Диета одного часа. Отзывы: общие правила, разрешенных продуктов, противопоказания

Опубликованно 27.08.2018 17:52

Цель каждой девушки, которая выбирает ту или другую диету, - избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки. В течение последнего столетия диетическое переехал далеко: уже давно известны основные принципы правильного питания, которые позволяют набрать лишние килограммы. Тем не менее, как грибы после дождя, появляются все новые и новые диеты. Один из этих свежих популярных систем питания - диеты в час. Отзывы о ней противоречивы: кому-то удалось достичь фигуры своей мечты, и кто-то заработал только гастрит. Общие сведения о диете

Эта система питания довольно сложно, и особенно. Суть диета одного часа - разрешено почти все, что угодно, но только в строго назначенный интервал времени. Люди с избыточным весом, как правило, счастливы, когда узнают о возможности съесть все, что хочешь. Однако, на самом деле, вы обнаружите, что есть один раз в день, трудно - легко захватывает сильное чувство голода, слабость, головокружение. Диетологи предупреждают, что эта система питания подходит только для людей полностью здоровых.

Вы получите быструю потерю веса? Сейчас практически невозможно превысить допустимую норму ежедневных калорий. И потому, что оставшееся время принимать в пищу, что, кроме чистой воды, не курить, не есть риск превысить рекомендуемую норму количество калорий каждый день.

Важен и психологический фактор: человеку не нужно мучить себя полное отсутствие какой-либо любимой пищи. Вы должны только ждать "золотой час", в течение которого он способен удовлетворить самые изысканные гастрономические запросы. Допускаются в потребление абсолютно все продукты и блюда, за исключением тех, которые содержат сахар.

"Золотой час" вы можете организовать себе в любое время дня и ночи. Только помните, что это время, установленное для любой диеты. Если выбран интервал от 8 до 9 часов вечера, в течение всей диеты следует употреблять только в этот период дня. Переместить выбранное время для некурящих.

Общие правила для диеты час означают, что продолжительность такого питания будет не менее десяти дней и не более тридцати. Если придерживаться этой диеты в течение более одного месяца, может развиваться дефицит витаминов, минералов и аминокислот.

Противопоказания к применению диеты

Диетологи предупреждают, что использование этой системы питания, могут люди с хорошим здоровьем. Если в анамнезе есть заболевания желудочно-кишечного тракта, лучше отказаться от идеи худеть на диете одного часа. Противопоказаниями является наличие одного из следующих заболеваний (как в стадии ремиссии, и в сильной степени): язва желудка или кишечника; холецистит; панкреатит; гастрит любой этиологии; новообразования новообразования; эрозии, полипы или злокачественные новообразования слизистой оболочки кишечника; сахарный диабет первого или второго типа; алкоголизм или наркомания; токсический гепатит, жировая дистрофия печени, цирроз.

Это только короткий список основных заболеваний, при которых строго противопоказано голодание в любых его формах. И диета одного часа, на самом деле, подразумевает диапазон от поста.

Побочные эффекты от использования такой диеты

В первую неделю этого периода питание почти всех людей есть слабости. Частые головокружение и простить состояния показывают, что этот тип питания не очень подходит для этого человека. В этом случае, не стоит в долгосрочной перспективе мучить диета часа. Максимум 10-14 дней, в противном случае головокружение изменение потери сознания. Так не везет "у меня есть", скорее всего, есть новый диагноз - вегето-сосудистая дистония.

Если человек хорошо переносит диету, час: не возникает головокружение, тошнота, он не теряет сознания и не страдает от потемнения в глазах, то вы смело можете вступать в гармонии с месяца в месяц, таким образом, радикального диапазон питания. Важно, чтобы нервная система не давала сбои, не было боли в эпигастрии, не было запоров.

Диапазон поста и почасовая диета

Особый интерес диета одного часа-это с точки зрения выработки гормона роста - соматотропина. Спортсмены уже давно экспериментируют с почасовой энергии, избегая огромные промежутки времени между приемами пищи. Принцип в этом случае такой же, как и при почасовой диеты: питаться каждый день только с часу до пяти или с девяти утра до двенадцати дней. Все остальное время - голод.

Этот режим способствует увеличению производства гормона роста - соматотропина. Многие профессиональные спортсмены колют этот дорогой гормон для омоложения организма, повышения выносливости, ускорения роста мышечной ткани, сжигание подкожного жира. Исследования показали, что в промежуток голодание способствует выработке эндогенного гормона роста, то есть область мозга, начинает производить самостоятельно соматотропин в большем количестве. Таким образом, можно сделать вывод, что диета одного часа косвенно влияет на процесс разложения, рост мышечной массы, помогает сохранить молодой вид.

Но есть и обратная сторона: высокое содержание соматотропина в организме также способствует росту опухолей, если они уже есть. Так что люди, которые были диагностированы с раком заболевания, "игры" с интервалом голодание строго противопоказано.

Список продуктов

Эта система питания не является строгим: кроме того, вы можете позволить себе многие любимые блюда, что и в любой другой диете, строго запрещено. Под запретом только сахар. Такое ограничение введено намеренно, для того, чтобы исключить нарушение резистентности к инсулину.

Разрешенные продукты диеты одного часа: мясо любое, но в идеале выбирать диетические сорта с небольшим количеством жира (телятина, курица, индейка); любые морепродукты и рыба; все молочные продукты, можно также использовать сметану, кефир и другие с высоким процентом жирности; выпечка, который не был добавлен сахар (конечно, оптимально выбрать или бородино, или цельнозерновой хлеб, но диета разрешает есть продукты из белой муки); любой тип фруктов и овощей; фаст-фуд и других опасностей: шашлык, картофель фри, гамбургер с острым соусом; допускаются те блюда, которые обычные диеты запрещают: фрикадельки, супы и бульоны в, что видел, как бульон, суп из капусты с желе, гуляш из свинины и говядины, рыба на гриле, овощные салаты с майонезом.

Как стало ясно после прочтения этого списка, ограничений в приеме пищи практически нет. Основное условие должно быть потребляется в час. Для остального времени разрешено только пить чистую воду - не чай, кофе, не компот и не суп, в противном случае это будет нарушением условий диеты.

Что категорически запрещено есть

Категорический запрет диета накладывает потребление сахара. Кроме того, не желательно, но допустимо, при сильном желании потребление хлебобулочных изделий из белой муки.

Список полностью или частично ограниченные продукты: шоколад, конфеты, карамель, конфеты, зефир; мороженого; торты и пирожные; печенье сдобное и слоеное тесто, и ее продукции; пироги сладкие из дрожжевого теста (допустимы, если не добавлять в тесто сахар и варить, например, с яблоками или ягодами); белый хлеб с вареньем, джемом, медом.

Компоты, чай и кофе можно пить с добавлением аспартама. Это поможет соблюдать правила диеты и не вызывать сильное чувство голода, которое неизбежно развивается едят сахар. Что можно пить диета в час

Система питания подразумевает полный отказ от всех алкогольных напитков. Запрещено пиво, коктейли, вина и ликеры. Они нанесут удар по клеткам печени и поджелудочной железы, и что поэтому он должен "трудные времена" в период интервала питания.

Для того, чтобы не спровоцировать скачок инсулина, необходимо отказаться от потребления чая, кофе, соки, компоты и соки фабричного производства, с добавлением сахара.

Разрешены следующие напитки: натуральные соки; чай и кофе без сахара или с заменителем сахара; минеральная вода с газом или без; напитки "Cola zero" и "Pepsi light" (не более 200 мл в день); естественно пиво. Как бороться с постоянным чувством голода

Отзывы-диеты один день, показывают, что почти все люди, в первую неделю страдают от чувства сильного голода. Но почти все "греет" мысль, что скоро подойдет время золотое, во время которой можно будет поесть и его любимое блюдо - это мясо, картофель, хлеб или без.

Часто сильный, мучительный голод означает, что организм испытал сильный скачок инсулина. Чаще всего это происходит после употребления продуктов, содержащих сахар. Иногда скачок инсулина может привести к прием в пищу фрукты, что содержит много фруктозы. Она не так вредна, как сахароза, и имеет гликемический индекс. Отзывы диеты один час, девушки с избыточным весом

Положительные отзывы показывают, что диета, это было легко держать. Девушки смогли за пару недель избавиться от надоедливой 4-5 кг, и после возвращения к нормальному режиму питания лишний вес не вернулся снова.

Негативные отзывы о диете одного часа, чаще всего связаны с проблемами со здоровьем, которые начались после изменения вашей диеты. Неудивительно, что диетологи предупреждают, что диета показана только полностью здоровым людям. Отзывы показывают, что частые боли в эпигастральной области, запор и тошнота на фоне попыток изменить свой рацион питания.

Отзывы о диете людей, страдающих ожирением

Люди с ожирением не будет в состоянии избавиться от двадцать-тридцать лишних килограммов даже за месяц, интервал питания, согласно принципам диеты час. Отзывы сообщают, что этого стиля питания можно использовать как часть комплексной терапии для избавления от ожирения. Поскольку для того, чтобы "расти", вас ожирение, надо искать в течение многих лет или на протяжении десятилетий, и лечение не проводится в течение нескольких месяцев.

Отзывы людей с ожирением, диета одного часа не слишком положительные. Тело не спешат производить гормон роста и запустить механизмы сжигания жира, так как обмен веществ тоже нарушается. Для того, чтобы восстановить правильную работу обмена веществ, должен быть по крайней мере на год, как правильно питаться и включить в свою жизнь, по крайней мере, редкие виды спорта. Отзывы профессиональных спортсменов

Как уже упоминалось ранее, любителей и профессиональных спортсменов в период сжигания жира соблюдать правила питания по диете один час. Правда, я немного изменил для себя: питаются в основном белковой пищи, и не за час, а три-четыре.

Отзывы об этом питании положительным. Да, она очень строгая, и, чтобы выжить, требует недюжинного здоровья и силы воли. Но такое питание позволяет уменьшить процент жира в организме до 10-12 %. Результат диета одного часа-это впечатляет: он становится виден рельеф даже относительно мелкие мышцы.

Отзывы и мнения врачей этой власти

Отзывы о диете одного часа врачи носят чаще негативный характер. Так как практически каждый человек имеет диагноз болезни желудочно-кишечного тракта, пища часто приносит больше вреда, чем пользы. Врачи против радикального изменения питания.

Хотя официального диагноза еще нет, диапазон питания может спровоцировать сильные боли. Человек отправляется на экспертизу, в ходе которой диагностирован целый "букет" хронических заболеваний. Для большинства людей предпочтительнее дробное питание небольшими порциями здоровой пищи в течение всего дня. Автор: Валиева Ольга 15 Августа, 2018

Категория: Спорт