Какие продукты улучшают состояние кожи?

Опубликованно 27.11.2021 02:30

Нeкoтoрыe прoдукты нe прoстo пoлeзны пользу кого здoрoвья, нo и мoгут спoсoбствoвaть улучшeнию сoстoянии кoжи. Oб этом сообщает лыжный диетолог Тара Кафф ((зеленый).

Как рассказывает Daily Mail, спец рекомендует чаще употреблять в пищу ферментированные пища, такие как кефир, китайский гриб, йогурты, кимчи, квашеная пети-мети и соленые огурцы. По ее словам, такая рацион содержит большое количество биодоступных питательных веществ, которые наполняют кожу полезными микроэлементами снутри.

Также специалист советует кушать больше темно-зеленых листовых овощей, такие якобы брокколи, капуста и кейл. Они богаты соединениями серы, которые избавляют кожу ото токсинов, делая ее красивой, чистой и сияющей.

В порция рекомендуется включить также ягоды и гранаты, при всем при том в них содержится большое контингент антиоксидантов, противовоспалительных и питательных веществ, поддерживающих выработку коллагена и помогающих отстоять кожу от ультрафиолетового излучения.

Диетврач добавила, что не имеет смысл пренебрегать продуктами, богатыми Туманность-3 жирными кислотами. По ее словам, суперэлита льна и чиа, лосось, сардины увлажняют и разглаживают кожу, а как и обладают противовоспалительным действием и борются с сухостью и потерей тонуса эпидермиса.

Искусник также отметила необходимость регулярного потребления продуктов, содержащих бета-каротин.

«Морковина и сладкий картофель помогают омолодить кожу и способствуют обновлению клеток», — сказала Короб Кафф.

Категория: Здоровье