Как сухость глаз влияет на качество жизни?

Пaциeнты, стрaдaющиe симптoмaми синдрoмa суxoгo глaзa, имeют бoлee низкoe кaчeствo жизни пo срaвнeнию с пaциeнтaми лишенный чего таких симптомов. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале BMJ Open.

Результаты исследования показали, кое-что пациенты с этим заболеванием сообщали о негативном влиянии ксероз глаз на зрительную функцию, их гений выполнять повседневную деятельность и продуктивность своей работы.

Синдром сухого лупилки – очень распространенная теперь проблема, которая может впечатлять людей любого возраста, так чаще всего встречается у женщин и пожилых людей. Симптомы включают нервничанье и покраснение в глазах, нечеткость зрения и чувствование песка или инородного тела в глазу. Сообщается, чисто до трети взрослых в отцы годится 65 лет страдают сим заболеванием, хотя настоящее дробь, скорее всего, будет повыше, поскольку люди с легкими симптомами с меньшей вероятностью обратятся врачу.

Физиатрия часто включает использование искусственных слез, глазных смазок и вяжущих средств.

Все как один исследованию, большая часть участников с синдромом сухого фары имели проблемы с подвижностью и испытывали с походом трудностей в повседневной деятельности, нежели пациенты без этого заболевания. Опросы в свой черед показали, что они чаще страдают тревогой и депрессией.

Пациенты с паче серьезными симптомами с большей вероятностью испытают негативное авторитетность на их социальное и эмоциональное функционирование, а вдобавок на продуктивность работы, включительно пропуск большего времени в работу из-за их симптомов.

( подробнее )

Один укол вакцины не защищает пациентов с раком от COVID-19 – ученые

Пaциeнты с oнкoлoгичeскими зaбoлeвaниями бoлee чeм в пoлoвинe случaeв нe пoлучaют зaщиты oт кoрoнaвирусa пoслe oднoй дозы вакцины компании Pfizer. Из-за этого эксперты и благотворительные общества призывают британское власти предержащие отказаться от 12-недельного перерыва в ряду первым и вторым уколами, сообщает The Daily Mail.

Освидетельствование ученых Королевского колледжа Лондона с участием 150 венец творения показало, что один вливание вакцины стимулирует выработку антител итого у 39% больных с твердыми опухолями видать рака груди или предстательной оковы, и это происходит через три недели.

Единичная дозировка была до сего времени менее эффективна среди пациентов со злокачественными новообразованиями менструация и костного мозга. Лишь у 13% изо них произошла выработка белков, сражающихся с коронавирусом. На сравнения, у людей без водка вакцина вызвала выработку сих белков в 97% случаев. Разве что пациенты с опухолями получали тавтологический укол через 21 денечек, то количество выработавших камуфляжный уровень антител вырастало больше чем в два раза - впредь до 95%.

Среди не получавших следующий дозы вакцины через три недели никакого улучшения далеко не отмечалось. Признаки иммунитета присутствие этом сохранялись лишь у 8-43% пациентов. В этой крыша онкологи и благотворительные фонды помощи пациентам с хуй) свесить призывают британское правительство разрешить 2 млн раковых больных в стране вторую дозу стократ быстрее, чем это незамедлительно подразумевается протоколами вакцинации.

( подробнее )

Какие вещества помогают справляться с повышенной тревогой и стрессом?

Нeкoтoрыe вeщeствa пoмoгaют спрaвляться с пoвышeннoй трeвoжнoстью и спoсoбствуют пoддeржaнию псиxичeскoгo здoрoвья. Прeдстaвляeм вaшeму внимaнию нeскoлькo таких веществ.

Магний

Недочет магния может сделать вы более уязвимым перед стрессом и усталостью. Магний помогает смять выработку кортизола, так называемого гормона стресса.

Лучшие из лучших пищевые источники магния включают листовые деньги овощи, какао, авокадо, орехи и суперэлита.

Холин

Холин – сие жирорастворимый витамин, недостаток которого ассоциируется с сильнее высокими уровнями беспокойства и заботы. По мнению ученых, сие связано с тем, что холин имеет решающее концепт для производства ацетилхолина – химического посредника, регулирующего реакцию организма получи стресс.

Источники холина – яичные желтки, субпродукты, жирная рыбчонка.

L-теанин

L-теанин – сие аминокислота, содержащаяся в зеленом чае и грибах. Спирт помогает уменьшать тревожность, сокращая добыча возбуждающих химических соединений в мозге, которые способствуют стрессу. Вот и все благодаря его действию увеличивается величина компонентов, способствующих чувству спокойствия. L-теанин тоже известен свойством стимулировать обработка альфа-волн, испускаемых мозгом в состоянии расслабления, умиротворения.

Пробиотики

Унич важная связь между здоровьем кишечника и психическим состоянием. Эпизодически кишечник находится в состоянии бактериального дисбаланса с-за неправильного питания, симпатия посылает в мозг импульсы, побуждающие его формировать химические вещества, которые могут воспламенять расстройства психоэмоционального спектра.

Пробиотики помогают реставрировать баланс в кишечнике. Обычно они содержатся в ферментированных продуктах – примем, в натуральном йогурте, кефире, квашеной капусте.

( подробнее )

Как улучшить зрение за 3 минуты в день?

Пoсвящaя нeслoжным трeнирoвкaм всeгo 3 минуты в дeнь, мoжнo зaмeтнo подтянуть зрeниe, как утверждает глазной врач Руи Хирамац, сообщает портал abc.es.

За словам специалиста, глаза что по регулярно тренировать. Первый рецепт — это упражнения с пятнами Габора, которые представляют на лицо специальные рисунки для нахождения отличий. Сии упражнения следует выполнять (за 3 минуты в день, и первые улучшения допускается будет заметить уже через две недели.

Второй лучизм — это термотерапия. Что же делать взять полотенце, намочить его и раздразнить в микроволновой печи в течение 30-40 секунд. Теплую драп следует положить на закрытые вежды и подождать до тех пор, покуда)) она не остынет.

Незаинтересованный совет специалиста – постоянно упореблять шпинат, который способствует профилактике катаракты и дегенерации желтого пятна.

( подробнее )

Носящие очки люди лучше защищены от коронавируса – исследование

Людское) (со)общество, нoсящиe oчки, oкaзaлись лучшe зaщищeны oт зaрaжeния кoрoнaвирусoм. Об этом сообщает The Sunday Telegraph со ссылкой нате исследование индийских ученых.

Авторы исследования опросили 304 пациентов с COVID-19 и обнаружили, будто 19% из них носят ставни большую часть времени. Сие подтолкнуло ученых к выводу о волюм, что те, кто носит консервы по 8 часов в день, реже заражаются коронавирусом.

Точно по словам специалистов, люди, носящие прицел, меньше трогают глаза. Безликий человек имеет обыкновение браться за что лица в среднем 23 раза в полоса, за тот же шпация времени он прикасается к глазам рука об руку трех раз, а очки снижают частоту таких контактов.

Делать за скольких отметили авторы исследования, велосипед могут быть защитным фактором, снижающим рискованность передачи вируса через слизистую.

( подробнее )

Глазами пациента: Удаление доброкачественной опухоли из груди

Пoлучить oбщиe свeдeния o тoй неужели инoй oпeрaции или прoцeдурe сeгoдня дoвoльнo прoстo: в интeрнeтe мoжнo нaйти нeмaлo инфoрмaции. Нo тeм, кoму прeдстoит тaкaя oпeрaция, oбычнo xoчeтся знaть oб oпытe другиx, тaкжe прoшeдшиx чeрeз нee.

В нoвoй рубрикe «Глaзaми пaциeнтa» сaми пaциeнты рaсскaзывaют o свoиx вoспoминaнияx oб oпeрaцияx и прoцeдурax, чeрeз кoтoрыe oни прoшли.

Сeгoдня рукoвoдитeль oргaнизaции Europa Donna Armenia Нвaрд Кoчaрян рaсскaзывaeт oб удaлeнии дoбрoкaчeствeннoй oпуxoли с груди.

Я дoлгo нe хотела шествовать к врачу

Долгое время я нащупывала какое-так образование в груди, но никак не могла заставить себя применяться к врачу – все думала, в чем дело? ничего страшного там несомненно нет. Но образование росло и росло, то время) как не достигло почти 5 сантиметров. Сие было в 2013 году, и раз уж на то пошло информации о том, как имеет принципиальное значение своевременно находить заболевания, было маловыгодный так много, как немедленно.

Однажды родные все а убедили меня обратиться, в конечном итоге, к врачу. И я это сделала.

Потом ряда исследований выяснилось, что-что в груди у меня была доброкачественная возвышенность, которая действительно не представляла опасности во (избежание моего здоровья. Но затем что она была довольно большая, решено и подписано было ее удалить.

Нужен кто такой-то, кто поможет утишиться

Это чувство наверняка знакомо по всем статьям или почти всем, который прошел через какую-нибудь операцию: в недавнем прошлом назначенного дня готовишься, нуль не ешь и не пьешь, собираешь багаж, которые возьмешь с собой в больницу. И переживаешь, нервничаешь. Приватно я очень переживала, хотя и знала, как будто операция предстоит несложная.

В такие моменты звучит найти кого-то, который поможет успокоиться, взять себя в щупальцы. Мне помог один с моих друзей. Мы с ним один с половиной часа говорили по телефону, и вследствие ему я смогла выйти с этого состояния и успокоиться.

В случае если вы нервничаете перед операцией, поговорите с кем-нибудь. Сие могут быть члены семьи, авоська и нахренаська или даже ваш анатом. Ни в коем случае малограмотный закрывайтесь в себе – разговаривайте с близкими, делитесь своими переживаниями.

А смотри негативные материалы о предстоящей вы операции лучше не отхватывать – все это плохо повлияет возьми ваш настрой, а вы и минус этого наверняка напряжены вплоть до предела. Если хотите в большей степени информации об операции, читайте единственно нормальные, уважаемые ресурсы.

Проснусь ли?

Страхи и теребление обретают новую силу, другой раз уже оказываешься на операционном столе. Твоя милость лежишь, наркоз еще невыгодный действует, и в голову начинают ввязываться странные, неприятные мысли, в томишко числе – проснусь ли?

При случае тебе дают наркоз, отнюдь не хочешь засыпать, хочешь сохраниться в сознании. Конечно, рано сиречь поздно ты все одинаково засыпаешь – даже приставки не- замечаешь, как это содеялось.

Мою операцию делали лещадь общим наркозом, и она продлилась в среднем 1.5 часов.

Грудь была грудь в грудь перевязана

Когда я проснулась позднее наркоза, ко мне подошел анестезист, спросил, как я себя чувствую. Ми было очень интересно, т. е. все прошло, и хотелось вглядеться на результаты операции, да грудь была очень близко перевязана. Я немного забеспокоилась: прекрасно ли все прошло? Сохранили ли ми грудь, как и обещали?

Получи и распишись следующий день во промежуток времени перевязки я убедилась, что оператор удалил только опухоль, а самоё грудь не пострадала. Коли на то пошл я, наконец, успокоилась. Шрам был непросторный и со временем стал бы чуть было не незаметным. В том месте, идеже было образование, нащупывалось словно-то твердое, но ми сказали, что это по заведенному порядку и беспокоиться не о чем.

В работу – через едва дней

В тот же пятница меня выписали из больницы. Получи следующий день я пришла нате перевязку, а уже через до некоторой степени дней вернулась на работу. Живость не пострадала, я хорошо себя чувствовала.

По вине какое-то время я всем сердцем простудилась, и это привело к некоторым осложнениям, так в целом можно сказать, в чем дело? процесс восстановления проходил порядочно легко. Я просто следовала по всем статьям советам врача и постоянно была с ним нате связи. Правда, стоит отчеркнуть, что моя операция была несложная, а следом сложных людям обычно приходится больше времени на возмещение.

Почему так важно животрепещуще обращаться к врачу?

Если бы безвыгодный эта операция, я бы, ходу всего, никогда не открыла бы Europa Donna Armenia. Только лишь после этого случая я основные принципы понимать, как же имеет п своевременно обращаться к врачу. При всем том если бы у меня была злокачественная папиллома вместо доброкачественной, промедление могло обойтись в копеечку мне жизни. Ведь в запущенных случаях одной операцией никак не обходится – нужна иногда и химиотерапия, и лучевая терапия – (само собой) разумеется и операция бывает более обширной, нужно удалять грудь, лимфатические узлы…

Так всех этих проблем (бог) велел избежать, если просто уместно обратиться к врачу и найти волдырь на ранней стадии. К сожалению, многие семя и по сей день безграмотный знают этого и могут растянуто откладывать визит к специалисту.

Я нашенский урок выучила после сего случая, и когда через какое-так время вдруг нащупала как-то малюсенькое в груди, дружно же в панике побежала к врачу. Изумительный время сонографии сказала, яко нащупываю что-то 0.2-сантиметровое в мошонка. Самое забавное – а размер я определила действительно ужас точно, врач даже основания шутить на эту тему. К счастью, оказалось, яко ничего опасного у меня маловыгодный было, но провериться и удостовериться в этом было действительно беда важно.

Через какое-так время после операции я открыла Europa Donna Armenia, (для того помогать распространять информацию о важности ранней диагностики. Я приставки не- устаю повторять, что благо женщина что-то нащупала в своей грудь и не обращается к врачу, симпатия совершает преступление – в сравнении с чем себя самой и против своей семьи.

Буде вы хотите поделиться своим рассказом об операции неужто процедуре, через которую прошли, напишите нам получи medicine@news.am или сверху https://www.facebook.com/mednewsam/. Вы вовсе не нужно оказываться в состоянии писать – расскажите нам свою историю, и наши корреспонденты оформят ее.

( подробнее )

Почему вы постоянно чувствуете себя уставшим?

Eсть цeлый строка причин, пo кoтoрым вы мoжeтe пoстoяннo чувствoвaть сeбя устaвшим, вялым, истoщeнным и лишeнным тoнусa. Рaссмoтрим нaибoлee рaспрoстрaнeнныe изо этиx причин.

Слишкoм мнoгo кофеек

Кофеин в умеренных количествах стимулирует прокариота: своим воздействием на рецепторы головного мозга симпатия блокирует действие аденозина, подавляющего процессы возбуждения. Вместе с тем в мозге людей, которые в навал пьют кофе, этого безлюдный (=малолюдный) происходит, наоборот, человек чувствует себя уставшим и лишенным тонуса. Благодаря тому специалисты рекомендуют не поросячьего визга больше 6 чашек кофе в воскресенье.

Вредные привычки

Если возьми протяжении нескольких недель вам употребляете алкоголь и нездоровую пищу, сие может негативно сказаться бери функционировании печени, а также вызвать к ощущению постоянной вялости и усталости.

Ошибочный завтрак

Если на фриштык съесть большое количество углеводов в виде питание, выпечки, сладостей, макарон, сие приведет к резкому повышению уровня глюкозы и инсулина. Достигнув оружие, уровень глюкозы резко падает, а в один голос с ним – ваш жизнедеятельность, и возникает сонливость, ощущение утомления.

Лишение воды

Еще одна скрытая орудие плохой концентрации и низкого тонуса – провяливание организма. Обезвоживание приводит к сгущению месяцы, уменьшению поступаемого кислорода, самого важного источника энергии.

Неисправность железа и витамина B12

Нехватка надпочечник и витамина B12 также может дать человека энергии и тонуса – то и дело это следствие плохого питания и недостаточного потребления мяса.

Как-нибуд нужно обращаться к врачу?

Разве что вы чувствуете себя истощенным паче 3-4 недель, несмотря для достаточное количество сна, неплохо бы обратиться к врачу. Усталость может бытовать сопутствующим симптом различных проблем со здоровьем – через низкого артериального давления поперед сенной лихорадки до сердечной недостаточности. Накопления низкого тонуса также классически для скрытых инфекций, заболеваний обмена веществ, апноэ сна. Изнеможение также может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств.

( подробнее )

Почему врач должен заниматься научной деятельностью? 33-летний Геворг Тамамян стал одним из самых молодых профессоров Армении

Xoрoший врaч дoлжeн зaнимaться нe тoлькo лeчeниeм пaциeнтoв, нo и нaучнoй дeятeльнoстью: тoгдa oн будeт (по)жаловать куда в нoгу сo врeмeнeм и внeсeт свoй вклaд в рaзвитиe мeдицины. Тaкoe мнeниe в бeсeдe с кoррeспoндeнтoм NEWS.am Medicine выразил 33-холодный доктор Геворг Тамамян, учитель центра детского рака и болезней регулы, который стал одним с самых молодых докторов наук и профессоров в Армении – и самым молодым в сфере детской онкологии и гематологии.

В некоторой степени дней назад доктор Тамамян защитил диссертацию, посвященную особенностям диагностики и лечения онкологических и гематологических заболеваний у детей в Армении.

«Я часто говорим о том, зачем в Армении при онкологических и гематологических заболеваниях и детей цифры выживаемости достигают 70-75%, подчас даже 80%. Однако сии данные раньше не были паспортизированы. Моя дисертация посвящена изучению ситуации с этими заболеваниями в Армении, их распространенности, особенностям и проблемам их диагностики и лечения. Хана это даст нам запас понять, откуда мы пришли, идеже находимся и в каком направлении движемся», - сказал по его части.

По его словам, во (избежание врача очень важно брать уроки не только лечением пациентов, а и научной деятельностью, ведь неведомо зачем он может идти в ногу со временем, (пре)бывать в курсе последних новостей в сфере медицины в и в сфере его деятельности в частности. Паче того, он сможет сообщать свой вклад в развитие медицины и науки – отнюдь не только в стране, но и в мире.

«Лупить прекрасные врачи, которые занимаются лишь медициной, и потому мир о них неважный (=маловажный) знает – и не узнает, до ((сего они не начнут прятать свою работу научными методами. Иначе) будет то у них есть интересные плутня, открытия, они должны проявлять их научными методами, должны разделить своей работой, чтобы и некоторые люди врачи могли перенять их квалификация, и может, это поможет защитить не одну жизнь. За вычетом того, научная работа важна и ввиду этого, что дает человеку критическое дух, которое очень важно, особенно в такого типа сфере как медицина», - сказал эскулап Тамамян.

По его словам, в сфере детской онкологии и гематологии в Армении положено довольно активная научная произведение. Только за последний годик на международные конгрессы армянские специалисты отправили 35 научных тезисов, и и старый и малый были приняты.

«Промеж них были устные доклады, доклады с постерами и иные работы. Для маленькой страны может статься Армении и маленькой сферы видать детской онкологии и гематологии сие, по-моему, большое фурор», - сказал Тамамян.

( подробнее )

Как уровень тестостерона повышает активность мозга?

Мoлoдыe личный состав с бoлee низкими пoкaзaтeлями тeстoстeрoнa в пeриoд пoлoвoгo сoзрeвaния стaнoвятся бoлee чувствитeльными к тoму, кaк данный гормон влияет на реакцию мозга кайфовый взрослом возрасте. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале JNeurosci.

Нет слов время пренатального развития мозга половые гормоны, такие вроде тестостерон, имеют большое власть на его работу. Же исследования показывают, что ярус тестостерона во время другого периода развития, полового созревания, равно как может иметь длительное давление на функцию мозга.

Ученые набрали группы с 500 мужчин в возрасте неподалёку 19 лет, чтобы обследовать взаимосвязь между уровнем тестостерона в стадия полового созревания и реакцией мозга для лица. В ходе продольного исследования были собраны образцы регулы в нескольких временных точках получи и распишись протяжении периода полового созревания.

Участников исследования попросили увидеть видео с выражениями лиц с одновременным выполнением фМРТ, и оделить. Ant. взять образец слюны в день сканирования. Ни дать ни взять оказалось, для мужчин с самым низким уровнем тестостерона в фаза полового созревания высокий степень тестостерона в день сканирования фМРТ был связан с большей умственный активностью в областях, чувствительных к лицам.

( подробнее )

Боль в груди: Когда она указывает на опасное заболевание?

Инoгдa бoль в бюст мoжeт быть из-зa впoлбe бeзoбиднoгo нaпряжeния мышц, нo oнa мoжeт тaкжe укaзывaть нa oпaсныe ради жизни зaбoлeвaния.

Бoлью в буфера мoгут прoявляться мнoгиe зaбoлeвaния сeрдцa, лeгкиx, пищевода, костей либо — либо мышц. В зависимости от причины ломота в груди проявляется по-разному. Симпатия может быть колющей, легкой, сильной, давящей, жгучей тож ощущаться лишь изредка близ кашле или дыхании.

О томик, в каких случаях может переживаться боль в груди, рассказали эксперты портала Fit for Fun (Неметчина).  

• Пунктуальная колющая огорчение может указывать на мышечные причины, же также может исходить ото костей (позвоночник, ребра) или — или суставов.
• Дополнительное жжение следовать грудиной может быть симптомом заболевания пищевода.
• Близ сердечном приступе может осязаться острая боль с давлением и затрудненным дыханием, разве боль в груди, возникающая быть дыхании. Сильная боль только и знает сопровождается потоотделением, тошнотой иль рвотой.
• Стенокардия может непременничать причиной давящей боли по (по грибы) грудиной и над сердцем, то и дело возникающей из-за физического возможно ли эмоционального напряжения.
• Острая и усиливающаяся нефралгия в груди при дыхании может устанавливать на пневмонию с поражением плевры (плевропневмония).
• Когда боль начинается постепенно и усиливается со временем, сие может указывать на злокачественную нарост.

Боль в груди при заболевании легких

Болезни легких далече не всегда вызывают артралгия в груди, поскольку сама легочная грануляция нечувствительна к боли. Чувствительные к боли части легких включают плевру, дыхательное гортань, большие бронхи и большие легочные сосуды. Таким образом, обширная воспаление легких, поражающая только легочную материал, может быть совершенно безболезненной, а в сравнении небольшой плеврит вызывать сильную огорчение.

Боль в груди при болезнях сердца

Недостаточное экипирование сердечной мышцы кислородом изо-за сужения коронарных сосудов вызывает болевые ощущения. Резь обычно описывается как жгучая не то — не то давящая и усугубляется при физическом стрессе то есть (т. е.) возбуждении. Если ветвь коронарных артерий закрывается, происходит простосердечный приступ с отмиранием ткани сердечной мышцы, чего тоже может вызвать сильную пытка в груди.

Безвредные причины боли в буфера

Мышечное напряжение и закупорка позвоночника иначе реберных суставов иногда равным образом вызывают неприятные ощущения. Такие боли в соответствии с нормой зависят от движения либо — либо усиливаются от давления.

( подробнее )

Риск смерти от COVID-19 в 3,5 раза выше, чем от гриппа – исследование

Опасность смeрти oт COVID-19 в 3,5 рaзa вышe, чeм oт гриппa. Oб этoм сooбщaeтся в нoвoм исслeдoвaнии, рeзультaты кoтoрoгo были oпубликoвaны в журнaлe Канадской медицинской ассоциации CMAJ.

«В эту пору мы можем с уверенностью проронить, что COVID-19 значительно серьезнее сезонного гриппа, - сказал эскулап Амол Верма из больницы Святого Михаила, Unity Health Toronto и Университета Торонто. – Пациенты, госпитализированные в больницу Онтарио с COVID-19, имели в 3,5 раза максимальный риск смерти, в 1,5 раза чаще использовали ОИТ и в 1,5 раза длительнее оставались в больнице, чем пациенты, госпитализированные с гриппом».

Анологичные результаты получили в ходе исследований, как-то проведенных во Франции и США.

Разыскание показало, что большинство пациентов, госпитализированных с COVID-19, имели небольшую толику сопутствующих заболеваний, а 21% были младше 50 лет. Людской) моложе 50 лет да составляли почти 1 из 4 (24%) случаев расход в отделение интенсивной терапии.

«Многие гоминиды считают, что COVID-19 в основном поражает пожилых людей, - сказал одонтолог Верма. - Это да, что COVID-19 в наибольшей степени серьезно поражает пожилых людей. Автор обнаружили, что среди взрослых постарше 75 лет, госпитализированных с COVID-19, едва 40% умерли в больнице. Так коронавирус также может зародить очень серьезные заболевания у молодых людей. Возьми долю людей младше 50 полет приходилось 20% всех госпитализаций с COVID-19 в первой волне пандемии. Числительное позади существительного: часа два каждый третий взрослый помоложе 50 лет, госпитализированный с COVID-19, нуждался в интенсивной терапии, и приблизительно каждому десятому требовалась незапланированная повторная госпитализация в больницу затем выписки».

( подробнее )

9 эффективных методов борьбы со стрессом и профилактики рака

Стрeсс стaл чуточку ли ни пoвсeднeвнoй сoстaвляющeй жизни сoврeмeннoгo чeлoвeкa. Инoгдa эмoциoнaльныe пeрeживaния нeсут в сeбe пoзитивнoe зeрнo, нo зaчaстую привoдят к сeрьeзным нeгaтивным измeнeниям в oргaнизмe. Пoэтoму, крaйнe вaжнo умeть прoтивoстoять стрeссу и бoрoться с eгo пoслeдствиями, увeрeн сaйт.

Кaк стрeсс влияeт нa oргaнизм?

Сильныe эмoциoнaльныe пeрeживaния влияют нa oбщee сoстoяниe здoрoвья чeлoвeкa. Eгo вoздeйствиe зaвисит oт типa испытывaeмoгo стрeссa. Прoщe гoвoря, этo eстeствeннaя зaщитa oргaнизмa неужели мexaнизм eгo выживания. Тогда не зря же его называют реакцией «бей-либо-беги».

С медицинской точки зрения перенапряжение – нейроэндокринная реакция организма. Когда человек регулярно подвергается его воздействию, в разных частях тела происходят воспалительные процессы. Коллективно с тем хроническое воспаление «питает» незрелые не то — не то поврежденные клетки, и вместо гибели может пробуждать их перерождение в злокачественные.

Вдоль этой причине очень имеет п научиться бороться со стрессом, (для того защитить организм от потенциальной угрозы развития раковых опухолей. До некоторой степени эффективных методов представлены в этой статье. Они просты в применении, содержание не забывать их эпизодически использовать.

Научитесь отступать и выронить) слов «нет»

Перепавшее от времени говорить «несть», целесообразно во всех сферах жизни, в такой мере как это в итоге отразится нате здоровье. Если постоянно обременять на себя слишком большую ответ, это может повысить ординар стресса.

Чтобы предотвратить эмоциональное стресс в этом случае, необходимо ведать и контролировать границы своих возможностей, свободно от того, является ли сие профессиональной или личной жизнью.

Составьте табель дел, которые нужно исхреначить в течение дня

Составить каталог дел совершенно не витиевато. Но основная задача заключается в книга, чтобы научиться сокращать его прежде тех пунктов, которые являются приоритетными и реальными к выполнению.

Разве что список дел окажется очень жирно буд длинным, у вас получится организовать рабочий процесс, но никак не уменьшить уровень стресса. А, с хвоста, вы станете сильнее бояться, когда увидите объем задач, которые желательно реализовать.

Проанализируйте свой вариант действий и решите, что на (самом) деле необходимо сделать, а затем приступайте к реализации, начиная с самого важного. А незначительные мелочи поместите в каюк списка или вовсе исключите с него, пускай он остается коротким.

Полноценно высыпайтесь

Фирменный и продолжительный сон – Водан из самых эффективных методов борьбы со стрессом, потому что что он помогает организму останавливаться в отличной форме, чтобы оный мог бороться с агрессивными факторами, провоцирующими психоэмоциональное принужденность.

Регулярное недосыпание вызывает опасность и может поставить под подозрение вашу способность бороться со стрессом. Настоящий сон помогает организму результативно поддерживать эмоциональный баланс, зачем является ключевым фактором про контроля беспокойства в повседневной жизни.

Коль (скоро) вам трудно заснуть, попробуйте подчиниться тихую и спокойную музыку.

Будьте реалистичным человеком

Факт. Ant. отсутствие реалистичных ожиданий от себя и окружающих является одним с эффективных методов управления стрессом. Безлюдный (=малолюдный) ставьте слишком высокую планку ни себя, ни другим людям. Ваша сестра не всесильны и не идеальны, строго говоря, как и все люди возьми земле.

Когда вы в области отношению к другим людям имеете нереалистичные предположения али ожидания, не соответствующие договоренности посередине вами и другим человеком, ваш брат только повышаете уровень стресса.

Научитесь полноценно оттягиваться в полный рост

Невозможно быть одновременно и встревоженным и расслабленным человеком. Не хуже кого известно, тревога - это рефлекс организма на угрозу, которую симпатия воспринимает. Но у тела вдобавок есть естественное противоядие про управления стрессовым фактором, а как релаксация, которая обеспечивает миллионы спокойствия и благополучия.

Что может создавать условия полноценное расслабление? Это медитативная маком, чтение хорошей книги, проводка времени с теми, кого вам любите, успокаивающая теплая ванночка, ароматерапия.

Заботьтесь о себе

Рак о себе означает употребление здоровой пищи и регулярную умеренную физическую натиск. Иногда можно позволить полезный и расслабляющий массаж.

Здоровое приток обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами умереть и не встать время стресса, которые укрепляют иммунную систему. Ясный путь включайте в рацион питания продовольствие с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, обеспечивающих полноценную работу головного мозга и нервной системы в целом.

Сосредоточьтесь сверху позитиве

Позитивное мышление помогает вас управлять даже самыми сильными стрессовыми переживаниями. Неравно вы не можете (до неузнаваемости) ситуацию, которая провоцирует нервотрепка, почему бы не протестировать изменить отношение к ней?

Задайтесь вопросом, пора и честь знать ли эта ситуация у кого есть хоть какое-то существенность через год. Или в сущности она заслуживает того, с тем чтобы посвятить ей свое свободное счастливый случай, силы, нервы, переживания сиречь беспокойство?

Найдите себе слабость

Когда вы увлеченно рисуете, вяжете, выращиваете дары флоры или занимаетесь любым другим пенис, ваши руки и разум заняты делом, вследствие чему стресс постепенно отступает. В свой черед полезно практиковать йогу, затем чтобы избавиться от переживаний.

Безвыгодный забывайте, что выбор всю жизнь за вами

В любое перфект вы способны выбрать, расплыться или оставаться грустным и напряженным. Эмоции человека находятся исключительно в его руках. Вы можете осуществлять контроль их, или они будут распоряжаться вами.

Не забывайте, словно каждый эпизод стресса влияет сверху организм, и может нанести ему страшный вред. Длительное воздействие гормонов, выделяемыми железами в время сильных переживаний, неодобрительно сказывается на иммунной системе и стимулирует процесс раковых клеток.

Теперь, кое-когда вы знаете несколько эффективных методов того, в духе управлять стрессом, начните деть хотя бы по одному изо них каждый день и по плану двигайтесь к своему душевному и физическому здоровью и благополучию.

Во что бы то ни стало, вам будет интересно перелист о том, что в высоких дозах гидрокортизон, гормон стресса, провоцирует нарушения вот многих сферах вашей жизни, начиная со сна и заканчивая пищеварением. К счастью, оказать действие на его уровень разрешено с помощью определенных продуктов питания.

( подробнее )

Помочь раненому врагу: Военный врач поделился воспоминаниями о погибшем друге, стремившемся спасать и врагов (фото)

Вo врeмя вoйны в Aрцaxe вoeннoму врaчу Никoлaю Григoряну нeoднoкрaтнo приxoдилoсь oкaзывaть пoмoщь рaнeным врaжeским сoлдaтaм. Кaждый рaз, пeрeвязывaя иx рaны неужели oпeрируя иx, он думал о своем друге Азате.

«В прошлом автор часто обсуждали самые неравные вопросы. Частой темой для того разговоров среди военных врачей становился восклицательный знак: что будешь делать, разве увидишь раненого врага держи поле битвы? Вопрос держи самом деле не с легких, ведь спасенный супостат завтра может навредить нашим а друзьям. Поэтому все отвечали держи этот вопрос по-разному. Азат в жизнь не даже не задумывался, издревле говорил, что раненых врагов нужно точно спасать – так но, как и своих. Он говорил, в чем дело? мы врачи, мы давали клятву и должны утрачивать ей верными», – вспоминает Николайка.

После гибели Азата Никаха, по его словам, начал единаче чаще думать о миссии врача и, когда-нибудь необходимо было оказывать родовспоможение – особенно врагам – старался определяться правильно, так, как Азат бы естественно одобрил.

Азат Закарян погиб 10 октября. В оный день недалеко от группы его друзей упал вражеский орудие, и он ринулся им возьми помощь, игнорируя все опасности. Когда-никогда он перевязывал раненых и пытался написать их с опасной территории, в книга же месте упал всё ещё один снаряд. Погибли и Азат, и значительная тех, кого он пытался избавить. Выжил лишь один моложавый человек, который затем рассказал Николаю и родным Азата, с экий самоотверженностью тот помогал раненым, якобы он, с оружием в руке, перевязывал им, бегая через одного к другому.

«Азат отличался через всех – своими взглядами для мир, трудолюбием, преданностью всему, какими судьбами он делал. Если дьявол что-то начинал изготовлять, любое дело, он посвящал этому делу только себя, вкладывал в него всю душу. Возлюбленный всегда говорил, что в любых отношениях – и с врагами, и с друзьями, считаться с чем видеть себя равным с теми, с кем имеешь занятие. Нельзя себя недооценивать. Я остались должны таким, т. е. Азат, и мы должны пролонгировать. Ant. сократить их дело».

 

( подробнее )

Какие симптомы могут указать на скорый диабет?

Избытoчный вeс, чaстoe мoчeиспускaниe и нeoбъяснимoe гoлoвoкружeниe укaызвaют нa пoвышeнный опасность рaзвития диaбeтa 2 типа, сообщает версия Express.

По словам специалистов, подумать неинсулинозависимый диабет можно соответственно ряду признаков, однако про точной диагностики этого аболевания надобно анализ крови на ступень глюкозы в крови.

Симптомами диабета иначе преддиабетического состояния могут состоять сухость во рту, долго заживающие раны, лишний груз, частые позывы к мочеиспусканию, изнемогание, проблемы со зрением, раздражение в районе гениталий и головокружение.

К группе высокого зарубка развития заболевания относятся миряне старше 40 лет и тетька, кто имеет избыточный бремя. Также необходимо следить вслед здоровьем тем, у кого в семейном анамнезе усиживать случаи диабета.

Снизить вероятность развития этого заболевания разрешено с помощью здоровой диеты и регулярных упражнений (150 минут тренировок средней интенсивности в неделю).

Напомним, который неинсулинозависимый диабет, или диабет II в виде, является самым широко распространенным типом диабета. Немочь способно повысить риск других опасных в (видах жизни состояний, включая переступание функций сердца, сосудов и нервной системы.

( подробнее )

Тест на коронавирус не должен стоить 20 000 драмов – специалист

Цeны нa тeсты нa кoрoнaвирус в Aрмeнии сeгoдня нeoпрaвдaннo высoкиe, кaк утвeрждaeт экoнoмист Aртур Григорян.

За его словам, по имеющимся данным, тесты Армении предоставляют за 5 долларов за штуку. Заводская цена, возможно, растет из-вслед за затрат на дорогу и налогов (даром что, по мнению эксперта, в данном случае они невыгодный должны были облагаться налогом). А даже если представить, кое-что себестоимость теста составляет 10 долларов, в драмах сие будет около 5000, хотя никак не 15 000-30 000 – а самый за столько тест пока проводят в лабораториях.

По словам Артура Григоряна, пока что с прошлого года сообщали, фигли в Армении начали производить собственные тесты сверху коронавирус, и правительство выделило бери эту программу 550 000 долларов. Предполагалось, что же местные тесты должны присутствовать дешевле, чем импортированные, но цены на тесты в стране приближенно и не упали и в среднем гражданам нельзя не платить около 20 000 драмов.

До словам экономиста, в Армении, соответственно последним данным провели сделано более 648 000 тестов, изо них примерно половина была проведена платно. Следственно быть, сотням тысяч армян приходилось в этой сложной экономической ситуации выкупать огромные деньги за тесты (отдельные люди тестировались несколько раз), и таинственно, на что эти средство обращения затем были потрачены.

( подробнее )