед едой выпить 2 стакана воды. Оставшуюся жидкость поровну разделить между приемами пищи.Когда дробного питания - по 200 мл утром, перед сном и каждым приемом пищи. Оставшуюся жидкость пить в течение дня постепенно.

Соблюдая простые советы, вы можете на самом деле держать диета на воде на 3 и 7 дней.Меню водной диеты на 3 дня

В меню диеты входят следующие продукты, которые можно комбинировать. Главное условие - еда качества и питательной ценности рациона питания, эта цифра должна быть около 1800 ккал в день.

В меню водной диеты, по отзывам, можно включить следующие варианты завтрака:хлеб ржаной, сыр (70-80 г), вареное яйцо;ржаной тост, нежирный творог (150 г);тосты, овощной салат, куриное филе.

Варианты для обеда:Овощной салат с сыром, отварной курицей (150 г).Салат из овощей, вареная рыба (150 г).Овощной суп, куриное филе (100 г).

Варианты ужинов:тушеные овощи, вареная говядина (100 г);салат из капусты, вареное яйцо, тост с сыром (70-80 г);тушеные овощи, ванная комната рыбная котлета.

Из списка различных вариантов еды, вы можете составить меню на 1 день. Остается неизменным питьевой воды в соответствии с графиком и перекусы, как второй завтрак и полдник, как вода и фрукты.

Иногда до 3 дней диеты подразумевают голодание, которое включает в себя питье воды и витаминов. Такой режим является довольно сложным и предусматривает проведение этой процедуры только под контролем врача.Меню водной диеты на 7 дней

В режиме питания, вы можете включать следующие продукты:С низким содержанием жира молочные продукты.Мед, сухофрукты.Зелень.Фрукты.Овощи (вареные, тушеные, сырые).Тушеная рыба, вареные яйца (по желанию).Натуральные специи.Грецкие орехи, семена подсолнечника.Семена льна, растительное масло, сливочное масло и другие масла.Крупы.

Ежедневное меню водной диеты на 7 дней должен быть рассчитан с учетом следующих питательной ценности: для мужчин 1700 ккал, а женщины-1500 ккал, при обычном образе жизни. Более резко уменьшать калорийность не должно быть.

В основные условия диеты могут быть отнесены следующие действия:использовать утром и вечером на стакан воды;200 мл, пить за полчаса до еды;стакан воды за 1,5 часа до сна.

Эффект потеря веса происходит из-за исключения вредно, и не калорийной пищи, а также благодаря физические упражнения и массаж. В противном случае избыточного веса будет за счет мышц, и появится тенденция к быстрому увеличению веса в дальнейшем.Сколько килограммов можно потерять во время диеты?

Результаты водной диеты в килограммах зависит от индивидуальных особенностей организма и других факторов. Вес будет таять постепенно, но без риска возвращения сброшенных килограммов и обвисшей кожи.

Люди с 5-10 кг лишнего веса, могут рассчитывать на 1-2 кг в неделю.

Уважая воды диеты на 7 дней для похудения на 10 кг можно, только если существенно будет снижена калорийность дневного меню и увеличить интенсивность физических упражнений. Врачи считают, что безопасная потеря веса в месяц составляет не более 2-3% от начального.Мнение врачей-диетологов

Врачи к такой диете являются положительными, потому что без него вы не можете сделать нормальную работу организма. Если пить в необходимом количестве, то ничего, кроме пользы, такой режим потери веса не приведет. Меню водной диеты и результаты показывают, что избавиться от лишних килограммов реально.

Четко выделил план мероприятий и меню еда не взимается, так что есть много вариантов интерпретации этой диеты. Отсутствует мнение на необходимое количество стаканов жидкости.

Для сброса лишних килограммов в прошлом эффективно, необходимо следить за своим здоровьем и в случае возникновения вопросов обратиться к врачу.Противопоказания водной диеты

Вода диета на 7 дней абсолютно не опасно, если увеличить норму жидкости в день не нужно. Если пить больше, это может привести к негативным последствиям:патологии почек и мочевыводящих путей;склонность к появлению отеков;патологии сердца и кровеносных сосудов;увеличение артериального давления.

В случае плохого самочувствия диету необходимо немедленно прекратить.

Воды диета позволяет эффективно избавиться от лишнего веса, если вы пьете в день не более 1,5 литров жидкости и следить за своим здоровьем.

Категория: Спорт