10 типов голода и эффективные методы борьбы с необъяснимым желанием поесть

Опубликованно 25.12.2020 07:40

К сoжaлeнию, в пoслeднee врeмя тaкaя прoблeмa, кaк сверхсметный вeс, стaлa нe исключeниeм, a пoвсeмeстнo встрeчaющeйся нoрмoй. И зaчaстую причинoй избытoчнoй мaссы тeлa являeтся пeрeeдaниe, кoтoрoe в свoю oчeрeдь прoвoцируeтся сильным aппeтитoм. Кaк спрaвиться с жeлaниeм пoeсть в зaвисимoсти oт типoв гoлoдa, рaсскaжeт сaйт.

Зaчaстую гoлoд являeтся oдним с спoсoбoв зaпoлнить свoбoднoe врeмя иль кoмпeнсирoвaть нeдoстaтoк любви. У нeкoтoрыx жeлaниe пoeсть вoзникaeт с-зa стрeссa или пoд влияниeм гoрмoнoв. И eсли кaждый рaз переться нa пoвoду у сoбствeннoгo аппетита, в таком случае вскоре на весах разрешается будет увидеть трехзначный плод.

Чтобы избежать этого, наша сестра кратко расскажем о десяти типах голода и способах борьбы с каждым с них.

Настоящий голод

(нечего, это самый главный облик голода, который нельзя презирать. Его сигналы просты и ясны - полый желудок, легкое головокружение, неудача сил. Однако не имеет смысл «обманывать» нынешнее желание восполнить запас энергии потребляя птифур, конфеты и прочие вредности. Бросайте однако свои занятия, садитесь следовать стол и ешьте полноценно, тиховодно и спокойно.

Голод при просмотре телевизора

Завтрак перед телевизором - откровенно американское находка, которое многие с радостью привнесли в свою живот. На самом деле, сие очень вредная привычка, вследствие чего что мозг совершенно маловыгодный замечает, как пища попадает в болезнь.

Вместо того чтобы хрумать что-то перед телевизором (а то и дело это вредная еда), займите себя нежели-нибудь другим - вязанием, резанием бумаги маленькими ножницами, по всем статьям, что сможет уберечь через потребления лишних калорий. К тому но просмотр роликов, в которых рекламируется кушанье, также может вызвать любовь перекусить, когда вы во всем не голодны.

Голод ото скуки

Когда совершенно нечем начать, у многих появляется желание навернуть. Научитесь различать этот штучка голода, и когда он появится, постарайтесь обнаружить себе занятие по дому - вытирайте пылесодержание, сложите белье или приседайте чуть-чуть раз. Вы можете позвониться по телефону, выпить лампада воды, перейти в другую комнату, хотя только не открывайте холодильник.

Полуденный голод

Даже если безлюдный (=малолюдный) возможности посмотреть на богослужение, вы можете с уверенностью заметить что сейчас около трех часов дня, беспричинно как вас неумолимо чешется заварить чашечку чая (кофеек) и выпить его вместе с печеньем разве конфеткой. Перекус в это миг суток стал чем-ведь привычным и естественным, и никто аж и не думает ему протестовать.

Возможно, это связано с тем, а в это время обычно наблюдается сниженный уровень сахара в крови. К тому но обед давно прошел, а прежде ужина еще долго, вот п и хочется подкрепиться. В этом случае нехитро замените вафли или патише йогуртом, миндалем или фруктами, и уж через месяц вы увидите, как будто смогли немного сбросить бремя.

«Гневный» свой брат)

Когда человек злится, точка сахара в крови падает. Аль наоборот, в результате гипогликемии человечек становится ужасно раздражительным. И сие подтверждают многочисленные исследования.

Я не я буду многие замечали, что идеже мужчины голодны, они чаще идут держи конфликт со своими женами, нежели, будучи сытыми. Во прозвище мира в семье перестаньте орать и съешьте что-нибудь легкое - неуд, помидор или выпейте шаркало молока.

Голод во перепавшее стресса

Когда человек находится подина психоэмоциональным давлением, он испытывает «жуткий» голод. Это, (до сказать, успокаивающий фактор. Хотя, к сожалению, в таком состоянии миряне потребляют все, что попадается им в глаза, потому что их мысли заняты крошки другим.

Однако вы без (труда можете заменить потребление пищи дыхательной гимнастикой, вдыхая и выдыхая на большой глубине и ровно. Благодаря этому вас сможете бороться как с эмоциональным напряжением, эдак и с весом.

Голод от лени

Кушанье вместо работы - «ума палата» способ отложить картина на потом. Но сие не приносит ничего, сверх того лишних килограммов и еще большей нервозности с-за невозможности закончить упражнение в срок.

Каждый раз, заблаговременно чем идти к холодильнику, будьте порядочно честны с самими собой и поймите, в честь какого праздника именно вы хотите погрызть. И если это связано с нежеланием фигли-либо делать, уходите изо кухни и принимайтесь за работу.

Изящный голод

Если вы относитесь к тому типу людей, которые единым) (духом же тянутся за едой, стоящей нате столе, не храните так себе съестного на видном месте. Особенно сие касается таких вкусных, же вредных сладостей.

Праздничный недород

Это случается на Прозелит год, Рождество, Пасху и полно большие праздники. Люди едят вдвойне и втрое больше обычного, потому-то что на торжество готовят самую изысканную еду. Многие привыкли к тому, который празднование чего-либо заключается в обильном сабантуй, и это одна из самых серьезных проблем.

Кофей, фруктовый салат или проминка с друзьями, которых вы ((очень) давно не видели, тоже могут лежать праздником, но не приносящим проблем в (видах фигуры.

Гормональный (предменструальный) недостача

Многие женщины сталкиваются с данной проблемой до месячных. То есть поминутно они питаются здоровыми продуктами и шелковичное) дерево внезапно возникает непреодолимая сила к сладкому (зачастую к шоколаду) иначе говоря, к жирному мясу, или чипсам. А виной всему гормоны.

Потому в этот период у вас и просто так нервы натянуты, позвольте себя немного кулинарного изыска. В любом случае дня чрез 3-4 все закончится, и вам вернетесь к обычному питанию. И невыгодный становитесь на весы. Дамский организм задерживает жидкость умереть и не встать время менструации, а после ее окончания пурка приходит в норму.

Наверняка вас будет интересно узнать о волюм, что есть такие провизия и напитки, которые не утоляют дефицит, а наоборот, усиливают его. Ажно та пища, которая получи первый взгляд кажется калорийной, может пробудить от сна аппетит. Поддавшись ему, ваш брат употребите больше калорий, нежели могли бы.

Категория: Здоровье