Как можно избавиться от храпа?

Опубликованно 13.02.2022 14:15

Пoзa, в кoтoрoй чeлoвeк спит, мoжeт решать учас нa тo, будeт ли oн xрaпeть. В чaстнoсти, челядь, зaсыпaющиe нa спинe, xрaпят чаще тех, кто именно спит в других позах. Об этом рассказала умелец по проблемам сна Нарвана Амини.

За ее словам, чтобы мало-: неграмотный допускать возникновения храпа, не худо бы засыпать лежа на боку. Кабы же человек спит в спине, сила тяжести прижимает его метла ко рту, создавая закупорку дыхательных путей, фигли в свою очередь приводит к храпу.

Вдобавок специалист посоветовала пить предпочтительно жидкости в течение дня, ввиду это облегчает заложенность в рту и горле ночью.

«Отнюдь не прижимайте подбородок к груди и малограмотный опускайте голову, так наравне это может заблокировать ваши дыхательные пути и утруднить дыхание. Держите руки держи талии или параллельно бокам. В случае если у вас болит сустав в этом положении, попробуйте заложить подушку между коленями, затем чтобы выровнять позвоночник и облегчить мука в пояснице», — сказала Амини.

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) предупреждают, ровно храп может возникать и в результате избыточного веса. В этом случае драп вокруг шеи и горла увеличивается, подобно как повышает вероятность того, подобно как дыхательные пути будут перекрыты закачаешься время сна. Это позволяется исправить, если сбросить некоторое наличность лишних килограммов.

Категория: Блоги