Чем полезны фисташки?

Опубликованно 31.12.2021 06:05

Фистaшки – прoдукт кaлoрийный, сoдeржaщий мнoгo жирa. Нo, нeсмoтря нa этo, их подобает включать в рацион для ускорения метаболизма. С таким советом выступила лепила-диетолог Татьяна Разумовская (Гоголя).

Как рассказывает РИА Новости, расходование фисташек улучшает работу любовно-сосудистой системы и ускоряет конверсия веществ. По словам диетолога, одним с главных элементов в фисташках является B7, другими словами биотин, который позволяет изучать белок и сжигать жиры.

«Разве биотина не хватает, ведь страдают волосы и кожа, появляется депрессивное минор, может вырасти "плохой" холестерин в гости», — сказала Разумовская.

Соответственно ее словам, большое наличность калия и магния, содержащиеся в фисташках, способствует укреплению сосудов и нормализации сердцебиения. Диетврач рекомендует употреблять до 15 фисташек в гемера взрослым и не более 7 — детьми.

При этом не стоит только забывать, что фисташки могут будить аллергию. Кроме того, питательность продукта высокая: в 100 граммах фисташек содержится недалеко 550-560 килокалорий.

Категория: Здоровье