Не стоит ничего: действенный способ улучшить скорость работы мозга

В чaстнoсти, дaжe oбычнaя физичeскaя aктивнoсть, нeзaвисимo oт ee интeнсивнoсти, пoлoжитeльнo влияeт нa кoгнитивныe функции, в чaстнoсти скoрoсть рaбoты мoзгa. Oб этом сообщает 24 Проток со ссылкой для результаты исследования, которое поуже опубликовано в медицинском журнале Annals of Behavioral Medicine.

Достижения активности

Ученые и заранее знали, что примеры средней и высокой интенсивности улучшают когнитивное здоровьечко. Однако новое испытание доказало, что удачный эффект обеспечивают хоть ежедневные действия, такие т. е. прогулки, уборка тож выгуливание собаки.

Якобы проходило исследование

Участники эксперимента в ход 7 дней выполняли задания в специальном мобильном приложении. Дальше каждого сеанса физической активности они проходили двум вида тестов:

• Резвость обработки информации – участники искали на одну колодку символы на экране и выбирали нужен до зарезу. Результат оценивался числом среднему времени выполнения задания. (год) спустя физической активности живость реакции значительно улучшалась.
• Рабочая мнемозина – во второй игре участники воспроизводили месторасположение трех точек в сетке. Разбирательство показал, что физическая проворство способствовала быстрой работе мозга, правда точность ответов могла падать.

Что это означает

Исследователи убеждают, что же даже умеренная физическая энергия положительно влияет возьми когнитивную скорость. Объединение словам доктора Джонатана Хакуна, соэ обработки информации у человека с возрастом уменьшается к примеру на 15 миллисекунд из года в год.

Участники, которые систематично двигались, продемонстрировали подъём скорости на 60 миллисекунд, какими судьбами компенсирует около 4 планирование возрастных изменений.

Ученый Верног Уильямс, баскетбольный невролог, объяснил, словно физические упражнения стимулируют выпростание полезных для мозга химических веществ, увеличивают кровоток к лобной доли мозга и снижают артериальное гипертония, что положительно влияет получи и распишись когнитивные процессы.

"Что придется движение – это авантаж для мозга", – подчеркнул Уильямс.

Ученые призывают безлюдный (=малолюдный) игнорировать даже малейшую физическую энергия в повседневной жизни, вместе с тем она способна подпереть когнитивные функции и довести до ума общее состояние здоровья.

Категория: Новости