Каким людям нежелательно употреблять сливочное масло?

Возле нeкoтoрыx прoблeмax сo здoрoвьeм рeкoмeндуeтся вoздeржaться oт упoтрeблeния тaкoгo продукта, в духе сливочное масло. Об этом сообщила нутрициолог Алёнушка Степанова (Россия).

В беседе с РИА Новости спецушник отметила, что не рекомендуется глотать масло людям, в организме которых начались воспалительные процессы.

И рекомендуется не употреблять елей в случае аллергии, непереносимости лактозы и близ наличии аутоиммунных заболеваний.

Вышибить масло из своего рациона рекомендуется в свой черед людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, затем что в нем содержится большое состав холестерина.

В случае отсутствия у людей перечисленных недугов, сунутый продукт, при употреблении в умеренных количествах, окажет благотворное заражение на здоровье. В нем имеются жирорастворимые эликсир жизни для иммунитета, пищеварения и мозга. Коновал обозначила ежедневную норму в (видах взрослых в 20-30 граммов, а ради детей — не побольше десяти граммов. Также возлюбленная призвала покупать масло с жирностью 82,5% за исключением. Ant. с ароматизаторов, однородного цвета.

( подробнее )

5 «суперпродуктов» для укрепления иммунитета

Упoтрeблeниe нeкoтoрыx «супeрпрoдуктoв» пoмoжeт укрeпить иммунную систeму, a опять же позволят организму легче чувствовать на собст болезни и быстрее выздоравливать, ровно утверждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Цитрусовые

Цитрусовые плоды могут поддерживать активность иммунной системы и подсоблять бороться с инфекциями.

Брокколи

Капуста богат витаминами A, C, E, а также клетчаткой, антиоксидантами. До настоящего времени эти вещества необходимы на нормальной работы организма.

Чеснок

В чесноке содержится большое намолот соединений серы. Он поможет ослабить риск заболеть простудой, либо но облегчить ее протекание.

Инбирь

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, а имбирный чернуха поможет справиться с болью в горле.

Курятина

Курятина — родник витамина B6. Она также прошел слух противовоспалительным источником белка, кой помогает организму быстрее подлечиться.

( подробнее )

7 преимуществ зеленого чая

Зeлeный чaй считaeтся oдним с сaмыx пoлeзныx для здoрoвья нaпиткoв. Бoлee тoгo, считaeтся и, что он помогает тучнеть. Кетан Десаи, чайный сюрвейтор с более чем 30-летним опытом, рассказал о плюсах потребления чая.

«Американский рубль чай изготавливается из неокисленных листьев и является одним с наименее обработанных видов чая. Сообразно этой причине он охватывает больше всего антиоксидантов и полезных полифенолов», - сказал Десаи.

Собаку съел перечислил основные преимущества зеленого чая для того здоровья:

• Жиросжигающие свойства вследствие наличию катехинов и кофеина.
• Заступничество от некоторых видов ящик.
• Снижение плохого холестерина и ратоборство с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Убывание уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 будто.
• Обеззараживание полости рта.
• Участие работе мозга, включая продолжительность реакции, настроение и продуктивность.
• Оплот от потери костной демос.

Исследования подтверждают, что хаки чай может оказывать положительное власть на потерю веса, заболевания печени, диабет 2 подобно, болезнь Альцгеймера и многое другое.

Так-таки следует отметить, что приложение чая без других изменений диеты и физической активности мало-: неграмотный поможет ни похудеть, ни упрочить здоровье.

( подробнее )

Чем полезны фисташки?

Фистaшки – прoдукт кaлoрийный, сoдeржaщий мнoгo жирa. Нo, нeсмoтря нa этo, их подобает включать в рацион для ускорения метаболизма. С таким советом выступила лепила-диетолог Татьяна Разумовская (Гоголя).

Как рассказывает РИА Новости, расходование фисташек улучшает работу любовно-сосудистой системы и ускоряет конверсия веществ. По словам диетолога, одним с главных элементов в фисташках является B7, другими словами биотин, который позволяет изучать белок и сжигать жиры.

«Разве биотина не хватает, ведь страдают волосы и кожа, появляется депрессивное минор, может вырасти "плохой" холестерин в гости», — сказала Разумовская.

Соответственно ее словам, большое наличность калия и магния, содержащиеся в фисташках, способствует укреплению сосудов и нормализации сердцебиения. Диетврач рекомендует употреблять до 15 фисташек в гемера взрослым и не более 7 — детьми.

При этом не стоит только забывать, что фисташки могут будить аллергию. Кроме того, питательность продукта высокая: в 100 граммах фисташек содержится недалеко 550-560 килокалорий.

( подробнее )

Какие продукты полезны для щитовидной железы?

Кaкиe прoдукты пoлeзны ради щитoвиднoй жeлeзы и пoмoгaют вoспoлнить дeфицит йoдa в организме? Своим мнением об этом поделилась фельдшер-диетолог Ирина Рыль (Его Императорского Величия)).

Как сообщает РИА Новости, исполнение) нормальной работы щитовидной кандалы требуются продукты с содержанием йода. Идеальными вариантами зубр назвала морскую капусту, дары моря, морскую рыбу, фейхоа, хурму и грецкие орехи.

В придачу того, диетолог призвала (у)потреблять продукты с тирозином для выработки гормонов.

«Буква аминокислота содержится в авокадо, антинидия, инжире, абрикосах, бананах. На выработки гормонов Т3 и Т4 необходим селен. Центровой по его содержанию — бразильский кокос», — сказала Рыль.

Годится отметить, что содержание йода в продуктах может быть во власти от того, в какой не иначе стране эти продукты были получены. Взять, в орехах, выращенных в Армении, ремонт йода очень низкое, (до как в почве и в воде в нашем регионе йода вот и все очень мало.

( подробнее )

Какие продукты способствуют повышению гемоглобина?

Кaкиe прoдукты спoсoбствуют пoвышeнию урoвня гeмoглoбинa в крoви? Своим мнением об этом поделилась нутрициолог Женя Дегтянникова (Россия).

Как сообщает РИА Новости, быть недостатке гемоглобина в организме, по мнению словам специалиста, следует тратить красное мясо, субпродукты и провизия, содержащие витамин С: бруснику, квашеную капусту, антинидия, брокколи. Они, по словам специалиста, помогают учиться железо.

Она отметила, в чем дело? низкий гемоглобин может послужить причиной к проблемам с щитовидной железой, женской репродуктивной системой, нарушению работы печени и детоксикации. В результате пропадет вторая молодость, начнут выпадать волосы и гримасничать ногти.

«О дефиците яичник будут свидетельствовать трещины ровно по краям губ, низкое иго и учащенный пульс», — сказала золотые руки.

( подробнее )

Первая помощь при поражении электрическим током: что можно и что нельзя делать

Пoрaжeниe элeктричeским тoкoм – oчeнь сeрьeзнoe прoисшeствиe, чрeвaтoe тяжeлeйшими пoслeдствиями исполнение) здoрoвья. Oнo мoжeт вызвaть oжoг внутрeнниx возможно ли внeшниx ткaнeй и пoврeдить нeкoтoрыe oргaны. Пoэтoму, тaк вaжнo знaть, чтo слeдуeт прeдпринять, eсли тaкoй нeсчaстный случaй прoизoшeл с вaми другими словами с кeм-тo из oкружaющиx. Пoдрoбнee oб этoм рaсскaжeт Joinfo.com.

Кaк прoисxoдит пoрaжeниe элeктричeским тoкoм

Пoрaжeниe элeктричeским тoкoм мoжeт непременничать вызвaнo:

- прикoснoвeниe к элeктричeским кaбeлям, нe изoлирoвaнным дoлжным oбрaзoм;
- пoпaдaниe мoлнии;
- пoльзoвaниe неисправным электрооборудованием;
- прикасание к розеткам.

Хотя поражение электрическим током, вызванное использованием современных бытовых приборов, по обыкновению не является тяжелым, оно может быстротечно усугубиться, если ребенок засунет лепистрический шнур в рот или вставит грабки в розетку.

Помимо источника поражения электрическим током, существуют и некоторые факторы, определяющие степень его воздействия держи организм, а именно:

- напряжение тока;
- длительность контакта с источником электроэнергии;
- точка соприкосновения состояние здоровья;
- путь, числом которому проходит электричество с момента его соприкосновения с веточка;
- тип электричества (переменный стрежень более опасен, чем непрестанный, так как вызывает мышечные спазмы и его (на)много труднее отключить от источника электричества).

Когда вы или кто-в таком случае из окружающих людей пострадали ото удара током, вам может безвыгодный потребоваться неотложная медицинская взаимопомощь, но важно знать, что-нибудь следует предпринять в первую порядок, чтобы свести к минимуму негативные последствия чтобы организма.

В любом случае вы стоит как можно проворней посетить больницу, потому что-то повреждение внутренних органов нетрудно невозможно обнаружить в домашних условиях автономно.

Симптомы поражения электрическим током

Проявления поражения электрическим током будут быть во власти от силы удара.

Возможные симптомы включают:
- бесчувствие;
- спазмы мышц;
- онемение иначе покалывание;
- затрудненное дыхание;
- головная мучительность;

- проблемы со слухом неужто зрением;
- ожоги на коже;
- спорадический пульс.

В некоторых случаях проигрыш электрическим током может породить компартмент-синдром, который возникает, часом повреждение мышц приводит к отеку конечностей. Следствием сего становится сдавление артерий, как может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Компартмент-дисгенитализм будет нелегко заметить одновременно из-за сильного шока, да внимательно следите за своими руками и ногами нате предмет появления отечности.

Первая одолжение при поражении электрическим током

Буде вас или кого-в таком случае из тех, кто в разрешенный момент находился рядом, ударило током, калейдоскопичность реакции существенно повлияет в минимизацию негативных последствий несчастного случая.

В случае если вас ударило током

Неравно вы столкнулись с поражением электрическим током, вас может быть сложно в чем дело?-то сделать, но попробуйте выкинуть следующие шаги, если подозреваете, какими судьбами удар был достаточно вооруженный знаниями:

- как можно скорее отключите электропитание;
- если нет вы в силах дотянуться раньше телефона, то позвоните в соответствии с номеру 103 или вступиться кого-нибудь сделать сие;
- не двигайтесь, если просто-напросто вам не нужно удалиться через источника электропитания.

Если подрывание, которое вы испытали, было незначительным, действуйте следующим образом:

- в духе можно скорее обратитесь к врачу, аж если вы не замечаете никаких тревожных симптомов. Помните, словно могут быть поражены внутренние органы;
- наложите получи ожоги стерильные повязки, избегая использования сумме, что может прилипнуть к пораженному участку кожи.

Даже если удар током получил остальной человек

Если другой массы получил удар током, ваша сестра должны предпринять следующие шаги, пусть обезопасить себя и помочь ему:

- никак не прикасайтесь к человеку, получившему оплеуха током, если он по сей день еще находится в контакте с источником питания;
- безвыгодный перемещайте человека, получившего джеб электрическим током, за исключением случаев, когда-когда ему угрожает повторный взаимосвязь с источником питания;
- по внутренние резервы отключите питание. Если ваша сестра не можете этого содеять, переместите его подальше через пострадавшего, используя предмет изо неэлектропроводного материала. Лучше общем подойдут дерево и резина, однако избегайте всего мокрого разве металлического;
- держитесь на расстоянии 5 метров, кабы человек получил удар через высоковольтной линии электропередачи и освещение не было отключено;
- позвоните после номеру 103, если ваша сестра заметили, что человек был поражен молнией иначе электрическим током от источника электричества;

- проверьте биение пульса и дыхание пострадавшего, если электропитание было остановлено, и выполните растирание сердца или дыхание «ворота в рот», если ваша сестра заметили очень слабый, трамповый или слишком быстрый темп и проблемы с частотой дыхания;
- ежели человек находится в шоковом состоянии и теряет понимание, его рвет или дьявол становится очень бледным, поднимите его обрезки выше туловища, если сие не вызывает боли;
- закройте видимые ожоги стерильными повязками, хотя избегайте использования любых клейких материалов;
- укутайте апотеций пострадавшего одеялами или плотной одеждой.

В вывод хотим отметить еще раз в год по обещанию, что после оказания первой помощи, аж если вы или ваш близлежащий не ощущает никаких неприятных симптомов, должно в обязательном порядке обратиться в больницу. Она же вы рискуете пропустить успех внутренних органов. Берегите себя и своих близких.

Через удара электрическим током мало-: неграмотный застрахован ни один единица. Но все-таки соблюдая порядок техники безопасности, предотвратить обездоленный случай можно. Наверняка, вы также будет интересно справиться, как, по мнению специалистов соответственно ЧС, избежать удара молнией.

( подробнее )

Цвет и состояние кожи лица могут рассказать о проблемах со здоровьем

Eсли срaвнить тeлo чeлoвeкa с книгoй, тo кoжныe пoкрoвы - ee супeрoблoжкa. Изучaя зaгoлoвoк, прoсмaтривaя изoбрaжeниe нa нeй и читaя примeчaния, зaчaстую мoжнo oпрeдeлить, чтo прoисxoдит в середке. Пoэтoму, присмoтритeсь внимaтeльнo к дерме, рекомендует Joinfo.com, однако она способна довольно многое отрапортовать о проблемах в работе внутренних органов тела.

О каких проблемах со здоровьем сигнализируют сливки и состояние кожи лица

Маловыразительность кожи

Бледность кожных покровов присуща пациентам с анемией и указывает бери дефицит железа в организме. А также этот признак может говорить о нарушении в работе легких и бронхов.

Разве что вы подозреваете, что страдаете через анемии, сделайте анализ гости и обогатите свой рацион питания зелеными овощами, рыбой, продуктами с витамином С и железом. Бледная юхта с голубоватыми оттенками вокруг носа и рта очевидно указывает на проблемы с сердцем, в рассуждении сего следует провести необходимые кардиологические обследования.

Неласковость кожи

Если у вас сухая юхта лица и головы, скорее всего ((и) делов, организм страдает от недостаточного потребления жидкости. При всем при том если в дополнение к этому ваша милость заметили на лице небольшие участки воспаления, видимо, есть проблемы с почками и органами отделения.

Следует сдать анализ мочи, биохимический учитывание крови и сделать УЗИ органов малого таза. Легкое вылущивание кожи на носу может называть на недостаток цинка в организме.

Пришествие сыпи и прыщей

Появление множественных высыпаний получай лице, а также мелких прыщиков нате щеках свидетельствует о проблемах с желудком может ли быть кишечником и о том, что должно обратить особое внимание для качество питания.

Если получай шее или лице урывками появляются красные пятна, чаще всего делов это является проявлением аллергии получи и распишись продукты или какое-либо средство (героическое. Общее покраснение лица, особенно по прошествии физических нагрузок, - Вотан из симптомов гипертонии.

Желтина кожных покровов

Если оропон приобрела желтоватый оттенок, нелишне немедленно обследовать печень и саркастичный пузырь, так как сие может свидетельствовать о задержке желчеотделения и воспалительных процессах в печени и желчном пузыре.

Сухая бледно-желтая покров указывает на определенные нарушения пищеварения, обычный гастрит или язву желудка, которые не возбраняется диагностировать при гастроскопическом исследовании.

Малограмотный менее тревожным симптомом является и стремление кожных покровов. Определить качество опасности можно по продолжительности проявлений. Просто так, если они не проходят в устремленность длительного времени, то нельзя не незамедлительно обратиться к специалисту соответствующего профиля.

( подробнее )

Какие продукты необходимы для здоровья зубов и костей?

Угоду кому) сoxрaнeния здoрoвья кoстeй и зубoв в рaциoн нeoбxoдимo включaть прoдукты, бoгaтыe фoсфoрoм. Тaкoe молва выразила диетолог-нутрициолог Лира Лавски.

Как пишет РИА Новости, фосфор — второстепенный по содержанию минерал в организме впоследств кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а тоже в каждой клетке тела, си как он участвует в производстве энергии.

Порок фосфора, по словам специалиста, приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а в свою очередь тревожности. Человек с дефицитом сего минерала может также кому (присуще проблемы с концентрацией внимания, а у детей могут отмечаться задержки роста и развития.

Фосфор содержат такие продукты питания как рыба, зерновые, овощь, ягоды, фрукты и бобовые. Полезны вот и все мясо, рыба и яйца.

Перечисленные продукты питания включает в себя популярная «западная питание». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие пищевые продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается насыщение фосфора, который приводит к таким но симптомам, как и недостаток.

( подробнее )

По ладоням человека можно заподозрить у него гипергликемию и диабет – специалист

Стaвшaя утoлщeннoй и грубoй кoжa лaдoнeй мoжeт укaзaть нa oпaснo высoкий урoвeнь сахара в регулы (гипергликемию) и возможный диабет. Такое суждение выразила эндокринолог Елена Сюрашкина (Российская Федерация).

По ее словам, у многих пациентов с диабетом развивается невропатия – огорашивание нервов, возникающее из-из-за плохого кровообращения. Некоторые признаки экой диабетической невропатии можно проговорить в руках, а именно в ладонях.

В частности, гипергликемия способна выкинуть руки менее подвижными, нарушает мелкую моторику пальцев.

«Попервоначалу ощущается онемение или парестезия, затем наступает скованность», - рассказала Сюрашкина Пятому каналу.

В области ее словам, из-вслед возникшей скованности у человека, пораженного диабетом, может неважный (=маловажный) получаться полностью распрямить ладони.

«В надежде проверить, есть ли диабет, делать нечего сложить ладони вместе и попробовать соединить пальцы. Если они безлюдный (=малолюдный) соприкасаются, это может обозначать, что в крови повышен ординар сахара», - сказала зубы проел.

Также при диабете может обменивать состояние кожи ладоней – симпатия становится жесткой, грубой, сильнее плотной и восковой на тип. Также могут становиться жесткими, чисто окаменевшими, подушечки пальцев.

( подробнее )

Как и почему физическая активность влияет на продолжительность жизни?

Физичeскaя aктивнoсть прoдлeвaeт практика чeлoвeкa, кoтoрый ужe вышeл изо дeтoрoднoгo вoзрaстa. Этo извeстнo ужe дoстaтoчнo дaвнo, oднaкo как только тeпeрь учeныe смогли разобраться в этой маза.

В опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences статье эволюционные биологи Гарвардского университета рассказали, что-нибудь связь между физической активностью и продолжительностью жизни объясняется тем, яко упражнения позволяют отвести энергию ото патологических процессов, происходящих в пожилом организме.

В согласии гипотезе, люди эволюционировали в) такой степени, чтобы оставаться физически активными с возрастом. Напористость замедляет постепенное ухудшение здоровья и защищает с сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго как и даже некоторых видов самогон. А вот недостаток физической активности увеличивает угроза заболеваний и сокращает продолжительность жизни.

Точно по словам ученых, обезьяны, которые как правило живут в дикой природе прощай 35-40 лет и редко переживают менопаузу, несоизмеримо менее активны, чем подавляющая людей. Это может называть, что в ходе эволюции публики проходил отбор в пользу долгожительства и активности.

Таково, современные охотники-собиратели в среднем занимаются физическим трудом через умеренной до высокой интенсивности эскизно 135 минут в день и избито живут около 70 планирование. Ископаемые свидетельства показывают, словно высокая продолжительность жизни была обычным явлением поблизости 40 000 лет назад.

Точно по словам ученых, физическая энергичность не только сжигает калории, же и вызывает физиологический стресс, в фолиант числе повреждения на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях. Впрочем при этом активируются восстановительные аппаратура, включающие регенерацию хрящевых тканей, заживление микротрещин, раскрепощение антиоксидантов и противовоспалительных молекул. Процессы восстановления клеток и ДНК снижают угроза диабета, ожирения, рака, остеопороза, болезни Альцгеймера, депрессии и, в целом, преждевременной смерти.

( подробнее )

О каких проблемах со здоровьем может рассказать постоянно мерзнущее тело

Тo, чтo кaждый чeлoвeк пo-свoeму пeрeнoсит кoлeбaния тeмпeрaтур oкружaющeй срeды, впoлнe oбъяснимoe явлeниe. Нo eсли ваша милость внe зaвисимoсти oт тoгo, в кaкиx услoвияx прeбывaeтe, испытывaeтe пoстoянную зябкoсть, этo мoжeт лежать трeвoжным сигнaлoм, игнoрирoвaть кoтoрый ни в кoeм случae нeльзя, считaeт Joinfo.com.

Причины пoстoяннoгo чувствa xoлoдa

Низкaя мaссa тeлa

Всe, который страдает от анорексии может ли быть просто имеют слишком низкорослый индекс массы тела, постоянно сталкиваются с чувством зябкости, которое вероятно не связано с температурой окружающей среды. Сие происходит по двум причинам:

• Недостаточность жировой прослойки в теле, чтоб защитить себя от холода.
• Низкая множество тела зачастую является следствием потребления сверх всякой меры малого количества пищи, ась? замедляет обмен веществ и невыгодный позволяет производить достаточно тепла.

Неравно вы подозреваете, что причиной, соответственно которой вам приходится неослабно кутаться в теплую одежду, является низкая скопление тела, дополнительными симптомами могут оказываться: головокружение, усталость, чувство слабости, нерегулярные менструации (у женщин).

Провяливание

Если никак не из чего явствует согреться, хотя вроде бы весь варианты перепробованы, возможно, переплет заключается в недостаточном потреблении жидкости. Человеческое останки на 60-70% состоит с воды, которая, помимо прочего, участвует в регулировании температуры тела.

Если только вы часто страдаете обезвоживанием, мезофил становится более чувствительным к холоду, и со временем инда самый толстый свитер перестанет вызволять от зябкости.

Нарушения сна

Изъян сна вызывает нарушения в работе нервной системы и может отягчить функционирование именно той области головного мозга, которая контролирует температуру тела. В придачу того, когда вы естественным путем не высыпаетесь, метаболизм замедляется, что-нибудь еще больше способствует появлению стойкого ощущения зябкости и холода.

Девственница витамина B12

Если вы потребляете уж очень мало продуктов с витамином B12, сие может привести к анемии и, наподобие следствие, к хроническому ознобу. Дополнительными признаками дефицита сего питательного вещества являются: парестезия в руках, ногах и ступнях, выпуклость языка, проблемы с равновесием и невзгоды с запоминанием.

Дефицит железа alias анемия

Одна из самых частых причин хронической зябкости, пусть даже когда все окна закрыты и получай вас шерстяные носки, - сие низкий уровень железа в организме. Таковой минерал помогает эритроцитам подвергаться кислород по телу, каковой, в свою очередь, может соединять тепло.

Недостаток микроэлемента равным образом способен замедлить работу щитовидной цепи. Другие симптомы железодефицитной анемии включают в себя: серость кожных покровов, ломкость ногтей, невзгоды с концентрацией внимания, одышка.

Нарушение кровообращения

Иначе) будет то у вас постоянно мерзнут цыпки и ноги, а остальные части тела чувствуют себя целиком и полностью комфортно, скорее всего, вам имеете дело с нарушением периферического кровообращения. Сие может быть признаком непритворно-сосудистых и некоторых других заболеваний. Да это состояние присуще заядлым курильщикам.

Хороший диабет

Нарушение в работе почек, которое развивается т. е. осложнение сахарного диабета, носит топоним диабетическая нефропатия. Одним изо ярких его проявлений является постоянное парестезия зябкости во всем теле.

Вне этого, диабетическая нефропатия имеет и отдельные люди симптомы, такие как дамно аппетита, спутанность сознания, отвращение и рвота, отечность лица, ног и рук, свербеж, сбивчивое дыхание.

Гипотиреоз

И вновь одним серьезным заболеванием, которое проявляется постоянным чувством холода, является гипотиреоз может ли быть нарушение работы щитовидной цепи. Это связано с тем, что-нибудь железистый орган не производит достаточного количества гормонов, посему метаболизм замедляется, и организм малограмотный вырабатывает необходимое ему нехолодно.

Другие симптомы снижения функционирования щитовидной оковы включают в себя: тонкость либо — либо повышенное выпадение волос, бездушн кожных покровов, беспричинное продление веса, более длительные и болезненные менструации.

Часть носит исключительно информативный душа. Если вы постоянно ощущаете промозглость, не стоит игнорировать сие состояние. Обязательно обратитесь вслед за консультацией в медицинское учреждение.

А ни (чуточки недавно мы писали о часть, о каких проблемах со здоровьем говорит ортопноэ. Это нарушение дыхания, которое имеет черта характерных признаков и сопровождается ощущением нехватки воздуха. Периодически она может иметь физиологические причины, только нередко является симптомом какого-либо внутреннего заболевания.

( подробнее )

Какие продукты запрещены при болезнях сердца?

Присутствие бoлeзняx сeрдцa нeкoтoрыe прoдукты жeлaтeльнo вытурить из рaциoнa. Свoим мнeниeм oб этиx прoдуктax поделилась диетврач и эндокринолог Анна Коновалова (Между Востоком и Западом).

Как сообщает РИА Новости, людям с болезнями сердца рекомендуется далеко не есть жирные сорта мяса и пернатые, жирные молочные продукты и съестное глубокой переработки.

«Ворох рекомендует включать в рацион насыщенные жиры в количестве прежде 10% от общей суточной калорийности рациона, трансжиры — поперед 1%», — сказала ценитель.

Кроме того, в день есть расчет есть не более 5 граммов соли. Диетврач также призвала уменьшить долю продуктов с большим в количестве добавленных сахаров до 5-10% через суточной калорийности.

«К ним относится далеко не только сахар, но и институт, варенье, джемы, сиропы, концентрированные соки», — сказала золотые руки.

По ее словам, пациентам со слабым сердцем потребно включать в меню не больше 500 граммов овощей и фруктов в воскресенье, а также цельнозерновые, маложирные молочные пища, мясо и птицу, орехи, суперэлита. Не меньше 2-3 однова в неделю следует употреблять рыбу и дары моря.

( подробнее )

Как быстрее засыпать и видеть больше снов? Советы специалиста

Чтoбы крeпчe спaть и видeть бoльшe снoв, нeoбxoдимo пoддeрживaть в спaльнe прoxлaдную температуру. Таким советом поделился британский медик Каран Радж в своем TikTok-аккаунте.

Точно по его словам, в прохладе превыше вырабатывается мелатонин, который отвечает мало-: неграмотный только за качество сна, же и считается гормоном, замедляющим судебное дело старения. Чтобы уснуть, организму нужно снизить температуру тела, а в прохладной комнате сие происходит естественным образом, и индивидуальность быстрее засыпает и спит тверже.

Еще одно преимущества сна в холоде — сновидения. Сообразно словам специалиста, поскольку мозгу никак не приходится тратить время и активность на снижение температуры тела, симпатия может расслабиться и погрузиться в невозмутимый сон.

«Сон в холодной комнате может усовершенствовать метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, чисто воздействие холода может расширить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», — сказал искусник.

По его словам, серо-бурый жир помогает регулировать ординар холестерина, глюкозы в крови, возлюбленный и улучшает чувствительность к инсулину.

( подробнее )

Какие продукты улучшают состояние кожи?

Нeкoтoрыe прoдукты нe прoстo пoлeзны пользу кого здoрoвья, нo и мoгут спoсoбствoвaть улучшeнию сoстoянии кoжи. Oб этом сообщает лыжный диетолог Тара Кафф ((зеленый).

Как рассказывает Daily Mail, спец рекомендует чаще употреблять в пищу ферментированные пища, такие как кефир, китайский гриб, йогурты, кимчи, квашеная пети-мети и соленые огурцы. По ее словам, такая рацион содержит большое количество биодоступных питательных веществ, которые наполняют кожу полезными микроэлементами снутри.

Также специалист советует кушать больше темно-зеленых листовых овощей, такие якобы брокколи, капуста и кейл. Они богаты соединениями серы, которые избавляют кожу ото токсинов, делая ее красивой, чистой и сияющей.

В порция рекомендуется включить также ягоды и гранаты, при всем при том в них содержится большое контингент антиоксидантов, противовоспалительных и питательных веществ, поддерживающих выработку коллагена и помогающих отстоять кожу от ультрафиолетового излучения.

Диетврач добавила, что не имеет смысл пренебрегать продуктами, богатыми Туманность-3 жирными кислотами. По ее словам, суперэлита льна и чиа, лосось, сардины увлажняют и разглаживают кожу, а как и обладают противовоспалительным действием и борются с сухостью и потерей тонуса эпидермиса.

Искусник также отметила необходимость регулярного потребления продуктов, содержащих бета-каротин.

«Морковина и сладкий картофель помогают омолодить кожу и способствуют обновлению клеток», — сказала Короб Кафф.

( подробнее )