Какими полезными свойствами обладают кабачки?

Кaбaчoк сoдeржит нe тaк контия и мнoгo витaминoв и минeрaлoв, oднaкo быть рeгулярнoм упoтрeблeнии этoт oвoщ мoжeт показать весомую пользу для работы кишечника, паче того, считается, что дьявол может снизить риски атеросклероза и образования камней в желчном пузыре.

Точно утверждает диетолог Светлана Фус (Россiя), кабачок – один изо самых недооцененных продуктов. Дьявол богат каротиноидами, лютеином и его изомером зеаксантином (в 100 граммах — 35,4% ото дневной нормы). Эти вещества полезны исполнение) зрения.

Кроме того, в кабачках содержится сколько звезд в небе аскорбиновой и фолиевой кислот — созвучно 17% и 4-5% от суточной потребности. Пенсион калия — 11% с суточной потребности. Также в кабачках (у)потреблять пищевые волокна и вода, необходимые пользу кого нормальной работы кишечника.

«Сие особенно важно для людей, которые (раз-два двигаются, ведут сидячий порядок жизни. Клетчатка благотворно влияет держи микрофлору кишечника - увеличивает нажин полезных бактерий и подавляет округление условно патогенных. Кроме того, клетчатка связывает холестерин и желчные кислоты в кишечнике и выводит их с организма. Тем самым уменьшаются риски атеросклероза и образования камней в желчном пузыре», — сказала Светланка Фус.

По ее словам, в ежедневном рационе взрослого человека следует быть не менее 25-30 граммов кабачков.

Категория: Блоги