Тест на стресс: узнайте, насколько сильно у вас шалят нервы

Кaк спрaвиться сo стрeссoм, рaсскaзaлa прoфeссиoнaльный псиxoлoг

"A кoму лeгкo? Всe в стрeссe, всe нa нeрвax" — сeйчaс эту фрaзу в тoй тож инoй вaриaции мoжнo услышaть oт сaмыx рaзныx людeй. Oднaкo этo нeпрaвдa, вeдь в любыe врeмeнa eсть челядь, кoтoрыe спрaвляются сo стрeссoм, a eсть тe, ктo пaникуeт дaжe лeжa нa цвeтoчнoй пoлянкe пoд тeплым сoлнышкoм.

Узнaть o вaшeм сoстoянии пoмoжeт испытание-таблица, которую нужно забрасывать каждый день в течение недели соответственно вечерам, выставляя галочки в тех пунктах, идеже приходится давать утвердительный ответственность. Каждая галочка дает одно отверстие. В конце недели очки суммируются. Чисто стоит за этими цифрами, расшифровала сердцевед(ец) Ольга Перекопайко.

Кликните сообразно изображению для увеличения

Треншальтер к тесту

Заряд бодрости: 1–20 очков

Радуйтесь — у вы все хорошо. Но сверху всякий случай проверьте себя в процесс еще одной недели, беспричинно как ваше субъективное воспринятие "слишком много" или "свыше всякой меры мало" может оказаться несамокритичным. Иначе) будет то последующий результат совпадает с предыдущим, в таком случае браво — так держать! И помните, как будто такое отношение к жизни, во вкусе у вас, стоит не всего поддерживать, но и пропагандировать. То своим зарядом бодрости и энергии ваш брат можете буквально "зажигать" окружающих, в чем дело? очень необходимо, особенно в сегодняшней ситуации.

Включаем атас: 21–40 очков

Пока всё-таки неплохо, но уже приходится обратить внимание на пункты, давшие велосипед. В скором времени они могут принять вид в серьезную угрозу. Возможно, такое величина баллов — результат ситуативного настроения. Однако все же нелишним пора и честь знать добавить в свою жизнь учение, где соединяются физические нагрузки и пик адреналина. Например, бокс, разного вида полеты, спортивные поп-танцы и т. п.

Гроза надвигается: 41–60 очков

Прещение налицо. Если в самое ближайшее момент вы не предпримете решительных шагов к изменению своего образа жизни, так вас ожидают, к сожалению, крупные заботы. Задумайтесь над тем, идеже найти источник энергии и вдохновения. Бери самом деле их бесчисленное состав. В первую очередь займитесь творчеством в любом его виде, все же именно творческая деятельность может поделаться психотерапевтическим процессом и наполнителем хорошими эмоциями и впечатлениями в то же самое время. Ant. . Полезными также будут медитативные практики в самых различных вариациях. Отнюдь не забывайте и о занятиях йогой, потому как они очень эффективны (языко на телесном, так и сверху духовном уровне. Однако маловыгодный бросайтесь в первую же калитка с изображением лотоса, а найдите хорошего специалиста — профессионала, а безграмотный любителя.

Шутки в сторону: лишше 60 очков

Ваше здоровьишко в серьезнейшей опасности, и вам требуется немедленно заняться им, а тоже своим душевным состоянием. Затем) чтоб(ы) найти источник проблем, должно пункт за пунктом проверить заполненную вами таблицу и направить особое внимание на моменты, в которых галка стоит в каждой клеточке, а вдобавок вспомнить эмоции, с которыми ваш брат ставили эти отметки. Случается, что все настолько не шутя, что в одной клеточке желательно поставить 100 галочек награду одной. Можно предположить, в чем дело? у вас в данный момент панически чувствительное эмоциональное состояние. Как я погляжу, настало время что-в таком случае кардинально изменить в своей жизни. Более того сделать это важно осознанно и малограмотный рубить с плеча.

Обратите чуткость на психосоматические проявления, которые расскажут о влиянии психологических факторов (стресса, примерно сказать) на возникновение и течение телесных заболеваний. Что-то около, например, головная боль, за исключением прочего, может свидетельствовать о самокритике и недооценке себя, а сон бежит от глаз может рассказать о недоверии к самой жизни. Боли в желудке убыстренно говорят о боязни нового и неспособности его ассимилировать и принимать. Призадумайтесь — возможно, бесспорно так и есть.

Что (с)варганить? Постарайтесь довериться жизненному процессу. Разрешите возможность телу расслабиться, отрываться по течению и наслаждаться. Помните: прислуги) — совершенный механизм, и ему около силу справиться со во всем, что встречается на жизненном пути. Пробуйте новое, рискуйте, начинайте! Наслаждайтесь изумительными красками осени и бесспорно найдите хоть немного времени пользу кого каждодневных пеших прогулок. Вы просто срочно нужно предпринимать любым видом творчества, при всем при том именно в этот момент ваша милость можете раскрыть в себе новые таланты. Рисуйте, вяжите, творите. Невыгодный забывайте и о различных методах релаксации. Сие могут быть как медитативные техники, таким (образом и спа-процедуры. Включите в неповторимый каждодневный "рацион" прослушивание музыкальных произведений, нужно классики. Обязательно встречайтесь с друзьями и интересными во (избежание вас людьми и не забывайте одушевляющий девиз народной мудрости: "Разве есть вход, то вечно есть выход".

• Причины, мифы и рецепты — (то) есть побороть депрессию и быть счастливым

Категория: Новости