Body ballet-это что и в чем их особенность?

В настоящее время существует очень много различных фитнес-направлений и спортивные мероприятия, в которых каждый может найти что-то по своему вкусу. Это может быть очень простой и без спешки деятельности, например-медитация-йога и динамические, очень энергозатратные тренировки, такие как зумба или интервал упражнений. Недавно появился новый тип хореографических упражнений, помогает научиться контролировать свое тело и прислушаться к нему. Это боди-балет. Что в нем особенного?Что такое боди-балет

Это облегченная версия классического балета, предназначен для людей без профессиональной подготовки. Это разновидность хореографии, стержень, которые используются в балете упрощенные упражнения. Таким образом, многие движения делаются из балета машины, расположенных вдоль зеркала.

Одним из преимуществ является то, что занятия боди-балетом развивают способность чувствовать и регулировать свое тело, элегантный и простой в управлении. Здесь применяются сочетания упражнений для укрепления и растяжения мышц, правильное восприятие пространства и удержания равновесия.

Тренировки содержат балетные ПА на растяжку мышц, помогает развить гибкость позвоночника и суставов, правильную осанку. Этот тип балета в помощь разработчикам сделать тело красивым, подтянутым, полным энергии и подвижности.

Интересно, что боди-балет - относительно новое направление в фитнес-индустрии, которая возникла благодаря хореограф США, Если Сараго в начале 2000-х годов. В России, искусство танца совершенствовала и внедряла балерина Ильзе Лиепа, которая создала смесь образцовый балет и пилатес. Теперь им можно заниматься дома и в фитнес-клубах, школах танцев. Кто подойдет

Боди-балет может заниматься любой человек без больших ограничений в возрасте и уровне подготовки. Не только дети могут изучать этот вид хореографии. Подходит боди-балет для взрослых. Он поможет вам улучшить способность тела, быть в отличной форме улучшения физического здоровья, так и эмоционально. Как правило, занятия проходят под классическую или расслабляющую музыку, которая помогает снять стресс и поднять настроение.

Body Ballet приспособлен и под обычных девушек и женщин, грезящих в раннем детстве стать балериной. Этот танец-адрес, чтобы помочь вам достичь стройной фигуры, гибкость, королевской осанки, благодать летит пучка. Важно, body ballet и для мужского пола, потому что хореографическое значительное развитие для танцоров.

Стоит отметить, что боди-балет-это то, что будет полезно, даже для танцоров, потому что хореография позволяет получить ценную базу знаний, специальных и растяжку и укрепление мышц и разработку суставов, улучшают результаты в различных стилях танца.

Очень хорошие данные занятости для мужчин, трудно переносят высокоинтенсивные кардионагрузки, но, что необходимо вести работу крупные и мелкие мышцы тела, для достижения упругости и подтянутости.

Специалисты считают, что балет упражнения способствуют прорисовке контуров тела, а не укрепление мышц. Тем не менее, сопротивление возникает, тем лучше, и сердце, и суставы не страдают от перегрузки. Занятия боди-балетом рекомендуются кого были травмы и переломы, поскольку нагрузка дается равномерно и имеет целебное. Также этот тип хореографии подходит для тех, кто не ведет очень интенсивные тренировки.

Специалисты здравоохранения отмечают, что упражнения этого типа, показаны при болях в спине, различных нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата и лишнего веса. Таким образом, классы боди-балета – это то, что подойдет любому человеку.Эффект от занятий и влияние на здоровье

Если лицо, противопоказаны силовые и беговые тренировки, то боди-балет-это то, что нужно. Выполняя планируется нагрузка на все группы мышц, человек станет более сильным, более выносливым, обрести подтянутое элегантный тело и улучшит ваше настроение: как физическое, так и эмоциональное.

После тренировки приобретается способность управлять своим телом, пластичность и элегантность. Через некоторое время стабильных тренировок происходят важные изменения в самовосприятии, исправляет осанку, укрепляет мышцы и суставы. Тело приобретает прозрачность, изящество и прочность, так как в работу включаются практически все мышцы.

Как говорят врачи, классы имеют эффект при переломах костей и травмах, а также слабая сердечно-сосудистая система. Риск травм и вероятность растяжений, почти равны нулю. Также упражнения хорошо улучшают координацию движений и тренируют дыхательную систему.Похудения

Боди-Балет помогает улучшить фигуру: тело приобретает подвижность, стройность и подтянутость. Они совершенствуют навыки контроля над телом. Это также положительный момент боди-балет-это то, что полезны тренировки помогают привести тело в тонус и убрать лишний вес. Во время упражнений пульс поднимается до 140 ударов. Темп и интенсивность позволяют организму эффективно сжигать жиры. В сочетании с правильным питанием, можно достичь заметного результата в течение месяца или двух.

Кроме того, Боди-Балет, и способствует улучшению формы ног, живота и всего тела в целом. Равномерной нагрузки хорошо удаляет жировые отложения на талии и бедрах. В фитнес-центрах-это специально разработанные программы для похудения, в том числе с помощью боди-балета. Они более энергозатратны и помогают в работе конкретные проблемные зоны.Занятия для начинающих

Подходит боди-балет для начинающих. Уроки можно научиться, даже если человек в целом, от танца и хореографии. Возрастных и половых ограничений нет. Со временем упражнения будут усложняться техники и координации.

На первом занятии студенты изучают основные позиции и работы машины балета. Совместно с инструктором выполняются различные движения классической хореографии, упражнения для станка, партерная хореография и растяжка. Для тех, кто может выполнять только дома, подойдут и видео-уроки Лотты Берк, или Джанет Дженкинс.То, что нужно для практики

Вы можете разместить тянут облегающие брюки или Лосины и удобный топ или футболка, Чешскую или балетки. Не возбраняется заниматься в носках. Некоторые одевают в специальный эластичный купальник для занятий танцами. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения, желательно, разработанной на основе и герметизации водопроводящих материалов. Специальный инвентарь не нужен. И, конечно, нужно желание и мотивация человека, усилия и удовольствие от процесса тренировки.Режим тренировки

Для получения видимого результата заниматься не менее двух раз в неделю. В начале важно контролировать уровень нагрузки и дать передышку в несколько дней между тренировками. Важно общаться с преподавателем: задавать вопросы, говорить о неприятных ощущений. Как правило, это более эффективно делать в утренние часы.

В процессе занятий постепенно и не принесет молниеносных результатов. Но со временем, занимаются с удивлением заметите значительный прогресс. Многие всерьез увлекаются и получают удовольствие от этого вида физической активности.

По времени урок длится от 40 минут до часа, в режиме средней интенсивности. Во-первых, неизменно, происходит разминка, затем идет основная часть, и заканчивается все на расслабление и растяжку.

Направление хореография-это один из самых щадящих и менее травмоопасных. Для каждого ученика приблизится интенсивность тренировки в зависимости от целей. Для более быстрого похудения, например, лучше посещать занятия три раза в неделю и сочетать с пилатесом или других фитнес-направлений, чтобы ускорить метаболизм. Необходимо также соблюдать правильное питание, что значительно усилит эффективность упражнения.Результаты и отзывы

Многие девушки, которые желают повысить свое настроение и тело, и интересуются вопросом о том, что это новый тип упражнений. Занимаются, оставляют множество положительных отзывов о боди-балета. Например, девушки отмечают, что в страхе классы: изменилась походка, движения стали мягкими и женственными. Кроме того, мышцы превращаются в рельеф, убираются живот и бока, укрепляются ноги.

Важно отметить, что, с классами, изменения отношения к себе, теряется лишний вес, может появиться любовь к телу, исчезает застенчивость. Некоторые говорят, что очень любят тренировки.Спорт в Санкт-Петербурге и в Москве

Сегодня это увлекательное направление хореография доступен во многих странах, даже в России. Конечно, не обошел стороной, боди-балет и в Москве. Что предлагают школы танцев и балета, а также многочисленные фитнес-клубы. В частности, Фитнес-центры Времени": Ницца, 16; via Арцимовича, 8. Там проводятся занятия для людей с любой физической подготовкой.

Боди-балет в Санкт-Петербурге есть также и различных танцевальных школах и студиях, спортивных клубов. Например, танцевальный клуб La Boca на пр. Каменноостровском, d. 40A. Уроки рассчитаны на любых клиентов – начинающих или уже имеющих опыт. Учит там профессиональные танцовщицы, так что в дальнейшем можно сделать и классической хореографии.

( подробнее )

Самый большой стадион Севильи "Рамон Санчес Писхуан": история и характеристики футбольного стадиона

Среди футбольных полях Испании, один из самых живописных и знаковых является Севильи " "Рамон Санчес Писхуан", известный также под названием "Бомбонера". В этой статье он рассказывает о своей истории и особенности.Истории строительства и реконструкции

Земля, на которой сейчас находится дом Арена ФК "Севилья", был куплен в 1937 году президентом футбольного клуба Рамон Санчес Писхуаном. Тем не менее, из-за гражданской войны в Испании, начало строительства стадиона все время откладывалось.

В 1954 году, объявили конкурс проектов на строительство новой футбольной арены. Его победителем стал архитектор, который принимал участие в создании легендарного Мадридского стадиона "Сантьяго Бернабеу".

Строительство Севилье, на стадионе началась в конце 1956 года. Он, должно быть, в будущем, заменить устаревшую и маловместительную арену Нервийон", который мало подходил для проведения международных матчей, включая поединки Кубка Чемпионов и игры сборной Испании.

К сожалению, Рамон Санчес Писхуан " и не увидел свой сон, он умер за месяц до начала строительства. Именно в его честь новое руководство "Севильи" решило назвать новый стадион.

Первый официальный матч между местный клуб и команда "Реал Хаэн" на новой сцене состоялся в сентябре 1958 года. Из-за изменений в бюджете проекта окончательная вместимость стадиона составила не запланированные 70 тысяч зрителей, а всего 53. В то время существовал только первый ярус трибун, на галеры появились в результате реконструкции 1974 года. Тогда количество мест достигло 70 тысяч.

В связи с тем, что стадион Севильи был выбран местом для проведения игр чемпионата мира по футболу 1982 года здесь была проведена очередная реконструкция. После нее, способность сократилось на 66 тысяч мест. Над главной трибуной появился на потолок, который прекрасно вписался в архитектуру "Рамон Санчес Писхуан". В подпорной стене знаменитого художника поля создали великолепную композицию, в центре которой находится логотип местного футбольного клуба "Севилья", и вокруг нее находятся логотипы других команд, которые играли здесь.

В 90-е годы вместимость стадиона была значительно сокращена из-за старой конструкции, и несколько лет назад песок закрыт на ремонт. ФК "Севилья" пока что проводит поединки на Олимпийском стадионе.Характеристики стадиона

Главный стадион Севильи "Рамон Санчес Писхуан", пожалуй, один из самых сложных и зрелищных футбольных полях Европейского континента. Зрительские места, окрашенные в синий и красный, которые создают сильный контраст с зеленым газоном и голубой цвет неба Андалусии. Этот стадион любили болельщики, и сами игроки.

"Рамон Санчес Писхуан" является "фартовым" для сборной Испании. На этой арене "Красная фурия" провела 22 поединка и не проиграла. Для "Севильи" стадион также стал успешным - в матчах УЕФА, а команда, начиная с 1960-х годов, проиграл только два раза.Однажды на стадионе "Рамон Санчес Писхуан"

Во время Чемпионата мира-82 на стадионе в Севилье, были сыграны два матча. На стадии группового этапа, здесь встретились сборные Бразилии и СССР, где со счетом 2:1 победу одержали южноамериканцы.

Матч вошел в историю чемпионатов мира как один из самых ярких поединков. В полуфинале сошлись команды Германии и Франции. Основное время закончилось со счетом 3:3, а в серии пенальти немцы праздновали победу.

В 1986 году здесь был проведен финал Кубка Чемпионов, в котором встречались "Барселона" и "Стяуа". Благодаря ошеломительной вратаря Дукадама в основное время и в серии пенальти (отбил все четыре), румынский клуб впервые в своей истории выиграл престижный клубный Европейский трофей.

К сожалению, история стадиона "Севильи" не обошлась без трагических дат. В "Рамоне Санчесе Писхуане" в августе 2007 года, во время игры с "реальной" стало плохо 23-летний игрок клуба Андалусии Антонио Пуэрта. Врачи три дня боролись за его жизнь, но сердце талантливого полузащитника был остановлен навсегда.Большие планы на будущее

В августе 2017 года журналистам показали обновленный "Рамон Санчес Писхуан". На первом этапе реконструкции был отремонтирован просмотра.

Но это еще не все. Руководство команды планирует изменить освещение и табло, провести реконструкцию подтрибунных помещений, открыть клуб и музей, игровая комната.

Также будет обновлен фасад футбольного стадиона. В ней представлены легенды андалузской команды, в том числе и Антонио Пуэрта. Без изменений останется только одно имя "Рамон Санчес Писхуан".

( подробнее )

Как получить энергию для тренировок дома?

В ходе учебного процесса большинство людей часто возникает вопрос, что будет добавить в свой рацион представляет себе, чтобы иметь достаточно энергии и силы для тренировки. Вы получаете достаточно углеводов с стандартная порция еды для долгой и "взрывной" тренировки вряд ли выйдет, если задуманное количество повторений или увеличение веса в тренажерном зале. Выступающие культуристы и спортсмены "со стажем" решили этот вопрос с помощью силы для тренировок.

Производитель спортивного питания и пищевых добавок максимально развернутым в вопросе проведения специальных напитков, потребителю остается только выбрать бренд и значительная сумма для покупки. Однако, прочитав состав большинства спортпита, отмечают известные компоненты: кофеин, женьшень, глюкоза, таурин, покупаем сами. И чтобы приготовление пищи не является энергией для тренировок дома тяжело.

Преимущества энергетических напитков, приготовленных дома

Среди сильных сторон отечественных энергетиков, безусловно, указывают расходы, натуральность компонентов и эффективность, не уступающий специализированным Бадам. При простой расчет стоимости компонентов вы заметите, что они покрывают и десятой части стоимости порции спортпита популярного производителя. Конечно, энергетики сделали дома, экономия бюджета, что не есть хорошо. Еще одно преимущество - натуральность - в приоритете у спортсменов, которым важно, что будет попадать в ваш организм. Тот факт, что состав приобретенного энергии почти всегда содержат красителей и добавок, о происхождении которых только либо сам знает техно ложи или "химически подкованный" человек. Поэтому уверенность в ингредиентах дома энергия гораздо выше.

Говоря о сравнении влияния домашних напитков и фабрики, достаточно взглянуть на этикетку Bada. Первые упомянутые ингредиенты такие же, как использовать домашний энергию. Соответственно, эффект тот же, главное - соблюдать пропорции в приготовлении. О наиболее эффективных и популярных рецепты и влияние на организм.Коктейль "Классика"

Этот рецепт знает практически каждый спортсмен, который через крещение "железа" и всех видов энергии. Очарование этого напитка является то, что ингредиенты очень мало, и они всегда есть у каждого человека дома. Для макияжа понадобится:Вода без газа (0,5 л);черный чай (3 мешка);растворимые таблетки аскорбиновой кислоты (20 шт.).

Вы должны нагреть воду до 80-900 С чела и в ваш чай. Кстати, вполне возможно и даже желательно лист использовать чай, в нем больше натуральных веществ укрепляющий. Когда заварка немного остынет и дает насыщенный бурый цвет, нужно вылить содержимое в шейкер или бутылку. Далее добавить аскорбиновую кислоту, плотно закрыть и встряхнуть до полного растворения. Вы можете выпить энергетический напиток перед тренировкой и весь урок

Ingredients функцию следующим образом: вода принимает участие в водно-солевой обмен веществ; чай за счет входящих в него кофеин тонизирует работу мышц и нервной системы; витамин C улучшает иммунитет. Напиток с ВСАА

Следующая энергии для тренировки хорош тем, что он содержит ВСАА (незаменимых аминокислот), в результате чего катаболизма в мышечной ткани. Для приготовления вам понадобится:Вода без газа (0,5 л);черный чай (3 мешка);растворимые таблетки аскорбиновой кислоты (20 шт.);Глюкоза (10 Г);спиртовую настойку элеутерококка (по 15 капель);Аминокислоты ВСАА Порошок (10 Г).

В качестве основы вам нужна энергия для тренировки "классика". Для этого заварите крепкий чай, с рабочим объемом 0,5 литра. Аскорбиновая кислота, предварительно остудив напиток добавлять в бутылку и хорошо взболтать до растворения. Настойки элеутерококка, приобрести в аптеке заливают в количестве 15 капель. Затем измельченные таблетки глюкозы, которые можно купить даже в аптеке заполнить. Тщательно перемешать. Последний аминокислоты добавить, заранее магазин спортивного питания приобрести в специализированном. Энергетик можно пить перед тренировкой и во время тренировки. Этот напиток через два тоников - чая и настойки элеутерококка -можно терпеть, что такое суперсеты, ВСАА и для сохранения и регенерации мышечных волокон.Кофе-Энергетик

Описанный ниже напитке ощущается в основном в почете у латиноамериканцев, но в России уже его действия и включить в список энергии для тренировок. Он идеально подходит для людей, которые не пользуются AM Sport. Вам понадобится:Эспрессо (2 Чашки);Сливочное Масло (2 Столовые Ложки);Сахар по вкусу.

Для начала нужно приготовить 2 чашки Эспрессо в кофеварке. Отделить при варке в Турке обязательно кофейную гущу. После поместите масло в блендер и добавьте по вкусу кофе и сахар, по желанию корицу и взбить до однородной массы с пенкой.

Что такое принцип недиетического на первый взгляд напиток? Тот факт, что нефть через сало обволакивает пищевод и желудок и не дает быстро всасывается и кофе. А глюкоза обеспечивает организм углеводами, которые быстро расходуются во время тренировки. Выпить энергетический напиток перед тренировкой нужно за 20-40 минут до начала. Когда стоит отказаться прохладительные напитки

В ожидании чуда-топлива, ожидал от него повышения собственной эффективности в тренажерном зале, не стоит, если:есть систематические недосыпы и отсутствие полноценного отдыха режима;в течение дня или перед тренировкой не принимать пищу с достаточным количеством углеводов;есть воспалительные процессы в организме;давление мешают шипы.

Что нужно помнить, с силой

Каждый напиток, независимо от того, где вы его подготовили, на кухне или в масштабном производстве, не только дает силу и мужество, но и активно влияют на нервную систему. При систематическом употреблении происходит привыкание, и обычная доза больше не действует. Отсутствие контроля при приеме может нарушить сон, недостаточность, сердечного ритма. Важно помнить, что прием напитков тонизирующих свойств должно пройти хотя бы 4 часа перед сном, контролировать регулярно контролировать пульс не только в спортзале, артериальное давление. В идеале перед принятием следует проконсультироваться со своим врачом. Это поможет избежать проблем со здоровьем и незапланированные пропуски тренировок.

( подробнее )

Сослан Джанаев: русский вратарь

Футболист Сослан Джанаев-это отличный представитель российской вратарской школы. У него было время играть «Спартак», «Ростов», в настоящее время в состав казанского «Рубина». Выдавая серию из девяти «сухих» матчей, он может сделать грубую ошибку в десятый, из-за чего раз уничтожающей критике. В самом деле, осетины – отличный вратарь, также хорошо играет как на линии ворот, и выход. Единственной его проблемой является часто психологический дисбаланс. В тени Акинфеева

Сослан Джанаев родился во Владикавказе, в 1987 году. В детстве его семья переехала в Москву, стал учеником футбольной школы ЦСКА. Однако, молодой осетина не было никаких шансов выиграть сражение за место основного вратаря Игоря Акинфеева. В то время в ЦСКА подобралась компания, помимо вратарей, еще можно вспомнить, Мандрыкина и Габулова, так что Джанаев даже не играл в двойной состав, оставаясь в глубоком резерве.

Чтобы сделать себе имя и получить опыт, Сослан отправился в «КАМАЗ», играл в Первой Лиге. Здесь он стал первый номер двери и провел очень хороший сезон, пропустив всего 17 мячей в 28 матчах.

На перспективный вратарь привлекли внимание ведущих клубов страны, и Сослан принял приглашение московского «Спартака».

Основной страж ворот москвичей был хорватский легионер Стипе Плетикоса, в 2008 году Джанаев выполнял функции его подкладка. Однако, в следующем сезоне, главный тренер клуба Валерий Карпин сделал ставку на вратаря с российским паспортом, как начал действовать лимит на легионеров, и многие предпочли поставить в ворота россиян, чтобы иметь возможность выпускать на поле больше иностранных игроков. От любви до ненависти...

В 2009 году Сослан Джанаев начал в статусе базы вратарь «Спартака». Две трети сезона, он действовал очень уверенно, совершил невероятное спасение ворот, почти не ошибался. Тем не менее, в критический отрезок чемпионата ребята стали сдавать нервы. Осенью, он совершил две грубые ошибки в матчах против «Крыльев Советов» и ЦСКА, в результате чего команда недосчиталась очков.

«Спартак» пропустил чемпионат, и разозленные болельщики выбрали виновного, вратарь, забыв о том, как он уверенно действовал большую часть сезона. Тем не менее, тренер продолжал верить в свой первый номер и не поддаваться на давление общественного мнения.

В 2010 году, Сослан Джанаев продолжает быть основным вратарем клуба, но снова совершил ошибку. Последней каплей стал матч во Владикавказе, где он пропустил пять голов от скромной «Алании». После этого, Изгнанник потерял доверие тренера и потерял место в основе.Скитания

Летом 2010 года Джанаева отправлен в аренду в «Терек». Здесь он играл на приличном уровне, но это позволило допустить грубые ошибки. В то время как в сезоне 2011/2012 он провел 11 «сухих» матчей, болельщики больше помнят, как не хватало пуль, получили красные карточки, ошибался.

Летом 2012 года Сослан Джанаев еще пропустил пять мячей в Владикавказе, затем отправился на скамейку. Остаток сезона он доигрывал в «Алании» действовали неплохо, но не смог помочь команде избежать вылета из элиты.

Сезон 2013/2014 была написана для вратаря исключительно черные цвета. По возвращении в «Спартак», однако, не допускали в игру в команде, и даже не имел возможности играть фарм-клуб москвичей – «Спартак 2». По приглашению Курбана Бердыева, он отправился в «Рубин», но один известный инструктор уже сняли, и остаток сезона он уже ждал Казани.Ренессанс

Многие фанаты были уже забыть о существовании Джанаева. Сезон 2014/2015 он провел в «Ростове», выполняя обязанности подкладка Стипе Плетикосы.

Однако, после ухода хорватского вратаря, тренеры решили сделать ставку на невезучего родной Владикавказ.

Сослан Джанаев, как обрел второе дыхание, и работал в дверь, подсознательно, отражая сумасшедшие удары, и не делать ошибок. Со своей командой он стал серебряным призером чемпионата страны, а также опубликовал фантастическую «сухую» серию без голов, которая насчитывала почти 900 минут.

В следующем сезоне, вратарь снова проиграл конкуренцию за место в воротах, поэтому сегодня многих интересует, где играет Сослан Джанаев. Летом 2017 года он перешел в «Рубин», но свой первый матч за новый клуб провел только в сентябре.

( подробнее )

Алехандро Гомес: биография футболиста

Алехандро Гомес – аргентинский футболист, играет на позиции нападающего (вы также можете играть в качестве атакующего полузащитника и вингера) в итальянский клуб "Аталанта". Известен как игрок, очень динамичный, с отличными техническими навыками, с хорошей степенью прочности. Футболист имеет двойное гражданство – аргентинское и итальянское. Последний получил в мае 2016 года, когда он женился на итальянке.

Биография

Алехандро Гомес родился 15 февраля 1988 года в Буэнос-Айресе, Аргентина. Свою футбольную карьеру начал в составе клуба "Арсенал Саранди" в 2003 году.

С 2005 года начал играть на профессиональном уровне. Выступал за "Арсенал Саранди" до 2009 года. За это время футболист сыграл 77 матчей и забил 16 мячей, забитых и пропущенных мячей. Здесь были добыты эти трофеи, как, например, "первый дивизион" (2007) и "Кубок банка Суруга" (2008). Карьеру в "Сан-Лоренцо"

В 2009 году Алехандро Гомес подписал контракт с клубом аргентинского Сан-Лоренсо" за 2 миллиона долларов. В составе "сине-гранатовых" провел только один сезон, в котором сыграл 48 матчей и забил 8 голов, голов. Удивительная игра аргентинского нападающего стал объектом внимания со стороны клуба итальянской "катании" в Серии а. В конце сезона, и стороны приступили к переговорам о трансфере.Переход в "Катании"

В июле 2010 года, Алехандро Гомес стал игроком итальянского клуба "катания". Сумма перевода переходного периода, составил 3 миллиона долларов. В составе "слонов" дебютировал после 9 дней после перехода в товарищеском матче против греческого "Ираклиса" (победа 1:0). Продемонстрировавши отличные навыки и прочность футбольной команды, Гомес сразу же стал бессменным игроком основы в итальянский клуб. В общей сложности в составе "красных и синих" он провел 111 (сезон 3) матчей и забил 18 голов голов.

Переход в Харьковский "Металлист"

В августе 2013 года Алехандро Гомес подписал четырехлетний контракт с украинским клубом Металлист Харьков", сумма которого составила около 7 миллионов евро. Удивительно, что в то же время аргентинский нападающий предложил контракт лиг клубы, как "Атлетико Мадрид", "Фиорентина" и "Интер". Свое решение в сторону малоизвестного украинского клуба Гомес утверждал, что, по его мнению, "Металлист" является быстрорастущим и перспективным Европейским клубом, который предоставит ему возможность играть в Лиге чемпионов УЕФА.

Однако, "грань будущего", " клуб карьеру, не мог. В скором времени клуб лишили права участвовать в еврокубках, потому что "Металлист" был в организации договорных матчей в 2008 году. Еще одна причина для ухода Алехандро Гомес из украинского клуба стала политическая ситуация в стране (антитеррористическая операция/время гражданской войны). Политический климат в стране стал основной причиной ухода аргентинца. В этом году количество иностранных игроков в Украинской премьер-Лиге сократилось с 170 до 60. Всего за "желто-синих" сыграл 24 матча и забил 4 гола гола (сезон 2013/2014).Карьеру в "Аталанте"

Алехандро Гомес подписал трехлетний контракт с итальянской "Аталантой" 1 сентября 2014 года. В своем первом сезоне за клуб сыграл 24 матча, отметившись 3 голами и 2 голевыми передачами. В сезоне 2014/2015 аргентинского нападающего помогли избежать более низкой категории. Команда заняла 4-е место уступают в серии. В общем, "короли провинциалов" сыграл 109 матчей и забил 39 голов (в октябре 2017 года).

( подробнее )

Как надувать щеки человека? Полезные рекомендации

Как накачать скулы мужчине, чтобы выглядеть так выразительно, как у голливудских звезд? Достичь этого, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте посмотрим, как быстро надуть щеки.Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что твердой на этот раз с наступлением половой зрелости. Внешний вид этого человека начинает просыпаться интерес к противоположному полу. Женщины обращают больше внимания на мужчин, с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не имеют черт лица.

Почему скулы мужчины со временем теряют свои очертания? Тот факт, что мышцы лица теряют тонус гораздо быстрее, чем ткани в других частях тела. Первые признаки негативные дают о себе знать уже в 30 лет. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и утонуть. Ежедневные мимических сокращений мышц лица, это не достаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию может потенциально помочь, называется фейсбилдинг. Это комплекс тренировок лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данных? О самых простых упражнений поговорим позже.Тренировки с жевательной резинки

В это трудно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает использование обычной жвачки. Этот процесс способствует укреплению челюстных мышц, что позволяет улучшить тон ткани в области щек, в которых проявляются первые признаки западания.

Как надувать щеки человека таким образом? Достаточно периодически жевать жевательную резинку. Первые положительные результаты можно увидеть уже в течение месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.Улыбка

Улыбающийся человек, одновременно легко, с нескольких десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с ума, нужно делать это правильно. Для начала, стиснуть зубы и, затем, для выполнения широкой улыбкой. Задержать мышцы в таком положении рекомендуется примерно на секунд. Затем необходимо некоторое время, чтобы расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, надо использовать эти упражнения несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.Упражнение челюсти

Чтобы решить проблему, как накачать щеки на лице человека, можно использовать следующий метод:Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.В дальнейшем, он должен тянуть нижнюю челюсть максимально низко. Это может привести небольшой хруст. Тем не менее, это явление не имеет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, проводя около двух десятков подходов. Во время тренировок человек будет более решительно и туго со зрением.Тренинг щеки

А как быстро накачать щеки человека? Для этого необходимо надуть щеки и плотно сжать губы. На лице, поместите ладонь руки так, что пальцы превратились в уши. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте воздух из ротовой полости.

Это упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и снимает ощущение усталости."Шарик во рту"

Мы перечислили уже множество способов, как надуть щеки мужчины. Упражнение, известное как "шарик во рту", также поможет вам достичь результата. В течение года необходимо представить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала, мы должны делать движения, которые имитируют его перекатывания по щеке. Затем необходимо выполнить аналогичное мероприятие, но уже в отношении другой части лица.

Ролл "шар" между щеками, он должен делать это с помощью нижней и верхней губы.Радикальные методы

И как надувать щеки человека, который не хочет тратить время на тренировки? В таких случаях, можно использовать эффективные решения, которые применяются в области пластической хирургии. Сделать скулы выразительными, позволяют следующие операции:Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура проводится под общим наркозом, в больнице. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Поскольку разрезы под имплантаты выполняются с внутренней стороны щеки.Липофилинг – процедура дает возможность увеличить скулы жировых отложений, проб, которые собираются в различных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь был значительно уменьшен риск отторжения тканей тела материал, используемый. Единственным недостатком метода считается, скорее всего, резорбция жира, который постепенно будет. Таким образом, для поддержания результата процедуру приходится неоднократно повторять.Маска пластик – фактурность скулы, увеличивается благодаря подкожным инъекциям препаратов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, которые применяются в пластической хирургии. Процедура не требует анестезии и выполняется примерно в течение часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.В заключение,

Как видите, есть много способов, чтобы накачать районе скулы. Заниматься лицевой гимнастикой полезно в любое время, дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако, при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы, со временем, несомненно, будут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

( подробнее )

Мужская художественная гимнастика - особенности и интересные факты

Художественная гимнастика всегда вызывает в сознании представления о легкости, элегантные пластиковые и женской грации. Но что ты думаешь о мужской художественной гимнастике? Это новая тенденция делает только первые и очень уверенные шаги в мире спорта. Правда это уже и вызвало бурю негодования и критики со стороны экспертов и обычных зрителей. Где и когда появился гимнастику мужскую искусства? И есть ли будущее?

Возникновение

В 1985 году Чемпионат мира проходил в Токио (Япония). Именно тогда люди в первый раз на ковер, демонстрируя свое искусство. Молодые мужчины носили облегающие костюмы и еще изгибались в ритме музыки, чем очень удивили зрителей из Европы. Они тогда слишком сильно подмена женской мужской пластики танец был воспринят с палками.

Японские же публика с энтузиазмом приняла мужчин в художественной гимнастике. И это не удивительно! Ибо задолго до появления современных спортивных направлений в стране восходящего солнца активно практиковал упражнения с различными предметами для совершенствования тела и Духа человека.

Национальная традиция формируется специальная школа, где в раннем возрасте дети передавали. Там обоняние помогло вам развить гибкость, осязание и другие телесные функции. Одним из ярких примеров таких школ синоби (ниндзя или школы).

Образование

Увы, в начале 1980-х мужская художественная гимнастика была не оценена. И спорт-сообщество не понимает, что с этой стороны можно что-то приличное. Во многом этому акробатические доминирующей добавил в гимнастических обратно.

Новоиспеченным гимнастам не достаточно ясно пластики и эмоциональности, который считается отличительной чертой этого вида спорта. Было ясно, что они еще серьезная работа над техникой и развитием физических способностей. Но готовы ли к такому эксперименту мужчин? Время показало, что они готовы. На протяжении 30 лет была совершена настоящая революция в сознании и спортивной подготовки. Помимо Японии, в списке пионеров Китай и Корея были.Особенности

Сегодня мужские искусства имеет два направления гимнастики: испанская и японская. Первое напоминает привычную для нас женская гимнастика. Здесь все те же самые Лосины, блестки, шары, обручи, ленты, булавы и та же система ваших оценок. По технике исполнения это направление так близко к женскому формат. Кстати, она развивалась в середине нулевых годов. Ребята участвовали тогда официальное разрешение, наравне с девушками в национальных чемпионатах.

Японский стиль гораздо старше и соединяет гимнастики и акробатики. Здесь высок уровень сложности. Перетащите его под силу только мужчинам. Другие костюмы (brutalere фотографии, а не Лосины - брюки), правила оценки и реквизит для выступления.

Как правило, использовать три предмета: кольцо, булавой и палкой. В вашем выборе, который вы хотите, и японские традиции. Ручка-это стержень, кольцо и Булава – щит и меч, соответственно. Единственный атрибут женского и мужского направления, скакалка служит. Он также используется для выступлений. Однако подход к постановке хореографии по-разному. Женщины-номера отличаются легкостью и пластичностью. Мужчины, наоборот, воинственны и атлетичны. Распространение

В азиатских странах мужской художественной гимнастики в России и заинтересованы. Развитие и уважение здесь имеет японское направление. Продвижение сегодня активно с Ирина Винер – заслуженный тренер Российской Федерации и педагог. Даже для спортсменов новый вид спорта будет настоятельно рекомендовано вместо определения «искусства» потреблять «ритмопластика».

В речах акробатики (Jump) элементов. С 2005 года российские ребята-гимнастки начали участвовать в международных соревнованиях и уже добились значительных успехов.

Критика и клише

Мужская гимнастика не был принят сразу, является спортивной общественности и публики. Парни в лосинах далеко от представления о брутальности и мужественности. Да и сегодня это направление все еще балансирует на границе критики и утверждение, так как официально не признана Международной Федерацией гимнастики.

В России на защиту сильной половины стояла в художественной гимнастике, Ирина Винер. По их мнению, женщины успешно реализуют себя в футболе, бокс, тяжелая атлетика. Итак, почему мужчины не в художественную гимнастику?!

Стереотип о мужская гимнастика - что это ненормально и неестественно - совместные усилия тренеров и спортсменов постепенно стихает. Важным аргументом отношение к брутальному японское направление здесь, действительно рассчитанный на мужчин.Известные Мастера

Несмотря на долгое противостояние общественности, новое спортивное направление все же нашла своих героев-революционеров. В испанском стиле первый учитель и «отец» спорта Рувим был Ориуэла. По его инициативе, при непосредственном содействии и участии, в 2009 году первый Чемпионат по спортивной гимнастике состоялся в людях.

Сегодня спортсмены будут часто делал как испанский Билли Элиотом за то, что он пошел против ближнего и закомплексованного мышления в обществе. И доказал, что даже мужчины покорно гибкость и романтическую легкость.

В России на японском направлении высокой оценки и наград Александр Буклов и Юрий Денисов награжден. На чемпионате мира в Токио в 2005 году она выиграла пять медалей: три золота, серебро и бронза.Интересные ФактыСегодня мужская художественная гимнастика развивается в восьми странах: Япония, Корея, Малайзия, Канада, США, Мексика, Австралия и Россия. Все соревнования проводятся под эгидой Международной Федерации гимнастики. В 2009 году ребята-гимнастки участия в Олимпийских молодежных оставили фестивале в Хельсинки.Вопрос, будет ли мужская художественной гимнастике место в олимпийской программе до сих пор остается без ответа. Время, как говорится, покажет. Но в 2009 году Ирина Винер удалось добиться разрешения в Конституции Российской Федерации пунктов по вопросам развития мужской художественной гимнастики в России. Следующий шаг внедрение спорта в школе уроки физкультуры. И в будущем открытие специальных спортивных школ планируется.Внук Ирины Винер в раннем возрасте были отданы на мужскую художественную гимнастику. Однако, один из них пошел в каратэ, но другие продолжают развиваться в этом направлении.

Несколько слов в заключение

Быть или не быть мужской художественной гимнастике? Вот главный вопрос для экспертов, спортсменов и обычных зрителей. В середине нулевых годов было несколько видео в знак протеста утверждения нового направления в спорте. Эта реакция была вызвана специфическими испанского стиля исполнения.

В качестве компромисса есть сегодня новый вариант смешанной пары гимнастки (как в фигурном катании или синхронном направлении создания плавание) минуя только мужская гимнастика. Но все это пока остается на экспериментальном уровне. Между тем, Ирина Винер и его подопечных резкость читать далее навыки в японской художественной гимнастике и приобщить к ней молодое поколение.

( подробнее )

Хавьер Дзанетти - легенда "Интера"

Хавьер Дзанетти-футболист из Аргентины, который играл в качестве защитника и полузащитника. Входит в список 100 лучших игроков по версии ФИФА. Сейчас является вице-президентом клуба "Интернационале". Профессиональная футбольная карьера началась в Аргентине, сначала в клубе "talleres в", а затем в "Банфилд". В период с 1995 по 2014 год играл в итальянском клубе "Интер" (Милан), который был капитаном с 2001 года. С 1994 по 2011 годы Хавьер Дзанетти был постоянным ключевым игроком сборной Аргентины, за которую он сыграл 143 матча и забил 5 голов.

Биография

Хавьер Дзанетти родился 10 августа 1973 года в Буэнос-Айресе (Аргентина). Вырос в аргентинской рабочей семье с итальянскими корнями. Его отец Родольфо был каменщиком, а мать Вайолет Бонассолы работала уборщицей помещений. Хавьер начал играть в футбол на поле в пригороде города.

С 1982 года парень играл в молодежном клубе "Индепендьенте", который впоследствии отверг его, сказав, что не хватает физических сил для продуктивной работы. После отказа молодой человек сосредоточился на учебе в школе, а в свободное время работал в качестве помощника своего отца в каменном магазине. В биографии Дзанетти также отметил, что он работал в качестве молока доставщик и продавец в продуктовый магазин. В 1991 году, амбиций парень победил, и он был принят в молодежную команду "talleres в".

В 1995 году Хавьер Дзанетти подписал контракт с итальянским "Интером". В то же время часть "змеи" пришел его соотечественник Себастьян Рамберт. Эти переводы были первыми в истории нового владельца "Интера" Массимо Моратти. И если история Себастьян Рамберт в серии и закончилось после половины сезона (игрок не сыграл ни одного матча), Хавьер Дзанетти суждено было стать одним из величайших футболистов на стадионе "Джузеппе Меацца".

В разделе "змеи" дебютировал 27 августа 1995 года в домашнем матче против "Виченцы". В своем дебютном сезоне в Серии А аргентинец стал ключевым игроком основного состава. Принимала участие в 32 матчах и забил два гола, которые пришлись на долю в клубе "и cremonese".

Здесь он быстро завоевал авторитет среди товарищей по команде, а также страстно любят преданные поклонники. Болельщики дали ему прозвище Эль-Трактор, потому что Дзанетти играет в агрессивном стиле, не позволив сопернику протиснуться в свою штрафную.Легенда сборной Аргентины и итальянской "Интер": защитник Хавьер Дзанетти

На счету аргентинца боковой рекордное количество матчей в истории клуба "Интернационале". В "черно-синих" провел 1114 игр, среди которых 858 считаются официальными (и записи). Этот показатель является производной из нескольких записей:первый иностранный игрок, на счету которого наибольшее количество матчей в Серии А (615),самый титулованный футболист "Интера" (16 трофеев)игрок "Интера" с наибольшим количеством матчей в Лиге Чемпионов (105).

Этот список не заканчивается. В карьере Хавьера Дзанетти выделить такие экзотические записей, например, как игрок, который сыграл наибольшее количество матчей в Лиге чемпионов в качестве капитана команды (82). Кроме того, аргентинец является самым возрастным игроком, кому удалось забить ни одного гола на клубном чемпионате мира (забил гол в возрасте 37 лет и 123 дней).

Среди всех преданных игроков Серии А, Хавьер Дзанетти занимает четвертую позицию, уступая таких мастеров, как Паоло Мальдини (647), Джанлуиджи Буффон (629) и Франческо Тотти (619). Стоит отметить, что легендарный вратарь Джанлуиджи Буффон все еще имеет шанс стать первым в списке.

Летом 2010 года по результатам голосования спортивных журналистов Дзанетти был удостоен премии имени Гаэтано Scirea. Эта награда вручается игрокам, чей возраст превышает 30 лет и чья карьера называется "образцовый".Достижения в составе "Интера"

В "черно-синих" Хавьер Дзанетти завоевал 16 наград: пять "Scudetti", четырех "Кубка Италии", четыре "Supercoppa Италии", один Кубок УЕФА, один в Лиге Чемпионов и один Кубок мира ФИФА.

Международные достижения

В национальной сборной Аргентины Дзанетти сыграл в 143 матчах, и эта цифра также является рекордной. Вместе с "бело-голубыми" он дошел до финала Кубка Америки в 2004 и 2007 и финал Кубка Конфедераций в 1995 и 2005 годах. Здесь, Дзанетти завоевал серебряную медаль на Олимпийских играх 1996 года в Атланте и золотой медалист панамериканских игр 1995 года в Мар-дель-плата.

( подробнее )

Футболист Клод Макелеле: биография и стиль игры одного из лучших полузащитников в мире

Клод Макелеле, фото которого представлено в статье, является бывший французский профессиональный футболист заирских происхождения, ныне член тренерского штаба английского клуба Суонси Сити.

Во время своей игровой карьеры он выступал за многие клубы, среди которых такие, как "Нант", "Марсель", "Сельта" "Реал Мадрид", "Челси" и "Пари Сен-Жермен". В период с 1995 по 2008 год он был постоянным игроком сборной Франции. Играл как Центральный полузащитник. Достижения футболиста

Клод Макелеле в своей карьере добилась небывалых высот – чемпион французский, испанский, английский чемпионаты. Победитель Лиги чемпионов в составе "Реала" в 2002 году, и победителем Суперкубка УЕФА. В общей сложности, в период между 1994 и 2010 годах, он выиграл 14 трофеев в составе этих европейских клубов-грандов.

Среди личных достижений и наград можно отметить, что в 2005 году французский футболист Клод Макелеле был включен в состав символической сборной мира, а в 2006 году был назван игроком года по внутренним голосованием игроков лондонского "Челси". Макелеле является одним из лучших центральных полузащитников в мире в истории футбола. В настоящее время уровень поставить талантливый игрок Ngolo Кант, который играет "Челси". Игрок новой эры действительно очень похожи по характеристикам к легендарному Макелеле, но он еще далек от своей славы и власти. Стиль игры

Будучи одним из лучших игроков на своей позиции, Клод Макелеле произвел настоящую революцию в футбол, демонстрируя пример того, что настоящий полузащитник. Наиболее примечательной карьеры француз был "Челси". В английской Премьер-Лиге все знали, что Макелеле борется и трудолюбивый игрок, который является феноменальным разрушает атаки соперника и диктует темп своей команды, выступая в роли глубинного плеймейкера. Будучи Центральным полузащитником, он исполнил несколько ролей на поле: защитник, Центральный и атакующий полузащитник.

Сказать, что эта коробка-для-коробка-плеер означает ничего не сказать. И когда француз участвовал в атаках, то сразу переключается на роль "поднялись". В атаке он мог из любого положения, чтобы отдать голевую передачу или забить гол против сильного соперника точным ударом. Полузащитник был лучшим игроком на поле, который мог бы точно вычислить соперника. Он превзошел соперника во всем. Он является игроком, который известен для его ускорения, позиционные выбор, тактическая дисциплина, футбольный интеллект и бесконечная энергия. Несмотря на свои 170 см высотой, Клод был хорошо сыграл на "втором этаже".Был на голову выше тех, кто был над ним

Клод Макелеле-это игрок с невероятной физической силой (при ее-то скромных настроек), который способен конкурировать с более крупными и более рослыми оппонентами. Эксперты отметили, что физические Макелеле баланс из-за того, что его низкий центр тяжести, и это позволяет более точно контролировать мяч в ограниченном пространстве. Помимо защитной Макелеле способностей был настойчивым, последовательным и целенаправленным полузащитник, который обладает сильным футбольного менталитета. Коучинг

В период с 2011 по 2014 год он работал ассистентом тренера в клубе "Пари Сен-Жермен". 24 мая 2014 года стал главным тренером французской "Бастии". После шести месяцев работы был уволен (3 ноября), из-за поражения от "Генгама" со счетом 1:0.

В январе 2016 года, Клод Макелеле стал техническим директором "Монако". В настоящее время работает французский тренер "Суонси" Клеман пола, с которым они сотрудничали в " ПСЖ " в сезоне 2012/2013.

( подробнее )

Гран-при Сингапура, Формула 1 трасса и статистика

Гран-При Формула 1 в Сингапуре-это один из этапов королевских гонок и проводится ежегодно в течение последних 10 лет. Первая гонка в Юго-Восточной Азии состоялась в 2008 году. Во второй половине ХХ века на территории Республики был проведен стрейч, однако они не были включены в Формуле-1. Между 1961 и 1965 годах перед тем, как Сингапур обрел независимость, гонка называлась Гран-при Малайзии. Трасса была закрыта в 1973 году после несчастного случая со смертельным исходом.Трек

Маршрут из Гран-действительно-1 в Сингапуре проложены под улицами страны. Сама трасса имеет название "Марина-Бэй". Он является уникальным, поскольку это первый город, трасса королевских перегонов в Азии. Гран при Сингапура – на первом этапе в истории Формулы 1, который проходит ночью при искусственном освещении.

"Залив мирина" стал четвертым после "Интерлагос", "Стамбул-парк" и "Яс Марина" ипподром езда которой осуществляется против часовой стрелки. Минимальная скорость движения автомобилей на поворотах на 100 км/ч, а максимальная-300 км/ч.

Конфигурацию трассы меняли дважды: в 2013 и 2015 годах. До 2012 года рекорд в гонке принадлежало гонщик "Феррари" Кими Райкконен. После 2013 года, маршрут претерпел изменения, лучшее время круга в гонке был установлен Себастьян Феттель из команды "Ред Булл". Он стал автором рекорда в квалификации Гран При Формулы 1 в Сингапуре. После внесения изменений в конфигурацию трассы, которая была введена в 2015 году, самый быстрый снова был немец Феттель, который уже выступал в Ferrari. 2008

Начала дебютного этапа в Сингапуре 26 сентября 2008 года в свободной практике и сама гонка состоялась 28 сентября в 20:00 по местному времени. Гран-при стал счет 800-м в истории туннелей.

Во время квалификационных заездов лучшее время установил бразилец Фелипе Масса из "Феррари". На втором месте оказался Льюис Хэмилтон "Макларен-Мерседес". Право стартовать со второй линии на основе квалификации, Райкконен и Кубица.

За первые 13 кругов гонки не было никаких существенных изменений. Однако значительно повлиявшее на исход Гран-При Формула 1 в Сингапуре ДТП с участием Нельсон Пике. Гонщик "Рено" намеренно разбил свою машину, в результате на трассу выехала машина безопасности. Это позволило им догнать лидирующую группу.

Ситуация с аварией воспользовались Фернандо Алонсо. Благодаря раннему пит-стоп, испанец поднялся с 15 места на 5-е, а потом обращается Пит помог ему стать лидером и в конечном итоге победителем гонки. Лидируют в стретч прежде чем Вес начал с коробки, беру шланг и потерять важные секунды, и тогда было нормально, потом потерял все шансы на очки. Десяти секундный штраф получил и Нико Росберг, финишировавший в итоге на 2-й линии. Гран-При Сингапура бронза досталась Льюису Хэмилтону.2009

Гран-при Сингапура в 2009 году был на счету четырнадцатый этап сезона. По итогам квалификации поул-позишн завоевал британец Льюис Хэмилтон, который годом ранее удалось завоевать бронзовую медаль на этой трассе. Второе место, как гонка началась, Себастьян Феттель, проиграв полсекунды своему оппоненту. 3 и 4 позицию по итогам квалификационных заездов занял немец Нико Росберг и австралиец Марк Уэббер, соответственно. Перед воскресным стартом, Баррикелло был оштрафован, а Хайдфельд – дисквалификация.

Победу в гонке одержал Льюис Хэмилтон. Он вел за 57 кругов, уступив 1-ю строчку в гонке только один раз, во время пит-стопа. Второе место досталось немецкому Тимо Глок из Toyota, а третьим стал Фернандо Алонсо, который стал автором самого быстрого круга. Испанец проехал 56-м круге в 1:48.24 мин.

После Гран-при Сингапура, ситуация в общем зачете не изменилась. Лидером осталась кнопка британец, победивший в гонке 5-е место. В Кубке конструкторов продолжает быть на вершине "Браун-Мерседес".2010

Гран-При поул-позиции 2010 году выиграл Фернандо Алонсо, после 3-й квалификационной сессии 1:45,39 мин. Второе место занял Себастьян Феттель. На 3-й и 4-й линии находятся кнопка англичане и товарищи по команде Льюис Хэмилтон и Дженсон Баттон соответственно.

После завершения гонки победу праздновал стартовавший с первой позиции, Фернандо Алонсо, одержав вторую победу в трех гонках в Сингапуре. Менее чем за 0,3 секунды, испанец уступил Феттелю, и на 3-е место занял его товарищ по команде Марк Уэббер.

После этапа, лидерство в Кубке конструкторов усилил команду "Ред Булл-Рено". В личном зачете первое место занял Марк Уэббер, а Фернандо Алонсо благодаря победе и сходу с гонки Льюис Хэмилтон занял второе место, победив британца. Также поменял кнопку и Феттель.Три "года Феттель"

В 2011, 2012 и 2013 победа на Гран-при Сингапура был отмечен только один пилот Себастьян Феттель. Все три раза он выиграл, будучи пилотом "Ред Булл-Рено".

В 2011 году немец завоевал поул. Вторым по итогам квалификации стал его партнер по команде Марк Уэббер. На второй стартовой линии находится кнопка и Хэмилтон – два британца из "Макларена-Мерседеса". По результатам воскресной гонки лучшее время круга (1:48.454 мин) Баттон сумел завоевать серебро, поменявшись местами с Уэббера, а Хэмилтон финишировал на 5-м месте, потеряв одну позицию Фернандо Алонсо.

В 2012 году Феттель стартовал с третьей позиции, но сумела стать первой. Серебро досталось кнопку, который также играл на 2 позиции, а бронзу в свой актив записали Алонсо. Испанец также поднялась на 2 места в протоколе. Из-за проблем с гидравликой и коробкой передач не смогли завершить гонку, Мальдонадо и Хэмилтон стартовал со второго и первого места соответственно.

Год спустя, Себастьян Феттель вновь завоевал поул и не отдал лидерство в воскресной гонке. За ним с тридцать второй отставанием финишировал Алонсо, который играл 5 позиций. Бронза досталась Кими Райкконену. Нико Росберг, который в квалификации был вторым, потерял несколько мест и финишировать в шаге от бронзы. Начался 3 Грожан из-за проблем с двигателем был вынужден сойти с дистанции. По тем же причинам, низкая финишировал Марк Уэббер, что позволило лидером перегонов вокруг себя на 1 раунд.2014

Гонка в Сингапуре стала седьмой в истории Формулы-1. Первое место по итогам квалификации заняла команде "Мерседес" Льюисом Хэмилтоном и Нико Росбергом. Британец завоевал поул, а немец стал вторым, проиграв более чем на 1 секунду. На второй стартовой линии находятся два других товарища по команде. Они были Даниэль Риккардо и Себастьян Феттель, представляющий "Ред Булл-Феррари".

Накануне гонки прошел дождь, но старт было никаких столкновений. На первом Пит-стопе Нико Росберга, которому пришлось менять колесо, не мог уйти с поля. Золото на Гран-при Сингапура выиграл Хэмилтон, который показал самый быстрый круг в гонке. Серебро досталось Феттелю, а бронза осталась Риккардо. Победа позволила британцам обойти в турнирной таблице Росберг и Риккардо остался на 3-й линии.2015

Сцена была тринадцатой в сезоне и восьмой в истории Гран-При Формулы 1 в Сингапуре. Гонка прошла в середине сентября. Победителем квалификационной сессии в субботу стал гонщик "Феррари" Себастьян Феттель. Немец сумел опередить на полсекунды Даниэля Риккардо, который занял второе место, а его напарник Кими Райкконен, который стал третьим. Сосед финский гонщик на старте стал россиянин Даниил Квят, который показал лучшее время во время первой сессии.

На финише в тройку лучших спортсмены остались без изменений, а российский гонщик откатился на шестое место после Валттери Боттас и Нико Росберг. Из-за проблем с передачей не можете добраться до финиша, Фернандо Алонсо и Дженсон Баттон; в аварии Нико Хюлькенберга; вылетел с трассы, Хэмилтон и масса.

Результаты Гран при Формулы 1 в Сингапуре не вносила никаких изменений ни в личном зачете, ни в Кубке конструкторов. Хэмилтон продолжает лидировать с большим отрывом от Росберга, в командном зачете "Мерседес" сохранил преимущество над "Феррари".2016

Сингапурский Гран-При 2016 – 15-й этап Формулы 1. Квалификацию выиграл Нико Росберг. Вторым стал Даниэль Риккардо. Его напарник Макс Ферстаппен занял 4-е место. Между двумя всадниками красных крыльев разместили Льюис Хэмилтон. Из-за нарушения правил 25 позиций, утраченных Феттель.

Как в 2015 году, первые три места по итогам квалификации остался неизменным после окончания гонки. Так Росберг выиграл золото, Риккардо – серебро, Хэмилтон стал бронзовым призером. Великий прогресс Себастьяна Феттеля. Немец сумел подняться с 22 места на 5-й, отыграв 17 позиций. Лучшее время круга показал Риккардо – 1:47,187 мин.2017

На момент последнего Гран-При Сингапура проходил с 15 по 17 сентября. По итогам квалификационной сессии поул отправился в немецкий гонщик команды Ferrari Себастьян Феттель. Его напарник Кими Райкконен занял 4-е место. Между двух пилотов расположены гонщики "Ред Булл" Ферстаппен и Риккардо, который занял соответственно 2-й и 3-й линий.

Следующий Гран-при Формулы 1 в Сингапуре праздновали победу Льюиса Хэмилтона. Он был автором быстрейший круг (1:45,008 минут). Также на подиум удалось подняться Даниэль Риккардо. Австралиец в третий раз подряд стал серебряным призером Гран-При Сингапура. Бронза досталась Валтери Боттас.

( подробнее )

Виноград для похудения: польза и вред

Виноград-это плод, известный своим неповторимым вкусом и питательной ценностью, свойства которого оценили они были оценены в течение многих тысячелетий. Защищают от таких заболеваний, как гипертония и рак. Виноград для того чтобы потерять вес, используемый в ежедневном рационе. Кроме того, из этих ягод производят лучшее вино, масло полезный и вкусный изюм.Целебные свойства винограда

Первые научные результаты о составе винограда появился в 1970-х годах. Интерес вызвал тот факт, что французы, несмотря на высокое потребление животных жиров и низкой физической активности, редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Это явление было названо «французский парадокс» и связано с очень много пить в этой стране, красного вина. Так что польза винограда для похудения стоит изучить их в деталях.

Свежие ягоды содержат большое количество сахаров, дубильных веществ, пектина, витаминов a, B1, B2, C и полифенольных соединений, которые способствуют оздоровлению организма. Эти вещества давно известны в медицине как полезные ингредиенты, которые помогают уменьшить риск развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, гипертония, диабет и рак.

Основным источником полифенолов вино. В белом их количество составляет около 250 мг/л. И в красный достигает 1000-4000 мг/л. В последние годы биохимиками особое внимание было уделено биологически активному веществу — ресвератролу, обнаружили в винограде. Принадлежит к классу фитоэстрогенов, демонстрируя очень высокую антиоксидантную активность. Ресвератрол оказывает защитное действие на клетки и контролирует эффектно и борется с рядом заболеваний. Имеет хороший профилактический эффект, в частности для лечения диабета.

Виноград помогает бороться со следующими заболеваниями:запор;болезни сердца;гастроэнтерит;хронический бронхит;эмфизема легких;хроническое воспаление мочевого пузыря;расстройства пищеварения;ожирение;желудочно-кишечные жалобы;анемии;ревматизм;воспаление почек.Механизм действия винограда, чтобы похудеть

Виноград, как дополнение к здоровой диете является очень полезным во время потери веса. Вещество, которое имеет свойства, - это ресвератрол. Избыточный вес становится все более распространенным, и теперь сравнивается с эпидемией. Основными причинами ожирения были названы: один неправильный образ жизни чрезмерное переедание и отсутствие физической активности.

Механизм действия ресвератрола в профилактике и в лечении ожирения является очень сложным, и до сих пор этот процесс не был полностью исследован. Это вещество участвует в расщеплении жировой ткани, что приводит к уменьшению тела. Ресвератрол регулирует уровень глюкозы и инсулина в крови, что способствует потере веса и уменьшить жировые отложения. Высокие дозы вещества помогают уменьшить вес тела, увеличивая обменные процессы.Какие сорта винограда самые полезные?

Вот некоторые из них:Белый, красный и черный виноград, благодаря содержанию полифенолов, способны защитить человека от повреждения органов, что в случае развития метаболического синдрома.Зеленый, красный и черный, помогает снизить кровяное давление и сопротивление к инсулину и, следовательно, уменьшить риск развития сердечных заболеваний и диабета.

Самое ценное-это цвет темно-фиолетовый, виноград, потому что он содержит большинство природных флавоноидов антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают от рака. Темные сорта также более богата железом и состоят из большое количество ресвератрола.Польза и вред винограда для похудения

Виноград может помочь в процессе потери веса, так как ресвератрол является антиоксидантом, который помогает бороться с ожирением. Если в рационе не переборщить с количеством ели ягоды, польза неоспорима. Так как около 40 грамм винограда содержит такое же количество калорий, как в одном пакете чипсов — 210 ккал. Это может напугать на диете и считаете каждую калорию. Но мы не должны забывать, что от виноградинок еще никто не пострадал, в отличие от нездоровых закусок. Тем не менее, виноград во время диеты для похудения следует употреблять с умеренностью.

Высокое содержание сахара, это не единственная причина, по которой вы должны быть осторожны, поедая виноград. Ягоды могут содержать высокую концентрацию пестицидов. Практически каждый торговый выращенный сорт, который не является органическим, содержит по крайней мере 11 различных пестицидов. Так что, если вы собираетесь съесть виноград, не экономьте и не покупайте из непроверенного источника.Стоит съесть виноград, чтобы похудеть

Каждый день виноград можно есть несколько способов, в виде сока, винограда или вина. Но это не должно быть слишком больших количествах. Во время потери веса, вы должны заполнить правильную диету, которая предусматривает компенсацию за нехватку энергии.

Полезен ли виноград для похудения?

Чрезмерное употребление винограда, чтобы похудеть нецелесообразно - 100 грамм продукт поставляет в организм до 69 ккал. Для сравнения, в 100 граммах клубники содержится всего 28 ккал.

Другой вопрос, что надо упомянуть, это тот факт, что виноград характеризуется достаточно высоким гликемическим индексом по сравнению с другими фруктами (ГИ = 45). Он содержит много (12-25%), сахар в виде глюкозы и фруктозы. Это определяет, какой будет реакция организма после потребления этого продукта. Чем выше гликемический индекс пищи, тем выше уровень глюкозы в крови. Высокие уровни глюкозы после еды приводят к повышению инсулина в организме, что способствует нарушение баланса между компонентами энергетических и формирование жировой ткани.

Виноград обеспечивает организм значительным количеством энергии, но имеет высокий гликемический индекс, поэтому он не рекомендуется для потери веса.Питание на ночь

Вы можете съесть виноград, чтобы похудеть вечером? Перед сном лучше отказаться от фруктов.

Плоды хорошо включать в ежедневный рацион питания, но так как они очень сладкие, не нужно войти в меню вечером. Сахар быстро повышает уровень глюкозы в крови, что способствует появлению энергии. К сожалению, он сразу же усваивается организмом, уровень энергии при этом падает, чувствует себя "сосать под ложечкой", и желание перекусить.

Фрукты также могут вызвать вздутие живота, избыточное образование газов, что приводит к снижению комфортного сна.Виноградная диета

И что, ессли вы любите эти сочные ягоды? Если виноград во время диеты для похудения в этом случае?

По отзывам, он может быть использован в виде диеты Брандт. Виноград метод потери веса запуститься Йоханной Brandt, в сша в 1926 году. Она утверждала, что с его помощью была вылечена рака желудка.

Виноградная диета – 3 дня для получения одного только винограда и питьевой воды:В первый день нужно съесть 0,5 кг винограда. Разделив на небольшие порции. Перерыв между двумя часов. Цвет ягод не имеет значения. Лучше, если это органический продукт или собственный сад. Конец лета самое подходящее время для проведения таких процедур. Не забывайте пить воду.На второй день съесть около 1,5 кг винограда. В этот день пить меньше воды, потому что они содержат довольно большое количество.На третий день вы должны съесть 2 кг винограда. Разделив все количество на весь день.

Отзывы, потребляется винограда по этой схеме, часто наблюдалось появление тошноты, белый налет на языке, и даже аллергические реакции на коже. При отмене диеты, чтобы эти явления исчезли, что связано с реакцией организма на очищение от токсинов.

Положительная сторона этой диеты, по отзывам, похудеть за три дня на 2 килограмма. В любом случае, все зависит от конкретного человека.

Виноград-это ягода с высоким питательную ценность. Они содержат много полезных для здоровья ингредиентов, в том числе полифенолы. Кроме того, виноград является источником простых углеводов, глюкозы и фруктозы. по отзывам, виноград для похудения-это один из самых вкусных десертов, которые могут заменить вредные сладости. Вместо того, чтобы пойти в магазин, чтобы чипсы или шоколадные батончики, то лучше съесть горсть сочные виноградинок. Они улучшают настроение и дают организму много полезных питательных веществ.

( подробнее )

Что такое околофутбол? История возникновения движения и последствия отсутствия законов по футболу

Что такое околофутбол? В последнее время это словосочетание встречается довольно часто. И люди, связанные с этим видом спорта, так или иначе, хорошо знают, что это означает. Но многие из его определения до сих пор не ясно. Ну, стоит это исправить.

Определение

Околофутболом (или сокращают слово – ОС) - это все, что происходит за пределами игрового поля. Это фанаты, фанатские традиции, песни, кричалки, баннеры и, конечно, самое главное – разборки между сторонниками разных клубов. Драки, взрываются петарды прямо на трибунах, сжигают флаги соперников – все это околофутбол. Более того! Это их главный компонент.

То, что лежит в начале мира околофутбол, нормально. И это все, остальное-анархия, хулиганство и полное отсутствие законов. К слову, фанаты объясняют свое движение как субкультуру.История

Говоря о том, что это околофутбол, нельзя не отметить внимание и истории. Происхождение явлений, учиться всегда интересно.

В принципе, когда появился вид спорта, то возник околофутбол. Определение того, что является, конечно, вошел в жизнь фанатов гораздо позже, но хаос среди болельщиков был замечен еще в первой половине XIX века в Англии. Даже в те далекие времена ярых поклонников соперничающих клубов собрались, что называется, "стенка на стенку", после того, как заканчивалась игра. Но факт вандализма, который существует по сей день, появилось позже, в середине прошлого века в Англии.

Почему этот тип застоя продолжал процветать? Все просто. Работа с молодежью у меня не было другого развлечения, кроме футбола. Он считался наиболее доступным с точки зрения цены. Но с течением некоторого времени молодежи стало не хватать нормального боления на трибунах. И начало появляться футбольное поле насилия. В середине 60-х годов английские трибуны были более чем на две трети заполнены беспредельщиками. И не должен удивлять тот факт, что каждый второй матч закончится потасовками и драками. Нет ничего, что не могли поделать, потому что даже в некоторых районах городов, где собирались безумие поклонников ссоры, рассматривались как табу районах.

Последствия

Это движение "Околофутбол" истории. Но если в ближайшее время. Все о околофутболе и футбольных хулиганизме рассказать просто невозможно. Тем не менее, о последствиях, упомянуть необходимо.

Возьмем, например, эйзельскую трагедии. Произошло в 1985 году на стадионе "Эйзель" в Бельгии. Из-за таких футбол английский бандитов тогда, во время матча "Ювентуса" и "Ливерпуля" (был в финале Кубка Чемпионов Европы) обрушилась стена одной из трибун. И, как следствие, погибли 39 человек, в основном итальянских), многих ранило. Без сомнения, люди, было не вернуть. Потому что УЕФА принял решение приостановить на пять лет английские клубы, принимающие участие в кубках. "Ливерпуль" дал в год. Но это было один раз. Поскольку игра транслировалась по всему миру, трагедию видели все люди, что видят. И многие из тех головорезов, это был шок. Большинство осознало, что может дать футбол анархии, и вернулся к нормальной жизни.

Жаргон

Таким образом, предыдущая была довольно подробную информацию о том, что такое околофутбол. Теперь, независимо от внимание обратить и сленг, которые активно используют фанатские беспредельщики.

Так, например, слова "броня", "аргумент" и "железа" называют бутылки, кастеты, палки, камни и другие аксессуары для борьбы, которые используются в нем по соглашению сторон. "Бремя" - это кричалка. И "кэжуалс" – болельщики, одетые в обычную одежду, без клуба в вопросе. Слово "Дерби" означает, радикальной партии-конкурента. Комментаторы также используют этот термин, который стал классическим. Фантомасами, гномы и пионеров называется, как правило, молодых поклонников.

Перформанс организован на трибунах шоу. И Омоновск-Сити – Нижний Новгород, то, что интересно, прозвище. И некрасивое слово "Пердяевка" называют города, которые находятся очень далеко и мало привлекательным для выхода. И, наконец, "Кузьмича" - это человек, мало чувствительный к культуре болельщиков.

Современный этап

В общем, как можно понять, хаос и анархия-это околофутбол. И, к сожалению, это движение не закончилось. Существует везде, и в России тоже. Особенный накал страстей, который наблюдается между фанатами ЦСКА и "Спартак". Кажется, что настоящие фанаты московских клубов друг друга ненавидят.

К слову, околофутбол оставил след и в массовой культуре. Об этом феномене написано много книг. Билл Буфорд выпустила английскую болезнь". Дуги Бримсон написал, "Куда вы шли" и книгу "орден". Авторство Джон Кинг относится к "Фабрике футбола" и "Английский путь". И Энтони Берджесс написал "заводной апельсин".

Есть много фильмов. Некоторые сняты по причинам, изложенным ранее книг. В 2013 году вышел российский фильм под названием "Околофутбола". В массовке принимали участие реальные фанаты, и по сюжету, что дрались в клубах, за которые они страдают и в жизни. И один из эпизодов был снят непосредственно на стадионе во время Дерби "Спартак" и ЦСКА.

( подробнее )

Легендарный Индийский бодибилдер Манохар, СК. Биография "Мистер Вселенная"

Каждого вида спорта есть свои звезды и кумиры, на которую равняются миллионы. В бодибилдинге вы можете вспомнить имена Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн, Луи Фериньо, Ронни Колеман, Фил Хит и многие другие. Среди них есть еще один человек – Манохар, СК, биография которой станет замечательной мотивацией для сотен тысяч людей по всему миру. Великий человек должен быть удостоен звания "старейший культурист", умер 5 июня 2016 года, когда ему было 104 (!) год. Плюс, даже в этом преклонном возрасте он сохранил идеальную форму.

Рождение и детство

Известный Индийский бодибилдер родился в маленькой деревне Dhanti, что находится в Бангладеш. Это случилось радостное событие 17 марта 1912 года. Семья будущего спортсмена не был высокого положения в обществе, так что детство Манохар был довольно тяжелым.

С самого раннего возраста мальчик проявлял любовь к силовым видам спорта, среди которых особенно выделялся тяжелой атлетике и борьбе. В 12 лет, СК пережил черная лихорадка, которая существенно подрывает здоровье будущего культуриста. Тем не менее, благодаря регулярным физическим упражнениям удалось восстановить силы, что дало надежду на реализацию мечты.

В те годы он обратил внимание на бодибилдинг, по-прежнему довольно слабо развита не только в Азии, но и во всем мире. Первые тренировки Манохар состояла из отжиманий, приседаний, подъемов ног, подтягивания и приседания. Базовые упражнения стали основой физического труда, развитие основных групп мышц.

Бангладеш (и Индия) не самая богатая страна в мире, поэтому специально оборудованных помещениях в те времена не было. По этой причине, Манохар, ич работал, как правило, с собственным весом, иногда увеличивая осуществлять подручными средствами.

Молодежи и среднего возраста

С течением времени спортсмен начал выступать в региональной выставке "тело и магия в Дакке". Манохар продемонстрировала впечатляющие трюки, позы, и других элементов, которая очаровала миллионы зрителей по всему штату. Парень из Дакки (столица Бангладеш) был очень популярен, что помогло ему в карьере культуриста. Говоря о вышеупомянутых шоу, можно назвать некоторым из самых зрелищных приемов в исполнении героя этой статьи: гнуть стальные прутья зубами, лежа на острые мечи, сгибание копии с упором острия в шее и другие. Как вы видите, довольно опасные трюки, требует немалой сноровки со стороны спортсмена. В 20-летнем возрасте, болельщики окрестили Аиша "карманный Геркулес" из-за своего низкого роста 150 см.

Манохар, АИК был женат, в браке с любящей женой дали культуриста четверых детей (2 сына и 2 дочери). К сожалению, в то время как Айча постоянно преследуемый нищетой, что очень характерно для жителей Бангладеш и Индии. Семья еле сводит концы с концами, чтобы дети имели возможность ходить в школу.

Манохар часто прерывается небольшой работы, чтобы заработать немного денег, но не бросал своего любимого вида спорта. Биография этого человека напоминает целенаправленную борьбу за место под солнцем и признание во всем мире.

Первый успех в бодибилдинге

Знакомство с машин, предназначенных для культуризма, он взял Айча в 1942 году, когда он записался в армию. Индия в те годы была колонией Великобритании, поэтому служба прошла под флагами британского колониального правительства.

Как бы странно и удивительно это ни звучало, но отличной форме Манохар, инвестиционная компания приобрела в колонии, куда попал в качестве участника в анти-Британской демонстрации.

Первый Айча успехом можно было наблюдать в 1950 году, когда он стал победителем конкурса "мистер Геркулес". Усилия культуриста начали приносить плоды, и финансовое положение существенно улучшилось.

Эта победа стала вдохновением для Айша, по этой причине он решил выступить на самом престижном чемпионате мира по бодибилдингу в те годы – "мистер Вселенная" в Лондоне. Энергичные упражнения, соблюдение режима и правильное питание сделали свое дело, в 1952 году, Манохар выиграл титул, став настоящим кумиром для миллионов последователей.

С тех пор многие чемпионаты и соревнования как победитель одно название – Манохар, СК. Мистер Вселенная, к сожалению, он скончался, но его имя в истории спорта, он все же внес. Далее культуриста мотивация была материальная сторона, так что его жену и детей всем необходимым, прожил счастливую и радостную жизнь.

Последние годы и смерть

В последние годы наблюдается размеренная жизнь спортсмен провел с семьей и друзьями. Обучение это достаточно редкое явление, учитывая возраст, нетрудно догадаться, что это было, скорее, привычку для того, чтобы сохранить здоровье и посвятить время своему любимому хобби. Он также помогает в бизнес одного из сыновей, который открыл свой собственный фитнес-центр.

Умер легендарный Индийский бодибилдер Манохар, СК, как уже упоминалось выше, 5 июня 2016 года, на 105-м году жизни. Как сообщил сын спортсмена, причиной смерти стали проблемы со здоровьем.

В одном из интервью бодибилдер Манохар, сказал Эйх он абсолютно не жалею, в моей жизни только одна мечта не сбылась: он встретил Арнольда Шварценеггера, который всегда хотел встретиться.

Питание и вредные привычки

По словам спортсмена, он никогда не имел слабости к алкоголю, пьет крайне редко. Кроме того, в большинстве случаев это ограничивается одним бокалом шампанского или вина по праздникам. Что касается курения, это Аиша до сих пор не было никаких проблем, потому что он никогда не курил.

Но еда, по словам культуриста, был одним из элементов, который дал ему такую долгую и насыщенную жизнь. Манохар всегда старалась правильно питаться при диете свежие фрукты и овощи, молочные продукты, постное мясо и чечевица.В заключение

Манохар, СК-это поистине культовая личность, он оставил заметный след в истории бодибилдинга. Его жизнь была полна трудностей, но спортсмен смог преодолеть их и достичь необычайных высот.

( подробнее )

Спортивный клуб "Арбат-Фитнес Новочеркасск - отзывы, услуги и характеристики

Сегодня стало модным иметь красивую фигуру и занимаются спортом. Будут дни, когда молодежь проводила ночь на магазины семян. Ведь клуб это не только прекрасная возможность создать фигуру своей мечты, но и место для общения и приятных знакомств. Конечно, очень важно выбрать хороший спортивный центр: современное оборудование, чистый и уютный. Таким образом, это "Арбат-Фитнес". Их внедрение является одним из городов, где клуб, принадлежащий этой сети. Ранее были открыты в Ростове-на-Дону, и вы, возможно, не последнее творение.

Общее описание

Во-первых, что отличает их от аналогичной величине. Сеть клубов Арбат-Фитнес" (Новочеркасск не исключение) - это центры, которые занимают колоссальные площади и имеют демократическую ценовую политику. Это место, где каждый может совмещать спорт и семейный отдых, а также общение с друзьями. Здесь есть все, чтобы вы достигли этих высот спорта. Кто-то приходит провести время с друзьями, другие-чтобы быть в кругу своей семьи, несмотря на то, что каждый занят своим делом.На территории

Если это первый раз, когда вы входите в клуб "Арбат-Фитнес" (Новочеркасск), первое, что поражает и радует-это наличие всего оборудования, которое вам может служить только. Здесь расположены два больших спортивных зала, в которых есть и симуляторы на любой вкус. Отдельно выделено кардио-зона, что лучше для потери веса. Женщины часто выбирают один из двух залов аэробики. Кроме всего этого, "Арбат-Фитнес" (Новочеркасск) предлагает сделать в Студи моделирования тела, занятия в которой ведут профессиональные инструкторы. Мужчины предпочитают дополнительно заниматься боксом в зале.

После тренировки

Часто приходят всей семьей и проводят довольно много времени. Этому способствует низкая цена.

"Арбат-Фитнес" (Новочеркасск) приглашает вас провести время в фитнес-баре и выпить какой-нибудь коктейль. И после этого, очень хорошо расслабиться в бассейне. Для клиентов, готовит кедра курорт. Парковка на двести автомобилей, вы сможете организовать свой автомобиль.Клубные карты

Фитнес-клуб "Арбат-Фитнес" (Новочеркасск) предлагает своим посетителям широкий спектр программ, среди которых вы можете выбрать наиболее подходящий для вас. Приобретая карту клуба, вы получаете право неограниченного посещения клуба в период его действия. Кроме того, в любой момент вы можете посетить Солярий. Под воздействием лучей кожа становится золотисто-бронзового оттенка, осуществляется общеукрепляющий эффект, повышение иммунитета. Процедура длится от 5 до 20 минут, в зависимости от типа кожи. Также включает в себя и плавание в бассейне.

Стоимость

Это в первую очередь интересует клиентов, которые хотят посещать спортивный клуб "Арбат-Фитнес". Год Новочеркасске ценовая политика не отличается от своих предшественников, где клубы этой сети открывались ранее. Выгодно купить карту на 12 месяцев. В этом случае, его стоимость будет равна 19000€. При покупке абонемента от 6 месяцев, цена 11000 р. тот Факт, что вы не уверены, если это будет долгое время посещать тренажерный зал, то можно приобрести пробную подписку на один месяц, стоимость 2200 или 3 месяца по 6000 евро, Нужно сказать, что годовой абонемент взять лучше и с позиции, что вы будете иметь меньше соблазн прекратить тренировку. И года у вас есть время, чтобы втянуться и уже не захочет жить без спорта.

Спортивные программы

Кроме того, занятия в зале по программе, разработанной ее тренером, можно выбрать один из следующих вариантов групповых или индивидуальных тренировок. Наиболее популярным из них является программа "Супер-скульпт". Это сила, класс аэробики высокой интенсивности. Выдержать первые тренировки, может быть очень сложно, но когда привыкаешь, оказывается, что все не так страшно. Тренинг затрагивает все группы мышц. Программа в то же время, что нагрузка на все тело, и с помощью комбинации силы и аэробной нагрузки жир прослойка быстро начинает уменьшаться. Силуэт становится легче, появляется благодать.

Есть, что выбрать

И это только часть того, что приготовил для вас "Арбат-Фитнес" (Новочеркасск). Отзывы позволяют судить, что "Супер-скульпт" является очень эффективным, но по состоянию здоровья не каждый человек может выдержать. Если этой нагрузки не подошел, вы можете выбрать один из следующих вариантов:Йога. Это не тренинг, а целая философия, которую нужно постигать годами. Откройте свой путь к собственному телу.Батут, это весело и интересно, и, кроме того, эффективно. В процессе обучения используются все группы мышц и чувство усталости, значительно меньше, чем классические тренировки.Tabs + Flex – силовая тренировка, которая позволяет работать мышцы пресса, и выполнить растяжку всех групп мышц.Боди-памп-это смесь аэробики и силовых упражнений. Очень тяжелая, но очень эффективная программа.Скалодром-это новое направление, и стену, относительно. Однако, быстро завоевав внимание спортсменов, потому что это весело, интересно и эффективно.

Тренерский штаб

Вас ждет звездная команда инструкторов, каждый из которых является профессионалом в своей области. Большинство из них КМС. Большой опыт работы, что позволяет работать с самыми разными людьми, учитывая особенности его возраста и состояния здоровья. В общей сложности есть шесть инструкторов:Михайленко Инна – инструктор зала силовых тренировок.Пожидаева Алла – опыт работы более 14 лет в области аэробики и хореографии, танцевальных направлений.Матвеев Александр – персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, инструктор зала силовых тренировок.Лебедева Наталья – специалист в области гимнастики и йоги.Коваленко, Екатерина.Глебова Марина.Расписание

Работа в спортивном центре, не прекращается в течение всего дня. Однако, большинство тренеров покидает стены после 23:00. Самые заядлые спортсмены могут прийти в любое время, без ограничений после получения карты лояльности. Расписание тренировок по каждой из программ можно найти на официальном сайте. Проводят между 11:00 и 21:00 каждый день. Судя по отзывам, цены в "Арбат-Фитнес" (Новочеркасск) излагает весьма умеренные, что дает возможность всем желающим заниматься спортом и улучшить свое здоровье.Дополнительные преимущества

Клуб постоянно проводит акции на покупку клубных карт. Более подробную информацию вы можете узнать на официальном сайте или руководителей клуба. Если любимого человека уже давно хотите заняться спортом, но пока не решился записаться на тренинг, вы покупаете подарочную карту. Менеджеры имеют огромный выбор различных предложений, среди которых вы найдете то, что ищете. Подробности могут быть в любой день знать администраторам. В клубах регулярно проводятся различные спортивные соревнования местного и регионального уровня. Детали всегда публикуются на страницах сайта.Вместо заключения

Движение-это жизнь, и сегодня, в день физической активности-это практически повсеместное явление. Поэтому, имейте в виду, современный, уютный спорт-центр, где ваши мечты о красивой фигуре станут реальностью. Это никогда не слишком поздно, чтобы начать тренировки, организм обязательно оценит ваши усилия и наградит хорошего здоровья и потери веса. В частности, если к этому добавить здоровое питание и отдых.

( подробнее )

Футбольный стадион "Сокол" в Саратове

Стадион "Локомотив" команда "Сокол" в Саратове, в значительной степени благодаря богатой истории клуба сейчас является одним из самых удобных и высокого качества, среди которых есть команды из Второго дивизиона зоны "Центр".История стадиона команды "Сокол" из Саратова

В начале 30-х годов 20-го века, после создания местной футбольной команды, была предложена идея создания на месте старого ипподрома вместительный и современный стадион. "Сокол" в Саратове довольно быстро вверх популярность среди местных болельщиков, поэтому вскоре он был уже готов проект для начала строительства, но из-за начала Великой Отечественной войны начало работ было отложено.

На вопрос относительно строительства футбольного стадиона вернулся только во второй половине xx века. После смены владельца "Сокола" права были переданы в филиал ОАО "РЖД" в федеральный округ Приволжский. В процессе работы над проектом отремонтирован, и уже после 6 лет, в 1962 году, стадион был готов для проведения первой игры. Официальный дебютную игру на новом стадионе "Сокол" (Саратов) был достигнут только в начале 1963 года, после ничьей со "Спартаком" из Нальчика, в рамках чемпионата СССР. Футбольный стадион, который получил название "Локомотив", который остается неизменным до сих пор, стала для Саратовского клуба действительно родной, и с ней связаны основные успехи команды.Проблема и реконструкции песка

В связи с выходом команды в 1965 году, в группе "А" чемпионата СССР, стадион "Сокол" в Саратове, он начал бить рекорд рекорд посещаемости. В матчах 1/16 финала Кубка Союза в 1967 году, против главной звезды отечественного футбола, столичный "Спартак", оба раза пришло более 35 тысяч зрителей, что по сей день остается максимального уровня в истории арены. "Сокол" добился победы, обыграв соперника во втором матче, с минимальным счетом 1:0.

Сказка для клуба закончился в начале 70-х, когда команда не смогла сохранить прописку в чемпионате страны, и почти одновременно начались проблемы и со стадионом. Из-за вымывания песка под трибунами для болельщиков, стадион строительство начал деформироваться, что заставило местные власти начать реконструкцию арены, полные зданий. Из-за отсутствия необходимых средств восстановления стадиона "Сокол" в Саратове затянулось. Группа должна была играть в других областях, в частности в соседних городах. И только в конце 90-х годов, благодаря массовым инвестициям в 1990 и 1997 годах, "Локомотив" снова заработал в полную силу.Современный "Локомотив"

Проведенная реконструкция привела к снижению емкости стадиона. После потери почти 20 тысяч зрительных мест, "Локомотив" стал 15 тысяч песка. В современной России стадион "Сокол" в Саратове (по адресу: Аткарская, 29), а остальное без изменений, неоднократно улучшался, в частности, благодаря успехам клуба. Сейчас искусственная трава в поле оборудовано подогревом, а для болельщиков предусмотрены пластиковые сиденья и современного экрана, что позволяет получить максимум удовольствия от игры своей любимой команды.

( подробнее )