Некоторые преимущества в пользу позы рыбы

Опубликованно 24.01.2019 18:30

Согласно поверьям, хатха-йога насчитывает около 84000 различных асан – позы для различных эффектов на организм человека. Некоторые из них кажутся простыми на вид, другие поражают своей запутанная. Полная поза рыбы йога считается асаны среднего уровня не является слишком сложным, на первый взгляд, но достаточно мощный, если обратить внимание в глубь себя и наблюдать внутренние ощущения. Потому что асана имеет это имя?

На санскрите эта позиция называется «утра и» - от слова «матсья», что означает рыба. Если смотреть на фото, йог в позе рыбы, первоначально, не понятно, почему называется так, но при более внимательном рассмотрении (особенно в верхней) ясно: тело действительно напоминает классический образ рыбы.

Ноги в позе Лотоса, образуют конский хвост, изгиб позвоночника – гибкое тело рыбы, и положение рук – плавники. Кроме того, плавный изгиб корпуса обеспечивает «текучесть» масло для тела, что очень важно в процессе практики йоги. Как правильно восстановить, но там?

Для того, чтобы правильно выполнять позу рыбы необходимо сделать шаг за шагом: Выполните деревне (позе лотоса). Чтобы сделать это, положите правую ногу на левое бедро, пытаясь положить его как можно ближе к паховой складки, а левую ногу – на правое бедро таким же образом. Опираясь непосредственно на ладони, а затем на локти, расслабьтесь, глубоко я попытался все позвоночник. Важно удерживать таз прижатым к полу, не двигаться слишком много веса на руках. В позе рыбы, главная поддержка именно таз и руки и голова вспомогательных точек. Попробуйте нажать на корону на пол, закидывая голову назад. Если это удалось, руки в качестве поддержки, которые больше не используются. Вы можете ладони, чтобы свободно разместить на бедрах или захватить пальцами рук пальцы.

Остаться в асаны, по крайней мере, десять вдохов, постепенно доводя время пребывания до трех минут. Важно стараться дышать глубоко, полной грудью, старательно раскрывая ребра. Вернитесь в исходное положение может быть точно так же: опереться на локти, поднимая голову над полом, затем на ладони и слегка наклонена вперед, чтобы компенсировать кривизну. Варианты для начинающих

Если профессионал не имеет достаточной подвижности суставов ног для выполнения позы и рыбы, вы можете использовать облегченную версию: просто скрестите ноги (в жизни он был назван «турецкий»), и, готов тело, положите руки под голову, снимая нагрузку с шеи. Бывает, что даже положение ног приносит большой дискомфорт из-за чрезмерного станцию я мелких мышц, а затем, возможно, на первых этапах практики выполнять, но там с прямыми ногами, обращая больше внимание на изгиб позвоночника.

Если же проблема в корыто, можно выполнить самый простой вариант: использовать большой валик из свернутого одеяла, которые должны положить под среднюю часть спины. Это даст возможность организму больше расслабиться и сохранить правильное положение, количество времени. Во время работы этой версии позы, необходимо обратить особое внимание на положение шеи: она не должна чрезмерно приемной глубокий спад, потому что в этом случае они могут закупорить кровеносные сосуды в области шеи и спровоцировать головную боль. Использование позы рыбы

В йоге не бессмысленных действий и ненужных поз, иногда каждой асаны, принимая во внимание различные аспекты человеческого тела. Утра и не исключение: Действуя на раскрытие грудной клетки и легких, эта позиция способствует избавления от болезней, связанных с этой области: бронхит, астма, простуды. Глубокая трубопровода позволяет в короткое время избавиться от боли в спине, предотвратить развитие остеохондроза и последующего прогрессирования заболевания. Из-за растяжение брюшной области, это мощная стимуляция перистальтики кишечника: начиная запор, устраняет застой крови во внутренних органах, улучшает отток лимфы. Если вы заполните утра и, из-за специфического положения ног, движение крови чтобы вы послушали в области малого таза, способствуя устранению проблем в сфере мочеполовой системы. Некоторые йога-терапевты считают, что это положение очень полезно при геморрое, чтобы облегчить страдания пациента.

И самое главное: поза рыбы идеально стимулирует щитовидную железу, от которой зависит не только обмен веществ, а также иммунной системы и интеграции всех систем организма. То, что важно знать

Как во всех положениях, упражнения и асаны, позы рыбы, есть также свои нюансы: например, при грыже позвоночника нужно делать простые вещи, позы, делать так, чтобы не было чрезмерной нагрузки. Люди, которые страдают от гипертиреоза, утра и противопоказано, так как те, что есть проблемы с сосудами головного мозга. Мигрень, гипертония и беременность (вторая половина) также являются противопоказаниями для выполнения позы и рыбы. Автор: Ирина Является 26 Ноября 2018 года

Категория: Спорт