Как стать стройной?

Опубликованно 26.12.2017 04:53

Как стать стройной за неделю? Конечно, единственный правильный способ похудения-это сочетание правильного питания и физической активности. Но как быть, если нужно, в течение нескольких дней, сбросить пару килограмм перед важным событием?Казалось бы, невыполнимая миссия. Но это совсем не так. Многие модели признаются, что имеют свои секреты, как стать стройной за неделю, потому что в своем ремесле каждый килограмм имеет значение. За неделю удается скинуть до 7 килограмм лишнего веса. Как? Все очень просто. Для того, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов, не обязательно мучить себя голодом и несколько часов занятий в тренажерном зале. Достаточно следовать рекомендациям. Это не было бы трудно даже для тех, кто привык ни в чем не давать ничего, потому что не нужно соблюдать никакой диеты.ПитанияБольшинство из нас знают все эти истины правильного питания, но не все считают нужным их придерживаться. Но все было напрасно. Регулируя свой рацион, вы можете потерять до 5 фунтов в неделю. При этом, вы всегда будет полон.Прежде всего, необходимо отказаться от жирной, жареная, соленая, сладкая и консервированная пища. Также в вашем рационе не должно быть места для кондитерских изделий, булочек, сладкого, газированной воды, соусов. Вероятно, вы думали, что вас обманули, потому что мы обещали стройную фигуру без каких-либо диет. Нет ничего более ложного. Диеты предполагают ограничения в еде, вплоть до сокращения рациона до одного продукта. Например, гречневая диета. Мы предлагаем отказаться от продуктов, которые не имеют в себе никакой питательной ценности, но значительно вредят фигуре.Тебе стоит пересмотреть свои предпочтения в еде. На самом деле, даже просто, казалось бы, «безвкусные» продукты, как овощи и каши, то можно создать настоящий кулинарный шедевр. Приготовьте на завтрак смузи из ягод, орехов и греческий йогурт. На обед – куриная грудка отварная и овощной салат, заправленный оливковым маслом со специями. На ужин – творог с фруктами или пару тостов с авокадо и сыром. Как видите, даже диета может быть вкусной и разнообразной.Стоит поговорить о еде. Во-первых, ограничить количество потребляемой пищи. Для того, чтобы ускорить обмен веществ должно питаться пять раз в день небольшими порциями. Пережевывайте пищу тщательно, это поможет вам получить достаточно. В течение дня пейте не менее 2 литров чистой воды. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Кстати, не стоит верить распространенному мнению, что после 6 вечера не есть. Если вы ложитесь спать поздно ночью, такой режим питания плохо только вам.Физическая активностьМногие из нас терпеть не могут спорт. Конечно, это огромная ошибка, потому, что заниматься спортом будет не только поддерживать фигуру в тонусе, но и улучшить ваше настроение и здоровье. Но мы обещали, чтобы помочь вам оторваться от лишних килограммов, не изнуряя много часов тренировок.Для этого увеличить общее количество физической активности в день. Абсолютно незначительных вещах, выполняемых в течение дня, в общей сложности будет иметь просто потрясающий эффект. Прежде всего, мы рекомендуем вам прогуляться по крайней мере, один час в день. Помимо этого, старайтесь меньше пользоваться личным или общественным транспортом – потратьте пару минут на машине. Отказаться от машины, если вам нужно проехать всего пару кварталов. Лифты и эскалатор предпочитаю по лестнице. 10 минут ходьбы по лестнице помогут вам сжигать 70 калорий, что эквивалентно небольшой бутерброд. В течение дня старайтесь больше двигаться – приседать, наклоняться. Таким образом, за один день можно сжечь более 700 калорий. И это, между прочим, богатый завтрак и обед!Косметические процедурыПриобрести фигуру вашей мечты, помогут и все виды процедур. Они включают в себя обертывания, массаж, контрастный душ и так далее. Стоит отметить, что большинство из эти процедуры не направлены на сжигание жира и подтягивание кожи, профилактика растяжек и так далее.Обертывания проводятся курсом. Как правило, это 10 процедур. Суть этих процедур – проблемные места наносится приготовленная смесь. Ниже части тела превращаются в пищевой пленки. После некоторого времени смесь смывается.Общие компресс ингредиенты косметической глины, меда, трав. Если вы хотите, можно добавить в смесь эфирные масла, корица, горчица. Тогда вы «убьете двух зайцев» - тянуть кожу и активизирует процесс циркуляции крови в проблемных зонах. Но, как известно, основной причиной целлюлита является именно плохое кровообращение.Массаж также удовлетворить двух запросов – активации процессов в проблемных зонах и поддержания кожи в тонусе. Правильно проводится массаж не только улучшает кровообращение, но и усиливает отток лимфы и различных жидкостей, благодаря тому, что объемы значительно уменьшаются.Итак, мы узнали, как стать стройной за неделю без диет и тренировок. С помощью этих простых советов для за семь дней вы сможете расстаться с весом до 5 кг. избыточного веса.

Категория: Спорт