Медики рассказали, чем опасен избыток сна

Опубликованно 02.11.2020 07:05

Здoрoвый сoн – этo зaлoг прeкрaснoгo сaмoчувствия и крeпкoгo здoрoвья. Пo слoвaм врaчeй, сaмoй oптимaльнoй продолжительностью сна принято считать семь часов. А благо вы отдыхаете уже со временем указанного периода времени, так подвергаете себя риску ожирения, проблем с сердцем и преждевременной смерти. Якобы передает Replyua.net, об этом сказано в сообщении издания Express. Отмечается, сколько на протяжении шести планирование группа ученых наблюдала вслед любителями поспать, после зачем появился такой вывод: у тех, кто именно спал более 9 часов в кальпа, развитие ожирения на 21% превышало рейтинг у тех, кто спал 7-8 часов.
В сопровождении с тем, ученые заметили, точно участники опыта не могли осталась тень даже после изменений в рационе питания и продолжительных занятий спортом. Впоследствии времени было проведено одно разыскание при участии 72 тысячи женщин. Вдоль его результатам стало кто не знает, что добровольцы, которые тратили получи сон до 11 часов в день, на 38% чаще имели ишемическую упадок (сил) сердца, по сравнению с девушками, видение которых занимает 8 часов.
Таким образом, эксперты утверждают, яко организму достаточно 7-8 часов в день, чтобы отдохнуть. Впрочем, в противном случае утром есть проблемы с пробуждением, в таком случае причины могут быть мало-: неграмотный в усталости.

Категория: Жизнь женщины