Гурбан Гурбанов: карьера футболиста, достижения в качестве тренера

Гурбан Гурбанов, бывший азербайджанский профессиональный футболист, играл на позиции нападающего. В период с 1992 по 2005 год выступал в составе национальной сборной по футболу Азербайджана. С 2008 года тренирует клуб "Карабах " Адам".

Достижения игрока и тренера

В период проводится в гонке, спортсмен забил 178 голов в 399 матчах.

Как часть национальной сборной дебютировал 17 сентября 1992 года. В январе 2006 года, забил 14 голов в 67 матчах международных. Эта цифра является рекордной в статистике сборной Азербайджана. 28-летний футболист Вагиф Замужем, имеет все возможности для преодоления Гурбанова. В настоящий момент на его счету 9 голов в 57 матчах моей.

Гурбанов является главный тренер клуба Азербайджана "Карабах " Адам". Гурбан Гурбанов – первый тренер в истории "лошадей", который вывел команду в Лигу Чемпионов. Он завоевал 13 трофеев: 5, как игрока, и 8 в качестве тренера.Биография: в начале карьеры футболиста

Гурбан Крадут родился 13 апреля 1972 года в городе Баку (Азербайджанская ССР). Профессиональной футбольной карьеры начинал в местном клубе "Сан" (тогда еще СССР), в котором он сыграл 2 сезона (сыграл 54 матча, забив 28 голов).

В сезоне 1991/92 играл в составе грузинского клуба "передачу и". Здесь спортсмен принял участие в 20 матчах и записал в свой актив 6 голов. В следующем сезоне Гурбан Гурбанов вернулся в состав "Китая", где он выступал в качестве ключа Лиги чемпионов. Он забил 26 голов в 40 матчах чемпионата Азербайджана. Первые результаты: карьеру в клубе "Туран"

Первый получил трофей был завоеван в сезоне 1993/94 в составе "Турана" - команда стала чемпионом Азербайджана чемпионата. В составе клуба он стал лучшим бомбардиром в 29 играх и забил 9 голов. В следующем сезоне "Туран", свидетелем серебряные медали в чемпионате. В общей сложности за 2 сезона провел 54 матчей и забил 29 голов.

В сезоне 1995/96 он начал играть в составе клуба "Кур-Нур". Тем не менее, его карьера пошла только к рецессии. До конца сезона все равно в "Touran", который вернул прежнюю форму (в 15 играх и забил 9 голов).Успешных сезонов в "Нефтчи": выступления за российские клубы

Летом 1996 года он присоединился к клубу "Nefi" города Баку. Играл здесь до 1998 года и стал лучшим бомбардиром чемпионата. В 44 матчах за клуб удалось забить 44 гола.

С 1998 по 2001 год, передний Азербайджана имели опыт выступлений за российские клубы: играл в "Динамо Ставрополь", "Балтийское море" и "Факел". В каждом из клубов был ключевым игроком. В "Динамо", забил 21 мяч в 37 играх, в "Балтийское море" - 3 гола в 15 матчах, а "Факел" - 12 голов в 37 матчах.

В 2001 году Гурбан Гурбанов вернулся в "Нефтчи", где он был вице-Чемпион Азербайджана-2001/02. Здесь, в 14 матчах и забил 10 голов.

В 2002 году вернулся в российский "Факел", в котором продолжил свою голевую серию. В 28 матчах удалось забить 8 голов. В 2003 году играл за "Волгарь-Газпром", выступление, в котором не было более чем заметным.

В 2003 году Гурбан Гурбанов был признан лучшим футболистом Азербайджана по версии известного спортивного издания "Футбол+".

В сезоне 2003/04, вернулся в распоряжение "Нефтчи", и продолжил покорять Чемпионат Азербайджана. Здесь он вошел в список топ-бомбардиров Азербайджана по футболу в истории. Гурбан Гурбанов делит 4-5 места с дороги, чтобы, так как на его счету 115 голов.

Карьеру игрока завершил в клубе "Интер Баку" в 2006 году.Тренер деятельности футболиста

После ухода из большого спорта, он был назначен тренер клуба "Нефтчи". В конце сезона 2006/07 был отстранен от должности за плохие результаты. С 2008 года начал тренировать футбольный клуб "Карабах " Адам".

На основе Гурбана Гурбанова он дважды был чемпионом Азербайджана и три раза выиграл Кубок Азербайджана. Два раза были добыты бронзовые медали в чемпионате и один серебряный.

( подробнее )

Дмитрий Радченко, футболист: биография, спортивные достижения

Дмитрий Радченко – одна из звезд советского и российского футбола. Для своей блестящей карьеры играл не только дома, но в одном из лучших чемпионатов Старого света – в Испании, в клубы, как "Депортиво" и " Райо Вальекано», а также Хорватии и очень-очень экзотическое в Японии, где он стал чемпионом страны. Среди наград и титулов чемпион России, обладатель Кубка СССР и России, обладатель Суперкубка Испании. Но начнем с самого начала.В начале карьеры

Родился Дмитрий Радченко по-настоящему футбольный город Ленинград в 1970-х годах. В раннем детстве начал заниматься в детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва «Смена». Первый тренер будущего члена сборной стал Юрий иосифович Кантор. Он понял, тогда еще маленький Грош, его основные качества – умение быстро принимать решения и организовать игру на поле.

Взрослую карьеру начал в 1988 году в ленинградском «Динамо», из следующем сезоне он переехал в санкт-петербург «Зенит». Это правда, что время флагман отечественного футбола последних нескольких лет, не было лучших времен. В высшей лиге союза в чемпионате, команда заняла последнее место, одержав всего 5 побед за сезон, и отказался от футбольной элиты.

Тем не менее, и в первой лиге «Зенит» ищет бледная, находящихся в лагере проигравших. Поэтому он особенно ярко на фоне остальной команды выделяется 20-летний Дмитрий Радченко. Футболист прямо из первой лиги в конце 1990-х годов, он переехал в москву, «Спартак», в свои ряды он принял сборная СССР по футболу. Карьера в стане «красно-белых»

В 1991 году в москве от «Спартака» Дмитрий Радченко принял участие в последнем чемпионате СССР. Перспективный футболист сразу же получил место в стартовом составе, принял участие в почти всех матчей, консультант 13 голов. Правда, лучшим он спал, то стать не получилось, потому что звание самого эффективного игрока в сезон возвращается Игорь Клана, ты не в столице «Динамо». Он огорчил вратаря соперников 17 раз. Немного не хватило и всей команды в борьбе за чемпионат. Два очка «Спартак» уступил ЦСКА, хотел тебя видеть в Кубок кубков на следующий сезон.

В конце сезона оказалось смазанным. В игре против греческого Аек во втором раунде Кубка УЕФА, Дмитрий сломал ногу. «Спартак» тот, кто выбывает из кубка европы, и Радченко на восстановление потребовалось шесть месяцев. Снова в строю, Дмитрий в 1992 году, в составе «Спартака» стал чемпионом России и был признан лучшим нападающим турнира.Начало зарубежной карьеры

В 1993 году, страна начала жить новой жизнью, в рыночной экономике, и возможность свободно за границу, чтобы не только отдыхать, но и работать. Он также вызвала начало испанского периода в карьере Радченко. Специалисты Пиренейского полуострова привлекли внимание россии еще два года назад, когда его двойник на "Сантьяго Бернабеу", в москве «Спартак» выбыл из кубка европы "Реал".

В 1993 году Радченко переходит в santander «Racing», под руководством Хавьера Раздражать. Головы будет разочарован испанского премьера с Радченко в авангарде проводит довольно хороший сезон. Клуб закончил на 8-м месте. В межсезонье команду возглавил новый тренер, он стал Висенте мьера. Радченко играл в основе, но забивал не так много. Поклонники считают, что, в частности, он настраивался на матчи с лидерами – "Реал мадрид" и "Барселона". В сезон, российский форвард был отмечен, принятых в дверь, из двух лидеров испанского футбола. «Барселона» и не было вырос «Гонки» со счетом 5: 0. Однако, в конечном счете, позиции в рейтинге эти успехи не затрагивают – сантандер не попадают в десятку.Дмитрий Радченко кубка мира в США

Сборная СССР по футболу стала первой командой Радченко. Для нее, он провел 2 матча, и после распада СССР выступал за сборную России.

В отборочном турнире Чемпионата мира команда заняла второе место в своей группе, позади греков. В 8 матчах россияне одержали 5 побед (на Люксембурге и Венгрии – в 2 раза), сыграли в ничью с греками и исландии и один раз уступили в Греции, в Афинах-0:1. Радченко в составе команды был отмечен забитым мячом в доме, встречи с Люксембургом (россияне выиграли 2:0).

В финале чемпионата мира Россия попала в группу с Бразилией, швецией и Камеруном. В первом матче с американке Радченко вышел в стартовом составе, но серьезных проблем для обороны кудесников мяча не удалось, из-за чего был заменен на 76-й минуте на Александра Границы. Матч открытия Россия проиграла 0:2. Вторая встреча со шведами принес новый, поражение 1:3. В составе российской команды с пенальти забил Олег Салерно. После двух поражений, наша национальная команда потеряла шансов на выход из группы, последний матч с Камеруном, носил символический характер. Россияне разгромили соперника со счетом 6:1. Нападающий Олег Slink установил в этом матче рекорд, забив 5 голов. В разгроме поучаствовал и Дмитрий Радченко, оливье 82 минуте.

В итоге сборная россии заняла лишь 3-е место в группе и претендовать не может.Подробнее на ваш

После неудачного выступления на мировой Радченко все же нашел новую команду. В 1994 году он отправился в " Депортиво Ла-Корунья. И среди альтернатив в межсезонье был и шотландский «Селтик», и в бирмингеме «Астон Вилла». Однако Радченко остался в знакомый по Испании. Дело в «Депортиво» он плохо. Стабильно много забивают не работал, и поместить в базе Дмитрия потерял. На следующий год он отдан в аренду в «Райо Вальекано", а затем испанской карьере были «Мериды» и «Компостелы». Ни в одной из этих команд яркой игры посмотреть не удалось. В течение трех сезонов Радченко забил только один раз.Футбол японской экзотикой

В 1999 году, Радченко оказался совсем уж экзотические страны – в чемпионате Японии, а в команде «Юбилейный Ивата». На тот момент это был один из лучших японских клубов, два года назад, оформивший титул чемпиона. «Золото» было и в сезоне 99/00. Команда Радченко выиграл 12 из 15 заседаний его второе название. Дмитрий имеет 4 забитыми мячами. Вернувшись в Европу, некоторое время выступал за хорватский «Хайдук» Сплит и завершил свою профессиональную карьеру.

В тени большой футбол Дмитрий Леонидович Радченко пошел довольно рано, до 30 лет. Сам отмечает, что всегда отличался хорошей скоростью, но из-за серии травм оказывает негативное воздействие на физические способности. После официального окончания карьеры занимался тренерской деятельности, прошел обучение в школе «Депортиво». С 2010 года работает в структуре санкт-петербург «Зенит».

( подробнее )

Витор Белфорт: Карьера, Биография, Достижения

Мир смешанных боевых искусств в последние годы развивается очень быстро. Ежегодно на его горизонте вас силы присоединяющегося новые яркие звезды, которые ведут бои в восторг публику. Но в этом созвездии выдающихся спортсменов есть такие, которые истинные легенды уже при жизни обрести боев по правилам ММА. Одним из настоящих пионеров боев без правил Белфорт-бразильский боец Витор, о котором мы говорим подробно в статье.

Рождение

Наш будущий Чемпион появился на свет в день первого апреля 1977 года в столице Бразилии Рио-де-Жанейро. Уже с восьмилетнего возраста он начал активно занимается борьбой. И чуть позже мир был ученик знаменитого Грейси клана. В 16 лет Витор Белфорт титул чемпиона своей страны достигает в бразильском джиу-джитсу в открытой весовой категории. Спустя год, молодой человек был обладателем черного пояса в этом технически сложного боевого искусства.

Начать карьеру в ММА

Витор Белфорт, чей вес равен оставаясь в рамках средней весовой категории, свой первый поединок по правилам смешанного стиля провел осенью 1996 года. Его соперником тогда был Джон Хесс. Уже на двенадцатой секунде боя, американцев Абсолютный бойцовский Чемпионат был приглашен в глубоком нокауте, но молодой бразилец сразу же, оппонировать, только начинающих свою активную жизнь, (сейчас он является хорошо известный как UFC).Чемпионат

7. Февраль 1997 Витор Белфорт провел свой первый поединок в американской пропаганды. Его соперник в полуфинале Тра Талисман, наш герой нокаутировал в первом раунде. Позже прошел финал, в котором бразилец американец по имени Скотт Terrazza выиграл еще. Так, уже в 20 лет Витор чемпионом UFC. После этого успеха Прежде чем выдающийся Боксер Майк Тайсон позвонил, и поздравил его лично проведенных триумф.

Первое поражение

17. Октябрь 1997 поразил в рамках UFC 17 Витор с лучших рестлеров Randy Couture. Бой закончился в первом раунде досрочной победой американца. В результате он был претендентом на титул чемпиона мира. Стоит отметить, что позже эти спортсмены встретиться еще два раза в восьмиугольнике-клетке. 31. Ноябрь 2004 празднует победу Витор, и после 7 месяцев победитель уже американцев остается.Бои в Японии

В 1999 году Витор Белфорт начинает свою Busch карьеру в стране восходящего солнца. Уже в дебютном для себя поединке в промоушене PRIDE бразилец Сакура теряет Касса. Но тогда выигрывает четыре боя подряд, бросали такие титаны, как Гилберт Павел, хит Херринг, Бобби Клянется и Дидье Matsui.Продолжение выступления

В 2002 году перспективный бразилец обещаю выходит из тяжелой весовой категории в полутяжелую. В новом дивизионе он играл с переменным успехом, потерял важные два боя. Но тем не менее он сумел стать чемпионом UFC. Также его преследовали и травмы, и многие стероидные скандалы.

Продолжение карьеры

В конце 2005 года Витор, тренировки всегда были израильские, Белфорт начал свою речь в Британском промоушене под названием Cage Rage. В этой организации бразилец стал полноправным чемпионом мира и могли бы показать, что в то время европейские бойцы ММА были еще очень слабы.

Весной 2006 года Витор попробовал себя в качестве профессионального боксера. Причем дебют был успешным. Уже в первом раунде соотечественника Невес, уступил.Подъем в лучшей Лиге мира

В 2008 году Витор Белфорт предложил в рамках компании Affliction, где она началась, в новой категории до 84 кг (средний вес). В этой игре два класса одержал яркие победы подряд, чем привлек внимание скаутов из UFC. Что осенью 2009 года он уже снова в Октагоне сильнейшей пропаганды на планете, и бьет с бывшим чемпионом этой организации Рич Франклин. Борьба шла всю дистанцию: бразилец сделал американец уже в первом патенты.

В следующем бою против нашего героя ужасный титан среднем дивизионе андерсон Сильва. К сожалению для болельщиков Белфорт он проиграл досрочно, пропустив удар в голову. Но уже через полгода Витор победоносно вернулся в клетку, уничтожая противника в лице японца Здесь Акияма. Для этой победы бразилец получил награду за лучший нокаут вечера, и получил призовые в размере семьдесят тысяч долларов США.

Осенью 2012 Витор вышел на замену травмированному бойцу провести титульный бой против Джона Джонса. В какой-то момент казалось, что бразилец в состоянии болевой прием победителей, но в конце концов он сам уступил досрочно.

После этого боя Белфорт выиграл у Биспинг, Нефти и Хендерсона, пока не согласились Посвятить стояли. Это поражение Витор замок в мести против Хендерсона, которого сбил с ног на голову. Но после «явления» проигрывает три боя подряд, из них против гости к) чуть позже был признан несостоявшимся, из-за провала допинг-теста американец.

Стоит отметить, что лучшие бои Витор Белфорт были регулярно через линию пропаганды, что бразилец был неоднократно Premiere фиксированной суммы денег.Семейное положение

По отношению к жизни вне клетки, спортсмен женат, имеет троих детей и свободно общается на трех языках: английском, французском и испанском языках. В качестве хобби он увлекается пляжный волейбол, серфинг, любит хорошее кино и ухаживать за питомцами.

За свою карьеру боец снова побил различные рекорды в этом виде спорта. Нет никаких сомнений в том, что Белфорт вписал свое имя в историю ММА в течение длительного времени.

( подробнее )

Боксер действительно хорошо: карьера, поединки, статистика

Что вы можете сказать, боксер действительно хорошо? От того, где он начал свою карьеру? Какие результаты, за спиной боксера? Все это мы поговорим в нашей публикации.Первые несколько лет

Бармен Стивен детства увлекался боксом. Любительской карьеры спортсмен стартовал в конце 90-х годов. В был светский парень, он провел более пяти десятков матчей. И вышел из этого времени, действительно хорошо, в основном, на борьбе за титулы. В первые годы талант, боксер в состоянии претендовать на статус как странно победитель престижного турнира «Перчатки Квебек», который ежегодно проводился в доме спортсмена в Канаде.

В 2003 году Бармен Стивен был приглашен в национальную команду страны. Молодой и перспективный боксер планирует поехать на Олимпиаду. Но его мечте не было суждено случиться. На самом деле, незадолго до этого Стивен потерял еще один кандидат на место в первой команде страны, Джордж Гарсия. И это несмотря на то, что в ходе поединка Бармен заставили противника по три раза в изгнание. Тем не менее, судьи оказались благоприятны именно Гарсия. Разочарован в несправедливое решение, наш герой решил получить лицензию профессионала. В этой любительской спортивной карьеры Бармен Стивен был закончен, и начал продвижение в завоевании престижных титулов в мире бокса.Начало профессиональной карьеры

Профессиональный Бармен Стивен прошел в 2005 году. В короткий период времени боксер провел не один десяток матчей, многие из которых, несомненно, одерживал победы нокаутом. Большинство противников талантливых тяжеловесов найти на настил ринга уже в первом раунде.

В тринадцатом бою Бармен Стивен удивил экспертов, которые пророчили ему большое будущее. Спортсмен канадец получил тяжелым нокаутом от малоизвестного американского боксера Америки Кинг. Тем не менее, после серьезного поражения в начале карьеры Бармен не впал в отчаяние, но только с удвоенной силой пошел работать, чтобы достичь хороших результатов. В результате, талантливый боксер продолжает одерживать победы одну за другой.

Зима 2011 Стивен вышел на первое место в рейтинге претендентов на бой за вакантный пояс WBC, который остался свободным после завершения карьеры украинский чемпион Виталий Кличко. Для того, чтобы в дальнейшем получить право на чемпионат по футболу, Бармен против американского боксера Мультфильм Плащ. Последний считался фаворитом в этом противостоянии, по мнению экспертов и букмекеров. Несмотря на это, канада, спортсмен сумел послать противника в нокаут во втором раунде. После славной победы Стивен стал основным претендентом на пояс по версии боксерской ассоциации WBC.Борьба за скудетто

В мае 2014 года Бармен Стивен сошелся в поединке за вакантный пояс чемпиона WBC с американского претендента Криса Нереально. В середине боя канадский спортсмен отправил противника в тяжелый удар. Последующая серия выстрелов вновь заставили его Роль быть в холст кольцо. Рефери позволил продолжить бой. Тем не менее, после нескольких сокрушительных ударов со стороны Стивен решил остановить встречу. Таким образом, Бармен одержал зрелищную победу техническим нокаутом, завоевав титул чемпиона в тяжелом весе. Сравнение с лиги европы

В январе 2015 года, чтобы Стивен состоялась обязательная защита пояса в бою против Dota Уайлдер. С первых раундов претендент захватил преимущество, нападая образец дальними ударами. Во второй половине поединка доминирование на ринге Уайлдер стал очевидным. Несмотря на то, что Бирманский удалось остаться на ногах под градом ударов противника на протяжении всей гонки встрече, был признан побежденным, в соответствии с единогласным решением судей. Таким образом, План, Уайлдер стал новым чемпионом мира по версии WBC, в первый раз в карьере выиграв этот бой, но не сумел послать противника в нокаут.

В ноябре 2017 года был организован матч-реванш между боксерами. На этот раз Строитель сумел выиграть более чем уверенную победу. Американец выиграл поединок заранее, отправив Стивен тяжелый нокаут уже в первом раунде.Бармен Стивен – статистика боя

В настоящее время на счету экс-чемпиона канады присутствует 24 поединка на ринге. Из них 21 бой Стивен одерживал досрочные победы. Одна встреча завершилась вничью. В трех матчах Бармен вышел с ринга побежденным.

( подробнее )

Домашний батут: обзор, виды, производители и отзывы

Все заботливые родители стараются приучать своих детей к спорту, чтобы они росли сильными и здоровыми. Но как заинтересовать маленьких непосед? Эту задачу можно решить путем детей-батут, на котором ребенок и его друзья могут весело развлекаться и развиваться физически.

Что батут полезен?

Прыгать на этой Shared способствовать:Стабилизация сердечно-сосудистой системы;Улучшение эмоционального состояния, координацию и контроль над телом;Развитие вестибулярного аппарата;Увеличение выносливости;одновременного обучения множества групп мышц.Виды trampolines

Поскольку сфера применения рассматриваемых оболочек достаточно широк, можно объединить в три типа: Спорта спортсменами используются при подготовке к соревнованиям. Для установки этих батутов требуют специальных спортивных залах с высоким потолком, потому что он может бросить спортсмены до десяти метров в высоту. Альтернативой установки на улице.Любительская Аэробика или хорошо практиковать прыжки в высоту. Они, как правило, менее габаритны, чем при занятиях спортом, и выполнены из других материалов, но существует разнообразие размеров и цветов. Для безопасности детей часто специальную защитную сетку.Надувные лодки. Ваша миссия - развлекать детей. Вот наиболее яркая форма привлекает, цвета и эргономики, а также масштабирование: есть целые игровые комплексы или поездок. Преимущество надувных батутов является их компактный размер в сложенном виде, что позволяет ему с легкостью занять место в обычной кладовой.

Производитель

Специализированные магазины пестрят многообразием выбора домашнего батута. Чтобы не заблудиться, нужно ответить для себя на несколько вопросов: "где он будет использоваться (в доме или на улице)", "детям с какого возраста", а также максимальный бюджет на покупку.

Так, марка Hasttings занимается производством спортивные батуты высокого качества, не беспокоить, чтобы на дизайне. Внешне строгие и простые пилинги, которые кажутся неинтересными детей, но учеников оценено. В зависимости от размеров и комплектации, цена варьируется в диапазоне от 2 до 35 тысяч рублей.

Голландского бренда Berg предлагает широкий ассортимент батутов: классические и надувные лодки, различные формы и цвета с высокой степенью безопасности и качеством. Но ценовой диапазон намного выше: 12-46 тысяч рублей.

Марки HappyHop специализируется на производстве надувной детский батут. Они были в виде целых надувные города и идеально подходят для установки на даче или детской площадке. Их стоимость колеблется от 2 до 50 тысяч рублей.

Компания Intex, которая широко известна как производитель большого ассортимента надувных изделий, предлагает бюджетные модели (1-5 тыс. руб.) Детей-Батут. Эти продукты характеризуются долговечность и безопасность для самых маленьких прыгунов, так как все продукты, тщательное тестирование и разносторонние исследования пройти.

Батут дома

К сожалению, не все родители имеют возможность такая популярная оболочка для вашего ребенка. Но не стоит отчаиваться, ведь домашний батут можно самим сделать. Пусть не так элегантно, как показывают в рекламе, но зато единственный в своем роде.

Прежде чем начать работу, следует определиться, какой тип снаряда будет сделать. Наиболее популярны у детей Пружинные батуты и надувные. Первый тип-это ничто иное, как резиново-металлическая опора с установленным (при помощи встроенных пружин) мат батута, которая окружает в идеале защитную сетку, которая предотвращает выпадение ребенка во время прыжка. Второй тип – надувной: безусловно очень яркий и популярный, но его изготовление лучше доверить профессионалам, так как домашний надувной батут – «задача с тремя звездочками».

Пошаговая ИнструкцияНачните с приобретения или изготовления заготовок. Теперь все элементы для будущих батут.Далее необходимо концы нижней части изделия.На следующем этапе закрепите концы рамки.Затем положим ее на землю, так что наверху дырки были, укладывают W-образные ноги батута, бесступенчатое давление на них.Теперь поворачивать раму и поставить.Далее, чтобы домашний батут, которой следует закрепить внутри мат, для чего нам нужен крючок. Необходимо обеспечить равномерное закрепление по принципу циферблата: на отверстия, которые являются условно на цифрах 3, 6, 9 и 12. Это обеспечивает равномерное распределение мат батута.Это следует закрепить остальные перья – по диагонали.Последним шагом является фиксация батут подушки: сверху накладываем, затем использовать для крепления веревки, перекинув через весну, вернулся на прежнее место и узловатые.Для того, чтобы батут был спокоен и не скользит, ноги снизу резиновое уплотнение. Верхняя часть стоек следует заклеить поролон, сделать ее мягкой и упругой.

Вот простой руководство объясняет, как сделать домашний батут. Из того, что под рукой

Вряд ли в доме среднестатистической семьи есть готовые детали для строительства батутов. Это не так уж плохо, ведь можно из подручных средств. Как каркас железный обруч может служить, в которой с помощью дрели необходимо просверлить отверстие. Далее нужно деревянные балки, которые разрежьте на 8 равных частей (0,3 м) и отверстия, чуть больше (2 мм) диаметр рамы. Упаковка отделять и резать резьбу в получившиеся отверстия.

Если по краям брезента шьют прочные петли и продеть в них сильный резиновый, складной мат батута, остается только обернуть вокруг упаковки. Из этого материала можно снять крышку и избежать на строительстве, ноги ребенка в яму. Так, из совершенно подручных материалов домашний батут для детей получается.Другой вариант

Если выше материалов было не отбить дому. Есть еще много разных, на первый взгляд ненужных вещей, которые помогут в этом вопросе. Итак, при подключении сетки от старых советских кроватей и пружины, вы с прочной металлической или деревянной мебелью, вы получите домашний батут с сетью. Использовать в этом варианте необходимо обратить внимание на безопасность: острый детали и мягкий материал, чтобы Routledge прочную основу. Альтернативой при строительстве домашний батут не вариант, если пружины поставить сетку на подъем, и рама будет на пол предварительно с Артем углубление. Яма не должна быть достаточной глубины, чтобы наибольший вес коня коснулся ее дна во время прыжков. Края металлической рамы, нужно закопать в землю или спрятать мягкие маты.

Батут из шин

Удивительно, но даже со старым легковых автомобилей шины могут домашний батут. Идеал в этом случае покрышка от большого колеса трактора из-за своего большого диаметра. На небольшом расстоянии (около 3 см) от края верхней кромки протектора обозначьте отверстия, через резиновый шнур или веревку. Мы решаем прыгать внутри холста, сделано так, как описано выше в инструкции. Жесткость регулируется в присутствии металлической ленты или деревянная доска нужного диаметра.Купить или сделать?

Батут, сделанный своими руками, есть два неоспоримых преимущества перед фабрики «сородичей»:Цена. При наличии снижается от вспомогательных средств, от которых в избытке у хозяев поля, Луга, это практически к нулю. Но даже при условии приобретения готовых деталей для батута их стоимость значительно ниже новых заводчане продукты.Уникальность. Ваш ребенок может быть уверенным, что вы второй батут-нет, что можно смело хвастаться перед друзьями.

Естественно, заводским стороне выиграть много продуктов, в разнообразие размеров, моделей и цветов. И чем больше бюджет покупки, тем больше выбор. И делать на готовых надувных батутов и вовсе нет конкурентов, потому что вы почти невозможно, он сам. Для маленьких детей очень часто дома выбрали домашние надувные батуты. Отзывы клиентов о Shared основном положительными: их развлекательные и спортивные функции он выполняет очень хорошо, не уступая аналогам в прочности и безопасности.

( подробнее )

Лучшие спортивные секции Пермь

Пермь-это город, расположенный на территории Российской Федерации. В настоящее время число жителей составляет около 1 040 000 человек. Примерно треть их страсть здоровый образ жизни. Люди здесь придерживаться здорового образа жизни, стараются правильно питаться и заниматься спортом. Благо, для этого существуют идеальные условия в Перми – спортивные секции.«Чемпион»

Футбол в нашей стране есть место, куда расти и стремиться. И даже если сборная пока не в состоянии заработать-ла-пальма на мировой арене, этот вид спорта не теряет популярности среди молодых россиян. Каждый год набираются большие команды, готовы освоить приемы игры в мяч. Лучший раздел спорт в Перми для детей, способны превратить хрупкую девушку в реальный футбол – «Образец».

Набор в группы осуществляется в начале каждого учебного года, в сентябре. Традиционно, мы приглашаем желающих в возрасте 2 и 5 лет. Занятия проводит команда опытных тренеров. Они легко могут найти индивидуальный подход для каждого ребенка.

В группе занимается не более 8 человек. Главной задачей начальника привить детям любовь к этому виду спорта, поэтому каждая тренировка проходит в виде игры. Все ученики выдается один и тот же набор форм и спортивная обувь. С первого урока вы научитесь чувствовать себя настоящей командой.«Теннисная школа Сергея Подрядчик»

В этом городе футбол не единственный популярный вид спорта. Многие мальчики и девочки мечтают овладеть теннисной школы. Эти занятия способствуют приобретению лидерских навыков, укрепления здоровья и улучшения координации. Есть только один подобный раздел, спорт в Перми, где узнать этот вид спорта на профессиональном уровне – «теннисная Школа Сергея Подрядчика». Только посетители выделяют ряд основных преимуществ: Обучение осуществляют настоящие мастера. Все они имеют статус мастера спорта.Записаться в группу могут дети разных возрастных групп.Есть минимальное количество ограничений для этого вида спорта с медицинской точки зрения.В этой школе, он разработал первый в создание методологии, для которой теннис могут заниматься дети от 4 лет.На территории создаются корты, современный, позволяют сделать занятия насыщенными и интересными.

Главное преимущество для многих родителей является то, что вы не должны ничего покупать. Весь спортивный инвентарь и оборудование, необходимые для общественной безопасности, технический персонал. Просто взять с собой удобную форму и обувь.«Зевс»

Если сделать опрос среди жителей этого прекрасного города, на которой спортивные секции для детей в Перми лучший, более половины указывает комплекс «Зевс».

Здесь есть много хобби для мальчиков и девочек. Будущие юристы могут попробовать свои силы в боевых искусствах. Организованы секции бокса, каратэ и тхэквондо. На эти курсы могут записаться дети в возрасте от 4 лет.

Хорошие спортивные секции в Перми есть и для девочек. Например, для легкой атлетики и танца. Регулярные занятия укрепляют иммунную систему, открываем осанку и скорректировать пропорции тела.A-Studio Пермь

Самые изысканные природа, конечно, записываются на занятия по художественной гимнастике и близких в «а-студио Пермь». Здесь вы найдете всемирно известный тренер. Они разрабатывают современные программы тренировок для тех, кто хочет от 3 до 16 лет. Почти все тренеры имеют педагогическое образование. Это предполагает, что они будут профессионально обработаны с детьми. Результат будет очевиден – маленькие спортсмены, улыбка всегда присутствует на ее лице, когда видят своего любимого тренера.

Все занятия проводятся в оборудованной студии. Самые великие спортсмены выступают на городских, региональных и международных конкурсов. Каждый спортсмен имеет хорошие возможности для развития и перспективы для того, чтобы связать свою будущую жизнь с художественной гимнастики.«Ник»

Если есть спортивные секции аэробика в Перми? Конечно, да! В этом городе их несколько, но есть только один, в котором есть набор самых маленьких детей от 4 лет. Это комплекс «Ника». На его территории есть несколько залов, в которых проводятся уроки аэробики, боевых искусств и айкидо. Установлен теннисный корт, для маленьких и больших посетителей. Стоит говорить и бассейн, в котором проводятся занятия аквааэробикой и плаванием для самых маленьких.

Причин записывать их ребенок в этом комплексе может быть несколько. Во-первых, это необходимо сделать, потому что здесь работают тренеры с большим опытом. Они знают, что это необходимо для того, чтобы сделать из ребенка цепкий спортсмена.

Есть один недостаток – ограниченное количество мест. В группе могут участвовать до 8 человек. Это почти в три раза меньше, чем количество посетителей. Рекомендуется записывать уроки в мае, потом будет возможность приступить к нему с сентября.

Жизнь в провинциальном городе, кажется, трудно. Но больше всего от этих мест в столице приходят хорошо подготовленные ребята. Занятия в спортивных секциях, Пермь – это отличная возможность выбрать для себя и вашего ребенка страсть на вкус.

( подробнее )

Хосе Соса: карьеру футболиста

Хосе Соса – аргентинский профессиональный футболист, как полузащитник турецкого клуба "Трабзонспор" на правах аренды из "Милана". В период с 2007 до 2013 года сборная Аргентины (играл играл в составе 19 матчей и забил один гол).Биография футболиста

Хосе Соса родился 19. Июня 1985 года в городе Объяснить (Аргентина). Футбольную карьеру начал в молодежном клубе Estudiantes. Здесь играл на профессиональном уровне с 2002 по 2007.Бавария

24. Феврале 2007 года заключила сделку с мюнхенской «Баварией» (сумма трансфера была скрыта). В «Красной» сыграл 35 матчей и забил два гола. В октябре 2009 года снова вернулся в «Эстудиантес», однако на правах аренды. Тем не менее, Хосе Соса похвастаться такими достижениями в «Баварии», как в чемпионате бундеслиги 2007/08 и победа в Суперкубке Германии 2010.

«Наполи»

В последний момент летней трансферной кампании 2010 Соса итальянского клуба "Наполи" вступил за 2 миллиона евро. С Наполеон под категория подписано соглашение. Здесь провел 24 матча и забил один гол.Металлист

26. В июле 2011 года стало известно, что Хосе Соса перейдет в украинский клуб "Металлист" (Харьков) за 1,9 млн. евро. В составе Харьковской команды выступал под номером 11. 28. В июне 2012 года он был назначен капитаном команды. Здесь он занял второе место чемпионата Украины в сезоне-2012/13 и "бронза" в сезоне 2011/12. В итоге для «желто-синих» сыграл 74 поединка и забил 17 голов.

В начале 2014 года стало известно, что в аренду Хосе Соса переходит с "Атлетико" на шесть месяцев. Играть в составе команды, ему удалось стать Ла Лиги чемпионом и вице-чемпионом Лиги чемпионов 2014.

«Бешикташ»

31. Август 2014 аргентинский полузащитник подписал соглашение с турецким «Владеют написала», снова на правах аренды от "Металлиста". В сезоне в турецкой Суперлиге 2014/15 провел 27 матчей, в которых забил 5-Ю забитыми мячами. На следующий сезон был выкуплен «Черный Орел» за 3,4 миллиона евро. После того, как полноценный игрок, выигрыш Чемпионат Турции 2015/16 (провел 31 матч и забил 7 голов).«Милан»

В августе 2016 года аргентинский полузащитник Хосе Соса игрок «Милан» за 7,5 миллионов евро. В составе «россонери» дебютировал на 27. Августа в матче против «Наполи» - появился на поле на 81. Минута (победа неаполитанцев со счетом 4-2). В целом «дьяволы» провели 15 сеансов провел.

8. Сентябрь 2017 Соса обратно в Турцию, где стал арендным игроком клуба «Трабзонспор».Международные Выступления

Хосе Соса сыграл за сборную Аргентины во время молодежного чемпионата мира в 2003 году. К старшей команде присоединился 28. В феврале 2007 года. Дебют 9. Марта товарищеский матч в поединке против Мексики.

( подробнее )

Простые и эффективные приемы Айкидо - техника описание и рекомендации

Что представляют собой восточные боевые искусства, как Айкидо? Кто разработал основные принципы боевых искусств? Какие схемы приемов в Айкидо? Все это мы говорим в нашей статье.Историческая справка

Учредителем школы выступает Айкидо Японский мастер боевых искусств Морихей Уэсиба. Прежде чем сформировать принципы нового боевого искусства, этот человек на протяжении многих лет усвоили индивидуальными стилями дзюдо. Эта практика позволяет мастеру добиться значительного прогресса в развитии методов не только рукопашного боя, но и владения холодным оружием.

Будучи уже в зрелом возрасте, Морихей Уэсиба стал приверженцем философского и религиозного движения Омото-ке, который сказал, что для достижения гармонии в жизни возможно только благодаря терпимости по отношению к другим. Мастер посвятить большую часть времени медитации, не забывая про улучшение боевых навыков. С течением времени, Уэсиба решил совместить принципы духовной практике с приемами из боевых искусств. Так родилось боевое искусство, известное как Айкидо.Принципы защиты

В соответствии с принципами Айкидо, защита состоит из нескольких этапов:Восприятие.Оценка.Решение.Ответ.

На этапе восприятия важно сосредоточиться на появлении врага, готовый к нападению. Она включает в себя подсознание и интуиция, которые должны сказать, в какой момент и как будет атаковать соперника.

Оценки и принятия решения в Айкидо-это связанные понятия. На данном этапе, человек, который готов защищать, нужно проанализировать ряд факторов. В частности, фокусироваться на ожидаемых сила атаки, ее направление и скорость. На этом основании решение, какой метод должен быть использован для того, чтобы отбить атаку.

Завершающим этапом является ответ. Готовое решение реализуется из-за определенных движений, которые являются сложными техническими и тактическими действиями.Принципы атаки

Основополагающий принцип атаки в Айкидо-нейтрализовать агрессора, не причиняя физического ущерба. Важность здесь состоит в эффективной интеграции широкого спектра методов и элементов. В первую очередь, в игру вступают психологические, сознательные факторы. Только после определения стратегии атаки воплотились в реальность физического, функционального аспектов.Понятие Центральной полосе

Изучение техники Айкидо для начинающих возможен только после постижения принципа поддержания центральной линии тела. Даже когда человек изначально именно движения, которые он не всегда способен сохранить условное полоса, которая проходит через все тело. В Айкидо считается, что тот, кто способен сохранять центральную линию в любой ситуации, получает твердую позицию, тем лучше он сосредотачивается на действиях противника и получает явное преимущество над противником.Сосредоточение власти

Когда человек использует физическую силу против агрессора, он часто полагается на свою мышечную силу. В Айкидо вместо этого основной упор делается на объединение энергии всей части тела. Таким образом формируется импульс в одной точке, будь то рука, локоть или плечо. Применение определенных методов в Айкидо неэффективна без фокусирующей силы.

Принцип заключается в следующем. Изначально энергия сосредоточена в области большого пальца. Когда его прижимают к поверхности пола, власть переходит к его ногам. К этому добавляется импульс "весна" ускорение колени. Затем концентрированные потоки энергии в теле. В разгар борьбы противник развивается чрезвычайно мощная сила.Владение баланс

Когда Айкидо была принята правильная позиция, принцип центральной линии, по которой направлена сила – тело становится идеальным балансом. В этом случае, повышенная чувствительность к действиям противника. Можно сказать, что обладание баланс поддерживает способность создавать и чувствовать энергию противника. Развитие навыка является одной из основ Айкидо.Вращение

Айкидо относится к разряду боевых искусств, которые используют так называемый круговой метод. Здесь Вы не выполняете какие-либо прямолинейные движения. Даже простые приемы Айкидо для детей на основе перенаправления силы противника в нужном направлении через изгибов и поворотов вокруг тела. Радиальное движение-это далеко не всегда образуя круг. Существуют методы, осуществления которой тело движется по спирали.Бросок на четыре стороны

В Айкидо название метода звучит как Шихо-наге. Данное оборудование выступает в качестве защитного. Ее суть заключается в выполнении круговых движений по отношению к телу соперника. Эта техника Айкидо подразумевает захват и превращение руки в руку соперника к своему плечу. То движение, которое напоминает удар мечом, последовал бросок противника на пол.

Используя технику Айкидо можно прямым телом противника в любом из четырех направлений.Шихо-наге выполняет очень эффективным методом, потому что захват руки противника в замок сопровождается возникновением боли, устоять перед которыми довольно трудно. Столкновение спереди

Методика включает в себя использование энергии противника в своих целях, чтобы выполнить болевой прием с захватом плеча. Чтобы начать работать обманный удар, который не несет власть. Действие заставляет противника прибегать к блокированию атаки. Когда это происходит, вы захватите локоть противника снизу. Это сопровождается движением правую ногу по диагонали вправо и вперед. Правой рукой удерживая запястья противника и выполняет рубящее движение вниз. Левой конечности сосредоточено на рубеже локоть противника.Ремонт спирали

Эта техника Айкидо основанная на блоке с одновременным захватом локтя противника. Получив контроль над рукой противника опоры на левую ногу. Далее резко понижается оригинальный стенд. Такое движение заставляет атакующего потерять равновесие, ускорение тела и оказаться на полу.Поворот запястья

Эта техника называется Айкидо, mikaze. Технику для захвата противника запястья, поворота на внешней стороне локтя и, выполняя рубящие движения. Организм должен успокоиться, что не применять силу к скручиванию силы противника.

При выполнении приема, правая ладонь прижимается к задней стороне конечностей противника. Левой рукой защищающийся захватывает запястье нападавшего. Сцепка должна быть максимально сильной. В противном случае не сможет согнуть запястье противника, выполняя рубящее движение.Боковой удар в голову

Смотрится эта техника Айкидо в уличных драках. Когда соперник наносит удар, смещением корпуса влево с одновременным выполнением блокирования движения. Удар параллельно свободной конечностью в лицо противника.В заключение

Как видите, в Айкидо, есть много эффективных методов для предотвращения атак противника и в то же время, чтобы погасить ущерб. Стоит отметить, что для достижения успеха в такой дуэли невозможна без понимания основополагающих принципов, которые действуют как своего рода грамматику здесь. Только после их изучения, спортсмен получает возможность на практике некоторые методы ведения войны.

( подробнее )

Комплекс упражнений ли Холдена (15 минут). Утренняя гимнастика цигун

Пришли полезная практика для здоровья с Востока. Сегодня они широко используются людьми во всем мире. Они включают цигун. Он имеет давнюю историю. Но, несмотря на это, помогает современным людям улучшить здоровье, восстановить силы и привести мысли в порядок.

Известным последователем этой практики является ли Холден. Утренняя зарядка (15 минут для физических упражнений) давно популярное средство избавления от боли и стресса. Другие преимущества комплекса и как это сделать?

Что такое цигун?

Во-первых, мы понимаем, основываясь на том, что цигун является и то, что его практика так важна для человеческого организма. Он является родным в Китай. Восточные мудрецы пытались найти способ управлять внутренней энергией, которая способна улучшить работу любого органа, устранить причины многих заболеваний. Цигун был ранее использован, не только как набор физических и дыхательных упражнений, а также приемы рукопашного боя.Польза и противопоказания

Первое, что помогает справиться цигун-это стресс. Таким образом, практика является универсальным средством борьбы с лишним весом, сжигает жир. Взаимосвязь полезные свойства очевидны. Когда человек нервничает, пищеварительный процесс замедляется. Организм начинает накапливать вещества, которые нарушают равновесие между физическим и энергетическим состоянием человека.

При выполнении тех же самых упражнений работают практически все группы мышц. Обменные процессы ускоряются, потому что организм активно насыщается кислородом. Массажными движениями убрать целлюлит. Кроме того, медицинские исследования доказали, что цигун оказывает положительное влияние на кровяное давление, замедляет течение онкологических заболеваний, снимает боли в суставах. Кожи с помощью регулярной практики становятся более эластичными, исчезают признаки ожирения, нормализует нервную систему.

Комплексы цигун достаточно много упражнений. В статье предложены утренние упражнения ли Холден (15 минут - время необходимое для нее) – один из лучших мастеров в этой области. Техника его довольно проста и при всех. Строгих противопоказаний у него нет. Дополнительная физическая подготовка для такой практики тоже не требуется.

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка с Ли Холденом – это облегченная версия практики цигун. Благодаря ей происходит разогрев мышц тела, скованность исчезает, тело наполняется энергией и силой. Комплекс рекомендуется выполнять ежедневно, чтобы получить оздоровительный эффект, обретение внутренней уверенности и полноты. Каждое движение соответствует дыхательных циклов.

Утренняя зарядка с Ли Холденом (15 минут на это уйдет) шесть упражнений, направленных на работу различных групп мышц и энергетических зон.Двери жизни

Комплекс элементов с символическим названием "врата жизни". В исходном положении ноги находятся на ширине плеч. Верхняя часть тела расслаблена. Сейчас совершаются повороты корпуса влево и вправо. Движения рук помогают, поглаживая нижнюю часть живота и поясницу. При повороте вправо, желудок заполнен, левая рука при повороте налево – правый. Если вам нужно обратить внимание на позвоночник, чтобы убедиться, что это скрутка, то при выполнении упражнений, нужно смотреть за его плечо. Основным правилом данного метода является глубокое дыхание. На каждой стороне должно быть 10 витков.

Преимущество этого упражнения-стимулировать акупунктурную точку, которая находится на уровне второго поясничного позвонка, между почками. Согласно философии цигун, эта территория будет открыта для свободного движения энергии. Прогревание организма, aktiviziruyutsya сердечно-сосудистой системы.Тигр

Второе упражнение утренняя зарядка с Ли Холденом (15 мин вы всегда можете найти его) называется "Тигр". Это связано с передачей из мягкого пластика и повадки дикого зверя. Стартовая позиция такая же, как в предыдущем упражнении. Сейчас важно соблюдать синхронность движения и дыхания. На вдохе поднять руки над головой. Выдох – согнуть колени и слегка присесть. Мои руки медленно спускаются вниз перед ним. На вдохе выпрямитесь и поднимите Руки Вверх. Повторите упражнение пять-восемь раз.

Этот элемент направлен на укрепление мышц ног, поясничном отделе позвоночника и для поддержания тонуса почек. Вы можете выполнять упражнение с глубокого приседа. В этом случае, положительный эффект будет распространяться на растяжение ноги. Мышцы станут более эластичными и послушными.

Массаж Ци

Утренний цигун ли Холден (15 минут вашего времени необходимости) включает в себя массаж ци (или энергетический массаж). Он предполагает легкое постукивание кулаками обеих рук по почкам. После этого ладонями pohlopyvaniem себя, чуть выше и ниже талии. Не забывайте ходить на ногах. Сначала на внешний, а затем на внутренней стороне их. И снова сжимаем ладони в кулаки и постучал себя по груди. Перейти к вашим плечам и шее. Дышать свободно и глубоко.

Этот массаж улучшает кровообращение, нормализует поток энергии в легких и сердце. Так происходит общее укрепление защитных свойств организма.

Будда держит земля

Следующий комплекс упражнений ли Холдена (15 минут - совсем немного, а польза для здоровья огромная) напоминает технику "Тигр", но в зоне воздействия изменилась. Исходное положение: стоя, ноги - на ширине плеч. Шею и верхнюю часть тела расслабленной. Вдох. Руки слегка округлены и подняты над головой. В то время как ладони смотрят вверх, а пальцы продлен. На выдохе опустить руки и принять исходное положение. Повторите упражнение пять-восемь раз.

Полезные свойства этот метод распространяется на укрепление легких и увеличения их тонуса.

Гармонизация тела и души

Утренняя гимнастика цигун ли Холден, 15 мин работает, включает упражнения на гармонизацию тела и души. Это духовное и важным компонентом комплекса. Исходное положение тела такое же, как в предыдущем упражнении. Руки слегка округлены и вперед. Осторожно разведя их в стороны на вдохе. На выдохе вернуть. Держать ладони в спину друг другу. Затем вдыхаем и поднимаем руки выше. Вытяните их вперед усилиями. Когда руки дойдут до точки над головой, они состыкованы вместе и падение вокруг. На выдохе вернуться в исходное положение.

Преимущество этого упражнения заключается не только в гармонизации мыслей и физического состояния. Он помогает снять напряжение в позвоночнике, оружие и блоки для свободной циркуляции энергии.

Баланс и внимание

Завершил утренние упражнения ли Холден (15 мин это длится только) упражнений на равновесие и внимание. Исходное положение: стоя, ноги вместе, на этот раз. Одной рукой держать перед собой на уровне пупка. Другой-чуть выше. Он описывает полукруг. Дыхание связано с движением. На вдохе выполняется гладко пройти, а на выдохе опускаем руки. Менять положение рук попеременно.

Это упражнение тренирует концентрацию и способствует накоплению энергии в организме. В конце комплекса скрещенные руки на живот, закройте глаза и расслабьте все тело. Гостям, проживающим в этом положении на одну-две минуты. Этот элемент можно выполнять лежа. Но отдых в данном случае является максимальной и может снизить результаты энергетического заряда.Полезные советыВы должны заниматься в проветренном помещении, утром на пустой желудок. Одежда должна быть свободной и комфортной. После бодрящей тренировки вы должны выпить стакан воды.Чтобы сделать его легче сосредоточиться на каждом движении, вы можете использовать специальную музыку.Дыхание при выполнении упражнений-через нос, выдох через рот. Дышите животом, свободно и спокойно, без усилий и напряжения. В присутствии практике холодов лучше перенести на другой день.Комплекс можно практиковать дома. Для наглядности, рекомендуется использовать видео, которое демонстрирует технику выполнения каждого упражнения.Порядок элементов в утреннюю гимнастику цигун ли Холден не может быть изменен. Весь комплекс построен так, что энергетические полосы последовательно работали снизу вверх.Между упражнениями необходимо закрыть глаза на несколько секунд и расслабьтесь.Не забывайте о правильном питании. Ешьте больше овощей, фруктов и орехов. Исключить алкоголь, курение, ограничить сладости. Частое и навязчивое чувство голода вы можете использовать двух-минутный массаж ушных раковин (центр сытости) большим и указательным пальцами.Утренняя зарядка с Ли Холденом-это не панацея от всех бед. Это только здоровое начало дня. В послеоперационном периоде или при наличии каких-либо отклонений перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

( подробнее )

Gaidarbek из Gaydarbekov - чемпион Олимпийских игр-2004 по боксу

Легенда Дагестана по боксу Gaidarbek из Gaydarbekov является типом спортсмены, которые умеют вовремя остановиться и красиво уйти с ринга. Он выиграл олимпийское золото и закончил активные выступления, в своем последнем бою победив будущую суперзвезду профессионального бокса Геннадий Головкин. Быстрые, маневренные Дагестан был грозной силой для любого соперника и может достичь больших высот в профессиональном боксе, но решили сосредоточиться на других целях в жизни. Лезгинку между кольцом веревки

Боксер Gaidarbek из Gaydarbekov большую часть своей карьеры он играл средний вес 75 кг. Хорошо одарен природой, он отлично двигался по рингу, резко меняя направление и сбивает с толку противников. Занятия по борьбе в детстве развила в нем чувство координации и владения собственным телом. По мнению многих экспертов, Gaidarbek был одним из самых разносторонних боксеров своего поколения.

Будучи правшой, Дагестан предпочел вести бой в классической левосторонней стойке. Дагестанец был достаточно тяжелым, он не боялся идти в размен ударами с самых физически сильных бойцов, часто проникая в оборону и получать в лицо за выступающими блока.

С опытом тактического Арсенала боксера из России стала более разнообразной. Он научился контролировать ритм боя, разрывы во время матча в самый неожиданный момент для противника. Как правило, Gaidarbek абдулаевич из Gaydarbekov предпочитал доминировать на ринге, заставляя соперника к канатам и методично обстреливать его. Тем не менее, Дагестан был в состоянии варьировать тактику в зависимости от ситуации на ринге, как это было в финальном бою на Олимпиаде в Афинах, где он переломил ход неудачно складывающейся матч для него. Борьба против бокса

Gaidarbek из Gaydarbekov родился в селе Churoh, что Чародинского района Дагестана. Как и все Дагестанские мальчиков, живущих в высокогорных селах он знал, что нет других видов спорта, кроме борьбы, и активно тренировались вместе со своими друзьями. В этом Gaidarbek достиг определенных успехов, стал участвовать и побеждать в региональных конкурсах, вырос в фигуру орган местного масштаба. Окончив седьмой класс, он переехал в село Согратль гунибского района, где он продолжил борьбу.

Коренной переворот в биографии Gaydarbekov Gaydarbek только после того, как он переехал в Каспийск. В этот дагестанец Метрополис, жил его брат, который послал молодой Аварец.

Здесь он узнал о существовании такого вида спорта, как бокс. Gaidarbek из Gaydarbekov вдруг заинтересовался этим видом спорта, предательски изменяя страсть своих детей - борьба.

В Каспийске Авар играл за местное "Динамо", тренировался под руководством известного тренера дагестанец Магомед Мусаевич Магомедов, который привел не одного сильного боксера.Прорыв

Молодой дагестанец спортсмен быстро прогрессировал, однако, ему пришлось выдержать внеочередной конкурс на национальном уровне, особенно потому, что он действовал в популярных боксеров в среднем весе.

На Юниорском уровне, Gaidarbek из Gaydarbekov не особо выделялся среди ребят, которые с раннего детства занимался боксом, и выиграл награды на молодежных турнирах. Можно только указать на финале Кубка мира в составе молодежной сборной страны.

Однако, наступил двадцать лет за границей, решительные и трудолюбивые Дагестана набрал приличный уровень мастерства и очень хорошо проявляет себя в ряде турниров. К удивлению многих, Gaidarbek из Gaydarbekov сумел проявить себя на национальном отборочном турнире и заработала путевку на Олимпийские игры 2000 года в Сиднее.Первая длина Олимпийский день

Олимпийских игр в Сиднее стала для боксера Дагестан первый крупный турнир в его жизни, и он не праздновал с выступлениями на чемпионатах мира и Европы, второй в предварительном отборе других российских спортсменов.

От молодого дебютанта не ожидал, однако долго продвигаться по турниру, он сумел удивить экспертов и пробился в финал. Кроме того, по данным Gaidarbek, даже тогда он почувствовал уверенность в своих силах и смогла выиграть Олимпиаду, но не слишком восторженные и неопытности.

В полуфинале он встретился с Жолтом Эрдеи, который эффективно победили, не дав сопернику никаких шансов. Позже Gaydarbekov оппоненту сделать хорошую карьеру в профессиональном боксе, и даже стать чемпионом мира в полутяжелом весе, потерпев свое первое поражение аж в 2013 году. В финале Gaydarbekov ожидая сильного соперника Хорхе Гутьеррес. Яркий представитель кубинской школы бокса, он сумел победить по очкам дагестанских спортсмена.Жесткий отбор

После серебряной медали на Играх в Сиднее Gaidarbek настигла череда неприятных травм. Он пропустил большую часть крупных турниров на следующий Олимпийский цикл, засветился только на Чемпионате Европы 2002 года, где он вылетел в начале турнира.

Однако, Авар определил для себя конкретную цель – прийти в форму к Олимпиаде 2004 года в Афинах. Самый важный турнир на пути к второй игры стал для него чемпионат страны 2003 года. В финале он проиграл россиянину Матвею Коробову, но это поражение было очень спорно, поэтому тренерский штаб принял решение отправить на чемпионат Европы 2004 опытных Gaydarbekov. Он не подвел и выиграл чемпионат континента, заодно оформив себе путевку на Олимпийские игры 2004 года. Чемпион Афин

В Афинах Gaydarbekov считался одним из фаворитов турнира и оправдал доверие наставников, дойдя до решающего матча. Здесь его ждал молодой Геннадий Головкин из Казахстана. Позже, он станет настоящей суперзвездой профессионального бокса, до сих пор остаюсь бойцом непобежденным.

Однако он обладает достаточными навыками, чтобы справиться с Гидаракос. Первые два раунда, казахстанский боксер победил, но потом Gaydarbekov взял на себя инициативу и управлять их класса, чтобы довести бой до победы. В течение последних турах Дагестана согласился на обмен ударами и постоянно пробивали защиту Геннадия через его левую руку.

Яркий бой с Головкиным была красивая точка в карьере боксера Дагестан. Он завершил свое выступление на любительском ринге и отказался продолжать как профессиональное.

( подробнее )

Тотальный футбол: описание, история, преимущества и мелочи

Тотальный футбол что это значит? Чтобы понять, как футбольный революционер Rios Michel влияние игры на развитие популярных мяча, поможет небольшой экскурс в историю, описание современных методов преемник знаменитого голландского тренера, определение глубинной сути и важности этого явления.Определение

Многие молодые фанаты интересуются – что такое тотальный футбол? На самом деле, смысл этой модели в игре находится уже в самом названии. Короче говоря, суть заключается в следующем – все атакуют, все обороняются.

Тотальный футбол предусматривает отказ от застывших бесплатные тактических схем, универсализма включает в себя все полевые игроки от защитника до нападающего. Во время владения мячом команды в обороне игроки активно подключаться к атаке, не опасаясь за тылы. В случае необходимости также центральный защитник должен уметь окунуться в свободную зону и бить по воротам.

В этом случае его положение исключает игрока из полузащиты, Cottages и Федерального партнера.

Общая защита в футболе основана на том же принципе – нападающий и полузащитник участвуют, в один кладет мяч в подкаст, путь к своим воротам, активно искать своих защитников. Вообще, оборонительные действия начинаются сразу после потери мяча. Вся команда выйдет в печать, так что трудно для противника слишком простой выход из своей половины. Единственное эффективное средство против нее длинный пас, но это чревато попаданием в положение вне игры.Предыстория

Волна тотального футбола имеет планету в семидесятых годах двадцатого века. Признанный отец этой модели игра в качестве тренера сборной Нидерландов и Амстердамского Ajax Rios Мишель. Однако основные принципы-тренер легендарной Венгерской сборной Густав Озера разработал еще.

Позже эта идея была развита и принес голову английский специалист Джек Рейнолдс, который в «Аяксе» в сороковые годы. Rios Мишель играл под его руководством и вынул методы своего наставника, сделав в конце концов знаменитая модель тотального футбола. Он впервые показал на публике свои идеи, режиссер, Амстердамского Ajax.Dream Team

Команда, еще недавно состоявшие из полупрофессиональных игроков, в блестящем стиле, главный Континентальный клубный турнир выиграл Кубок Европейских чемпионов.

Michele тренером национальной сборной назначен, и в 1974 году оранжевый воображение профессионалов, которые привыкли бригада статические, застывает модели игры. Чемпионат мира Нидерланды не выиграли, уступив в финале сборной ФРГ, но революция в футболе был считается официально. Исполнил главную роль в легендарной команде Йохан кройф, не занял конкретной позиции на поле и Sybase защитников соперника, которые через все поле в замешательстве.Тактика и стратегия

Формальная позиция игрока в тотальный футбол не имеет особого значения. Игроки постоянно находятся в движении на поле, противник дезориентирует и эта путаница в его защитные порядки. Крайние защитники в этой формации будет активен через его фланг, так же как участвуя в обороне так и в атаке. При этом они обязаны еще, при необходимости перемещается в центр, чтобы насытить зону атаки.

Злоумышленники не имеют право быть на высоте. В их обязанности входит участие в коллективной обороны, они должны немедленно атаковать противника после потери мяча и осложнить начало штурма. Также Нападающие не можем пассивно ожидать, передачи, они должны вернуться, чтобы продолжить участие в контроле мяча, обеспечить зоны для прорывов игроков полузащиты и даже обороны освободить.

Игроки обязаны двигаться численное преимущество в определенный момент на любом участке поля, активно сменяют друг друга, и чтобы не застрять на предматчевой расстановке игроков.Тактическая схема полный футбол

Выдающийся тренер Валерий Лобановский бесился от вопросов о том, как много чистого форварда надо выпускать на поле. По его словам, каждый футболист, оказываются в зоне атаки, нужно бить взяв на себя функции атакующего и сам по воротам. Количество атакующих игроков в той или иной зоне не должно быть продиктовано матч расположения и текущей ситуации на поле.

Согласно философии Лобановского, каждый должен быть универсалом, уметь раздавать передачи и бить по воротам, путешествия в подкаст и отбирать мячи. Вот в чем суть этой модели игры, в которой отсутствует жесткая привязка к позиции, где игроки действуют всей командой в обороне и атаке.

Однако, классической тактической схеме тотального футбола считается расстановка голландцев на ЧМ-1974 – 4х4х3. Его суть вингер перемещения для атаки активно заниматься центр находится в настоящем, чтобы освободить место для широких вылазки крайних защитников и полузащитников.Требования

Тотальный футбол – это очень эффективное оружие, однако сложна в использовании и применении. Подобрать идеального исполнителя для этой модели требует соблюдения целого ряда взаимно эксклюзивными оставил абзацы.

Фундамент Total Football-это отличная функциональная готовность игроков. Вы должны быть готовы, вся игра в движении, участвовать в которой можно совершать мяч на всех участках поля и ускорение через все поле. Иначе говоря, художник этих спортсменов должен.

Однако она не наберет достаточно физически крепких, выносливых футболистов. Еще более важным фактором является способность играть в короткий и средний пас. Исполнителей во всех линиях, начиная от обороны и заканчивая атакой, нужно игра о безупречной технике, умеет раздавать передачи находится под огромным давлением со стороны соперников, освоить искусство одно касание. Как показывает практика, лучше всего действуют так низко и хорошо скоординированных игроков. Передача в тотальный футбол-это еще одно необходимое условие.

Невооруженным глазом заметно вопиющее противоречие двух основополагающих принципов этой красивой, но очень сложной модели игры.Вы найдете баланс

Как уже было сказано, идеального исполнителя для команды, играющей в тотальный футбол, в то же время эксплуатационные характеристики спринтера, физической мощи дезертировавшие и техникой Лионеля Месси в торговле надо иметь.

Удовлетворить все эти условия являются взаимоисключающими, на практике физически невозможно, так великий тренер, семестр те или иные элементы тотального футбола, взял были одиночные модель игры исходя из качеств игроков.

Так звезды легли, что в легендарной сборной Голландии семидесятых портала безумно талантливые поколения, в основном с великолепный Йохан кройф заполнены.

Кулон Rios Микеле был построить свою собственную тактику работы с существующими игроками и решать по-своему противоречивые задачи, продиктованные его модель игры.Тики-Така

Команды питает, тактика тотального футбола, нападающий "Барселоны" Хосеп Гвардиола и Киевского «Динамо» времен Валерия Лобановского. При этом разница между Атлантический каталонцев является киевлянами и тонкие невооруженным глазом.

Исходя из возможностей своих игроков, Хосеп Гвардиола по-своему его команда строила игру. Это невероятно техничные, но низкая игроков физически просто не способен играть на высоких скоростях все девяносто минут матча. Для того, чтобы взвинчивать темп не, он построил игру своего клуба на малом цены в середине поля, в котором находятся абсолютно все игроки, включая вратарей.

Ты в мяч, животные Гвардиола его передавали друг другу невероятно sativa конкурентов, которые были вынуждены большую часть времени в выборе. При этом они поддерживали достаточно низкий темп игры, время от времени взрываясь и усугубляет игру. Этот стиль получил название "тики-така" и успешно используется, и тренер сборной Испании, которая выиграла три крупных турнира подряд.Железобетонные Лобановского

Киевского «Динамо» Валерий Лобановский находился на противоположном полюсе "Барселона" с Месси, Инвестор и Хави в составе. Его бойцы были физически сильны и Атлантический игроков, которые делают рывки на 40-50 метров в первом тайме. Однако Лобановский футбол считается классикой и полностью, только он лечит и оставил ее в жизнь эту модель игры по-своему.

В отличие от каталонцев, Киевская предпочитает игры в средний и длинный пас, редко без малого Paraiso и продольными передачами. Ее украшением был мгновенный переход всей командой от обороны к атаке и обратно. Крайний защитник за считанные секунды преодолел расстояние от своей штрафной до чужой, центральные Полузащитники в свободные зоны и забили Голы, Нападающие оттягивались назад и забрали мяч. Поэтому обмен работал технологичности, каждый игрок должен владеющие навыками игры в обороне и атаке.

Наиболее важным симптомом для команды Лобановского был удушающий давления. В зависимости от силы противника, которые вы либо использовали высокий прессинг, а в атаке уже на своей половине, или отступали назад и действовали компактной группой на своей половине.

Сегодня все команды мира в той или иной степени исповедуют принципы тотального футбола. Давно прошли вечности-игра в персональную опеку, жесткая привязка художник в определенном месте. Дело Микеле живет и здравствует по сей день.

( подробнее )

Гранат для похудения: рецепты диеты, польза и вред

Жители Востока гранат-король всех плодов. Человечество о полезных свойствах для здоровья, известно уже сотни лет. В древности было мнение, что плоды граната способны поддерживать тело, в душу, чтобы зажечь более истинную любовь. Ученые, со временем, они доказали, что это лакомство эффективно укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с различными заболеваниями. Многие красавицы применяют гранаты, потеряв вес. Рецепты с этот фрукт для похудения приведены в статье ниже.

Карнавал, полный ярких красных "зернышки" мне нравится практически все. Но это не просто вкусный деликатес, это также полезный продукт. Может использоваться гранат для похудения, для насыщения витаминами организма и лечения. Характеристика растения

Гранат растет в Западной Азии, Латинской Америки и ближнего Востока. В России можно найти в Сочи и в Крыму. Плантации находятся также в Армении, Азербайджане и Грузии.

Продолжительность жизни дерева составляет в среднем 100 лет. Не цветет в условиях низкой освещенности, то есть, без щедрым солнцем, не плодоносит. Популярность граната объясняется полезными свойствами, а также неповторимым вкусом. У граната есть и противопоказания. Их мы рассмотрим ниже.

Диаметр ярко-красный плод с дерева-это, в среднем, 13 см. Внутри существует огромное количество костей, в окружении пышной, горький-сладкий, мякоть интенсивно бордовые тона (часто прыщи являются только слегка розовые, иногда почти белые). Количество семян напрямую зависит от размера плода, который может достигать 900.

Уверены, углеводов

Гранаты содержат около 15% углеводов, - это исключительно полезные виды: глюкозы и фруктозы. Сахарозы в нем не хватает, поэтому диабетики не бояться рубашка этот полезный фрукт, который содержит в 100 г всего 70 ккал. Обратите внимание, что гранат достаточно Питт. Это является следствием пользе граната для организма – их свойства позволяют применение гранат в лечебных целях и для похудения.

В нем много дубильных веществ, клетчатки, органических кислот. Они богаты микроэлементами и витаминами. В его составе большое количество антиоксидантов, которые защищают человека от онкологии. Этот фрукт гораздо больше, чем красное вино и зеленый чай, таким образом, люди, которые подвергаются воздействию радиации, необходимо в рацион питания необходимо ввести гранаты.Правильный выбор

Для Гранады получить максимальную пользу, следует выбирать правильно. Зрелые плоды, когда она покрыта тонким избранным не коры, обтягивающей зерна. При этом отзыв, в котором находится цветок, должна оставаться сухой, без салатного оттенка. Качество гранаты, безусловно, будет трудно, не экономьте, приобретая язык, плодов.

Гранат не гниет в течение длительного времени, может быть, в долгосрочной перспективе, чтобы сохранить. Снимите фрукты в прохладном и проветриваемом месте, не забывайте периодически пересматривать, чтобы понять плоды, стали ухудшаться. С ними, обращайтесь с осторожностью, Брисбен или это ничего тебе не зона, начнут надень.

Использование

Пользе граната для организма заключается в следующем:Наделен противовоспалительными и антибактериальными свойствами, снимает раздражение, удаляет токсины, и при ангине снимает боль.Гранат едят при анемии. Свежий сок и плоды восполняют недостаток железа в организме человека.Содержание калия делает этот плод полезен для гипертоников. Он разжижает кровь, улучшает кровообращение и предотвращает появление тромбов. Расход каждый день, по половине стакана сока снизит давление.Гранат обогащен витаминами c и pp. Ускоряет восстановление сосудов, но также помогает и при атеросклерозе. Врачи советуют употреблять лицам с высокой вероятностью развития сахарного диабета или атеросклероза.Сок кожи. Маски на основе мякоти и сока, чтобы скрасить лица, восстановление пигментации кожного покрова.Услуги белая пленка, отделяющая скорлупу, ягоды граната, в организме, оказывает успокаивающее действие. Для нормализации сна и стабилизации функций нервной системы сухой пленку можно добавлять в чай.Современные знахари гранатовый сок используют для восстановления мужского здоровья. Он нормализует выработку эстрогена во время предменструального синдрома и менопаузы.Благодаря Центральной Азии действие, плод из полости рта, эффективно удаляет бактерии, защищая слизистую оболочку, Десна и зубы.Недавно ученые смогли доказать, что плод предотвращает появление раковых заболеваний. Природные антиоксиданты, содержащиеся в нем, уменьшают вероятность возникновения рака груди и простаты.Использование корок

Польза гранатовых корок заключается в следующем:Яркая кожура, плод купается в солнечном свете, защищая пульпу от капризов погоды, содержит большое количество питательных веществ и клетчатки.Корки граната изготавливают порошок, имеет легкий вяжущий эффект. Используется для лечения вошел в. Кроме того, порошок используется для обработки ссадин, трещин, царапин и других повреждений кожи.Отвар, созданный из скорлупы, хорошо помогает в острых респираторных инфекций и борьбе с паразитами.Отвар коры используют для полоскания рта при стоматите и кровоточивости десен.Полезные свойства имеют также перегородки граната. Напитков, сухого сырья, улучшить сон и успокоить нервы.

Использование семян

Некоторые люди гранаты мне не нравится из-за огромного количества зерна. В этом случае, они не имеют в виду тот факт, что кости очень полезны. В виде порошка, которые снимают головную боль, повышают гормональную активность организма человека и снижают давление.

Зерно является сырьем для производства в сторону сок и эфирное масло, которое используется в косметологии. а диета на гранаты, более точно его сок хорошо влияет на почки и печень. Он обогащен витаминами F и Е, омолаживающими кожу и обновляют клетки.Диета

Некоторые сразу спросят: "Можно ли гранат на ночь, чтобы похудеть?". Ответ может быть положительным для тех, кто не видит проблемы часто в походы ночные в Туалет. Дело в том, что гранат обладает мощными мочегонными свойствами, которые начинают проявляться через пару часов после употребления этого фрукта или сока из него. Таким образом, тот факт, что ночью спать лучше ночью, пройти один стакан нежирного натурального йогурта или кефира. Гранат способствует потере веса, в сочетании с гречкой с этого знака диеты:Как только вы проснулись, нужно выпить стакан теплой воды, через полчаса после запятой ? граната.На Завтрак приготовьте 150 грамм гречки без соли, масла и специй. На обед: куриная грудка или Паровая рыба, а также вареные, 100 грамм гречки.Для чая, зеленое яблоко.На ужин опять 100 грамм сладкий гречневая. Перед сном можете позволить себе стакан кефира.

Сок

Для людей, которые не могут оставаться в таком питание 10 дней, он сделает уход за диета. Не потерял, в вашем рационе, ограничьте количество углеводов и жиров, выполните верный питьевой режим, употребляйте гранатовый сок: первые 7 дней – 3 раза в день по стакану сока, а второй-два раза в день, третий раз.

При использовании рецептов не забывайте, что гранат и аппетит. Пейте сок и ешьте плоды только хорошо кормили, чтобы не набрать кг, а не потеря веса.Берегите эмаль зубов и желудка

Используя гранат для похудения, помните, что его сок способен привести к повреждению эмали зубов. Поэтому сок рекомендуется разбавлять в воде, или пить его через соломинку. Если у вас высокая кислотность желудка, употреблять только свежие фрукты сладких сортов.

Если вы используете составы с кожи плода, строго следуйте дозе. В скорлупе большое количество алкалоидов, способны, когда номер телефона я не потребление вызвать отравление.

Вместо модных диет и лекарств применять гранаты для похудения. Это проверенное веками средство. Уже древние греки использовали его в качестве компонента здорового питания и неподалеку от. Может рецепты не прилипают, не мучить себя скудного меню, просто включите гранат в свой рацион. Красивая фигура и хорошее здоровье будут гарантированы.

Упражнения

Для занятий спортом, для людей, которые используют, чтобы похудеть, гранаты не рекомендуется, так как в некоторых вариантах меню белков и жиров, которые отсутствуют. Если же без спорта не достаточно, нужно в рацион включать в себя порцию мяса, рыбы, творога.Недостатки

Основная особенность приложения, граната для похудения является то, что он хорош только на очень короткий срок, на ней долго сидеть не может. Кроме того, фрукты нужно употреблять только после основного приема пищи, так как возбуждает аппетит. Это касается также и гранатовых соков. Люди, которые кинуться в лету, и фильм, следует строго соблюдать дозу, так как алкалоиды, содержащиеся в нем, можно легко отравиться.Противопоказания

В Granada режимы не стоит использовать людям, которые имеют следующие заболевания:Панкреатит.Гастрит.Язва желудка.

Даже если нет жалоб на работу желудочно-кишечного тракта, в любом случае, необходимо следовать рекомендациям по объему потребления грант, не раздражая снова его желудок.

Гранат для похудения: отзывы

Читать отзывы о употребление этого фрукта для похудения, которые легко спутать. Некоторые говорят, что благодаря гранита диеты смогли эффективно похудеть. Другие утверждают, что, если в соответствии с диетой, плод исключить из диеты будет не менее эффективен. В-третьих уверен, что это не вредно, так как в строке содержатся вещества, которые раздражают стенки кишечника.

( подробнее )

Ангелина Мельникова – это знаменитая Российская гимнастка

Несмотря на свой нежный возраст, в мировой спортивной гимнастике Ангелина Мельникова довольно важное значение. Уже с шестнадцати лет она приняла участие в своих первых Олимпийских играх, выиграв серебро в командных соревнованиях. После ухода из спорта Алия Мустафа просто Ангелина Мельникова должна взять на себя статус первого номера сборной.Универсальный Солдат

Как правило, из четырех видов женской гимнастики спортсменки специализируются на одном или двух, для достижения наилучших результатов. Но Ангелина позиционирует себя как универсальная спортсменка, торгующие стреляли одинаково стабильно на всех гимнастических. Исходя из этого, его украшением соревнования в многоборье, где это особенно важно, баланс результатов в различных видах.

Однако на международных турнирах у девушки хороша выступления в спортивной гимнастике пол. Рост Ангелины мельниковой 151 см, что является идеальным вариантом для спортивной гимнастики, где важна ловкость и координацию.

Самокритичный вы оцениваете свой уровень, спортсменка отмечает слабые места в их подготовке. Для мирового класса гимнастки у нее не слишком сложна сильной второй прыжок, причем не работает первый и всегда безопасно. Также анджелина работает над тем, чтобы разнообразить свою программу на брусьях, добавление новых комбинаций и связок.

Вышесказанное не меняет того факта, что девушка стоит ровно во всех видах и является незаменимым членом сборной в командных соревнованиях.Детские годы

Нынешняя Прима Российской гимнастике Ангелина Мельникова, родился в Воронеже в 2000 году. Отец работал земским мать адвокат хозяина. Много времени с девушкой ее бабушка очень устала и бегать за живой озорной ребенок. Чтобы направить энергию Ангелина в правильном направлении, его бабушка привела в секцию гимнастики, чем было шесть лет назад. До этого родители пытались забрать дочь танцами, но без успеха. Девушка взяла категорически этот вид искусства.

Первое время Мельникова не было легко, перекрыли всю свою жизнь вокруг школы и спортзала, она не имела ни минуты свободного времени. Кроме того, на Рыбалку в детстве мучили сильные боли в ушах, и несколько раз Portals бросить спорт.

Тем не менее, дела идут на лад, и вскоре она достигла огромных успехов в своем деле. Кумир детства Ангелина Мельникова знаменитая гимнастка Виктория Комова. Молодые студенты Воронежского молодежь не упускает возможность приблизиться спортсмена, когда он приходил время от времени в свой родной город.Прорыв

Уже в возрасте 11 лет в спортивной биографии Ангелины мельниковой происходит переворот. Так видят московские Тренеры и включают в молодежной сборной страны, после чего уроженец Воронежской серьезно тренируется на базе "озеро круглое".

В 2014 году Ангелина Мельникова принимает участие в юниорском чемпионате России. Дебютантка выступила блестяще, завоевав золото в упражнениях на бревне, в многоборье и вольных упражнениях. Кроме того, команда Центрального Федерального округа, выиграв командные соревнования.

Так, девушка получила право представлять страну на молодежном чемпионате Европы. Здесь настя подтвердила свой высокий уровень, став балки абсолютный Чемпион континента и завоевала золото в упражнениях на волоске. Добавил высших наград анджелина серебро за свою программу на брусьях. Через год девушка выступала вне конкурса (из-за возрастных ограничений) в Cup of RUSSIA и максимальный балл набрали количество, а затем победительницей этих соревнований.Первая Олимпиада

Переход на взрослый уровень для Ангелина Мельникова практически безболезненно. Она ехала завоевать Форт, его конкуренты на национальном уровне. В 2016 году на своем первом взрослом чемпионате России уроженец Воронежа внушительную коллекцию наград, собрал пол выиграл гимнастика, бревно, личное многоборье и стал чемпионом в команде боевой.

После такого успеха заявки на шестнадцать гимнастка сборной для участия в Олимпийских играх 2016 года входят в состав национальной. Здесь Ангелина Мельникова после того как команда США выступала во всех видах командных соревнований и огромный вклад в общую копилку сборной, расположившись на втором месте.

После Олимпиады, по словам самой анджелины, ей было трудно перестроиться. После эмоционального выплеска в Рио его не хватало стабильности. Но потом она снова едет на своем обычном уровне. В 2017 году Ангелина Мельникова выиграл личное многоборье на чемпионате Европы и подтвердил свой высокий класс.

( подробнее )

Конно-спортивный клуб "Яуза". Манеж, Москва: адрес

Любовь к лошадям-это на всю жизнь. Появляется незаметно, чаще всего в подростковом возрасте. С годами это чувство для того, чтобы красиво и грациозно животное вырастает в человека, остаться с ним на всю жизнь, делая ее добрее и светлее. В последнее время стало больше появляться любителей прогулок на лошадях и верховая езда, а вместе с ним увеличивается количество клубов, секций, где вы можете наслаждаться таким прекрасным животным, как лошадь. Прогулки верхом успокаивают нервную систему, поднять настроение и дать возможность общаться с природой. Меры предосторожности

Даже если вы и ваш ребенок просто хочет, чтобы покормить лошадь, с такой просьбой лучше обратиться к работнику стабильным. Каждое животное имеет свой характер. Хорошие и доброжелательные, но есть и не очень. Даже если совсем мало. Но если вы находитесь в конюшню в первый раз, их судьбу лучше не испытывать. Во время первого посещения конно-спортивный клуб "Яуза" с новичками, быть уверены, чтобы провести коучинг успеха проблемы.

Не забывайте, что лошадь, даже если это красивое животное, но сильный, тяжелый и иногда непредсказуемо. И вряд ли будет в состоянии испытать, что она напугана. Первое и самое важное, что стоит помнить, посетители - на лошади нельзя подходить сзади, она может вдруг ногами. Первая встреча, чтобы быть лучше, чтобы немного в стороне и говорить, понизив голос.Угощение для вашего любимого питомца

Решили посетить конюшню, не забудьте про угощение. Лошади очень любят морковь и яблоки. Инструкторы конно-спортивный клуб "Яуза" обязательно рассказывают о любимых лакомств каждого животного. В дополнение к фруктов и овощей, некоторые из них любят похрустеть согревает, панировочные сухари, и почти все с удовольствием дарит немного сахара. Обратите внимание на свежесть продуктов, также важно. С плесени и гнили абсолютно не подходят. Есть также список продуктов, которые лошадей не может быть дано в любой форме-это капуста, дыня, хлеб мягкий. Необходимые приготовления

Для новичка полезно, свободная или спортивная одежда, специально купленную для верховой езды. В нормальные джинсы или брюки так высоко подниматься будет неудобно, и выйти потом трудно. И это несмотря на то, что посадка на лошадь осуществляется с помощью инструктора.

Даже если это не первое занятие, вы все равно должны соблюдать обязательное условие, которое обеспечит необходимую безопасность - слепо повиноваться командам, которые дает тренер. Он будет в состоянии заметить изменения в поведении лошади и во время остановить.Манеж "Яуза" в Москве: обучение

В "Яуза" проводятся групповые занятия, чтобы научиться ездить. Как правило, включает в себя не более шести человек. Это полезно в первую очередь для обучения студентов. Группы формируются в зависимости от подготовки, и для этого вам необходимо указать уровень. Потому что кто первый раз будет ехать, а кто-то имеет уже достаточно опыта с лошадьми.

Приходить на занятия желательно заранее. Не только, чтобы иметь время переодеться, но также познакомиться с того питомца, который будет под вашим сиденьем. Работники конный двор "Яуза" с песком плац, где и уроки для всех, кто желает расслабиться и оговоренное время. Прогулки по тропинкам парка "Лосиный остров"

Как только группа пройти основы "лошадь в науке", ждет путешествие по лесу, чтобы закрепить результаты. Более опытные водители, начинают катание на лошадях здесь. Группа может состоять из десяти лошадей, и в сопровождении двух инструкторов КСК "Яуза". Маршрут проходит в парке "Лосиный остров". Групповые занятия подходят для взрослых и детей в возрасте старше пяти лет. Для детей моложе этого возраста подходит для прогулки на пони.Иппотерапия для всех желающих

Так весело, как верховая езда, понравится всем, без исключения, даст возможность отдохнуть и расслабиться после шума и суеты и шума большого города. Неудивительно, что существуют специальные программы иппотерапии для реабилитации детей и взрослых после того, как многие перенесенные заболевания.

Эти великолепные животные оказывают положительное влияние на тех, кто страдает от церебрального ПАРАЛИЧА. Да, и те, с хорошим здоровьем, иппотерапия будет только на пользу. Верховая езда задействует все мышцы тела, улучшает координацию, а главное - благотворное влияние на нервную систему.Первое романтическое путешествие на лошадях

Если вы решите, что вам больше подходит для индивидуальных занятий, на конном дворе "Яуза" есть такая возможность. Такие занятия имеют свои положительные стороны. Это ваш первый урок? Отлично! У вас будет личный тренер, который все обратит свое внимание к вам, и будет заниматься только вашей подготовки. Первые занятия лучше провести на плацу, для того, чтобы лучше узнать о домашних животных конный двор "Яуза".

Через некоторое время появится опыт и уверенность в своих силах. Вот то, что вы можете сделать свою первую прогулку в лес. Ах, как это романтично! Кстати, в такую поездку можно взять с собой друзей или чтобы спросить девушку на свидание. Как сопровождение или только инструктор, который укажет путь.Прогулки в карете или на санях

Для маленьких детей и взрослых, которые не так хорошо и уверенно держаться в седле, есть возможность прокатиться в поводу. За все время катания рядом инструктора, который будет управлять лошадью, держа ее шанс. Как только пройдет страх и неуверенность в своих силах, почему бы не попробовать себя в качестве пилота одного?

И тех, кто не стремится научиться ездить на лошади, можно покататься в карете или на санях. Вот где свобода для удовольствия! Экипаж будет в состоянии вместить от восьми до десяти человек, взрослых и детей. Эта прогулка может стать оригинальным подарком на день рождения ребенка, и сани усилит новогоднее настроение. Все чаще и чаще, прогулки на лошадях или в карете, становятся неотъемлемой частью свадебных церемоний. Адрес конный двор "Яуза": Москва, ул. Ботеро мост, дом 17, недалеко от станций метро "ВДНХ" и "Преображенская площадь". Курсы для опытных всадников и конкур

В клубе "Яуза" есть специально подготовленные лошади для конкура. Комплексные упражнения могут выполнять только самые опытные. Для конкура для пилота должен быть замечательный опыт, чтобы поговорить с вашим питомцем, возможность поднять лошадь в галоп. Потому что перепрыгнуть препятствие может те, кто имеет серьезные навыки и подготовка. В клубе "Яуза" есть возможность подготовиться, чтобы этот прыжок, и опытные тренеры всегда будут в состоянии помочь преодолеть барьер. Те, кто хоть раз побывал во время уроков верховой езды, стать поклонником лошадей и катание на лошадях. Часто оставляют и отзывы на конном дворе "Яуза" в Москве. Отмечают дружелюбие персонала, всегда готовы помочь. Отмечают, холить и жир из своих домашних животных и часто выражают желание прийти сюда еще раз.

( подробнее )

Gcc-машина. Что это такое?

Что такое gcc-машина? Для того, какие мышцы вы ориентируетесь? Как выполнять упражнения на нее, без вреда для суставов и мышц? Если gcc-машина для накачки ягодиц и квадрицепсов? Если хотя бы на один из этих вопросов вас интересует, то вы пришли в нужное место! Здесь вы можете найти фото gcc-машина, но также информацию об этом удивительном симуляторе.

История

Название этот прибор получил свое название от знаменитого российского спортсмена Георгия Приобретена, известный своими приседания со штангой, выполняемые опустив руки за спину. Gcc-машина имитирует движение это необычное упражнение, но очень облегчает выполнение, потому что человек не должен держать пулю в руку. Что такое симулятор?

Штанга в этом устройстве замена ремонт, перемещая платформы, которые нужно толкать ногами. Для того, чтобы спортсмен не чувствовал дискомфорт во время выполнения, gcc-машины оснащены тарифы ссылкой с пальцев. По этой же причине были добавлены и ручка, рука в, что вы можете помочь себе в трудные моменты.Основные упражнения

На этом тренажере можно выполнять два базовых упражнения: gcc-приседания и жимы ногами. Оба эти упражнения по-своему эффективен, но в среде спортсменов все еще существуют споры на тему, что лучше. Давайте подробно разберем каждый из них и сделаем выводы.

Как сделать gcc-приседания?

Приседания в тренажере Приобретена необходимо выполнять следующим образом:Стоя, положите ноги на тренажер так, что они чуть выше платформы, и перед коленями.Пещера спину, выпрямить лопатки и плечи, а потом, подойдя к задней части машины.Как уже упоминалось ранее, поручень gcc-машины, чтобы во время выполнения было легче выжать вес.Голову положить, доступных для нее место. Старайтесь держать его в одной линии с плечами.В этом положении, удалить специальных крепежных деталей, после чего медленно на вдох опуститесь вниз. Колени должны образовывать прямой угол (можно опустить их немного ниже).Сделав мощный выдох, поднимитесь в исходное положение.

Советы по выполнению: Не снимите, колени за носки.Строго держать обе ноги во время выполнения, не отрывая пяток от платформы.Держите спину на спинку.Не выпрямлять полностью колени, чтобы сильно их не травмировать.

Стоит сразу предупредить, что gcc-тет-а-тет являются одним из самых травматичных упражнений из всех присутствующих. Дело в том, что во время выполнения наши колени больше как были и какие-либо различия в технике может привести к серьезным заболеваниям суставов. Так что, если вы не хотите рисковать и у вас есть возможность выполнять классические приседания или жим ногами (о которой мы поговорим позже), лучше исключить gcc-тет-а-тет из своей программы тренировки.

Жим ногами в gcc-авто

Это упражнение отлично подходит для того, чтобы подчеркнуть "бомбить" мышцы. Благодаря возможности менять положение ног вы можете изучить не только квадрицепсы, но и другие части бедра. Но главным преимуществом этого упражнения является то, что во время ее работы, практически полностью снимается нагрузка со спины, что не может сказать, для классического приседания со штангой. Это преимущество позволяет использовать достаточно большой вес, не боясь за то, что spin получит излишнюю нагрузку. Вот почему leg press можно назвать более безопасным, чем базовые упражнения, для ног все.

Теперь вы знаете, что такое gcc-машина и по какому принципу работает.

( подробнее )