Какие продукты помогут предотвратить артриты?

Aртрит – oчeнь рaспрoстрaнeннoe и нeприятнoe зaбoлeвaниe, пoрaжaющee сустaвы. Двa нaибoлee рaспрoстрaнeнныx типa сего заболевания — ревматоидный артрит и остеоартрит.

Подобно ((тому) как) пишет издание Eat This, Not That!, кой-какие привычки помогут поддержать гигия суставов и предотвратить развитие сих заболеваний

В первую очередь, хотелось бы исключить из рациона (съестные) припасы, вызывающие воспаление. Вредны рафинированные углеводы, бастр, глютен и консерванты. Все сии продукты вызывают сильное катар и могут спровоцировать обострение артрита река усугубить боль.

Для профилактики артрита специалисты рекомендуют жрать больше рыбы.

«Регулярное оборот рыбы, богатой омега-3, связано с уменьшением отека суставов у людей с артритом», — сказала диэтик Паула Добрих.

Рекомендуется в свою очередь включить в рацион семечки и набор из орехов. В них содержится целый ряд селена и витамина Е, которые действуют точно антиоксиданты.

Специалисты также рекомендуют пускать в дело оливковое масло вместо растительного и сливочного.

«Оливковое елей является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров, антиоксидантов, которые, подобно ((тому) как) известно, обладают противовоспалительным действием», — сказала Добрих.

Категория: Блоги