Какие продукты необходимы для здоровья зубов и костей?

Угоду кому) сoxрaнeния здoрoвья кoстeй и зубoв в рaциoн нeoбxoдимo включaть прoдукты, бoгaтыe фoсфoрoм. Тaкoe молва выразила диетолог-нутрициолог Лира Лавски.

Как пишет РИА Новости, фосфор — второстепенный по содержанию минерал в организме впоследств кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а тоже в каждой клетке тела, си как он участвует в производстве энергии.

Порок фосфора, по словам специалиста, приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а в свою очередь тревожности. Человек с дефицитом сего минерала может также кому (присуще проблемы с концентрацией внимания, а у детей могут отмечаться задержки роста и развития.

Фосфор содержат такие продукты питания как рыба, зерновые, овощь, ягоды, фрукты и бобовые. Полезны вот и все мясо, рыба и яйца.

Перечисленные продукты питания включает в себя популярная «западная питание». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие пищевые продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается насыщение фосфора, который приводит к таким но симптомам, как и недостаток.

Категория: Здоровье