Правильного веса рекомендуются врачами, как это знать?
Опубликованно 12.02.2018 05:55
Какая женщина не мечтает, чтобы очистить их форма. Вот только сможем ли мы сделать это? Да, понятно, что первый шаг на пути к потере веса или увеличение веса-выявление причин ваш вес установленным нормам.Вечная борьба
Женщины могут интерпретировать их внешний вид в зависимости от уровня самооценки и окружающей среды. Одно можно сказать точно: чем больше вы говорите цифры. Поэтому, в качестве первого шага на пути к совершенству купите весы. Соответственно, правильный вес, рекомендованный врачом, и будет темой этой статьи. На самом деле, многие женщины не знают, как рассчитать свои пропорции и путаетесь в понятиях. Остановимся на женском теле.
Типы женского телосложения
Различают всего три типа:Астенический (или очень тонкие кости) характеризуется удлиненными конечностями, длинной и тонкой шеей, слабо развитая мускулатура. Женщины с таким типом сложения, обычно очень активный, легкий вес и медленнее набирают вес из-за высокого энергопотребления.Нормостеническая (или обычный) – этот тип гарантии пропорционально женщину сложенная фигура.Гиперстенический (или костей) характеризуется наличием существенно больше поперечных размеров, в отличие от предыдущих типов. Владельцы этого строить более широкие бедра, ноги и грудь. Большинство женщин с данной фигуры склонны к быстрому накоплению лишних килограммов. Поэтому они должны следить за диетой и осуществлять в большей степени, чем, например, astenika. Эта категория женщин интересуют больше, чем просто правильный вес, рекомендованный врачом.
Это очень трудно потерять второй группе вес женщин, как происходит обмен веществ в более медленном темпе, и тип фигуры предполагает сбор избыточной массы тела. Так устроена природа. Однако, есть способы обмануть его бдительность. Для этого вы должны знать правильный вес, который врачи рекомендуют для женщин в соответствии с его лица.
Для начала, необходимо определить тип своего телосложения. Для этого нужно сделать простой измерение окружности запястья: asteniki имеют окружность запястья менее 17 см, нормостеник иметь окружность в районе 17-19 дюймов, гиперстеники запястья больше 19 дюймов.Правильный вес рекомендуют врачи по росту и возрасту: темпы роста
Важно учитывать рост женщины имеют право определить свой оптимальный вес.
Длительное классический дивизии были: низкий рост 150 см и ниже, в среднем составляет около 155 по 166 см в высоту рост 168-177, очень высокие люди-это те, которые имеют высоту более 177 см. В связи с ускорением в конце двадцатого века средний (нормальный) рост считался рост 166-170 см.Правильный вес, рекомендованный врачом: параметры фигуры
Зная свой тип телосложения и скорость вертикальных пропорций, вы должны перейти на горизонтальных измерений. Сначала нужно измерить грудь, талию и бедра. Известный стандарт 90/60/90 – идеально подходит только для высоких девушек. Низким женщинам, которые хотят выглядеть привлекательно, стремиться к другим нормам. Здесь расчет идет на уменьшение в несколько сантиметров во всех кругах, оптимальные параметры 88-58-88. Формулы для расчета идеального веса
Путем научных расчетов можно выявить свой правильный вес, рекомендованный врачом. Учитывая реальные параметры: если вы хотите рассчитать свой оптимальный вес, использовать традиционные известной формуле антрополог из Франции-поля Брок – нужно отнять от роста 100, а остальное будет ваш оптимальный вес. В принципе, этот метод расчета был перемещен на задний план. Теперь метод Брока используется для расчета веса только пожилые женщины. Он вытесняет формуле Кетле: вес в граммах делится на рост в сантиметрах. Для женщин всех размеров от 16 до 40, умножить рост в см на коэффициент, предназначенный для типа телосложения и возраста.
Таким образом, астеник на каждый см роста должно быть 325 грамм, normostenikov - 350 Вес г / см, гиперстеников - 375 грамм вес одного сантиметра. Ниже женщина, тем меньше должен быть его вес. Например, норма для рост девушки составляет 168 правильный вес, Рекомендуемый врачом, будет 61 кг, но на самом деле оптимальная составляет 58.Плато при похудении
Очень грустно прекрасных дам, когда вес "упертый" и не хотите оторваться от земли. Здесь, потерянная девочка, 5 кг, и последние три дожать не удается. В чем причина? На самом деле, плато в потере веса возникает в связи с гормональными сбоями в организме, которые приводят к накоплению лишней жидкости.
Неудивительно, что даже накопление жидкости в организме, если женщина пьет слишком много воды на ночь. Еще нужно следить за соль, так что в сочетании с водой он может способствовать отечности лица, ног. Главной ошибкой для похудения являются большие промежутки между приемами пищи, в то время как идеальный вес зависит от частые приемы пищи на протяжении дня. Вам нужно избегать перерывов в еде более 12 часов. Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;}
Категория: Здоровье
