Продукты, содержащие эстрогены для женщин: список и советы для еды

Опубликованно 14.11.2018 01:06

Гормон эстроген играет важную роль в жизни женщины. При его недостатке увеличение веса, ухудшение состояния кожи лица, усталость и депрессию. Таким образом, это очень важно для поддержания его уровня на протяжении всей жизни. Для этой женщины я принимаю гормональные лекарства, предписанные врачом гинекологом, или прибегают к средствам народной медицины. Кроме того, есть много продуктов, содержащих эстроген, женщины, которые рекомендуется питаться регулярно. Для чего нужен?

В женском организме существует сразу несколько гормонов, среди которых выделяют основные: эстрон, эстроген и эстриол. Наиболее активный эстроген. Если женщина с рождения присутствует гормональной недостаточности, он должен пополнить гормон извне. Этих девочек позже начинаются менструации задержки развития молочных желез и половых органов. В случае сильного дефицита гормонов может наблюдаться уменьшение размеров матки до бесплодия.

Иногда отсутствие гормона появляется в зрелом возрасте, и тогда женщина испытывает бессонница, слабость, потеря памяти и концентрации. Она часто меняется настроение, и во время менструации вы ощущаете боль внизу живота.

Одной из целей эстрогенов подготовки к беременности затем в китай и отдых ребенка. Гормон форме первичных и вторичных половых органов, создает необходимую среду во влагалище, и матка расширяется до нужных размеров. Когда достаточное количество фигура, кажется, женская, с равномерным распределением жира, просто размер груди и хорошая кожа. Как улучшить?

При каких-либо отклонениях следует немедленно обратиться к врачу гинекологу. Как правило, он назначает гормональные препараты, а также витамин е, который регулирует половую функцию. Кроме того, эстрогены в продуктах питания и травы, которые могут справиться с его недостатком и повышения фона до адекватного уровня. Следует учитывать, что резкое увеличение гормона может вызвать неблагоприятные симптомы: Женщина, возникают скачки артериального давления очень низкого до высокого. Кожа становится жирной, как подросток и покрывается угревой сыпи и прыщей. Начинает увеличиваться вес. Есть боль в груди, желез, а также отек. Женщина испытывает усталость, головокружение и холод в конечностях.

Если не обращать внимание на эти симптомы, то последствия будут еще более печальными. Часто избыток гормона из-за продуктов, содержащих эстроген, приводит к возникновению опухоли в органах репродуктивной системы. Гормональный фон должен быть в одном уровне, без колебаний. Только тогда женщина чувствует себя здоровым. Поэтому использовать лекарства или потреблять продукты, содержащие эстрогены, женщины должны быть дозировано и очень аккуратно. Продукты с эстрогенами

Помимо продуктов питания, много эстрогенов содержат некоторые лекарственные растения. Их можно заваривать чай и едят весь день. В отличие от препаратов, содержащих синтетический гормон эстроген в пищу, действует гораздо мягче и безопаснее. Не вызывает побочных эффектов и не влияет на функционирование почек или печени. Ученые делятся на три группы, по гормональной активности: как ты, изофлавоны и лигнаны. Даже обычный кофе, который многие женщины используют ежедневно, он также содержит это вещество. Каждый из продуктов, которые вы должны рассмотреть отдельно. Фасоль, соя и горох

Среди бобовых самое высокое количество гормонов содержится соя. К сожалению, не рекомендуется употреблять в пищу много сои, из-за того, что большинство из них является продуктом генной инженерии. Поэтому, предпочтительнее покупать фасоль или чечевицу местного производства. В их составе также присутствует достаточное количество полезных веществ, способен восстановить гормональный баланс. Кроме того, фасоль является поставщиком многих полезных микроэлементов, среди которых цинк, способствует здоровью репродуктивной системы. Все бобовые-это незаменимые источники белка растительные и редкий элемент триптофан, которая борется с появлением депрессии в осенне-зимний период. Курага или абрикос

Этот фрукт может похвастаться достаточно высоким содержанием эстрогенов. Кроме того, абрикос-лидер по количеству витамина а, отвечающего за красоту и здоровье кожи, и витамин е, способствует долголетию и сохранению молодости. Рекомендуется не только есть свежие фрукты, но также есть курагу и пить абрикосовый сок. Семена и масло льна

Это растение содержит большое количество жирных кислот омега 3 и 6. Сегодня льняное масло считается лучшим продуктом для пополнения запасов эстрогена. Рекомендуется каждое утро выпивать по столовой ложке льняного масла на пустой желудок. Семена этого растения можно измельчить в кофемолке и добавлять во все блюда перед едой. Врачи не рекомендуют увеличить ежедневную норму семян и масла льна, так как этот продукт является чрезвычайно биологически активен и его избыток, могут привести к появлению опухоли. Естественно, кофе

В свое время было проведено одно исследование показало, что женщины предпочитают кофе, уровень эстрогена значительно увеличивается. Употребление этого напитка часто приводит к увеличению жира на бедрах и нижней части живота. Это один из недостатков работы, излишек гормонов, от которых порой очень трудно избавиться. Короче говоря, если вы хотите увеличить ваш уровень эстрогена, желательно в ежедневный рацион добавить 2-3 чашки слабого кофе в день. Для женщин, которые страдают от высокого кровяного давления, вы можете использовать кофе без кофеина. Травяные чаи

Травы, которые могут похвастаться высоким содержанием этого вещества, выделяют следующие: солодка (корень растения), ромашка аптечная (соцветия), цветы липы, листья хмеля, шалфея и корня женьшеня. В больше эстрогена? Ведущим растений является шалфей. Травы производится, как правило, следующим образом: одну столовую ложку залить кипятком в количестве 150-200 мг.

Если чай готовят из корней растения, то желательно предварительно нагреть на водяной бане. Для этого в литровую банку кладут две столовые ложки сухого измельченного корня и залить двумя стаканами холодной воды. Далее банки поставить в кастрюлю с водой и нагревают на плите. Вода, которая находится в кастрюле до кипения и, таким образом, он нагревает воду в банке. Подогреть напиток в течение часа. Жидкость процедить и пить как обычный чай. Этот напиток полезно использовать вместе с абрикосовым джемом или с курагой. Эстрогены в пиве

Если в пиве эстрогены? Очень часто можно услышать мнение, что в напитке содержится достаточное количество женских гормонов. В этом есть некоторая доля правды. Этот ликер был создан с помощью хмеля, что, как уже говорилось, содержит женский гормон. Однако его количество настолько мало, что для поддержания суточной потребности, необходимо более 500 литров хмельного напитка. Кроме того, в составе этого продукта присутствует большое количество низкосортного спирта, ароматизаторов и консервантов. Поэтому использовать пиво для поддержания уровня гормонов не только нецелесообразно, но и вредно. Молоко и молочные продукты

Все продукты молока, содержащие фитоэстрогены. Трудно сказать, какой из них находится наибольшее количество гормонов. Пополнить его запасы можно с помощью сыра, творога, кефира, йогурта и цельного молока. В меню женщины кисломолочные продукты должны присутствовать каждый день, в любой доступной форме. Эстрогены в молоке, отлично усваивается. Свежей капусты

Наибольшее количество гормона находится в брокколи и цветная капуста. От других видов этого овоща также можно получить необходимый гормон. Наибольшую выгоду из свежей капусты, но гораздо меньше - жареная или утонул. Безусловно, это один из самых полезных продуктов для женщин. Диетологи утверждают, что кислота, соленая и маринованная капуста остается также достаточное количество всех необходимых веществ, в том числе и фитоэстрогенов. Мяса птицы

Несмотря на кажущуюся пользу, врачи рекомендуют не употреблять в пищу мясо птицы, так как содержит остатки лекарств, которые стимулируют рост, антибиотиков и других нежелательных элементов. Поэтому использование мяса птицы для производства эстрогена могут только женщины, через собственное хозяйство. В этом случае будет присутствовать полная уверенность в безопасности продукта и его использование. Семена тыквы

Польза и вред для женщин этот продукт очень часто обсуждается диетологами. Среди других преимуществ, семена подсолнечника содержат и необходимый гормон. Но не только в семенах тыквы содержится это вещество. Фитоэстрогены можно получить даже подсолнечное. Правда, семена тыквы содержат много больше. Кроме того, для поддержания уровня гормонов используются также грецкие орехи. Как правило, во всех самых популярных видов орехов присутствует эстроген. Полезные отруби

Когда уровень гормона очень полезно использовать женщин продукты, содержащие эстрогены, например, хлеб с отрубями. Небольшое количество отрубей, вы можете положить тарелку с супом, каши, рис, а также картофельное пюре. В магазинах можно встретить хлеб с отрубями, и даже чипсы с содержанием этого продукта. Короче говоря, получить отрубей в нынешних условиях это абсолютно легко. Кроме того, они являются отличным продуктом для похудения, который помогает восстановить моторику желудка. Отруби запустить процесс очистки кишечника от каловых масс, благодаря исцеляет весь организм. Помидоры и баклажаны

Фитоэстрогены можно получить не только капусты, но и других овощей. Например, достаточное количество фитогормонов содержится помидоры и баклажаны. Кроме того, в помидорах, их число не меняется при тепловой обработке. Слово, даже ест кетчуп, томатный соус или сок, можно пополнить запасы гормона. Баклажаны рекомендуется использовать соленое или в рассоле. Правила использования

Когда поддержание уровня гормонов чрезвычайно важно принять во внимание некоторые правила на потребление женщин продукты, содержащие эстрогены: Для того, чтобы поддерживать его на должном уровне круглый год, следует употреблять свежие ягоды или фрукты. Почти все они содержат разные доли фитоэстрогенов. Некоторые из них (например, абрикосы) являются лидерами по количеству гормона. Женщины, которые обычно были случаи рака груди или яичников, вы должны быть осторожны и не повысить уровень эстрогена. Дело в том, что этот гормон вызывает развитие опухолей. Более двух чашек кофе в день вызывают значительное усиление действия гормонов, что негативно сказывается на фигуре.

Травяные чаи из многих растений ромашки, липы и шалфея, также должны быть в ограниченном количестве. Часто женщины в период простуды потребляют слишком много травяного чая, который может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Так что, если будет замечено слабость, бессонница, раздражительность, тошнота, от дальнейшего потребления напитка лучше воздержаться. Таким образом, польза и вред для женщин, семена тыквы, кофе, бобовые, капусту и другие продукты, будет зависеть от их количества. Автор: Большаковой Юлии 29 Октября, В 2018

Категория: Здоровье