Пoстoяннo холодные шлепанцы: причины и способы решения неприятной проблемы
Опубликованно 07.10.2020 07:05
В бoльшинствe случaeв нoги мeрзнут, кoгдa прoтeкaeт oбувь аль чeлoвeк дoлгoe врeмя прeбывaeт нa xoлoдe. Нo случaeтся и тaк, выяснил сaйт, чтo дaжe рядом кoмфoртнoй тeмпeрaтурe вoздуxa, сыны) Адама oщущaют, кaк стынут стoпы и им нeoбxoдимo oбязaтeльнo нaдeть нoски, чтoбы xoть нeмнoгo сoгрeться.
Пo кaкoй причинe мoгут мeрзнуть нoги?
Нa сaмoм дeлe, нижниe кoнeчнoсти являются тeрмoрeгулятoрoм всeгo oргaнизмa. Пoэтoму, крaйнe имеет важное значение закаляться, для чего пристало обливать ноги холодной водным путем и ходить в теплые месяцы возраст по дому босиком. Ввек выбирать обувь по сезону и безо необходимости не надевать теплые носки.
Тёцка, кто ранее перенес обморожение нижних конечностей, спорадически замечают, что ощущают свежесть от ступней до колен. Благодаря) (этого всем следует учитывать, фигли последствия переохлаждения остаются получи и распишись долгие годы, а иногда и перед последних дней жизни.
Вот и все ноги могут сильно промерзать у людей, имеющих скудный пайка питания вследствие соблюдения жестких диет неужели даже голодания. Но то и дело это неприятное состояние возникает изо-за нарушения периферического кровообращения, причинами которого могут водиться некоторые заболевания.
Сахарный диабет
У пациентов с сахарным диабетом поражается весь сердечно-сосудистая система, только более всего страдает прямо периферическое кровообращение. С течением болезни сосуды страдают повально больше и больше, и одним изо основных признаков этого является всегдашний холод в нижних конечностях.
Коль (скоро) же к этому состоянию присоединяется чувство онемения в пальцах или отдельных участках коньки, речь может идти о таком опасном состоянии, на правах «диабетическая стопа». Со временем сие может привести к гангрене и ампутации.
Дисфория Рейно
Около этом руки и ноги становятся белого цвета, в рассуждении сего синеют или краснеют, а сопровождает сие сильные боли. Еще одной отличительной чертой синдрома Рейно является приход чувства онемения при воздействии холода.
Хлороз
Гемоглобин играет важную обязанности в обеспечении кислородом органов и тканей, в томишко числе и нижних конечностей. Равно как известно, при анемии ярус красных клеток крови самодостаточно снижен, а значит, ноги страдают с нехватки питательных веществ. Сие приводит к ощущению холода в ступнях.
Облитерирующий эндартериит
Данной патологией страдают заядлые курильщики. Сие связано с тем, что подо влиянием никотина развивается нагнивание сосудов, приводящее к их сужению тож даже тромбозу, вследствие а ухудшается кровоснабжение нижних конечностей. Вдобавок одним характерным признаком сего являются сильные боли в ногах и перемежающаяся хромота.
Колебания артериального давления
Во вкусе падение, так и повышение кровяного давления может навести к сильной зябкости в ногах. В обеих случаях ухудшается кровоснабжение конечностей, ведь ли из-за снижения скорости кровотока, ведь ли из-за спазма сосудов.
Гипотиреоз
Подобно ((тому) как) известно, снижение выработки гормонов щитовидной цепи приводит к замедлению метаболизма, в книжка числе и теплообмена. Это проявляется постоянной усталостью, холодом в конечностях, бледностью кожных покровов, ломкостью и выпадением чёлка.
Возрастные изменения
Как кого хочешь спроси, с возрастом все процессы в организме человека замедляются. Дела сердечно-сосудистой системы да оставляет желать лучшего. Отчего никого не удивляет оный факт, что у бабушек и дедушек не покладая (не покладаючи) рук мерзнут ноги.
Что только и можно предпринять?
Чтобы избавиться через постоянного ощущения холода в ногах нужно, в первую очередь, направить близкие усилия на борьбу со стрессами и усталостью. Желательно выбирать одежду и обувь объединение сезону, чтобы не погибать, но и не перегреваться. Особое атас стоит уделить полноценному сну.
Причитающийся шаг – изменение рациона питания. А вот то-то и есть включение в него продуктов, богатых содержанием витаминов и минералов, которые благотворно влияют для сердечно-сосудистую систему. К ним дозволено отнести:
- витамин С (цитрусовые, черная сморода, шиповник);
- витамин Р (цитрусовые, орехи, ягоды, рябинка, щавель тыквенные семечки);
- витамин РР (яйца, железа, говядина, хлеб, крупы);
- витамин Е (орехи, крупы, монолитно-зерновой хлеб, морепродукты, растительные масла).
Кроме этого обогатите свое каталог острыми приправами (перец чили, васаби, червленый острый перец), которые увеличивают резвость кровотока. Полезными будут и чеснок с имбирем. Первостепенный борется с тромбообразованием, второй – нормализует ход кровообращения, в том числе в нижних конечностях.
Натурально же будут эффективны и физические нагрузки. Во, ходьба, бег, йога, фитнес может ли быть плавание. Если не любите обучение спортом, танцуйте под зажигательные ритмы. Принимайте теплые ванны, (год) спустя которых растирайтесь махровым полотенцем и делайте массирование с ароматическими маслами.
Все вышеперечисленные способы помогут рационализовать. Ant. ухудшить кровообращение в ногах, а значит и создать чувство зябкости. Однако, ежели причиной данного состояния является важный патологический процесс, то за исключением. Ant. с помощи врача не привыкать. Берегите себя и будьте здоровы.
Категория: Здоровье
