Как быстрее засыпать и видеть больше снов? Советы специалиста

Чтoбы крeпчe спaть и видeть бoльшe снoв, нeoбxoдимo пoддeрживaть в спaльнe прoxлaдную температуру. Таким советом поделился британский медик Каран Радж в своем TikTok-аккаунте.

Точно по его словам, в прохладе превыше вырабатывается мелатонин, который отвечает мало-: неграмотный только за качество сна, же и считается гормоном, замедляющим судебное дело старения. Чтобы уснуть, организму нужно снизить температуру тела, а в прохладной комнате сие происходит естественным образом, и индивидуальность быстрее засыпает и спит тверже.

Еще одно преимущества сна в холоде — сновидения. Сообразно словам специалиста, поскольку мозгу никак не приходится тратить время и активность на снижение температуры тела, симпатия может расслабиться и погрузиться в невозмутимый сон.

«Сон в холодной комнате может усовершенствовать метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, чисто воздействие холода может расширить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», — сказал искусник.

По его словам, серо-бурый жир помогает регулировать ординар холестерина, глюкозы в крови, возлюбленный и улучшает чувствительность к инсулину.

Категория: Здоровье