Регулярная утренняя гимнастика улучшает память

Опубликованно 15.07.2019 15:30

Австралийские ученые доказали, что простые изменения в стиле жизни, в виде обычной утренней зарядки по утрам, улучшают когнитивные функции. Выполняет даже простые упражнения, это дает преимущества в принятии решения, в течение всего дня. Работы, опубликованные на сайте Института сердца и диабета имени Бейкера.

В исследовании приняли участие более 65 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 лет. Участники активно ходили на беговой дорожке по утрам. Во второй группе они прерывали ходьбу краткое три минуты отдыха.

Чтобы определить преимущества упражнений для обучения и памяти, ученые проанализировали показатели нашего единственного фактора роста (BDNF). Этот белок играет важную роль в рост и выживание нейронов.

В обеих группах показатели BDNF увеличились в течение восьми часов, по сравнению с людьми, которые не работали.

Не все когнитивные навыки, отвечают на один и тот же уровень заряда, уточняют авторы. Это было очевидно с разных реакций на людей первой и второй группы.

В будущих исследованиях, группа планирует раскрыть упражнения, необходимые для совершенствования конкретных функций.

"В целом, наши исследования показывают, что для поддержания оптимальной когнитивной функции в течение дня нужно избегать длительного сидения, часто утроить перерывы и упражнения средней интенсивности", - говорит ученый Майкл Уилер.

Известно, что физическая активность-это лучшая профилактика старения. Ученые из США обнаружили, что замедляет развитие деменции. Эти результаты согласуются с другим исследованием о том, что даже минимальные нагрузки улучшают память.

Напомним, что ранее ученые выяснили, как мы помним, и мы забываем информацию.

Хотите узнать важные Новости раньше всех? Подпишитесь на страницу Bigmir)net в Facebook: facebook.com/bigmir.net.

Категория: В мире