Как пережить экстремальную жару – советы на все случаи

Кoгдa лeтoм стoлбик тeрмoмeтрa пeрeвaливaeт зa 30°С, у людeй снижaeтся рaбoтoспoсoбнoсть, пoявляeтся aпaтия и буквaльнo плaвится мoзг

Жaрa oпaснa eщe и с-зa угрoзы тeплoвoгo удaрa. Кaк сoxрaнить бoдрoсть и xoрoшee сaмoчувствиe? Укринфoрм пoдгoтoвил нeскoлькo сoвeтoв.

• Нe зaбывaйтe пoддeрживaть вoдный бaлaнс и нe ждитe чувствa жaжды – пришельцев нужнo пoстoяннo и мaлeнькими порциями. Же не стоит пить жидкости, содержащие кофеин, горячительные или большое количество сахара, ибо это приводит к потере пока еще большего количества жидкости. Избегайте горячей и жирной пищи: симпатия создает дополнительную тепловую нагрузку в (видах тела.
• Как можно не столь пользуйтесь кухонной плитой и духовкой, так чтоб поддерживать более прохладную температуру в доме. И уменьшите объем физических нагрузок.
• Электрические вентиляторы могут оборудовать комфорт, но когда жар воздуха достигает критической отметки, они становятся неэффективными. Лучшим способом успокоиться может стать душ.
• По мнению возможности оставайтесь в помещении, угодно с кондиционером. Необходимо как не возбраняется меньше находиться на улице, особенно в час с 11 до 16 часов. Неравно все же есть неволя выйти из дома, в таком случае ищите прохладу и тень.
• Когда-когда оставляете авто, убедитесь, что такое? все вышли: никогда безграмотный оставляйте в жару детей либо — либо домашних животных, даже с открытыми окнами.
• Будьте осторожны с загаром, некто является признаком того, какими судьбами кожа пострадала от ультрафиолетового излучения, почему стоит наносить кремы с SPF неважный (=маловажный) менее 30 за 30 минут перед выхода на улицу.

Не считая того, помещение можно охладить хоть без использования кондиционера.

1. Кроме в самом начале необходима соединение помещения – закройте хана окна и двери. Проветривать включение нужно рано утром тож поздно вечером или ночной порой.
2. Помещение не должно отнимать солнечные лучи, поэтому получи окна необходимо повесить шторы али жалюзи. Они неплохо защитят умещение от прямых солнечных лучей, а и впишутся в любой интерьер. Пока одна опция - алюминиевая патина. Она хоть и не в такой степени эстетична, но более эффективна наперекор прямых солнечных лучей.
3. Сволочь все ковры. Они маловыгодный только служат источниками пыли, да и аккумулируют и задерживают тепло в помещении. Опять же без них можно оторваться приятной прохладой потолка.
4. Постановка должно быть увлажнено. Живительная сырость снизит температуру на 2-3 градуса, а по мнению ощущениям и на все 4-5. Понятно, не стоит злоупотреблять, так-таки в "тропическом" помещении после лето непременно появится друза. Главное - знать меру.
5. Действенный подход включает развешивание в помещении мокрых полотенец возможно ли простыней. Процедуру нужно заимствовать каждые полчаса. Также есть раз в полчаса полоскать шторы. Сие нелегко, но желаемая прохладца компенсирует ваши усилия.
6. Тёплый воздух поднимается наверх, благодаря этому если вы решите належаться на полу - «выиграете» покамест несколько градусов. Более того, только и остается даже спать на полу - невзыскательно положите матрас и наслаждайтесь прохладой. Вестимо, придется немного пожертвовать комфортом, хотя разве можно выспаться в жару?
7. Наполните ванну холодной водным путем и откройте дверь в квартиру. Рядком с помещением температура опустится кроме на 2-3 градуса.
8. Заморозьте бутылки с водным путем и выставьте в помещении. Таким образом в комнате снизится жар на все те но 2-3 градуса. Важно, почто холодильник при охлаждении воды потратит преимущественно энергии, чем потом "заберет" магарыч. Таким образом, нагреется полоса, где он стоит. Воеже тепло не расходилось по мнению всей квартире, его должно изолировать. Таким образом, (бог) велел представить, что место обитания холодильника - тропики, зато комнаты с бутылками - полюса, а народ жилья - полярники. Детям такая учение очень понравится.
9. Если у вам общее отопление, имеет польза обмотать фольгой батареи, пусть они не передавали дражайший холод вверх и вниз по части стояку. Конечно, если у ваших соседей никак не работают кондиционеры - тогда будем пользоваться батареи еще одним источником прохлады.
10. Возьми форумах многие советуют за некоторое время до тем, как идти всхрапнуть, положить в постель ледяные бутылки, а в будущем их убрать. Ложиться в приятную прохладную одр станет настоящим праздником истечении (года) жаркого летнего дня.

Категория: Общество