Изжога: главные причины и методы профилактики

Глaвныe причины изжoги — этo курeниe, oжирeниe, стрeсс, упoтрeблeниe бoльшoгo кoличeствa кoфeинa, диeтa с высoким сoдeржaниeм жирoв, а равным образом грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Такое мировоззрение выразила клинический диетолог Викки Петерсен (США).

На правах сообщает Digital Journal, табакокурение и кофеин, по словам специалиста, могут обессилить нижний пищеводный сфинктер, кто должен предотвращать попадание еды изо желудка обратно в пищевод.

Окромя того, с проблемой ослабления мышц живота частенько сталкиваются люди с избыточным весом, У таких людей автодиафрагма, которая активно участвует в работе пищеварительного тракта, как и ослабляется, что приводит к проблемам с перевариванием пищи и к изжоге.

Перенапряжение, как утверждает специалист, вводит агроценоз в состояние «бей то есть (т. е.) беги», что несоединимо с правильным перевариванием пищи. Окр того, диета с высоким содержанием жиров создает нагрузку получай печень, желудок и желчный ребенок, что также приводит к изжоге.

Петерсен как и добавила, что грыжа пищеводного отверстия диафрагмы приводит к тому, в чем дело? кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу.

К профилактики изжоги Петерсен посоветовала трескать (за (в) обе щеки) медленно и хорошо пережевывать пищу. Затем того, не стоит укрывать спать после еды.

Вдобавок того, лучше заниматься спортом держи голодный желудок, а после еды проблески прогуляться, так как локомоция способствует хорошему пищеварению.

Категория: Блоги