Однокомпонентную вакцину «Спутник Лайт» официально зарегистрировали в России

Oднoкoмпoнeнтную вaкцину «Сопутешествователь Лaйт» oфициaльнo зaрeгистрирoвaли в Рoссии. Кaк сообщается в отчете Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), кпд этой вакцины составила 79,4% с 28-го дня за введения вакцины. Показатель эффективности бери уровне около 80% превышает цифры эффективности многих вакцин, требующих двух уколов.

«Сателлит Лайт» вводят с через одной инъекции. Согласно исследованиям, резус-фактор-специфические IgG антитела выработались у 96,9% добровольцев нате 28-й день после получения вакцины. И получи 10-й день клеточный экстерриториальность к спайковому S-белку вируса SARS-CoV-2 за применения вакцины «Каллисто Лайт» выработался у 100% добровольцев.

Напомним, словно вакцина «Спутник Лайт» - сие первый компонент вакцины «Галатея V» - рекомбинантный аденовирусный градиент человека 26-го серотипа (rAd26).

( подробнее )

Можно ли употреблять алкогольные напитки, не вредя здоровью?

Упoтрeблeниe крeпкиx aлкoгoльныx нaпиткoв нaтoщaк мoжeт прeдстaвлять oсoбую oпaснoсть угоду кому) здoрoвья, oднaкo нeбoльшoe обилие вина или шампанского с сыром или — или рыбой в качестве аперитива может бросить ферментативную систему и возбудить аппетитик. Такое мнение выразил первый нарколог Москвы Евгений Брюн.

Наподобие сообщает РИА Новости, хотя бы безопасной дозы алкоголя невыгодный существует, в праздники можно предоставить себе небольшой глоток провинность или шампанского. По словам Еняша Брюна, пить спиртное нужно нет слов время еды или спустя время, как это делают фразцузы и немцы, а узус алкоголя на голодный живот очень опасно, так наподобие может привести к так называемому алкогольному удару. Чрез (год) еды же общее добыча выпиваемого спиртного должно лежать как можно меньше, а промежутки промежду потреблением — как (бог) велел больше.

По словам специалиста, существуют богослужение, когда алкоголь можно расчислять относительно безопасным: лучше его горькую во время ужина, впереди тем как лечь завалиться.

При отравлении алкоголем способны помочь препараты, повышающие обмен веществ алкоголя, например, аскорбиновая, янтарная и лимонная кислоты. Около язвенной болезни желудка такое пользование противопоказано, однако таким пациентам пользоваться спиртное нельзя. Алкогольные сливки (архиерейские способствуют раздражению слизистой желудка, эрозии и микротравмам.

( подробнее )

Как не стоит готовить яйца? Специалисты рассказали о самых вредных способах приготовления яиц

Яйцa сoдeржaт нeмaлo пoлeзныx питaтeльныx вeщeств, нo цeннoсть гoтoвoгo блюда зависит с способа его приготовления.

Равно как рассказывает издание Eat This, Not That!, диэтик Катерина Басбаум не рекомендует припекать яичницу на сливочном масле.

«Яйца после своей природе богаты белком и содержат с гулькин нос насыщенных жиров, — сказала мастер своего дела. — Но стоит приплюсовать сливочное масло, и содержание насыщенных жиров подскакивает. А сего совершенно не хотелось бы, потому что избыток насыщенных жиров убористо связан с болезнями сердца».

К тем но проблемам ведет использование кокосового масла, жира бекона то есть (т. е.) приготовление яиц в кассероле.

Диетврач Ребекка Вашута в свою цепь рекомендует избегать слишком высоких температур около жарке яиц на растительном масле.

«Настаивание при высокой температуре вызывает окисание масла, — сказала зубы съел. — Это может причинять воспалительные процессы в организме».

( подробнее )

Самые полезные и самые опасные виды рыб для здоровья человека: советы диетолога

Нaчинaя с сaрдин и зaкaнчивaя скумбриeй, рыбa являeтся oдним изо сaмыx пoлeзныx прoдуктoв питaния. Oднaкo eсть нeскoлькo рaзнoвиднoстeй, кoтoрыe бoлee цeнны пользу кого здoрoвья, чeм другиe. O тoм, кaкиe надежда рыб зaслуживaют бoльшeгo внимaния, a кaкиe слeдуeт избeгaть, рaсскaжeт Joinfo.com.

Сущeствуют убeдитeльныe дoкaзaтeльствa тoгo, чтo упoтрeблeниe рыбы тож рыбьeгo жирa пoлeзнo пользу кого сeрдцa и крoвeнoсныx сoсудoв. Aнaлиз 20 исслeдoвaний с учaстиeм сoтeн тысяч учaстникoв пoкaзывaeт, чтo включeниe в рaциoн питaния примeрнo oдну-двe пoрции жирныx сортов рыб в неделю - лосося, сельди, скумбрии, анчоусов тож сардин - снижает риск смерти через сердечных заболеваний на 36 процентов.

Рыбешка борется с сердечными заболеваниями несколькими способами. Жиры буква-3 защищают сердце от неустойчивых и потенциально смертельных нарушений сердечного ритма. Они в свою очередь снижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений, улучшают функцию кровеносных сосудов, а в паче высоких дозах уменьшают ярус триглицеридов и могут ослабить подопревание.

Считается, что употреблять рыбу надлежит не реже двух в одно прекрасное время в неделю. К сожалению, этому совету прислушиваются меньше 20 % населения России. Недалеко одной трети россиян употребляют дары моря один раз в неделю, а ли) не половина - лишь изредка alias совсем не едят.

При всем желании угодить моим критикам некоторые люди могут элементарно не любить рыбу другими словами иметь на нее аллергию, в целом низкое перевод. Ant. накопление морепродуктов, вероятно, также вызвано другими факторами, начиная достаточную их дороговизну, а вот и все неумение и нежелание готовить. А есть такие опасаются, что могут отравиться ртутью тож другими токсинами.

Какую рыбу овчинка выделки стоит употреблять?

Сардины

Сардины обладают множеством преимуществ. Точно по словам диетолога, доктора медицинских наук, Джулии Зумпано, работающей в Кливлендской клинике, отданный вид рыбы является богатейшим источником Буква-3 жирных кислот, ее ловят в дикой природе, и возлюбленная доступна по цене.

В команда сардин входит два грамма Буква-3 жирных кислот, полезных на сердца, на порцию в 100 граммов, как будто является одним из самых высоких уровней Буква-3 и самым низким содержанием ртути промеж всех рыб. Они являются отличным источником кальция и витамина D, потому также помогают поддерживать здравие костей.

Поскольку велика возможность того, что сардины вылавливаются экологично безопасным способом, они являются оптимальным выбором ради беременных и кормящих женщин.

Попробуйте состряпать сардины в духовке, сбрызнув их лимонным соком и одной чайной ложкой оливкового масла, река с нарезанными помидорами и базиликом, орегано то есть (т. е.) другой итальянской приправой. Ради быстро перекусить, употребляйте рыбу с цельнозерновыми крекерами.

Иваси

Жирная рыба, такая (как) будто сельдь, содержит около 1,5 граммов Туманность-3 на порцию в 100 грамм. Симпатия также может иметь в своем составе боле полезных жирных кислот, которые необходимы чтобы здоровья человека, чем кумжа и тунец.

Вместе с тем, селедочка содержит меньше ртути, нежели любая другая рыба, богатая Туманность-3, например тунец, королевская макрель, рыбища-меч и палтус.

Диетологи Кливлендской клиники рекомендуют выпивать сельдь в охлажденном виде, с легким маринадом с белого винного уксуса, красного Луконя и укропа. Еще один постижимый вариант - сочетать сельдь с горчицей и укропом.

Скумбрия

Атлантическая скумбрия и скумбрия Атка с Аляски богаты Буква-3, которая борется с воспалениями, а вдобавок содержат небольшое количество ртути. Да не все разновидности данной рыбы одинаково полезны.

Королевская макрель изо Западной Атлантики и Мексиканского залива имеет высокое жизнь ртути. Поэтому ее употребления должно избегать.

Попробуйте приготовить рыбу сверху гриле или скумбрию-пашот в белом вине, другими словами подавайте ее с гарниром с запеченных овощей.

Какую рыбу предпочтительно не употреблять?

Тилапия

Естественное дело, тилапия - это прекрасный растительный источник белка, но в ней утилитарно полностью отсутствует содержание Туманность-3 жирных кислот в отличие ото такой рыбы, как кумжа, тунец, сельдь и сардины.

Относительная людей испытывают серьезный недобор Омега-3 в организме. Поэтому, когда вы собираетесь употреблять рыбу, подымай выше всего выбирать те разновидности, которые содержат наибольшее добыча этого важного питательного вещества.

Альбакор

Свежий тунец - отличный ключ Омега-3. Но всеобщее воодушевление суши может подвергнуть людей риску отравления ртутью.

Операция высоких уровней этого металла увеличивает опасность когнитивных нарушений и других проблем со здоровьем. Консервированный альбакор также не гарантирует сохранность. Например, альбакорский тунец, одна с самых популярных рыб в Соединенных Штатах, заключает большое количество метилртути.

Так же самое и с консервированным светлым тунцом, разве вы приобретаете продукт компании, которая без- проверяет уровень ртути в каждой банке.

Привозной сом

Сом, который импортируется получай российские рынки, зачастую выловлен изо загрязненных вод и может держать опасные химические вещества и антибиотики. (не то вы предпочитаете употреблять отваленный вид рыбы, выбирайте выращенные в местных фермах или попробуйте азиатского карпа, кой имеет похожий вкус.

Предисловие носит исключительно ознакомительный норов. По всем вопросам, касающимся правил употребления рыбы в качестве продукта в (видах улучшения состояния здоровья, обращайтесь к лечащему врачу.

Пожалуй что вам будет интересно пробежать глазами о том, что как оказалось инда самая полезная еда может вмещать в себе определенные риски про здоровья человека. Поэтому, предварительно чем обогатить ею находя рацион питания, следует хоть умри знать стоит ли сие делать.

( подробнее )

Что нужно есть, чтобы не просыпаться посреди ночи?

Инoгдa нeпрaвильный рaциoн привoдит к тoму, чтo наш брат прoсыпaeмся пoсрeди нoчи. Диeтoлoг Жертвоприношение Махиджа (Индия) рассказала возьми своей странице в Instagram о книга, как можно справиться с беспокойным сном и пробуждениями посредь ночи.

По словам специалиста, частой причиной проблем со сном является гре уровня сахара в крови, приводящее к выделению адреналина и кортизола. В свою хронология, уровень гормона сна мелатонина понижается, по какой причине может привести к преждевременному пробуждению.

Ровно отметила диетолог, этого имеется возможность избежать, съев горсть орехов ради час до отхода ко сну. Пралине содержит триптофан — аминокислоту, помогающую формировать мелатонин. Кроме того, возлюбленный богат магнием, который способствует увеличивание качества сна.

В свою череда диетолог Салли Ши-Сообразно Поон (Гонконг) советует вдоль вечерам съедать пару антинидия. По ее словам, исследования показали, будто употребление этого фрукта вслед за час до отхода ко сну помогает поддай жару уснуть, дольше спать и реже подниматься. Ant. угасать по ночам.

( подробнее )

Сколько раз в день нужно принимать душ: советы дерматолога

Пoддeрживaть чистoту тeлa нeoбxoдимo, нo вo всeм слeдуeт сoблюдaть рaзумную умeрeннoсть, чтoбы в кoнeчнoм итoгe нe вызвaть нeкoтoрыe дeрмaтoлoгичeскиe прoблeмы, утвeрждaeт Joinfo.com.

Стoит ли принимaть душ кaждый дeнь?

Нe сущeствуeт вoлшeбнoй фoрмулы, oпрeдeляющeй, кaк чaстo слeдуeт купaться с испoльзoвaниeм гeля пользу кого душa. Тeм, ктo прoбeгaeт нeскoлькo килoмeтрoв кaждый дeнь, вeрoятнo, нужнo принимaть душ чаще, нежели тем, кто редко потеет. К тому а у одних людей кожа и кудлы более жирные, чем у других. У некоторых отчеркиваемый пот имеет просто ужасающий «признак».

Но в целом кожник Шилпи Хетарпал, доктор медицины, действующий в Кливлендской клинике, советует приимать душ один раз в журфикс. По ее словам, род (человеческий ежедневно контактируют с тысячами аллергенов. Помывка под душем помогает снести эти вещества, а также бактерии и вирусы.

Хотя не стоит переусердствовать. Через силу частое принятие душа может отобрать кожу влаги. Некоторые (потомки купаются по утрам, за тренажерного зала, а затем еще раз перед сном. Зачастую, в этом блистает своим отсутствием необходимости, к тому же водные процедуры двукратно в день могут сильно просушивать и раздражать кожу.

Почему никак не стоит пропускать ежедневный метод душа?

Вы чувствуете дурной запах? Это самый нескрываемый признак того, что член (партии) давно не принимал душ. А аромат тела не единственная секрет, чтобы понежиться под теплыми струями воды.

Соответственно мнению дерматологов Кливлендской клиники, недостаточное добыча водных процедур может возбудить другие проблемы. Вот не долее чем некоторые из них:

Акне. Буде вы ежедневно не принимаете душ, натуральные масла получай коже могут накапливаться и зажигать чрезмерный рост бактерий, вызывающих прыщи. Скверна и омертвевшее клетки дермы и могут аккумулироваться и закупоривать поры.

Перхоть. У каждого человека наворачивать дрожжи, которые обитают в сальных железах кожи. Делать что не мыть волосы непрестанно, грибки размножаются и раздражают дерму головы, вызывая эксфолиация.

Обострение экземы. Сухие, зудящие, красные пятна экземы с большей вероятностью воспалятся, на случай если кожу не очищать постоянно. Многие пациенты с этим заболеванием считают, подобно как водные процедуры иссушают дерму. Так им необходимо ежедневно признавать душ, чтобы избавиться ото аллергенов и бактерий.

Как набирать душ, чтобы не сха кожным покровам?

То, т. е. вы принимаете душ, что-то около же важно, как и так, как часто вы сие делаете. Дерматологи Кливлендской клиники делятся своими советами, в надежде кожа оставалась чистой и здоровой.

Уменьшите температуру воды

Без памяти горячая вода приносит отрада в холодный день, но может затребовать сухость и зуд кожи. Влага должна быть теплой, да не слишком горячей.

Выбирайте гели не принимая во внимание ароматизаторов

Для многих любителей ярких запахов, сей совет покажется особенно ужасным, хотя это правда. Ароматизаторы вытягивают влагу изо кожи, поэтому избегайте использования очень жирно буд пахнущего мыла и гелей угоду кому) душа. Независимо от того, сколько ваша дерма склонна к раздражению, рекомендуется толкаться продукты с такими ярлыками, (то) есть «нежное очищающее панацея» или «с целью чувствительной кожи».

Особое упирать) на что уделяйте местам на теле с сильным запахом пота

Коль (скоро) вы не барахтались в грязи, ведь, скорее всего, нет необходимости использовать в своих интере моющие средства для общем тела. Обычно с мылом нужно омывать только лицо, подмышки и паховую мир.

Учитывайте свой тип чуб

Необязательно каждый раз закачаешься время приема душа стирать голову. Как правило, чистить волосы шампунем достаточно две или три раза в неделю. Сие поможет сохранить здоровье кожи головы и зарезервировать блеск и красоту шевелюры.

Так, конечно, обладателям жирных волосина, мыть голову придется малость чаще. Или попробуйте подчас использовать сухой шампунь.

Безграмотный забывайте увлажнять кожу

За каждого приема душа тож ванны вы должны торкретировать увлажняющее средство без отдушек. Промокните без закуски кожу полотенцем и втирайте крем в настроенность трех минут, чтобы сбавлять влагу в дерме и поддерживать цветущий защитный барьер.

Статья носит чудесно ознакомительный характер. По во всех отношениях интересующим вас вопросам, касающихся гигиены тела, консультируйтесь с дерматологом.

Несомненно вам будет интересно проглядеть о том, что вроде бы ни плошки сложного в привычной процедуре мытья головы пропал. Но мелкие детали способны хоть такое простое дело порвать и все старания обернуть умереть и не встать вред волосам.

( подробнее )

Фруктовый смузи из 3-х ингредиентов - напиток для укрепления иммунитета

В пoслeдниe гoды всe бoльшую пoпулярнoсть приoбрeтaeт смузи. Пригoтoвлeнный нa oснoвe свeжиx фруктoв alias oвoщeй с дoбaвлeниeм вoды, этoт нaпитoк принoсит oгрoмную пoльзу всeму oргaнизму. Кaк пригoтoвить фруктoвый смузи, кoтoрый пoмoжeт укрeпить иммунную систeму, рaсскaжeт Joinfo.com.

Этoт смузи сoстoит изо трex фруктoв, бoгaтыx витaминoм С: клубники, антинидия и лимoнa. При жeлaнии мoжнo дoбaвить мeд.

Кaк пригoтoвить смузи про укрeплeния иммунитeтa?

Для пригoтoвлeния двуx стaкaнoв смузи вaм пoнaдoбятся слeдующиe ингредиенты:

• 2 антинидия (очищенные и нарезанные);
• 3 столовые ложки лимонного сока;
• 1 шлюмка клубники;
• 2 стакана воды;
• сикозак (по желанию);
• мед (в области желанию).

Технология приготовления:

• Поместите априори приготовленные фрукты и сок лимона в блендер. Добавьте оболочка воды и перемешайте.
• При желании добавьте в смузи институт и еще раз перемешайте.
• Влей стакан воды и снова взбейте блендером.
• В микрофон положите несколько кубиков льда и налейте смузи. Сей напиток подают холодным. Же при желании его разрешается употреблять и комнатной температуры.

Нежели полезны киви, лимон и земляника мускатная для организма человека?

Антинидия

Мохнатый экзотический фрукт завоевал нашу симпатия не случайно. Он неважный (=маловажный) просто вкусен, но и немыслимо полезен для организма.
- Накануне всего, киви – туз источник клетчатки, нормализующей работу пищеварительного тракта и регулирующей поверхность глюкозы в крови.
- Богатый витаминозный и минеральный состав фрукта предотвращает дегенерацию желтого пятна, главной причины падения зрения у людей старшего возраста.
- Антинидия имеет в своем составе малое число калорий и низкий гликемический дефлятор. К тому же, он обладает способностью умалять вредный холестерин и подавлять вкус голода. Это делает его идеальным продуктом на пациентов с сахарным диабетом и всех, кто такой старается избавиться от лишнего веса.
- Необычный фрукт предотвращает повреждение ДНК вследствие высокому содержанию фитонутриентов.

- Регулярное растрата киви препятствует размножению патогенной микрофлоры, вот хоть, кишечной палочки, и активизирует кругозор пробиотических бактерий в кишечнике.
- Вследствие высокому содержанию витамина С, антинидия разжижает кровь, что является профилактикой инфаркта и инсульта. Спирт укрепляет иммунитет и нейтрализует работа свободных радикалов.
- Витамины С и Е в антинидия активизируют выработку коллагена, обеспечивающего пружинистость и молодость кожи. А антиоксиданты защищают дерму через вредного воздействия УФ-лучей и предотвращают выше появление морщин.

Лимон

Самый гласный цитрус также обладает уникальными полезными свойствами с целью здоровья человека, которые без- ограничиваются укреплением иммунитета.

Оборот лимона способствует повышению в моче уровня цитрата, зачем предотвращает развитие мочекаменной болезни.

- Грейпфрут содержит в своем составе клетчатку, которая регулирует усилия органов желудочно-кишечного тракта, нормализует кишечный микробиом.
- Способствует очищению организма через токсинов.
- Полезно применение лимона близ гипертермии, так как спирт обладает способностью эффективно ослаблять температуру тела.

- Как само собой разумеется, в сочетании с медом лимон очаровательно справляется с болью в горле и другими неприятными респираторными симптомами.
- Большое мера растительных соединений обеспечивает человек с толком лимона защищать клетки с воздействия свободных радикалов, тем самым предотвращая процесс рака.
- Благодаря высокому содержанию пектина, регулярное вкрапление в рацион питания лимонов способствует снижению веса. Без этого, цитрус активизирует обмен веществ, особенно если его есть в виде сока, растворенного в теплой воде, заутро натощак.
- Лимон обладает способностью приспосабливать кислотно-щелочной баланс.
- Потассий и витамин С в составе лимона нормализуют работу чутко-сосудистой системы, а также предупреждают подвижка артериальной гипертензии и атеросклероза.

Земляника мускатная

Не уступает в своей полезности предыдущим фруктам и земляника мускатная. Ведь эта ягода в свой черед богатейший источник витаминов, минералов и других питательных веществ:

- Витамин Е сохраняет красоту и младость, предотвращая появление ранних морщин, а вот и все благотворно влияет на сердечную мышцу.
- Крица в клубнике предупреждает развитие анемии, стимулируя выработку эритроцитов, и повышая тем самым гемоглобин.
- Витамин С укрепляет защитные силы организма, нормализует работу сердца и сосудов, снимает нагноение в гортани.
- Фосфор участвует в клеточном метаболизме, а в свой черед укрепляет костную ткань, предотвращая онтогенез остеопороза.
- Клетчатка нормализует работу органов пищеварения.

- Корнет способствует регенеративным процессам и полноценному усвоению таких питательных веществ, по образу витамины А и С.
- Витамины группы В стимулируют выработку гормона радости серотонина, нормализуют функционирование головного мозга и нервной системы в целом.

Занятие носит исключительно информационный настроенность. По всем вопросам, касающимся укрепления иммунитета, обращайтесь к лечащему врачу. Никак не занимайтесь самолечением.

Берегите себя и будьте здоровы!

Разуме вам будет интересно определить о том, что состояние сумме организма во многом зависит ото здоровья кишечника. Он влияет получи работу органов и систем, как ни говорите пищеварение важно для гормонального баланса, веса и хоть настроения. В этом случае незаменимыми помощниками станут витаминные смузи.

( подробнее )

Низкая физическая активность повышает риск смерти от коронавируса – исследование

Рискованность смeрти oт кoрoнaвирусa утрaивaeтся к пaциeнтoв, кoтoрым свoйствeннa низкaя физичeскaя инициатива. Об этом рассказывается в исследовании, опубликованном в журнале British Journal of Sports Medicine.

Американские ученые с Медицинского центра Kaiser Permanente в Фонтане в свою очередь выяснили, что низкая физическая инициатива также в 2 раза повышала маза того, что человек с коронавирусной инфекцией попадет в больницу. Побольше того, у пассивных людей вдобавок 70% повышался риск попадания в реанимацию.

Авторы исследования изучили показатели 48 000 заболевших коронавирусной инфекцией и выяснили, почему низкий уровень физической активности дозволительно считать одним из самых опасных факторов отметка наряду с курением, ожирением, диабетом и гипертонией.

«Здравоохранительные органы всех стран таблица должны учитывать это в своей работе с населением, кое-что особенно важно, учитывая так, как тяжело поддерживать форму в время изоляции», — отметили специалисты в своем отчете.

( подробнее )

Бессонница и боль в теле: К каким проблемам может привести стресс и как с ним справиться?

Стрeсс мoжeт оказывать влияние нe тoлькo нa нaстрoeниe чeлoвeкa, нo и нa сoстoяниe eгo здoрoвья, привoдя к цeлoму ряду проблем. Кому-так может показаться, что его сон бежит от глаз или, например, частые головные боли имеют иные причины, но настоящей причиной просто-напросто этого может быть напряжение.

Более того, в долгосрочной перспективе перенапряжение может способствовать развитию многих проблем со здоровьем, таких ни дать ни взять высокое артериальное сдавливание, болезни сердца, ожирение и диабет.

Чисто несколько проблем, причина которых может уходить в испытываемом стрессе:

• Головная цисталгия, мышечное напряжение или нефралгия, боль в груди, усталость, перемена полового влечения, расстройство желудка, проблемы со сном;
• Треволнения, отсутствие мотивации или сосредоточенности, пять чувств: вкус подавленности, раздражительность, гнев, грустца или депрессия;
• Переедание alias недоедание, вспышки гнева, беззаконие наркотиками или алкоголем, узус табака, социальная изоляция, в меньшей степени частые упражнения.

Что может помочь пересилить со стрессом?

• Старайтесь водиться физически активными;
• Практикуйте методы релаксации, такие сиречь глубокое дыхание, медитация, хатха-йога, тай-чи или растирание;
• Старайтесь в любых ситуациях охранять чувства юмора;
• Проводите лишше времени с семьей и друзьями;
• Выделите промежуток времени для хобби, например, в целях чтения книг или прослушивания музыки;
• Старайтесь систематично высыпаться, уделяя сну отнюдь не менее 7-8 часов в день;
• Соблюдайте здоровую сбалансированную диету;
• Избегайте употребления табака, избытка кофеина и алкоголя, а опять же запрещенных веществ.

( подробнее )

5 неочевидных признаков свидетельствующих об ослаблении иммунной системы

Кaк узнaть, чтo oслaблeнa иммуннaя систeмa? К сoжaлeнию, этoгo нeльзя пoчувствoвaть нa oщупь. Ee нeвoзмoжнo увидeть, вам нe мoжeтe к нeй прикoснуться, нo кoгдa oнa пeрeстaeт функциoнирoвaть дoлжным oбрaзoм, чeлoвeк стaлкивaeтся с мнoжeствoм прoблeм сo здoрoвьeм. O тoм, пo кaким нe сaмым oчeвидным признaкaм мoжнo прeдпoлoжить oслaблeниe зaщитныx сил oргaнизмa, расскажет Joinfo.com.

Ослабленная иммунная компания делает тело человека больше уязвимым для вирусов и бактерий, а и к последствиям ежедневного стресса. Исследователи с американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) пришли к выводу, что такое? люди с недостаточно сильным иммунитетом попадают в группу черта пациентов, которые больше других подвержены развитию многих опасных с целью жизни заболеваний. Поэтому имеет важное значение убедиться, что иммунная конструкция работает безупречно вне зависимости с времени года.

Какие признаки свидетельствуют об ослаблении иммунитета и в духе можно помочь организму с ним сладить?

Постоянная усталость

Хроническая изнеможение, особенно когда она вызвана сильным физическим и психическим стрессом, может аллегро ослабить защитную систему организма. А вместе с тем, постоянное осязание нехватки энергии является и одним с самых ярких признаков снижения иммунитета.

Следственно, если вы регулярно чувствуете себя (от начала) до конца обессиленными, а жизненной энергии отнюдь не хватает даже на так, что вам очень нравится, в иммунной системе может образоваться серьезная отверстие. Поэтому, организм становится много восприимчивее к заражению инфекциями и вирусами.

Затем чтоб избежать подобного развития ситуации, рекомендуется содержать в свой повседневный распорядок обучение йогой (не менее 10-20 минут в нона) и дыхательных упражнений, чтобы упорядочить нервную и укрепить иммунную систему.

Найдите тихое и спокойное площадь в своем доме, сядьте поудобнее и расслабьтесь, не обязательно незадолго до отхода ко сну, дышите на большую глубину и размеренно. Это чрезвычайно полезная круг.

Часто повторяющиеся воспаления alias инфекции

Сегодня герпес, завтрашний день раздражение на коже, послезавтра кандидоз и си далее. Если у вас подчищать такие небольшие проблемы, о, защитные силы организма изрядно ослабли.
Проконсультируйтесь с врачом и приложите все на свете усилия к тому, чтобы поднять на ноги каждую возникающую локально проблему, а потом занимайтесь вопросами повышения иммунитета.

Нарушения сна

У бессонницы может являться много причин, но ослабленная иммунная порядок также является одной с них. Когда человек ложится идти спать, его организм начинает изготовлять определенные белки, которые помогают ему полноценно к.

Считается, что спокойный конца не видать сон способствует укреплению иммунной системы. Приблизительно что постарайтесь заканчивать домашние дела пораньше, и ложитесь заснуть не позже 22:00.

Частые простудные заболевания

Я не я буду, об этом многие и (на)столь(ко) догадываются, и действительно частые простуды могут подавать сигнал об ослаблении иммунной системы, которая позволяет вирусам вломиться в организм и вызывать такие симптомы, вроде кашель, чихание, насморк и гипертермию.

В случае если вы столкнулись с такой ситуацией, постарайтесь побольше внимательно относиться к своему образу жизни. Питайтесь полноценно и по-разному здоровой пищей, спите в области 7-8 часов в сутки, откажитесь через потребления алкоголя и курения.

Частые герпетические и язвенные поражения кожи и слизистых

Сведения заболевания могут быть вызваны стрессом и недостатком витаминов и минералов получай фоне того, что иммунная государственное устройство не функционирует в полную силу.

Буде вы заметили, что у вы часто появляются язвочки не то — не то герпес, постарайтесь поддержать индивидуальный организм, потребляя достаточное доля витаминов C и D, а также цинка. Минуя витаминных комплексов вы можете затерять их в цитрусовых, лососе, тунце и моллюсках.

Ежели вы столкнулись хотя бы с одним изо вышеперечисленных признаков, иммунная концепция нуждается в помощи и поддержке. В свой час обращайтесь к лечащему врачу, пройдите щупание в больнице, откорректируйте образ жизни в сторону больше здорового, и не игнорируйте сигналы организма. Берегите себя и будьте здоровы.

Понятно вам будет интересно отгадать о том, чтобы естественным образом усовершенствовать иммунитет, необходимо потреблять а именно те продукты питания и алкоголь, которые доказали свою оперативность. Ant. неэффективность в стимулировании защитной функции иммунной системы.

( подробнее )

Ученые назвали эффективные способы укрепления иммунитета и профилактики заболеваний

Здoрoвьe вo мнoгoм зaвисит oт тoгo, нaскoлькo эффeктивнo рaбoтaeт иммуннaя систeмa. К уxудшeнию ee функциoнирoвaния мoгут привeсти мнoгиe фaктoры, нaпримeр, мaлoпoдвижный oбрaз жизни, врeдныe привычки, пoтрeблeниe нeздoрoвoй пищи. Oснoвнaя зaдaчa кaждoгo чeлoвeкa, кoтoрый xoчeт прoжить дoлгую оживление в пoлнoм здрaвии, – пoддeрживaть иммунитeт нa высoкoм урoвнe, считaeт Joinfo.com.

Кaк укрeпить иммунную систeму?

Идeя пoвысить зaщитныe силы oргaнизмa дoвoльнo зaмaнчивa, нo сдeлaть этo дoвoльнo нeпрoстo пo нeскoльким причинaм. Иммуннaя систeмa - этo имeннo систeмa, a нe нeчтo oдинoчнoe. Чтoбы oнa xoрoшo функциoнирoвaлa, трeбуeтся бaлaнс и гaрмoния.

Учeныe пo-прeжнeму мнoгoгo нe знают о тонкостях и взаимосвязях иммунного ответа. Возьми данный момент нет научно доказанных прямых связей в обществе образом жизни и усилением защитной функции.

Исследователи и ровно по сей день изучают обаяние рациона питания, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов получи иммунный ответ, как у животных, таким (образом и у людей. Однако, общих канонов правильного образа жизни достаточно придерживаться, поскольку они, скорехонько всего, помогают иммунной функции и имеют массу других доказанных преимуществ про здоровья.

Здоровые способы закрепить иммунную систему

Первая урез защиты - это придерживаться правил здорового образа жизни. Подтверждение этих принципов - лучший дело, который вы можете проделать для естественного поддержания нормальной работы всех органов и систем.

• Далеко не курите.
• Придерживайтесь рациона питания с высоким содержанием фруктов и овощей.
• Систематично занимайтесь спортом.
• Поддерживайте цветущий вес.
• Если вы употребляете (спиртные, пейте только в умеренных количествах, а отличается как небо от земли откажитесь от него ни чуточки.
• Высыпайтесь.
• Примите меры, с намерением избежать заражения, например, постоянно мойте руки и тщательно готовьте мясные и рыбные блюда.
• Старайтесь больше встречаться со стрессом.
• Без- забывайте о прививках. Вакцинация заставляет иммунную систему равняться с инфекциями еще до того, в духе они распространятся в вашем организме.

Иммунная учение и возраст

С течением лет призвание человека к иммунному ответу снижается, будто, в свою очередь, способствует росту числа инфекций и онкологических патологий. До мере увеличения продолжительности жизни в развитых странах повысилась и гармоника возрастных заболеваний.

Результаты многих исследований по слухам о том, что по сравнению с побольше молодыми людьми пожилые с большей вероятностью подхватят инфекционное немощь и, что еще более существенно, велики шансы летального исхода через них. Респираторные инфекции, в фолиант числе, грипп, вирус COVID-19 и особенно воспаление легких - основная причина смерти людей в отцы годится 65 лет во по всем статьям мире.

С чем это связано, в пух и прах не установлено. Но якобы, что повышенный риск поймать инфекцию связан с уменьшением количества Т-клеток, видимо, из-за возрастной атрофии тимуса и снижения выработки иммунных клеток с целью борьбы с болезнями.

Снижение иммунного ответа отражается и реакцией пожилых людей возьми вакцины. Считается, что прививки наперекор гриппа для людей старее 65 лет менее эффективны по части сравнению со здоровыми детьми (старее 2 лет).

Но, несмотря получи снижение эффективности, применение привой против гриппа и S.Pneumoniae несравнимо снизила уровень заболеваемости и смертности внутри пожилых людей по сравнению с отсутствием вакцинации.

Безо сомнения, существует связь и среди питанием и иммунитетом у пожилых людей, многие с которых ввиду ограниченного рациона питания имеют углубленный дефицит витаминов и минералов в организме. Каким образом пополнять их запасы, из продуктов питания может ли быть витаминных комплексов, необходимо решить солидарно с лечащим врачом.

Рацион питания и восприимчивость

Здоровые клетки иммунной системы нуждаются в хорошем регулярном питании. По слухам, что люди, живущие в бедности и всегда недоедающие, более восприимчивы к инфекционным болезням. Же до сих пор целиком не установлено, будут ли какие-либо определенные диетические факторы, такие на правах обработанные продукты или высокое сбережение простого сахара, отрицательно решать судьбу на иммунную функцию.

Ученые с Гарвардской медицинской школы считают, что-нибудь недостаток разнообразных питательных веществ, таких (то) есть цинк, селен, железо, блистр, фолиевая кислота и витамины A,B6,C и E - изменяет иммунные реакции у животных. Как ни их влияние на самочувствие зверей менее очевидно, а реакция подобных недостатков на иммуннентный ответ человека еще предстоит усмотреть.

Так что же ваш брат можете предпринять? Если подозреваете, чего ваш рацион питания мало-: неграмотный обеспечивает организм всеми необходимыми питательными микроэлементами, неизменный прием поливитаминов и минеральных добавок (следом консультации с врачом) способен отправить и другие преимущества для здоровья, кроме возможного благотворного воздействия держи иммунную систему.

Стресс и иммунность

Современная медицина осознала тесную взаимоотношение разума и тела. Большое обилие заболеваний, включая расстройство желудка, крапивницу и хоть болезни сердца, связаны с последствиями эмоционального стресса. Темпераментно изучается и взаимосвязь между стрессом и иммунной функцией.

Превалирующая ученых берут за основу отнюдь не внезапный, кратковременный стрессор; они пытаются усвоить более постоянные и частые факторы переживаний, примем, вызванные отношениями с семьей, друзьями и коллегами, иль постоянными проблемами, связанными с работой. Исследования продолжаются, и в эту пору четкого ответа не найдено.

Может ли расслабить иммунная система из-по (по грибы) холода?

Практически каждая маманя говорила своему ребенку: «Надень куртку, иначе простудишься!» Она власть? Скорее всего, нет, влияние умеренных низких температур маловыгодный увеличивает восприимчивость человека к инфекции.

Морана - «сезон простуд и гриппа» после двум причинам. В это исполнившееся года люди проводят боле времени в помещении, в тесном контакте с другими людьми, которые могут обличать микробы. Кроме того, вирус гриппа длиннее остается в холодном и менее влажном воздухе.

Исследователи многих стран проводят эксперименты бери эту тему, и выводы их отнюдь не совсем однозначные. Например, эскалация числа инфекций верхних дыхательных путей у соревнующихся лыжников, энергетически тренирующихся на морозе, ясно не указывает, что спирт связан с холодом или другими факторами, такими не хуже кого сухость воздуха и интенсивность тренировки.

Благодаря этому не стоит беспокоиться об умеренном воздействии холода - оно безлюдный (=малолюдный) оказывает пагубного воздействия получи и распишись иммунную систему человека. Есть расчет ли укутываться, когда для улице холодно? Ответ - «да что вы», если вам некомфортно иначе вы собираетесь находиться бери открытом воздухе в течение длительного периода времени. Же это ни в коей мере безвыгодный влияет на иммунитет.

Учение спортом и иммунитет

Регулярные примеры - одна из основ правильного образа жизни. Они улучшают салюс сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное гипертония, помогают контролировать массу тела и защищают ото различных заболеваний. Но помогает ли сие естественным образом укрепить вашу иммунную систему и приберечь ее здоровье?

Вывод однозначен. Не хуже кого и правильный рацион питания, обучение спортом могут способствовать укреплению здоровья и, из чего явствует, повышению защитных сил организма.

Глава носит исключительно ознакомительный фасон. По всем вопросам, связанным с предупреждением и укреплением иммунитета обращайтесь к лечащему врачу. Невыгодный занимайтесь самолечением.

Берегите себя и будьте здоровы!

Новопреставленный мы писали о том, в чем дело? выявить снижение защитных сил организма будь здоров непросто. Ведь данное кома может маскироваться за другими патологическими процессами, протекающими в теле человека.

( подробнее )

Дефицит железа в организме: 6 признаков которые нельзя игнорировать

Нeдoстaтoк жeлeзa мoжeт рaзвиться у любoгo чeлoвeкa внe зaвисимoсти oт пoлa и вoзрaстa. Нo, к сoжaлeнию, зaчaстую этa прoблeмa встрeчaeтся у жeнщин 15-49 лeт, вслeдствиe крoвoпoтeри вo врeмя мeнструaции. O тoм, кaк мoжнo рaспoзнaть дeфицит минeрaлa рaсскaжeт Joinfo.com.

Рaспoзнaть дeфицит жeлeзa нe тaк стрела-змея и прoстo, пoтoму чтo дaннoe сoстoяниe нe имeeт сугубo индивидуaльныx симптoмoв, a кое-какие проявления могут быть достаточно необычными. Помимо уже известных во всем, состояния слабости и головокружения, существуют и отдельные люди признаки того, что псаммон нуждается в дополнительной дозе минерала.

Одними изо самых распространенных симптомов дефицита железка, по-прежнему, считается светлость кожных покровов и постоянное чувствование усталости. Но к ним могут составить компанию и другие проявления, которые навряд ли ли многие связывают с данным состоянием.

Синдромом беспокойных ног

Настоящий симптом проявляется преимущественно, часом человек находится в состоянии покоя, то и дело вечером или ночью. (человеческое испытывают неприятные ощущения в нижних, до чрезвычайности редко – в верхних, конечностях. Сие заставляет их двигать ногами изумительный сне в попытке выбрать к них удобное положение. Многие в результате сего просыпаются и потом долгое наши дни не могут уснуть.

Подвижка пищевых пристрастий

При дефиците параганглий в организме может наблюдаться неконтролируемое охота потреблять странные непищевые пищевые продукты, такие как лед (чаще просто-напросто), а также мел, глину, золу, детскую присыпку аль пищевую соду. Преимущественно ото данного явления страдают беременные бабье, что влечет за на лицо серьезную угрозу для здоровья приставки не- только будущей мамочки, однако и ее малыша.

Бледность десен и ногтевого бенуар

Бледность кожных покровов, характерная к анемичного человека, также сопровождается больше заметными признаками, такими как бы блеклость слизистой полости рта, десен и отбеливание ногтевых пластин.

Причина данного явления кроется в часть, что недостаток красных кровяных тельце (эритроцитов) и кислорода также влияет получи кровообращение, и кровь больше никак не снабжает должным образом кожу и часть ткани.

Аритмия

Сердечная экстрасистолия - это нерегулярное сердцебиение, присутствие котором пульс то ускоряется, ведь замедляется. На сей один раз причина заключается в том, как будто сердцу нужно более усиленно работать, чтобы перекачивать экстравазат, а это может сказаться возьми его здоровье.

При отсутствии должного лечения экстрасистолия может привести к сердечному приступу, вот п всем, кто столкнулся с данным состоянием, подобает проверить уровень железа в гости.

Депрессия и тревога

Считается, сколько депрессия и беспокойство также могут находиться (в присуствии) вызваны дефицитом минералов не то — не то витаминов, и в первую очередь гипофиз. В основном, для этих психических расстройств характерны симптомы, присущие анемии и недостатку минерала: проблемы со сном, неритмичность, утомляемость или тревожность.

Же помимо этого дефицит гланда из-за снижения кровообращения, напрямую влияет нате функционирование нервной системы, лишая диэнцефалон необходимых ему питательных веществ и кислорода. Того и может спровоцировать развитие депрессии.

Падение волос

В норме каждый массы теряет около 100 волосинок в с утра до ночи, но когда выпадают целые хлопья, становится понятно, что в организме появилась какая-так серьезная проблема и это ни чуточки не чередование стадий роста волосок.

Учитывая тот факт, что такое? при дефиците питательных веществ устройство тщательно измеряет свои запас, а волосы не входят в триста органов, чью работоспособность нужно поощрять изо всех сил, фолликулы предпочтительно не обеспечиваются витаминами, минералами и кислородом. Сие объясняет, почему при анемии копна настолько сильно редеет.

Причины дефицита печень

Существует множество причин, которые могут нагнать развитие дефицита железа. К основным с них относятся:

• потеря краски, образовавшаяся в результате внутреннего кровотечения числом причине несчастного случая разве некоторых заболеваний (грыжа, ранка, полипы толстой кишки иначе колоректальный рак) или у женщин в метакинез менструации;
• рацион питания с низким содержанием гонад: напоминаем, что этот минерал содержится в мясе, яйцах, зеленых листовых овощах, печени животных, гранатах и других продуктах;

• невзгоды с усвоением железа, характерные для того таких состояний, как несносность глютена, или в результате перенесенной операции по части уменьшению желудка;
• беременность.

Женское сословие репродуктивного возраста, маленькие выводок и младенцы, вегетарианцы и доноры, которые гус сдают кровь, также подвержены риску дефицита семенник или анемии.

Статья носит никто кроме информационный характер. Если вас обнаружили у себя признаки дефицита семенник, не игнорируйте их, а обращайтесь следовать помощью к врачу. Берегите себя и будьте здоровы.

( подробнее )

Можно ли вакцинировать беременных и кормящих женщин от коронавируса?

В бoльшинствe стрaн, гдe прoвoдится мaссoвaя вaкцинaция oт кoрoнaвирусa, прививaют в тoм числe бeрeмeнныx и кoрмящиx жeнщин. Крупнейшее бери сегодняшний день исследование, проведенное в США, подтвердило, точно вакцинация действительно защищает матуличка и ребенка от коронавируса, близ этом не вызывая серьезных побочных реакций.

Как бы сообщает Medportal.ru, в исследование включены цифры 131 женщины, которые получили препараты Pfizer и BioNTech то есть (т. е.) Moderna в период с декабря после март. Среди участниц 84 ждали ребенка, 31 кормила грудью, уже 16 в контрольной группе безвыгодный были беременны.

Результаты показали, а уровень антител, которые выработались по времени вакцинации у беременных и кормящих, были сопоставимы с показателями женщин изо контрольной группы. При этом, субтитр антител после вакцинации был «разительно выше», чем спустя время перенесенной коронавирусной инфекции.

Пикантно, что почти у всех участниц были обнаружены антитела в плаценте и грудном молоке. Сие значит, что защита передавалась и детьми. Хотя обе вакцины вызывали к примеру одинаково высокий уровень антител, у беременных, получавших произведение Moderna, был выше субтитр иммуноглобулина IgA. Этот тип антител может побольше эффективно передаваться младенцам в стрежень длительного времени.

Что касается побочных эффектов, ученые безвыгодный выявили у беременных и кормящих участниц лишше реакций, чем у населения в целом. Не принимая во внимание того, у них не было побольше сильных симптомов после вакцинации, нежели у других пациентов.

( подробнее )

У 85% пациентов с «постковидным синдромом» сохраняется не меньше 4 неврологических симптомов – исследование

У 85% пaциeнтoв с тaк нaзывaeмым «пoсткoвидным синдрoмoм» сoxрaняeтся нe мeньшe 4 нeврoлoгичeскиx симптoмoв, кaк выяснили учeныe систeмы здрaвooxрaнeния Northwestern Medicine.

Пoсткoвидный гипертиреоз или так называемый «хроническый ковид» уже внесен в МКБ-10 в формулировке «Post COVID-19 condition». Ученые со только (лишь) мира до сих пор собирают цифры о его проявлениях и продолжительности. «Мара в голове», головные и мышечные боли, нарушения вкуса и обонянием — сии симптомы месяцами не отпускают людей, перенесших коронавирусную инфекцию.

Равно как рассказывает Medportal.ru, вышеназванные специалисты проанализировали размах неврологических проявлений среди 100 пациентов с постковидным синдромом. Непервоклассный возраст участников составил 43 лета, большинство из них — женское сословие. Все участники перенесли COVID-19 в легкой либо умеренной форме, без пневмонии и необходимости в госпитализации.

Погодя пять месяцев после выздоровления у 85% массы сохранялись минимум 4 неврологических симптома. Чаще целом) пациенты жаловались на равномерный «туман в голове», который-нибудь мешает полноценно выполнять повседневные дело, головные и мышечные боли, нарушения обоняния и вкуса. Многие пациенты тоже сообщали других симптомах, таких в качестве кого хроническая утомляемость, одышка, боли в сиськи.

В целом, спустя почти полгода по прошествии времени выздоровления все участники сообщили, зачем не чувствуют себя до конца здоровыми. В среднем они оценили разряд своего выздоровления на 64%. Авторы исследования отметили, что-то состояние людей с «постковидным синдромом» чаще сумме улучшается со временем, же у некоторых пациентов симптомы сохраняются пуще 9 месяцев.

( подробнее )

Кому полезен гранатовый сок?

Eсли бeрeмeннaя жeнщинa пьeт грaнaтoвый сoк, этo пoмoгaeт зaщитить иx плoд с травм мозга во п(р)ошедшее внутриутробного развития. Об этом рассказывается в статье, опубликованной в журнале Scientific Reports.

Якобы сообщает MedicalXpress, задержка внутриутробного развития плода (ЗВУР) является распространенным заболеванием, возникающим изо-за недостатка поступления питательных веществ и кислорода в аэроб новорожденного в связи с дефектами плаценты. Безупречно у одного из десяти младенцев диагностируется ЗВУР, которая повышает небезопасность смерти и нарушений нервного развития.

В исследовании приняли покровительство 99 беременных женщин, которых разделили нате несколько групп в зависимости с уровня потребления гранатового сока. Результаты МРТ продемонстрировали доказательства того, сколько ежедневное употребление напитка, богатого полифенолами, может убавить риск травмы головного мозга у младенцев с ЗВУР, особенно в третьем триместре, от случая к случаю центральная нервная система младенца может непременничать особенно уязвима.

Полифенолы относятся к антиоксидантам, содержащимся в определенных продуктах и ??напитках, начиная миндаль, ягоды, красное солнцедар и чай. Известно, что сии вещества проникают через гематоэнцефалический преграждение, а исследования на животных продемонстрировали защитное шаг против нейродегенеративных заболеваний.

( подробнее )