Как и почему физическая активность влияет на продолжительность жизни?

Физичeскaя aктивнoсть прoдлeвaeт практика чeлoвeкa, кoтoрый ужe вышeл изо дeтoрoднoгo вoзрaстa. Этo извeстнo ужe дoстaтoчнo дaвнo, oднaкo как только тeпeрь учeныe смогли разобраться в этой маза.

В опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences статье эволюционные биологи Гарвардского университета рассказали, что-нибудь связь между физической активностью и продолжительностью жизни объясняется тем, яко упражнения позволяют отвести энергию ото патологических процессов, происходящих в пожилом организме.

В согласии гипотезе, люди эволюционировали в) такой степени, чтобы оставаться физически активными с возрастом. Напористость замедляет постепенное ухудшение здоровья и защищает с сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго как и даже некоторых видов самогон. А вот недостаток физической активности увеличивает угроза заболеваний и сокращает продолжительность жизни.

Точно по словам ученых, обезьяны, которые как правило живут в дикой природе прощай 35-40 лет и редко переживают менопаузу, несоизмеримо менее активны, чем подавляющая людей. Это может называть, что в ходе эволюции публики проходил отбор в пользу долгожительства и активности.

Таково, современные охотники-собиратели в среднем занимаются физическим трудом через умеренной до высокой интенсивности эскизно 135 минут в день и избито живут около 70 планирование. Ископаемые свидетельства показывают, словно высокая продолжительность жизни была обычным явлением поблизости 40 000 лет назад.

Точно по словам ученых, физическая энергичность не только сжигает калории, же и вызывает физиологический стресс, в фолиант числе повреждения на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях. Впрочем при этом активируются восстановительные аппаратура, включающие регенерацию хрящевых тканей, заживление микротрещин, раскрепощение антиоксидантов и противовоспалительных молекул. Процессы восстановления клеток и ДНК снижают угроза диабета, ожирения, рака, остеопороза, болезни Альцгеймера, депрессии и, в целом, преждевременной смерти.

Категория: Здоровье