Как быстрее засыпать и видеть больше снов? Советы специалиста

Чтoбы крeпчe спaть и видeть бoльшe снoв, нeoбxoдимo пoддeрживaть в спaльнe прoxлaдную температуру. Таким советом поделился британский оператор Каран Радж в своем TikTok-аккаунте.

Точно по его словам, в прохладе даст десять очков вперед вырабатывается мелатонин, который отвечает неважный (=маловажный) только за качество сна, так и считается гормоном, замедляющим разработка старения. Чтобы уснуть, организму ничего не попишешь снизить температуру тела, а в прохладной комнате сие происходит естественным образом, и массы быстрее засыпает и спит забористей.

Еще одно преимущества сна в холоде — сновидения. В соответствии с словам специалиста, поскольку мозгу безвыгодный приходится тратить время и активность на снижение температуры тела, дьявол может расслабиться и погрузиться в сложный сон.

«Сон в холодной комнате может повысить качество метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что-нибудь воздействие холода может поднять количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», — сказал ему и карты в руки.

По его словам, наглый жир помогает регулировать урез холестерина, глюкозы в крови, спирт и улучшает чувствительность к инсулину.

Категория: Блоги