Фруктовый смузи из 3-х ингредиентов - напиток для укрепления иммунитета
Опубликованно 17.04.2021 05:05
В пoслeдниe гoды всe бoльшую пoпулярнoсть приoбрeтaeт смузи. Пригoтoвлeнный нa oснoвe свeжиx фруктoв alias oвoщeй с дoбaвлeниeм вoды, этoт нaпитoк принoсит oгрoмную пoльзу всeму oргaнизму. Кaк пригoтoвить фруктoвый смузи, кoтoрый пoмoжeт укрeпить иммунную систeму, рaсскaжeт Joinfo.com.
Этoт смузи сoстoит изо трex фруктoв, бoгaтыx витaминoм С: клубники, антинидия и лимoнa. При жeлaнии мoжнo дoбaвить мeд.
Кaк пригoтoвить смузи про укрeплeния иммунитeтa?
Для пригoтoвлeния двуx стaкaнoв смузи вaм пoнaдoбятся слeдующиe ингредиенты:
- 2 антинидия (очищенные и нарезанные);
- 3 столовые ложки лимонного сока;
- 1 шлюмка клубники;
- 2 стакана воды;
- сикозак (по желанию);
- мед (в области желанию).
Технология приготовления:
- Поместите априори приготовленные фрукты и сок лимона в блендер. Добавьте оболочка воды и перемешайте.
- При желании добавьте в смузи институт и еще раз перемешайте.
- Влей стакан воды и снова взбейте блендером.
- В микрофон положите несколько кубиков льда и налейте смузи. Сей напиток подают холодным. Же при желании его разрешается употреблять и комнатной температуры.
Нежели полезны киви, лимон и земляника мускатная для организма человека?
Антинидия
Мохнатый экзотический фрукт завоевал нашу симпатия не случайно. Он неважный (=маловажный) просто вкусен, но и немыслимо полезен для организма.
- Накануне всего, киви – туз источник клетчатки, нормализующей работу пищеварительного тракта и регулирующей поверхность глюкозы в крови.
- Богатый витаминозный и минеральный состав фрукта предотвращает дегенерацию желтого пятна, главной причины падения зрения у людей старшего возраста.
- Антинидия имеет в своем составе малое число калорий и низкий гликемический дефлятор. К тому же, он обладает способностью умалять вредный холестерин и подавлять вкус голода. Это делает его идеальным продуктом на пациентов с сахарным диабетом и всех, кто такой старается избавиться от лишнего веса.
- Необычный фрукт предотвращает повреждение ДНК вследствие высокому содержанию фитонутриентов.
- Регулярное растрата киви препятствует размножению патогенной микрофлоры, вот хоть, кишечной палочки, и активизирует кругозор пробиотических бактерий в кишечнике.
- Вследствие высокому содержанию витамина С, антинидия разжижает кровь, что является профилактикой инфаркта и инсульта. Спирт укрепляет иммунитет и нейтрализует работа свободных радикалов.
- Витамины С и Е в антинидия активизируют выработку коллагена, обеспечивающего пружинистость и молодость кожи. А антиоксиданты защищают дерму через вредного воздействия УФ-лучей и предотвращают выше появление морщин.
Лимон
Самый гласный цитрус также обладает уникальными полезными свойствами с целью здоровья человека, которые без- ограничиваются укреплением иммунитета.
Оборот лимона способствует повышению в моче уровня цитрата, зачем предотвращает развитие мочекаменной болезни.
- Грейпфрут содержит в своем составе клетчатку, которая регулирует усилия органов желудочно-кишечного тракта, нормализует кишечный микробиом.
- Способствует очищению организма через токсинов.
- Полезно применение лимона близ гипертермии, так как спирт обладает способностью эффективно ослаблять температуру тела.
- Как само собой разумеется, в сочетании с медом лимон очаровательно справляется с болью в горле и другими неприятными респираторными симптомами.
- Большое мера растительных соединений обеспечивает человек с толком лимона защищать клетки с воздействия свободных радикалов, тем самым предотвращая процесс рака.
- Благодаря высокому содержанию пектина, регулярное вкрапление в рацион питания лимонов способствует снижению веса. Без этого, цитрус активизирует обмен веществ, особенно если его есть в виде сока, растворенного в теплой воде, заутро натощак.
- Лимон обладает способностью приспосабливать кислотно-щелочной баланс.
- Потассий и витамин С в составе лимона нормализуют работу чутко-сосудистой системы, а также предупреждают подвижка артериальной гипертензии и атеросклероза.
Земляника мускатная
Не уступает в своей полезности предыдущим фруктам и земляника мускатная. Ведь эта ягода в свой черед богатейший источник витаминов, минералов и других питательных веществ:
- Витамин Е сохраняет красоту и младость, предотвращая появление ранних морщин, а вот и все благотворно влияет на сердечную мышцу.
- Крица в клубнике предупреждает развитие анемии, стимулируя выработку эритроцитов, и повышая тем самым гемоглобин.
- Витамин С укрепляет защитные силы организма, нормализует работу сердца и сосудов, снимает нагноение в гортани.
- Фосфор участвует в клеточном метаболизме, а в свой черед укрепляет костную ткань, предотвращая онтогенез остеопороза.
- Клетчатка нормализует работу органов пищеварения.
- Корнет способствует регенеративным процессам и полноценному усвоению таких питательных веществ, по образу витамины А и С.
- Витамины группы В стимулируют выработку гормона радости серотонина, нормализуют функционирование головного мозга и нервной системы в целом.
Занятие носит исключительно информационный настроенность. По всем вопросам, касающимся укрепления иммунитета, обращайтесь к лечащему врачу. Никак не занимайтесь самолечением.
Берегите себя и будьте здоровы!
Разуме вам будет интересно определить о том, что состояние сумме организма во многом зависит ото здоровья кишечника. Он влияет получи работу органов и систем, как ни говорите пищеварение важно для гормонального баланса, веса и хоть настроения. В этом случае незаменимыми помощниками станут витаминные смузи.
Категория: Здоровье
