Боевое искусство силат: история, методы, соревнования

Pencak силат – официальное название, используемое для обозначения около 800 школ и стилей боевых искусств. Тем не менее, это на самом деле сложное имя, состоит из двух терминов, используемых в различных регионах. Слово «pencak» и его или производные, как «живот» (Западная Ява) и «не хватает» (Мадура и Бали), как правило, используются в этих регионах, в то время как термин «силат» или «чили» используется на Суматре. Это связано с преобладанием искусства на более чем 13 000 островов индонезии и Малайзии. Источники

Это не просто проследить историю школы, так как письменные источники практически не сохранились, и все основные сведения передавались устно от учителя и мастера. Каждый район архипелага имеет свою версию происхождения школы, которая опирается на определенные традиции.

По малайзии мифы, боевое искусство силат был первоначально разработан племенных групп в архипелаге в процессе наблюдения за движениями животных и природных явлений. Его основной целью была защита от диких животных и выжить. С течением времени он стал инструментом для достижения социального статуса в ходе сражения между группами племени, клана, общины, и, в более поздний период, царства. Человек, обладающий такими навыками, боялись и уважали, и обладание им обеспечивало престиж и привилегированное положение в обществе. Мастер может стать главой клана или возглавить армию.

С течением времени произошла систематизация методов борьбы, был разработан в общем виде боевого искусства, который берет свое название pencak силат.

Роль в истории

Начиная с эпохи древних индонезийских интуиция-буддийских королевств, как ты уже, и Королевство Маджапахит Сунда, силат был использован для подготовки воинов. Археологические данные свидетельствуют о том, что в 6-м веке. c. оформили боевые системы практикуется в районе Суматры и Малайского полуострова.

Два царства, ты уже на Суматре с VII по XIV века и Маджапахит в Java с XIII по XVI века они использовали эти навыки и в состоянии расширить свое господство над большей частью того, что сейчас в Индонезии, Малайзии и Сингапура. Основные функции боевого искусства были защита, сохранение или расширение территории.

Особенности

Это боевое искусство не существует единого стандарта. Каждый стиль имеет свои особенности движения, специально разработанные технические и тактические обоснования. Он состоит из множества боевой техники. Большинство технологий является сочетание приступов и инсультов.

Богатство терминов, отражает большое разнообразие стилей и методов в различных регионах благодаря тому, что pencak силат был разработан в различных мастеров, которые они создали свой собственный стиль, исходя их предпочтений, физического состояния и социально-культурного контекста, в котором они жили.

Стили

В Java, разработанных четыре стили (что я уезжаю, циклон, тебя а не и ясно), но также школы и технологии датчанин. Только недавно силат здесь начал распространяться как спорт с их национальных и региональных соревнований.

Bela прав (самозащита) – достаточно опасный раздел силат. Ранее держалось в секрете, в частности, его мистической составляющей, которая преподавалась только на отдельных учащихся.

Присутствие китайских боевых искусств на островах Малайзии напоминает древние контакты между Китаем и Юго-Восточной Азии. Некоторые исследователи считают, что их самый старый большой системы, организованной боевых искусств в Индонезии, дано структурированного обучения поздоровался. Культура Второй, Батак и Даяк демонстрируют влияние китая и китайского оружия часто изображается в древности на марсе деревья не искусство. Некоторые здания, более высокие и значительные китайские храмы в Индонезии демонстрируют боевые образы, характерные для штатов форм, и многие методы и силат оружие китайского происхождения. Связь ощутима.

В счет силат в сочетании технической силат и китайских боевых искусств (в первую очередь отнесите ее стили). В частности, в Индонезии каждой китайской общины имело какую-то форму себе, но традиционно это скрыто в тайне. Еще в 1970-счет часто используется скрытый. Его методы не были раскрыты третьим лицам, вне зависимости от национальности. Изменения произошли в конце XX века, и счет в настоящее время преподается как обычный боевое искусство.

Организация

После освобождения регионов от поселенцев и появление независимых стран, как Индонезия, Малайзия, Сингапур и Бруней, имеет ускоренное развитие и распространение боевого искусства в этих странах, появились крупные организации, а именно Iata Pencak Силат Индонезия (IPSEC) или Индонезийской ассоциации хищников Блин, Преследования Силат Changan Малайзия (PESAKA) или Малазийская национальная федерация силат, Преследования Силат Сингапур (PERSISENT) или Сингапур федерации силат и Преследования Силат Бруней-Даруссалам (PERSIB) или Федерация силат в Бруней-Иерусалим.

Тем не менее, его распространение не ограничивается только этим регионом. Новые школы стали появляться и в других странах. Международные сообщества название «каратека» стал официальный термин, так как международная организация, со штаб-квартирой в Джакарте, в 1980 году, был назван Преследования Pencak хорошо ездить, сокращенно PERSILAT.

Комплекс Является, предназначен для изучения и обучения в этом направлении имеет полное имя Папа Pencak Силат. В Папа есть 1000 клубов и 33 ассоциации, развития этого стиля (IPSEC). Когда, в 1980 году, была основана PERSILAT (Международная федерация pencak силат), он продолжает как международный вид спорта. Оружие

Главное оружие народов Индонезии был односторонний меч, щит и копье. Наиболее распространенными в боевое искусство силат крис, копье, мачете, палка, керамбит, серп и парео. Короткое оружие используется наиболее часто, но ручки и парео, также популярны и применяются для самообороны.

Техника

Техника силат включает в себя использование практически всех частей тела. Во время боя, главной задачей является быстрое сокращение расстояния, так как большинство техники без оружия предназначен для записи поединка с близкого расстояния. В боевое искусство силат используются удары руками, ногами, локтями, коленями и головой. Must-have являются методы, чтобы закончить противника. Но выстрелов используются замки, удушения, броски.

В целом, методика включает в себя добро пожаловать стойку или исходное положение (проходят), метод перемещения (lange) и методы силат (клянусь).

Для того, чтобы практиковать метод никогда не используется, тренировки оружия, так как, по словам мастеров, только используя данный, вы можете достичь необходимого уровня развития, скорости, точности, рефлексы, ритм движений.

Соревнования

Для этого типа проводится целый ряд соревнований: в Индонезии, соревнования для членов IPSEC (каждый из них имеет свои правила), чемпионат мира, который организует PERSILAT один раз в 2 года.

С 1996 года соревнования боевых искусств силат проходят в четырех категориях: canin - конкурса: проведение боя без оружия; tunggal - одиночная категория: демонстрация комплексов с оружием и без него; итальянский - турецкий категория: демонстрация боя с оружием и без; регулировка коллектив категория: демонстрация техники без оружия.

Этот вид считается универсальным боевые искусства благодаря сочетанию борьбы и ударов. Традиционно презентация сопровождает музыка, исполняемая на два ролика, флейты и гонги. Pencak, как искусство, была источником вдохновения для традиционной одном танца. Автор: Виолетта Березина 26 Июля, 2018

( подробнее )

Бассейн «Ермак» в Омске: услуги, расписание и где находится

Отличный способ проиграть все хорошо в формы или веса, но и неисчерпаемый источник здоровья тела и Духа-это плавание. Этот вид спорта может много почти со всеми, но противопоказаний у него не так. Бассейн «Ермак» в Омске принимает любителей тренировок в любое время года, независимо от пола, возраста и способностей. Подробнее о спортивный комплекс ниже описаны. Над бассейном

В спортивном центре все здоровое физическое и духовное оздоровление способствует. Секрет бассейне «Ермак» в Омске, в мраморной облицовке чаши. Ибо это делает материал одним из комплекс для здоровья применения настоящее «место силы». Натуральный мрамор приглашает гостей «Ермака» энергии, которые он таит в себе.

Специалисты, изучающие полезные свойства природных камней, отмечают, что мрамор благотворно влияет на здоровье человека: снимает стресс, улучшает самочувствие и настроение, успокаивает нервную систему.

Сам бассейн спорткомплекса имеет длину двадцать пять метров и соответствует современным стандартам. Здесь высокотехнологичный способ очистки воды не используют, чтобы волноваться о, так что посетители вашего здоровья. А обученный персонал поможет вам определиться с графиком посещений и ответят на любые вопросы. Услуги

В бассейне «Ермак» в Омске вы можете расслабиться и прекрасно провести время, ведь помимо купания можно.здесь вы можете потренироваться в фитнес-студии, поиграть в волейбол, баскетбол или теннис в спортивном зале, в группе по аквааэобике, при желании, есть возможность перекусить в уютном кафе

На территории спорткомплекса и уютная сауна с минибассейном. Здесь есть все для отдыха: Душ, Телевизор, Гостиный уголок с мягкой мебелью и столом, Электрический чайник и музыкальный центр.

Сауна в «Руки» работает круглосуточно.

А для любителей массажа-это профессиональная студия, где высоко квалифицированный специалист проводит сеансы массажа антицеллюлитный, медицинский, лимфодренажный или ребенка. Такие процедуры особенно эффективны в сочетании с тренировкой в воде. Бассейн «Ермак» в Омске: расписание и цены

Стоимость одного посещения для взрослых – 350 рублей. Для ребенка стоимостью 180 евро походов в бассейн. Каждый желающий может приобрести абонемент: для взрослых стоимость начинается с 800 рублей, для детей до десяти лет - 500 рублей.

Недавно в спортивном центре возможность приобрести абонемент на полгода, причем по разумной цене. Текущая стоимость и расписание необходимо уточнять по телефону «Ермака».

Бассейн открыт с 7.00 до 22.00. Для каждого посетителя здесь удобный график посещений. Где находится

Адрес бассейна «Ермак» в Омске: улица Чапаева, 71а.

Спортивный комплекс открыт с 7 утра до 22 вечера каждый день. Вывод

Плавание помогает подтянуто, подтянутым и энергичным. Благодаря регулярным тренировкам можно поддерживать свое здоровье на должном уровне. Бассейн «Ермак» в Омске-это отличный помощник для всех любителей активного образа жизни в совершенствовании своего тела и здорового Духа. Автор: Татьяна Мерзликин 27. Июль 2018

( подробнее )

"Летящая ласточка", чай для похудения: Инструкция, состав и отзывы

Сейчас Интернет просто заполонили отзывы о чай для похудения "Летящая ласточка", однако, на практике, достаточно небольшое количество людей знает об этом, в зеленых инструмент, который обещает помочь похудеть, но и эффективно очистить организм. Ни для кого не секрет, что сейчас многие женщины готовы просто пойти на все, чтобы получить идеальную фигуру, но не ограничиваются план питания и разнообразие употребляемой пищи. По отзывам вы можете, чай для похудения "Летящая ласточка" как раз относится к инструментам состав, который помогает избавиться от лишних килограммов. Однако, как и то, что с их помощью можно достичь желаемого результата и не нанести вред организму, будет рассказано ниже. Что представляет собой чай для похудения "Ласточка"?

В этом зеленые ничего не нужно искать и ничего сверхъестественного, так как входящие в его состав растительные компоненты оказывают хорошее слабительное, что помогает потерять килограммы, ненужные. Производит очень уважаемой китайской компании, работающих на производство оздоравливающих средств. Сам по себе чай для похудения "Ласточка" - это лечебно-БАД, который продается для потребителей, в различных версиях - как в классические композиции, и с добавлением ароматизаторов, как лимон, земляника, ананас и другие, которые направлены на улучшение вкуса.

Ни в коем случае нельзя отнести этот чай к категории лекарств, потому что он не проходил клинических испытаний, которые показали хорошую эффективность. Главное преимущество такого средства - не бывало, так что особо повредить траву тело просто не могут, кроме того, что они будут делать в частоте посещения туалета. Судя по отзывам, чай для похудения "Ласточка" лучше всего сопровождать физические упражнения и диета с пониженным содержанием нормы калорий для достижения наилучшего результата. Состав

Все оригинальное, в классическом варианте состав чай для похудения "Ласточка" расположен в 6 компонентов, которые играют важную роль в процессе похудения. К ним относятся: Чай из листа, который является основным компонентом. Направление его действий является то, что мешает быть быстрым углеводов, что заставляет организм, чтобы получить лишний вес. Проблем лист часто используется в слабительных ничего, так как выводит из организма шлаки и жидкости, а также нормализует функции пищеварения. Плоды губки имеют возможность улучшить естественный обмен веществ в организме, а также избавить кишечник от токсичных и снимите веществ. Семена кассии имеют дополнительный мочегонный и слабительный эффект, что делает большинство излишки жидкости из организма, что приводит к потере килограммов. Страница кокос, хотя и имеет слабительное действие, однако, его основная функция-это предотвращение появления диареи. Отправили в кожуре незрелых плодов цитрусовых поддерживает нормальное состояние желудочно-кишечного тракта и помогает бороться с целлюлитом. Употребление чая

Как уже упоминалось выше, основной эффект чай для похудения "Ласточка" достигается в результате слабительное и мочегонное действие, что помогает организму избавиться от лет эта девушка в кишечнике резервуаров для жидкости и шлаков. Именно они, со временем, и образуют токсины, ядовитые, которые превращаются в жир, прослойки. После избавления от токсинов желудочно-кишечный тракт, очищается полностью, и потому, обменные процессы нормализуются, и начинается активное сжигание жира. Судя по отзывам врачей, чай для похудения "Ласточка" по действию очень похож на Экспресс похудения, поэтому диеты с легкостью можно заменить данным напитком.

В целом, употребление этого чая не только помогает бороться с избыточным весом, но также помогает улучшить работу всех внутренних органов. Кроме того, это дает возможность стабилизировать уровень сахара в крови, хорошо показано в борьбе против геморроя и запоров, служит для профилактики возникновения рака желудочно-кишечного тракта. Как вы можете видеть, чай "Летящая ласточка" может иметь очень разнообразное действие на организм. Показания

Конечно, основное показание для употребления этого напитка - лишний вес, от которого человек хочет избавиться от него. Кроме того, это очень подходит для тех, которые имеют неприятный отек тела и постоянные мешки под глазами, так как избавляет организм от лишней жидкости. Считается, что курс применения такого средства можно полностью избавиться до 5 кг лишнего веса. Противопоказания

Следует всегда помнить, что хотя чай для похудения "Ласточка" обладает рядом полезных свойств, имеет ряд противопоказаний. Особенно это касается тех случаев, когда появляется желание долгосрочного получения средств. Однако, если есть следующие противопоказания ни в коем случае нельзя употреблять этот чай: Период беременности и лактации. Как бы вы хотели избавиться от лишнего веса после рождения ребенка, прибегать к таким Cam не стоит, потому что ребенок будет недополучать полезные вещества. Повышенная чувствительность или аллергия на растительные составляющие. Особенно отель является аллергия, что можно получить совсем непредсказуемые реакции организма. Наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку чай часто может вызвать дискомфорт. Также не рекомендуется пить в введите или синдром раздраженного кишечника. Урон

Чай "Летящая ласточка" в первую очередь является слабительным средством, поэтому лучше не потреблять много времени. Через определенный период времени начинает удалять не только токсины, но и питательные вещества, которые необходимы для поддержания нормального состояния организма. В результате этого, могут возникать боли в животе, гиповитаминоз, беспокоить постоянная диарея и высокий уровень усталости организма. Также некоторые люди, которые долгое время употребляли этот чай, видел себя признаки зависимости, поскольку время не могли добиться нормальной работы кишечника без использования этого инструмента. Рекомендуемые потребления сроки

Лучше всего чай "Ласточка" потреблять достаточно быстро. Скорее, было показано, в тех случаях, когда необходимо справиться с запором или скинуть пару килограммов перед важным событием. Если требуется более длительное потребление этого продукта, то лучше связаться с врачом, а затем заваривать согласно инструкции и употреблять с осторожностью, чтобы предотвратить возможный вред организму. Применение

Согласно инструкции, чай для похудения "Ласточка", следует применять строго в соответствии с требованиями: Примерно за 20 минут до приема средства, необходимо съесть легкую пищу. Не следует выбирать ничего калорий или жира, иначе эффекта просто не будет. Фильтр-пакет для чая необходимо залить стаканом горячей воды, а затем оставить его настаиваться в течение 5 минут. После этого, можно пить. Рекомендуемый курс-10 дней, после чего необходимо сделать перерыв не менее 5 дней, чтобы организм завершил питательных веществ.

Действие чая проявляется только через несколько часов, поэтому необходимость начнется утром. Результаты

Чай "Летящая ласточка", не следует ожидать немедленных и устойчивых результатов. В общем, за месяц использования можно сбросить от 2 до 5 кг Наиболее видимый действие от чая, что бы в организме в первые пару дней после даты приема, так как именно в этот период времени выйдут все основные месторождения и токсинов. Если после 2-3 дней стул не будет прекращаться, следует немедленно отказаться от получения средств. В первые пару дней следует внимательно следить за реакцией организма на прием чая, если имеет побочных эффектов, вы можете сразу же получить помощь. Подделка

В это время на прилавках аптек можно найти большое разнообразие чаев для похудения под названием "Летящая ласточка". Эти подделки работают как китайские и российские производители, поэтому, необходимо обратить особое внимание при покупке. Может, что все имеют одинаковое действие слабительное средство, однако, его компонентов, часто не сбалансированы, и, следовательно, могут оказать негативное воздействие на организм. Отзывы

В целом, что врачи, которые ввиду их ссылки ведут чая "Летящая ласточка" к эффективным средствам для снижения веса. Тем не менее, все это происходит только в том случае, если известно, что композиция-это оригинальный и натуральный, а не подделка. Но результат такого похудения является очень нестабильной, поэтому после прекращения употребления чая, неправильное питание и отсутствие физических упражнений килограммы с легкостью вернуться. В этой статье есть фото чай для похудения "Ласточка". По отзывам результаты после приема этого средства не всегда бывают очень четкими, так как компоненты напитка по-разному могут влиять на тело. Многие действительно этот чай помог, тем не менее, на большее количество людей, в целом, не оказало абсолютно никакого влияния, или даже принес неожиданный побочный эффект. Заключение

Существует возможность похудеть с этим чаем для похудения, однако весомого результата просто не принесут. Самое главное-это подобрать оригинальный инструмент, что делать, если у вас большое количество подделок, довольно трудно. Но, в целом, для тех, кто не хочет перейти на правильное питание и заняться спортом, похожее на чай становится полезным в борьбе за стройную фигуру, хотя относиться к нему нужно с большой осторожностью. Автор: Они Выглядят Наталья 21 Июля 2018 года

( подробнее )

Эстафеты для взрослых: место проведения, правила соревнований, участники, особенности работы и идеи для конкурса

Провести свое свободное время, играя в различные развлекательные игры, любовь не только детей, но и их родителей. И то, что может быть для них лучше, что радует эстафеты для взрослых? Мы собираемся, чтобы узнать о возможностях организации таких событий, а также рассмотрим интересные идеи для конкурсов такого типа. Что такое эстафета и особенности этого вида соревнований

Не все группы конкурс-это эстафета. Можно назвать таковым только тогда, когда в процессе выполнения задания на скорость участники общаются между собой снаряд или очередь, ориентироваться на расстояние.

Например, перетягивание каната или "twister" - это не эстафета, а просто игра, но прыжки в мешках, очереди - да. Где можно проводить такие мероприятия?

Как правило, эстафеты для детей и взрослых в природе. Это может быть парк, конечно, в лесу или на берегу речки.

Спортивные мероприятия, такие конкурсы проводятся на стадионе или в фитнес-центре. Иногда конкурсы могут быть организованы в бассейнах/аквапарках. Тем не менее, эти виды деятельности должны быть спасательный жилет, а также игры на воде могут иметь тяжелые последствия. Именно из-за этого в водоемы не проводятся и эстафеты для взрослых, ни для детей.

Часто, место для этого типа события преобразуются в пробелы, кафе, Ресторан или Банкетный зал. Как правило, в таких местах проводятся эстафеты для взрослых на момент проведения свадеб, юбилеев или корпоративных мероприятий. В последнем случае, цель подобных конкурсов не только развлечь, но и сплотить коллектив, учил коллегами, эффективно работать в команде. Основные правила

В зависимости от игры, задачи, меняются условия его выполнения. Тем не менее, существуют общие правила, специфические для каждого конкурса. Эстафета для взрослых или детей-это компьютер, соревнований. Количество групп может быть разным, естественно, два или более. Количество игроков в каждой такой компании должен быть равен. В случае нехватки, первые участники выполнят задание в два раза, чтобы компенсировать отсутствие игроков. Если один из игроков во время выполнения задачи, нарушил условия (падать на мяч, споткнулся и т. д.) необходимо вернуться к началу и начать снова. Это правило не всегда выполняется. Зачастую, игроки могут исправить ошибку и продолжить, не с самого начала. Каждый участник вступает конкурентоспособной, только тогда, когда предыдущий возвращается в день отъезда и передает снаряд (мяч, обруч, ложку, стакан и т. д.). В случае отсутствия субъекта, простой, хлопок ладони о ладонь, в стиле "дай пять". Если игрок выбегает из-за получения эстафеты от своего предшественника - следует вернуться к началу и начать все заново. Победа в конкурсе может осуществляться по разным критериям. Чаще всего это скорость выполнения. Таким образом, команда, которая закончила первой, и признается в корзину. Существуют и другие критерии оценки. Все зависит от того, сценарий эстафеты для взрослых. В качестве примера рассмотрим конкурс "Два". Для его осуществления, каждая команда дает по ведру воды, и круг. На линии финиша ставятся в белый поршень потенциала. Все игроки по очереди должны взять жидкость в чашку принципе, ты даже депозита. Победитель определяется не только по скорости выполнения задания, но и количество принесенной воды. Требования организаторов, команд и участников

При проведении любого конкурса, организаторы должны равномерно распределить игроков команды. Это делается для того, чтобы уравнять шансы на победу.

Могут быть исключения, в качестве эстафеты для взрослых, намеренное противопоставление команд, возраста, пола или иных. Например: женщины против мужчин, взрослых от детей, класс или группа учащихся в отношении другого (другую).

Если существует вероятность, что игроки стоит предупредить вас заранее о форме одежды. Как правило, лучше, чтобы она была спортивной. Когда эстафеты для взрослых проводятся в ресторанах или Банкетный зал, Конференц-залы во время празднования какого-либо события, предупреждать об этом не имеет смысла. Гости будут в праздновании платья не очень практичны для участия в конкурсах. Таким образом, при планировании таких мероприятий стоит учитывать этот факт. Кстати, не ответил платьев присутствующих лиц для участия в конкурсах такого типа может быть весело, чтобы победить. Например, для организации препятствий для команд девушек на высоких каблуках.

Организаторы любой игры, необходимо учитывать физические особенности участников, встроенные, особенно если речь идет о эстафете для взрослых в возрастной категории 40+. Если большинство участников может быть проблема с сердцем, поэзии и т. д., не стоит планировать конкурсы, которые требуют от них чрезмерных физических усилий.

Если в процессе выполнения задачи необходимо пить алкоголь, стоит информировать участников.

Также не плохо бы намекнуть на суть эстафеты, если участник обязан снять с себя одежду, обнимать и целовать незнакомцев. В противном случае, этот конкурс может закончиться скандалом. Спортивные эстафеты для взрослых

Такие конкурсы имеют целью не развлечь или рассмешить участников, и проверить его физической подготовки. Поэтому оптимальное место для его проведения-стадион и фитнес-центр. Как вариант, можно организовать такую эстафеты для взрослых на природе. Однако, в этом случае, максимум, очистить зону и бросить лунок.

Ниже приведены наиболее популярные варианты конкурсов для этих случаев. В спорте данное предложение для взрослых победителями признаются те, кто справиться с заданием первыми. "Три ноги". Участники команд делятся на пары. В каждом из них правая нога одного игрока привязывается к левой другого. Таким образом, в двух из них, оказывается, не четыре, а три ноги. Команды "Старт" каждый дуэт должен добежать до финиша и вернуться обратно, передав свидетель к следующей паре.

"Бег в мешках". Участники строятся в колонны, расстояние между ними - три шага. Каждый новый игрок, который надевает мешок на ноги. Придерживая его руками возле пояса, который прыгает, представленного до финиша и, Осака вокруг, снова возвращается в начало. В дальнейшем, выходит из мешка и передает его следующему. Так продолжается, пока все игроки не примут участие.

"Три прыжка". Для подготовки данной работы будет иметь две скакалки и два пальто. Чередуются и располагаются в равномерно друг от друга. Суть конкурса: каждый участник подбегает по очереди к каждому, и с их помощью, делает три прыжка. Добежав до цели, разворачивается и возвращается обратно бегом, передавая ход следующему игроку. "Горячий картофель" - это эстафета с мячом для взрослых. Можно использовать в тех случаях, когда конкурируют между собой, на компьютере родителей и детей. Первый игрок дает в руки мяч (волейбол, футбол, баскетбол или детский мяч). Он должен передать его без вернуться назад над головой. В пересылке снаряд между ног. И тот, кто получает его - снова над головой. Таким образом, чередуя способ передачи, необходимо как можно быстрее доставить "горячую картошку" до последнего игрока. Последний игрок, получивший мяч, бежит заранее и снова начинает передавать таким же образом. Конкурс длится пока все участники не побывают в верхней части столбца. "Кенгуру". Для этой работы вам понадобится резиновый мяч или воздушный шарик. Каждой команде выдается по одному. Первый игрок зажимает между ног и прыгает до финиша и обратно. В начале проходит снаряд следующему игроку, который повторяет на вашем пути.

"Бабушка-Мост". Для этой эстафеты вам понадобится веник. В случае его отсутствия, сойдет и просто палки. Первая часть сидеть в ней и, установив его между ног "летит" до финиша и возвращается. В начало "посева", рядом второй игрок, и они вместе делают круг. По возвращении из первой слезает, а на его место на метлу, садится на третий, и на второй будет "летать" на том же маршруте. В дальнейшем, на очереди третий и четвертый, после четвертого и пятого и т. д. Последний участник берет круг в одиночку. "Путь через болото". Для этой игры требуется от 6 до 8 обручей для каждой команды. Они помещаются в шахматном порядке на расстоянии одного метра друг от друга-это" островки", наступая на которые можно пройти через "болото". Каждый игрок должен переместиться на расстояние, только прыгая внутри каждого кольца. Как доехать до цели и обратно. Алкогольные напитки соревнования

Эстафеты для взрослых на природе можно разнообразить, если использовать алкоголь как один из элементов игры. В этом случае лучше, если все мероприятия проходят возле дома или на даче одного из участников. После соревнований можно и отдохнуть спокойно. Также уместно будет выглядеть в качестве эстафеты и на корпоративной. Тем более, что эти конкурсы без проблем выполняются в закрытых помещениях.

Какие напитки выбрать, стоит обсудить предварительно с участниками. Лучше не очень сильный. Например, в кино одному или пиво без алкоголя. Это при условии, что участники ничего не пили. Вино или водку лучше не брать. Потому что цель игры не напиться, а весело провести время или нагреть перед ужином.

В качестве бонуса, к пиву можно взять пару бутылок кваса. Поэтому, заполняя чашку напитка, можно чередовать квас и пиво. Это позволит внести элемент неожиданности, и это поможет вам сохранить больше времени игрокам трезвыми.

Эстафеты с использованием алкоголя не должны идти подряд. Лучше, если они чередуются. Кроме того, не стоит давать слишком большие физические нагрузки, после них. "Хост-партнер". Это эстафета для веселой компании взрослых на природе. На финише ставится стол с 200 г пластиковые проживание с пивом (как вариант, можно заполнить половину квас, важно то, что их внешний вид не отличались). Первый игрок бежит к столу, берет стакан и несет его к выходу. Там дается пить", части второй. После того, как вы использовали, он должен бежать за пивом/квасом для третьего и так по очереди до конца. Последний приносит с собой сосуд с жидкостью, первым и, как только он двойной - конкурс заканчивается. "Драгоценная ложка". В начале ставится пол-литровый стакан пива, водки или вина, а на финише - пустой стакан. Каждой команде дается по чайной ложке. Суть конкурса: все игроки по очереди Acrobat ложку спирта потенциала и, держа его в зубах, аккуратно, имеют бесценный груди до финиша. Там жидкость сливается в мерный стаканчик. Обратно возвращаются обычным бегом и передают ложку следующему участнику, который повторяет процесс. Заканчивается матч, когда все игроки команды приняли участие. Победитель определяется в двух категориях: скорость выполнения и успел перенести напиток. "Пьяный Безруков". Для этой эстафеты потребуется поставить на финише стола с 100 г проживание с пивом по числу участников. Первый игрок ленты завязывают руки за спиной. В этой форме он бежит к финишу. Там он без помощи конечностей необходимо принять стакан, а затем начать заново. Второй игрок освобождает руки, а третий помогает предыдущий связать ленту, и повторяет путь первого (после пить стакан, возвращается и передает маркер дальше). Конкурс будет длиться до тех пора, пока все участники не пейте по стакану. Выигрывает команда, которая закончила свой актер раньше других. Эстафеты на природе

Выйти за пределы города, могут проводиться конкурсы, связанные не только со спортом. Сегодня очень популярны тематические забавные выходы.

Эстафеты для взрослых в таких случаях, имеют четкую тенденцию. Например, если карьеры, связанные с проверкой туристических навыков, хорошо провести эти соревнования. "Идем на прогулку". На финише каждая команда ставит коробки с вещами. Первый игрок получает пустой туристический рюкзак-мешок. По свистку он бежит с ним к финишу, зарабатывая вещи, и возвращается к началу. Здесь передается полный рюкзак следующему участнику. Тот, в свою очередь, дойти до конца, скачать программу и, вернувшись, дает пустой мешок партнера и т. д. "Кот в мешке". Для этой эстафеты быть 2 спальных мешка для каждой из команд. Еще до начала соревнований, игрок идет к финишу и вышел, изложенной в спальный мешок. Второй находится в начале своего наполнения экземпляра. По команде бежит до финиша и, разложив свой компьютер, вышел внутрь. После этой первой выходит из своего "кокона" и, вскочив, бежит в сторону выхода, минуя третий. Переезд на второй и, разобрав свою сумку, погружается в него. После второй выходит из своего "убежища" и суммируя, это в начале, чтобы дать четвертый. Таким образом, каждый из игроков есть время сидеть в сумке. Когда у вас последняя часть - игра закончена. "Травяной". Можно выполнять в тренажерном зале и на улице, эстафеты для взрослых. Тем не менее, этот конкурс только для природы. Заранее составляется список лекарственных трав, которые можно найти в месте, где проводится соревнование. В списке игр должен появиться примерно четыре вида растений, которые чередуются. Например: подорожник, ромашка, Пижма, тысячелистник, подорожник, ромашка... каждая команда получит лист с этим списком. По свистку первые участники бегут по площадке и ищет подорожник, вырывают кусок и приносят к выходу. Следующий шаг-передают список из второй, что с ним бежит и попадает в поле ромашки, рвет ее и приносит в начале и т. д. В проведении этого конкурса на столе каждой команды должны быть выложены все растения лист, в соответствии с вышеуказанным порядком. Кто первый встретился этот гербарий - побеждает. Эстафеты в помещениях

Проведение подобных конкурсов, закрытых всегда влечет за собой определенные трудности. Таким образом, вы не сможете отличить очень длинные расстояния, чтобы афера (кроме случаев, когда из портала). Также следует ограничить использование огня и воды (кроме аквапарков и бассейнов).

Среди преимуществ является возможность включать веселые мелодии или звуки, которые сопровождают проведение соревнований. Это разнообразит игру, и делает эти эстафеты для взрослых, комическая.

Например, в конкурсе "Мы, как животные" на время прохождения дистанции "начало-конец-начало" для каждого участника, в свободном порядке, они включают в себя голоса различных животных. Игрок должен быстро распознать каждого из них, и начать двигаться, как это существо. В конце игры оценивается не только скорость выполнения заданий, но и на уровне искусства.

Если участники команды чувствуют себя друг с другом, эстафета "Перепись населения" можно использовать как способ исправить это. Каждой команде дается по маркеру, и на линии ворот висел лист. Первый участник, добежав туда, пишет имя любого игрока команды, кроме своей собственной. Возвращаясь, передает маркер следующему игроку. Он также делает запись и т. д., Вносить в список странных имен для вашего компьютера, и те, кто не. Заканчивается конкурс, после того, как все игроки находятся в списке на финише.

Можно усложнить этот конкурс, если позволяет записать имена только взяв маркер в рот и сложив руки за спиной. Правда, в этом случае он должен быть не у игроков (в роли эстафетной палочки) и быть рядом с закрепленным... ( подробнее )

Боевые искусства Китая: типы, описание

Пожалуй, каждый когда-нибудь слышал о боевых искусствах Китая, которые стали известны во всем мире. Сейчас люди посещают специальные секции для приобретения хотя бы одним из этих искусств, и я посвящаю этому занятию всю свою жизнь. Но для изучения определенного рода сражения не так просто. Поскольку эти единоборств значительно отличаются от привычных для нас бокс. Здесь оценивается не столько физической, сколько духовной. В данной статье представлены виды китайских боевых искусств и описаны их особенности. Немного истории

В Китае тема боевых искусств начался давно. Первое боевое искусство появилось в Китае несколько тысяч лет назад. Затем боевые приемы изучал солдаты китайской армии. "Ву-Шу" - это обозначение, которое применяется к каждому боевые приемы. В переводе с китайского означает "боевое искусство". Но цивилизация постепенно развивается, и боевые искусства ценились больше. Боевые искусства это не только умение выполнять приемы. Здесь также включены медитации, философия, медицина, образование-это не один метод борьбы, но несколько.

Известные люди, которые отдали свои все, что. Посвятив свою жизнь боевым искусствам, они могли бы прекрасно управлять не только своим телом, но и умом. Сейчас многие из тех боевых искусств, которые существовали несколько тысячелетий назад, стали известны во всем мире и отображаются в индивидуальных видах спорта. Однако успех может быть достигнут только тот, кто, не щадя себя, будет посещать изнурительные тренировки и посвятить этой задаче.

Посчитать все стили китайских боевых искусств, пожалуй, невозможно, но далее будут рассмотрены наиболее популярные из них, которые не забыты и по сей день.

Важно понимать, что ушу - китайское боевое искусство вместе. Люди невежественные иногда называют ушу в один тип боя, но это не так. Так что не путайте этот термин с техниками ведения боя.

Кунг-фу: описание

Китайский кунг-фу-одно из самых древних боевых искусств в этой стране. Это включает в себя не только овладение определенной техникой боя, но и обучение китайской медицины. Всем, кто серьезно занимается кунг-фу, обязан придерживаться специальной диеты, которые помогают освоить технику, а также посещать различные психологические тренинги. Это необходимо для того, чтобы человек мог обладать, не только его тело, но и разум. Существует ряд правил, которые последователи китайского кунг-фу считаются обязательными: Вы не можете есть любое мясо. Не могу пить вино. Увеличение сексуального желания немедленно подавить. Каждый учитель и человек за возраст заслуживает уважения. Боевая техника может быть применена только во время самообороны. Мы должны сделать все, чтобы избежать конфликта.

Исходя из этих правил, и ежедневные тренировки, Боец сможет приобрести некую способность, которая поможет ему предсказать все действия вашего противника. Но это еще не все. Во время физических тренировок, солдаты повторять одни и те же приемы и движения. И из-за этого во время боя они могут нанести контрудары, опередив соперника. Но эти тренинги предназначены не только оттачивать боевые приемы. Здесь также солдаты медитировать и познать свое тело. Потому что воин должен сохранять хладнокровие во время боя, чтобы не делать ошибок. Поэтому он должен уметь сохранять спокойствие и равновесие.

Кунг-фу-это единственное боевое искусство, которое насчитывает более 400 стилей. В Китае, особый стиль кунг-фу является собственностью всей семьи, потому что это знание передается от отца к сыну. Но каждое новое поколение улучшает этот стиль приносит что-то свое. Все эти стили можно разделить на юг и Север. Теперь китайцы предпочитают первую, которая приобрела особенно большой популярности, когда они начали выходить на фильмах с участием Джеки Чана. В бой людей, которые владеют хотя бы одним из этих стилей, имитирующие движения и повадки различных животных.

Бак Мэй

Стиль бак Мэй получил свое название из одного Даосского монаха, который был одним из пяти старейших монахов Шаолиня. Стиль зародился в начале 18 века в провинции под названием Сычуань. Если переводить буквально, имя означает "белая кровь".

Его основная цель заключается в создании большой силой руки на небольшое расстояние, чтобы нанести противнику критические удары. И главное здесь не только сила удара, но и сама техника. Воины танк может положить в специальные шкафы, которые позволяют тренировать силу удара и правильно растянуть мышцы. Главный секрет стиля, что, пока моя рука достигла противника, ее мышцы полностью расслаблены, но как только она коснется противника, мышцы напрягаются сильно. Благодаря этому сила удара может быть увеличена во много раз. Но чтобы освоить эту технику, понадобится довольно долгое время, а именно выучить хотя бы одну технику, вы должны повторить это тысячу раз.

От этой формы боевого искусства, овладеть техникой защиты из всех остальных, ведь он считается лучшим. Вот строки из блока и обороны проводится Боец на оси. И в тот момент, когда противник откроет самые уязвимые места своего тела, Боец должен не стесняется наносить удары быстрые и точные выстрелы на них. Враг в этот момент становится настолько серьезное повреждение, что может даже умереть. В процессе обучения Боец узнаете, как поддерживать хорошую осанку, обладаете необходимой техникой дыхания. Эти два критерия считаются ключом к успеху во время боевых действий.

Лю он

Лю он (другие варианты: "liuhebafa", "liuhebafa", "lahabitacion"). Авторство, если можно так сказать, приписывают легендарному Даосскому мудрецу Чэнь Туань. В процессе создания он вел подробные записи. После смерти Создателя стиля был обнаружен Даосский отшельник ли Gonfanon. На основе своего прошлого и написал трактат "учение о кулак пяти тайные знаки". Без долгих лет упорных тренировок и глубокое понимание философских пластов боевых искусств, чтобы понять смысл и liuhebafa форме невозможно.

Стиль подразумевает наличие других навыков, которые должен освоить истребитель: Воин должен освоить свою энергию и знать, как ее распределять. Энергия имеет определенные волны, которые должны чувствовать себя бойцом и полностью следовать за ними. Даже во время боя Боец должен сохранять энергию и не тратить ее зря. Во время боя с противником, Боец не стоит сразу открывать ему свое оборудование, и спрятать до нужного момента, чтобы использовать его.

Воины Лю он научился находить связь между их внутренней и внешней энергии. Чтобы достичь этого баланса не было так легко. Нужны длительные тренировки, где упражнения направлены на кости и суставы сдвигаются до состояния, когда они начинают давать бойцу дополнительную стойкость. Здесь также проводятся сеансы медитации, которая помогает тренировать ум и сознание. Медитация позволяет воину подумать немного, чтобы представить себе противника и играть в битва в моей голове.

Дим Мак

Весь смысл боевых искусств-это поставить оппонента ударами. Дим Мак имеет еще одно название – "отложенная смерть". Почему его стали так называть, узнавать на. Есть одна Легенда об одном человеке, который был членом китайской мафии, его звали Дим-Мак. Однажды на съемках он ударил один точечный удар в голову Брюса Ли. Сразу после этого шока, актер потерял сознание, и через несколько дней умер.

Вообще Дим-Мак-это древнее китайское боевое искусство, которое появилось гораздо раньше, чем все остальные. Стоит отметить также, что многие другие стили происходят от Дим-Мак. Как и прежде, этот стиль имеет множество неразгаданных тайн и является наиболее закрытой для исследования. Даже мастера, которые владеют этой техникой, веду совершенно личной жизни. Все их свободное время уходит на медитации, и изучить все энергетические точки, расположенные на теле человека. Все дело техники, которой они владеют, нужно знать точное расположение этих точек. Если мастер попадает в сложную ситуацию, и его здоровье или жизнь будет в опасности, достаточно будет коснуться лишь одной точки на теле врага, и он убил. Но школа имеет свой особый код, который позволяет применять этот метод только в тех случаях, когда Боец атакует нескольких врагов и его положение становится отчаянным.

Багуа

В 18 веке Дун Хай Чуань основал боевое искусство, как Багуа. За основу был взят не какой-то определенный стиль, а несколько, из которых была взята технику и некоторые приемы. Под руководством этого мастера искусства изучал князь императорской семьи СУ. Но помимо него, мастер Донг имел множество учеников. Главный "козырь" этого мастера состоит в том, что прежде чем вы начнете заниматься со студентом, он изучал его индивидуальных особенностей и выбранной специально для него специальную программу обучения. Он хотел, чтобы каждый Боец был уникален и отличается и специальный набор методов.

В подготовке, военнослужащие изучили наезд и осуществлять подачу держит. Шок здесь также был особенным и каждый из них имел пронзительный и режущий характер. Современные учителя, которые владеют этим видом искусства, я считаю, что удары ребром ладони, ударил противника намного сильнее, чем любое другое. В наши дни, такого рода исследования китайской полиции.

Винг-Чунь

Это еще одно боевое искусство, Создателем которого добиваются во время боя, чтобы победить как можно быстрее и получить минимальное количество повреждений.

Винг-Чунь-это довольно жесткая система, где для правильного ведения боя следует включить логику. Даже во время тренировочного боя должен анализировать все свои действия и действия противника. Здесь сила не должны выступать против силы другого. Задача солдата, чтобы принять силу противника, направленную против него, и в конце концов скрутили злоумышленника.

Такого рода борьба имеет свое происхождение от Шаолиньского кунг-фу, но они имеют мало общего. Даже можно сказать, что этот метод направлен против Засоленности цюань.

Есть у этой методики несколько принципов, которые составляют основу боевой: Центральная линия. Солдат воображает, что в центре его тела вертикальной линией. Через нее он учится нападать и защищаться. Экономика движения. Ни для кого не секрет, что прямая-это кратчайшее расстояние от одной точки до другой. Поэтому попытки применяются исключительно прямо. Контакт с противником. Если рассмотреть несколько других методов борьбы, Вы заметите, что есть одной рукой Боец блокирует атаки противника, а затем наносит удар. Здесь все делается одновременно. Ни одна рука блокирует, а второй в то же время удары блокирует силы сразу переходит в атаку. Боец никогда не останавливается, чтобы атаковать противника и не позволить ему нанести удар, блокирование активной руки. Движения. Боец Вин-Чун в бою должен быть способен принять позицию, что обе его руки были в действии. Но руки врага, напротив, не должна быть активна, поэтому он не может нанести удар и защищаться одновременно. Всего этого можно достичь, только если против врага будут занимать определенное положение. Сиу Лим Тао

Это форма, которая изучается в выше вид борьбы. Нет почти ничего о позиции и движения ног, но описаны многие базовые движения рук бойца. Цель данной форме заключается в следующем: Разработать солдат правильную позицию для боя. Изучите все удары Вин-Чун и сделать их правильно. Научиться держать локти в правильном положении. Есть определенные принципы дыхания, который помогает освоить эту форму. Развивает силу удара во время боя с противником.

Многие мастера китайских боевых искусств делают акцент на том, что эта форма учит релаксации во время забастовки. Если Боец сможет отдохнуть, в конце концов, его удар настолько силен, что может поразить противника с первой попытки.

Школы боевых искусств

Сейчас десять из самых популярных школ китайских боевых искусств. Каждый из них заслуживает особого внимания и уже давно зарекомендовала себя с лучшей стороны.

Три школы находятся в Дентине. Каждый из них имеет свое особое направление. Младший Шаолинь Сяолун. Это один из немногих институтов, который имеет разрешение Министерства образования для размещения студентов из других стран.

Два более менее известных школ находятся в Шанхае. Особенно примечательным является центр кунг-фу Longwu. Здесь есть все необходимое для обучения детей и взрослых. Центр очень хорошо оборудован, здесь приносили все необходимое для подготовки спортивного инвентаря.

Также особого внимания заслуживает сипин Шаолинь. Не только, что в этой школе открыл один из учеников монаха из Шао Линь, также является одним из немногих, где разрешено изучать инопланетян. Сейчас там учится 2 000 представителей разных стран мира. Заключение

Как видите, история китайских боевых искусств, которая уходит в глубину веков и несет в себе еще много интересного и неизведанного. В современном мире существует множество различных видов и стилей боевых искусств, которые приходят из этой страны. Не каждый способен освоить эти методы, потому что это требует не только физических, но и большой духовной силы. Некоторые боевые приемы требуют больше выносливости и терпения, чем сила. Автор: Анастасия Efremenkova 23 июля 2018

( подробнее )

Пять 50 метров бассейнов в Москве

Плавание является не только популярным, но и полезным видом спорта. Любителей тренировки в воде часто тщательно относятся к выбору бассейна. Как правило, они бывают двух стандартов: пятьдесят и двадцать пять метров. Длина 50 метров, считается олимпийского стандарта, и более подходит для серьезного спорта, и Datacenter чаша служит для приятного обучения. Список из пяти популярных в 50 метрах от бассейнов в Москве показано ниже. ЦСКА

В 1954 году была открыта впервые в Москве пациентки бассейн. После заказа Василия - сына Сталина, началось строительство одного из самых старых бассейнов в городе.

Характеристики бассейна ЦСКА: 50 метров, восемь дорожек; глубина бассейна 1,3-5 метров; есть трамплин для прыжков; воды права; для посещения нужна Справка от терапевта.

Кроме того, учащихся в спортивные школы плавания и прыжков в воду, бассейн могут посещать жители и гости города. Существует система абонементов, которая включает в себя тренировки в воде, тренажерный зал и сауна.

Бассейн можно найти: Ленинградский проспект 39, строение 9.

Часы работы: с 7 утра до 23 ночи. Бассейн "Динамо"

Обновленный бассейн "Динамо", открытый в 2013 году в Москве, на Водном стадионе.

Особенности: длина пятьдесят метров, 10 дорожек; глубина бассейна-2,2 м; стартовые тумбочки; современная система очистки с использованием ультрафиолетового света; для посещения нужна Справка от врача.

В спортивном центре можно научиться плавать, занятия по аквааэробике, для детей есть спортивные секции.

Бассейн можно найти по адресу: Ленинградское шоссе, 39, стр. 53.

Часы работы: с 7 утра до 22 вечера, в воскресенье-с 9 утра до 16 вечера. Бассейн "Олимпийский"

Одним из уникальных зданий в Москве и России - бассейн и спортивный комплекс "Олимпийский".

Особенности: два сектора: для прыжков в воду и для занятий плаванием; длина пятьдесят метров, 10 дорожек; глубина бассейна - 2,2 м; для дезинфекции воды применяется многоуровневая система очистки, с применением гипохлорита кальция; нужна помощь.

Всю дополнительную информацию можно найти на сайте бассейна.

Спортивный комплекс находится: Олимпийский проспект, дом 16/2.

Плавательный бассейн работает с 7.00 до 22.45. Бассейн "Лужники"

Это 50-метровый бассейн в Москве был открыт в 1954 году. В 2014 году был закрыт на реконструкцию, после чего появился новый что ты ешь "Лужники". На территории спортивного центра находятся два бассейна: для спортивного плавания и для пляжного отдыха.

Особенности: пятьдесят метров, 8 дорожек; глубина чаши бассейна составляет 1,8 метра; температура воды 28 градусов; Справка от врача не требуется.

Пляж, бассейн: 20*10 м; глубина бассейна-1,5 м; температура воды 28 градусов.

Адрес: понедельника по набережной.

Спортивный комплекс открыт с 7 утра до 23 ночи. Бассейн МГТУ им. Баумана

В спортивном центре можно плавать, заниматься аквааэробикой, есть обучение для детей и взрослых.

Особенности: пятьдесят метров, 10 плавательных дорожек; глубина бассейна-2,7 м; очистка воды происходит за счет ионизации, добавляется гипохлорит; необходимо медицинское заключение.

Спортивный комплекс находится: Госпитальная набережная, 4/2.

Часы работы: с 7 утра до 22 вечера. Автор: Татьяна Мерлин 27 Июля 2018 года

( подробнее )

Как йога дома? Эффективные методы, особенности и отзывы

Йога-это способ расслабиться, снять стресс и поддержать фигуру в форме. Но не каждый человек имеет возможность регулярно проводят групповые занятия. Альтернатива здесь дома будут домашние тренировки. И хотя многие считают, что они невозможны и неэффективны, из этой идеи можно по-прежнему использовать в индустрии. В этой статье вы узнаете, как йога дома. Немного теории

Наверное, каждый современный человек знает, что такое йога. Это древняя практика, пришедшая к нам из загадочной Индии. Она дает здоровье телу и душе человека. Регулярных сеансов можно избавиться от бессонницы, нормализовать давление, снять напряжение с мышц тела, научит расслабляться и правильно дышать. Чтобы насладиться всеми этими преимуществами, необязательно с головой погружаться в философию учений и тратить очень много времени на тренировки и медитации.

Просто следуйте простым правилам правильного питания, дыхания, движения и мышления, а тело равновесие, гармонию с окружающим миром и с самим собой, узнает себя, чтобы сосредоточиться на более важных вещах и событиях.

Существует восемь уровней йоги. Они, в свою очередь, подразделяется на две части. Первые четыре ступени занимает хатха-йога. Остальные четыре относятся к Раджа-йоге. Освоить только первую часть дома и может.

Правила для начинающих

Прежде чем на вопрос, как сделать правильно начать йога дома с несколько правил для новичков: Занятия требуют систематики, поэтому необходимо себя к регулярности выполнения упражнений. Чтобы начать занятия йогой самостоятельно дома, подготовьте помещение. Помещение должно быть просторным, хорошо вентилируемым, девять. Все асаны рекомендуется выполнять на Нельсон коврике, босиком. Занятия проводятся натощак или через два часа после еды. Рядом желательно держать бутылку с водой и полотенце. Потребление жидкости во время практики йоги является также важным моментом. В процессе тренировки ничто не должно отвлекать внимание. Поэтому лучше отключить телефоны или перевести их в бесшумный режим. Для большего расслабления можно спокойная, ненавязчивая музыка. Следует максимально сосредоточиться на внутренних ощущениях и дыхании. Хорошее настроение и благосостояние являются решающими факторами для занятий дома. Противопоказания

Йога в физической реализации ряд упражнений. Как и у любой гимнастики, она имеет свои противопоказания. Поэтому, прежде чем ставить перед собой цель, как вы начнете заниматься йогой дома, необходимо проконсультироваться с врачом. Противопоказания могут быть: психические расстройства, Паховая грыжа, послеоперационный период, Обострение заболеваний внутренних органов, Вирусные инфекции, Болезни сердца, передача инфаркт, инсульт (первый год), Внутричерепного давления, Травм позвоночника, суставов.

Для женщин занятия запрещены во время критических дней и беременности.

Пару уроков у профессионала или видеокурс

Если существенных противопоказаний нет, все правила усваиваются и выполняются, то возникает резонный вопрос с условием возникает еще. Как йога с нуля начать, если в арсенале только теоретические знания. И йога-это практика, которая требует правильного выполнения движений, правильное расслабление и дыхание. Нужно, конечно, при невозможности посещать занятия с учителем предпочитает тренировки дома, но и в этом случае вы хотя бы несколько уроков индивидуально с профессионалом. Это необходимо, чтобы почувствовать свое тело, его возможности. Если даже эта "миссия невыполнима", видео-уроки, которые вы можете сделать.

Вполне нормально, если с самого начала некоторые асаны не получаются. Не стоит злиться на себя, на недостаток гибкости и растяжки. Все это приходит со временем. Говорить на многих видео об этом. Главное, что во время йоги они испытали боль. Только расслабление и погружение в себя. Найдите единомышленников

Чтобы эффективность упражнения, можно стать участником тематических форумов, социальных сетей, виртуальных сообществ, где одни и те же вопросы людей, как йога дома, опытом, советами.

Может быть, вы найдете единомышленников, с которыми параллельно и в онлайн-режиме, можно будет практиковать йогу, чтобы помогать друг другу, исправлять ошибки друг друга.

Кроме того, вы знаете о мероприятиях для йогов, находит в своем городе и возможность обнаружить, встретить что-то новое, новые люди.

Говорят, Семья

Многие спрашивают, как йога дома, если нет возможности ретироваться. Дети, семья мешает, наконец, шумные соседи. Все эти вопросы можно легко решить. Например обучение, когда дети спят. Или, если вы уже старше трех лет, вы можете объяснить, что такое йога, и договориться с ними о тишине на 30-40 минут. Если это не подходит, вы можете использовать игровой вариант. Дети рядом с ним стоять и повторять движения за ними. Конечно, то концентрация внимания снизится. Но также у детей интерес скоро их занятий может быть упущен.

Родственников лучше всего в течение срока их найма предупредить, чтобы не вмешивался. Ну, соседи шумят да не всегда, поэтому можно время расслабляющую музыку и наслаждаться гармонией тела и души, одиночество с самим собой.

Утренние занятия - наиболее эффективно

Если вы серьезно, как йога дома для начинающих лучше выберите время в первой половине дня. Тело еще не привыкло к определенной нагрузке, так легче и веселее будет чувствовать себя в утренние часы. Да и эта зарядка - лучшее начало любого дня. Вас настроен правильно и помочь вам собраться с мыслями, уран эмоции. Вечером может появиться усталость, желание просто полежать, посмотреть кино и расслабиться после напряженного дня.

Исключение может быть только совы для людей, у которых физическая активность повышается в конце дня. Они поздно ставит висел, так что проводят тренинги пройти 2-3 часа до сна. Агрегат себе

Кто действительно думает, как это сделать правильно, йога дома начать, очень сложно найти мотивацию. В этом случае можно старый метод награды. Это поможет быстро и надежно привычка и потребность к обучению. В качестве награды для себя после каждого сеанса вы можете любую мелочь: элемент косметики или любое желание. Главное, чтобы он радовал вас.

На йогу можно подключить и посещение оздоровительного центра с соответствующими релаксационные процедуры. Это будет приятным вознаграждением, и полезным продолжение практики для расслабления и концентрации на собственных чувствах.

Полезные Советы Йога - это та же гимнастика выполняется, только глубже и смысл. Чтобы не навредить себе, нужно вам нельзя пить и попробовать сложные асаны, такие как стойка на голове, шпагат или мостика. Для начала вы должны попробовать что-то простое, что ее тело подчиняется, а потом уже к более сложным элементам. Начните с разминки. Только не делайте резких и интенсивных движений. Это часть обучения отличается в йога-шелковистость и сопровождается глубоким дыханием. Важно аккуратно растянуть все мышцы, суставы, связки, чтобы исключить травмы при выполнении асан. Йога для начинающих включает в себя простые элементы для укрепления мышц спины и живота, рук и ног, а также на компенсации. Строя программу и решение вопроса, как йога дома, важно обращать внимание на такие асаны, как "аист", "дерево", "лук", "собака мордой вниз" "Поза ребенка" и т. д. Сами индусы основой каждого занятия йогой как "приветствие солнцу". Это простая пачка упражнение, которое включает в себя и элементы на растяжку и укрепление мышц и гибкости спины.

Не торопиться главное Занимаясь спортом, делать все осмысленно, вдумчиво, в то же время они контролируют дыхание и движения. Только такая синхронность умственной и физической деятельности обеспечивает эффективность и положительное влияние практики.

Отзывы

В вопросе, как правильно заниматься йогой дома для начинающих, синглов нет. В настоящее время все больше людей эту практику закрываются или хотите присоединиться. Однако не всем это позволяют возможности сделать это. Времени или денег для индивидуальных или групповых занятий не хватает либо. Причин может быть больше, но суть та же. Люди склонны увлекаться и знать хотят ли йога дома. Ни в коем случае! Но здесь никто не будет стоять над вами, показать, как правильно дышать, как составлять программу тренировок. Вся эта работа ложится на их плечи. И к этому нужно быть готовым.

В Интернете можно найти не только познавательные истории, отзывы людей, которые уже сломал барьер вопрос и ответ нашли через практику йоги дома. Конечно, они не рекомендуют и не положите вашу позицию. Но их истории будут примеры терпение, целеустремленность, собранность.

Также из этих отзывов вы можете узнать для себя полезную информацию. Например, что занятия для начинающих лучше всего три раза в неделю не менее получаса. Потом, если возникнет такая необходимость, вы можете увеличить количество тренировок. Для опытных йогов-самоучек вы дать полезные ссылки на видео-уроки. Среди них мы можем записей Карина Garcinia, Luisa Сэр, Рэйчел SIM - профессиональных инструкторов хатха-йога, персональные каналы на YouTube упомянуть.

Для тех, кто интересуется, как похудеть, если вы йогой дома, есть полезные статьи и доклады на тему питание. А также ряд асан, которые эффективно влияют на метаболизм человека, способствуя улучшению мышечного тонуса и потеря веса. Это не мотивация для представительниц прекрасного пола? Достичь без истощения себя строгими диетами и тяжелыми тренировками в тренажерном зале идеальной формы, да еще с пользой для тела.

Вывод

Йога необходима и полезна. В этом мнении сегодня многие сторонники традиционной медицины даже. Трудно все перечислять полезные свойства, которыми владеет этой практикой. Конечно, есть и противопоказания. Но при правильном подходе можно обойти, сгладить без ущерба для себя.

В этой статье мы вас мотивировать нас с реальные методы и свойства раствора, такие как йога дома, как, себя на здоровье и успех. Тем не менее, не ограничивайте себя четырьмя стенами. Иногда можно практиковать йогу и в природе. Это делает ваш отдых еще более глубоко и эффективно. Автор: Katerina Роль 25. Июль, 2018

( подробнее )

Бассейн «Источник» в городе Новокузнецк – центр здоровья и долголетия

Девиз бассейна "Источник" в Новокузнецке: «Источником жизни для вашего здоровья!». Жители города приходят сюда каждый день, чтобы снять усталость после рабочего дня, получить заряд бодрости и энергии. История основания бассейна

Первый открытый сибирский город был построен в 1971 году. Инициатором строительства стал большим любителем спорта, директор по строительству доверительного D. A. Другой.

Бассейн «Родник» сразу же стал центром спортивной жизни Новокузнецка. Заметным спортивным тренером S. Vi это стихотворение подготовил плеяду известных пловцов сибири. Студенты нам что бассейн школы неоднократно становились победителями Чемпионатов Европы, России, получили почетное звание мастера спорта международного класса. Развитие-плавание

Первоначально, бассейн «Родник» был дан для подготовки элиты спортивного плавания Новокузнецка. Немного времени для практики здравоохранения групп. Но восьмидесятые годы внесли коррективы в работу спортивных сооружений города. Переход на возмещения расходов, дало толчок к развитию-плавание, а также у детей дошкольного и школьного возраста. Для принятия увеличению потока посетителей было частичная реконструкция, увеличилось количество пар.

В 1988 году завершилось строительство детской чаши. Это позволило привлечь гигиены, для купания детей от рождения до 3 лет. Во время обучения с детьми был использован специальный инвентарь, шапочки и доски для плавания. Для день в бассейне «Источник» посетили более тысячи жителей Новокузнецка. Материально-техническая база спортивного комплекса

Как видно на фото, бассейн «Источник» в Новокузнецке состоит из: 25 м для плавания, глубина от 0,7 до 5 метров, количество 6 штук. 2 башни для прыжков в воду.

В бассейне, эффективные системы очистки воды: в течение дня она проходит через фильтры не менее 5 раз и регулярно обновляется.

Спорт, бассейн, включает в себя: Специализированный спортивный зал – футбол, волейбол, баскетбол.

Тренажерный зал, оснащенный беговой дорожкой, велотренажерами, эллиптическими тренажерами. Для любителей силы занятий установлен в популярной серии специального оборудования и зоны для самостоятельной работы.

Зал аэробики: красивый инвентарь, пользуется высоким спросом у жительницы сибирского города. Сауна и турецкая баня. Услуги спортивного комплекса

Бассейн «Источник» является популярным среди жителей Новокузнецка.

Комплекс предлагает разнообразные велнес-услуги, как традиционных, так и современных направлений физической культуры: Группы оздоровительного плавания для всех возрастов. Аква-аэробика – тренировка в воде с помощью музыки, включает в себя элементы гимнастики, плавания и силовых упражнений, включая занятия в отдельных группах для беременных женщин. Века – анаэробные занятия высокой интенсивности на ваш возраст. Super legs – обучающий правильной формы ног, основано на представлении балета упражнения. Hot Iron – немецкая методика тренировки способствует потере веса, основанный на упражнениях с гантелями вес. Cross Formula – методика основана на упражнения высокой интенсивности. Это интеллектуальные нагрузки, много аэробики, силовых тренировок, гимнастики, легкой атлетики. Латина – интенсивных упражнений происходит под зажигательную музыку современных латиноамериканских танцев. Step – продолжать тренировки фитнес-упражнения выполняются на платформе. Пилатес-современное направление фитнеса, улучшает физическое состояние организма и гармонично подобраны упражнения.

Оздоровительный центр предлагает омолаживающие процедуры, как солярий, душ шарко, инфракрасная сауна, фито-бочка. Выпускники организуют сеансы мануальной терапии и лечебного массажа.

О работе специалистов в «Источник» (бассейн Новокузнецк) отзывы, в основном, положительно. В частности, часто благодарят за внимательное отношение к мамам с детьми до 3 лет. Мужчины отмечают наличие тренажеров и возможность игры с друзьями. Счастливые пары одновременно посещают "Источник", пока мужчины тренируются в качалке, женщин, работающих в аква-аэробике и пилатесу.

Находится бассейн "Весна" в городе Новокузнецке по адресу: улица Орджоникидзе, 23а.

( подробнее )

Смысл Александр Васильевич - тренер по фигурному катанию: биография, карьера, достижения

Александр Васильевич Смысл известной личностью в истории отечественного фигурного катания. Талантливый фигурист имеет высокие спортивные достижения - неоднократно на пьедестал чемпионата СССР. Победитель чемпионатов мира и чемпионатов Европы, участник Олимпийских игр. Имеет быстрые и значительные результаты на тренерской области. За выдающиеся успехи в подготовке российских спортсменов в 2010 году звание «заслуженный тренер России». Начало спортивной биографии

Александр родился в Ленинграде 7. В июле 1958 года, где он в спортивной школе и тренировал в секции фигурного катания. На своих первых соревнованиях в юниорском возрасте выступал в паре с Татьяной Евтеевой. Но важные победы пришли в танцах на льду с новой партнершей Ольгой Валлийский. Для обучения в недавно созданной танцевальной пары Александр в Москве пришлось. Первых успехов.

Елена Анатольевна chaikovskaja обещаю уже давно заинтересованы в перспективных молодых спортсменов. Александр — стройный, подтянутый, очень спортивный и Ольга — эмоционально, невероятно изящные и выразительные составили прекрасный танцевальный дуэт. Ребята оказались на редкость начал учащихся. Они, как губка, впитывал советы опытного тренера и не только освоили компонент спортивной техники танца, но и пытается раскрыть смысл песни. Между дневными и изнурительными тренировками время летело незаметно. Александр поступил в институт физической культуры, Ольга - ГИТИС на факультете старший. Настало время долгожданного дебюта. Танец-дуэт, третье место в национальном чемпионате, завоевал место в сборной СССР для участия в чемпионате мира. Поездка на главные соревнования сезона - Чемпионат мира в 1981 году закончилась настоящая сенсация для молодой пары и опытным тренером. Без опыта участия в еврокубках, пара Ольга Валлийский и Александра свинина заняла 5. Место. Динамо из Москвы жарко американская публика и очень строгое жюри команда приняла. Блестящие победы

«На льду Ольга Какой и Александр Смысл пригласили!» - эти слова звучали все чаще и чаще на российских и зарубежных лед стадионов. И прошло не так много времени, думая о танцевальная пара московских динамовцев только узкий круг специалистов выступления фигуристов и команды знал по. Дуэт имеет большой победы на российских и международных соревнованиях. Особенно успешным сезоном закончилось для фигуристов 1982-83 годах, они поднялись на вторую ступень пьедестала почета в чемпионате Советского Союза, стали обладателями серебряных наград чемпионата Европы и четвертое место на чемпионате мира по фигурному катанию. В 1984 году пара приняла участие в зимней Олимпиаде в югославском городе Сараево и занял там седьмое место. Больше побед на международных турнирах Skate Canada International были, где дуэт первая была в 1985, и в 1986 году они были вторыми. Профессиональный Спорт

Когда вы закончите выступлений среди любителей, Александр и Ольга пошел в спорт профессиональный. На чемпионате мира выиграл чемпионаты среди профессиональных танцоров серебряные медали. Минимальное количество баллов уступили паре из Англии, известный танцор на льду Джейн Тролль и Кристофер Дин. Творческая работа под руководством Татьяны Тарасовой

После выступлений в профессиональной сфере долгое время легендарного тренера Татьяны Тарасовой «Все звезды работали в знаменитой ледяной театр», приняли участие в различных шоу с образца включает в непригодность. После ухода Татьяны Тарасовой вернуться к тренерской работе в большой спорт Александр Смысл и Ирина Жук продолжили выступление на сценах в Великобритании под руководством английских производителей. Смысл работал в театре с разных партнерш, с Ириной Жук ехал в паре в постановке «Кармен». Александр работал в Ледовом театре до 2001 года.

В свое время в Англии невероятный подъем выступления фигуристов и команды было по, связан с большой популярностью танцевального дуэта Олимпийский Чемпион 1984 г. Тролль и к. Дин. Как тренер по фигурному катанию Александр Заставить работать в это время оценивает?

Да. И мы участвовали в совместных проектах лед-театр Татьяны Тарасовой и шоу Тролль и Дины. Работа с такими мастерами-это огромный опыт. Кстати, перейдя на тренерскую деятельность начала 21-го века. Века, мы использовали не только свой спортивный опыт, а также знания и практику, которые от нашей театральной деятельности. Уверенные шаги в области коучинга

В конце работы в театре в 2001 году Александр Смысл с женой Ириной Жук вернулся в столицу и уже тренерский дуэт. С таким же успехом, как торговали, стали тренировать молодых фигуристов. Большие трудности с финансированием и отсутствие льда для тренировок начинающих тренеров не будет остановлен.

С 2003 года в группу пришел перспективный пара Яна Хохлова и Сергей Новицкий. Дуэт в стране была ведущая танцевальная пара становится победителем чемпионата России. В 2009 году Яна и Сергей уверенно обошли всех соперников и первыми в чемпионате Европы. В послужном списке пар и бронзовая медаль чемпионата мира.

После Олимпийских игр в 2006 году группа выпустила Sch?fer с талантливым фигуристом рублей Екатерина и Иван. За короткий период подготовки фигуристы заняли первое место в национальном чемпионате и лауреат Гран-при были. В настоящее время по примеру своих наставников успешно занимается тренерской работой.

Александр свинины богатый опыт работы с танцевальные Дуэты Junior возраст. Например, ваши студенты Екатерина Пушкаш и Джонатан победители среди юниоров и победитель Ура-международных и российских конкурсах.

Сейчас под руководством тренерского дуэта тренируется перспективная пара Александра Степанова и Иван Букин – обладатели золотых медалей Junior ЧМ. Тренерский Дуэт

На протяжении многих лет много талантливых спортсменов Тренеры Александр Sinn подготовил. Биография талантливого человека как спортсмена и тренера богат важных и запоминающихся событий. Большой личный опыт работы в качестве личного участия в соревнованиях или создать подготовки спортсменов, огромное желание и трудолюбие помогли Александру свинину и Ирине Жук так быстро элитной выступления фигуристов и команды перерыв в тренерской на.

Работа талантливых педагогов дает уверенность, что российские танцы на льду занимают лидирующие позиции в мире.

( подробнее )

Голова водохранилища области пространства Сибири

Голова водохранилище-это искусственный водоем, образовавшийся в на заводе таза после строительства и ввод в эксплуатацию Canary ГЭС в Венеции. Он входит в десятку самых больших искусственных озер в мире, и в России, уступая только Брат бак для воды. Объем воды превышает 73 кубических километров, что равно объему трех Балтийского моря. Основная цель базового строительства водохранилища, был контролировать уровень воды в Венеции, чтобы обеспечить плавность переходов. Исторические сведения

Длина баке превышает 388 км, его опорный пункт находится в городе Абакан — столица Хакасии, в нижней точке плотины Canary ГЭС в городе Дивногорске. В некоторых местах ширина емкости для воды составляет 15 км, в районе дамбы, глубина Красноярского водохранилища равна 105 м средняя глубина водоема 36 метров. Площадь водного зеркала составляет 2000 кв. км.

Подготовительные работы для создания ложа будущего водохранилища началось в конце 60-х годов прошлого века. В результате заполнения водохранилища под водой, потребовалось более 120 тысяч гектаров сельхозугодий были затоплены более 130 населенных пунктов, и Занимает сектор исчез. С населенных пунктов под водой были археологические памятники, возраст которых составлял 2 или 3 тысячи лет. С них воды в Красноярском водохранилище затонул старый русский-рост деревни в Сибири — Абаканский острог. Региональные особенности моря

Образовавшееся после строительства плотины пруда называется Canary моря. В результате строительства ГЭС, гидрография Енисея много изменилось. Многие малые реки оказались в зоне затопления, и их устье формируется меандр затока. В долинах больших рек, которые впадают в Енисей, есть большие окна: автобусе на, ты хорошо, Аварии, Хорошо, Siem.

Наиболее крупные населенные пункты, расположенные на побережье мексиканского залива Sd — Усть-Абакан в Хакасии, и ее поезд в Красноярском крае, в деревне, нет этого — административный центр края. На мосты. Добраться на противоположный берег можно ближе, мосты на реке Енисей выше и ниже пруда. Между берегу водохранилища на пароме. Рыбалка на море из Красноярска

Многих туристов привлекает рыбалка на Африке, резервуар для воды. После паводков малых рек изменение биологического условия, снизилось количество некоторых жили в Венеции рыбы, и сегодня такие виды, как сибирский осетр, лосось, сиг, стерлядь, ленок, нельма, считаются редкими и более ценными породами. Например, в воде хорошо акклиматизировались лещ, омуль и карпа.

Сейчас существует более 50 видов рыб. К основным из них относятся карась, карп, налим, плотва, пескарь, щука, хариус. За счет естественной кормовой базы, которая доступна в заливах Красноярского водохранилища, рыба достигает значительных размеров. Отдельные экземпляры щук достигают веса 12-15 кг, караси зарабатывают до 3 кг, нередко попадаются лещи весом до 10 кг. Водные виды спорта на море из Красноярска

В этот день на водохранилище активно развиваются водные виды спорта, главным из которых является парусный спорт. Каждый год в водах Красноярского водохранилища состоится парусная регата, в которой участвуют спортсмены из Красноярска, Дивногорска, Новосибирска, соревнований среди различных классов яхт, включая яхты олимпийского класса. Эти соревнования проводятся для продвижения парусного спорта в Красноярском крае.

Для многих жителей Красноярского парусного спорта на яхте, катамараны, каяки, водные лыжи — лучший вид отдыха в течение дня. Больше отдыхающих приезжают на залив Шумиха, расположенный недалеко от Canary ГЭС. Это единственное место на 150-километровом побережье, где вода подъезд на автомобильном транспорте. На берегу построены туризма, где можно отдохнуть в палатках, но за небольшую дополнительную плату, катание на водных лыжах, взять напрокат спасательные жилеты и лодки. Автобусе на залив

Одним из самых живописных в Красноярском водохранилище автобусе на залив. Из-за живописной природы и уникальных пещер, великолепные пещеры и таинственный зал люминесцирующими сталактиты автобусе на залив стали называть Сибирь, Швейцарии. Пещеры и гроты пью и ягоды привлекают внимание не только спелеологов, но и археологи. В них неоднократно находили наскальные рисунки и артефакты, относящиеся к каменному и железному векам.

На берегу залива, гости могут отдохнуть в палатке с семьей, заняться дайвингом или парусным спортом, с согласия капитана судна. Особенно привлекает туристов «царские ворота» — скалы, имеющие арочную форму.

В январе-феврале лед на заводе залив является настолько прочным, что вы можете безопасно передвигаться в автомобиле. Используя это, рыбаки отправляются на зимнюю рыбалку на Африке, резервуар для воды. В это время года ловят разную рыбу, карпа. Особенно хорошо ловятся плотва, лещ, щука, окунь. Отдых на море из Красноярска

Побережье Красноярского водохранилища-это очень вырезать. Вверх по течению, образуются заливы с песчаными пляжами, но в большей части бассейна, берега скалистые, состоят из песчаника и известняковых пород. На берегу растут берн и сосновые леса. Правый берег моря изрезан сильнее левой, привлекает большое количество туристов. Песчаный пляж находится на расстоянии более 50 центров отдыха и туристических комплексов, эко-отелей и пансионатов, которые рассчитаны на 5 тысяч мест, однако, с учетом сезонности и времени отдыха, в течение года там отдыхает около 5 миллионов человек.

Несмотря на сложные погодные условия в регионе, вода в заливах Красноярского моря прогревается до температуры, удобной для купания. Пляжный сезон начинается в середине июня и длится до середины августа. Благодаря березовые и сосновые леса в воды бак очень чистый воздух, поэтому Голова танк стали называть «здравица чистый воздух».

( подробнее )

Тюмень, стадион "геолог" - футбольная Арена мирового уровня

В Тюмени стадион «геолог» пошел многоэтапную реконструкцию. Открытие футбольной арены состоялось в торжественной церемонии 31 мая. Июля 2011 года, в год 425-летия города. Открытие было через спортивное событие – матч среди футбольных команд: ветераны города и «художники» из Москвы.

Середина жизни

Строительство футбольной арены было завершено в 1982 году.

В центре Тюмени стадион «геолог» органично вписался в историческую зону. Спортивный комплекс состоял из административных и спортивных зданий. Помимо чаши, обладал дополнительное тренировочное поле с трибунами для зрителей на 600 мест, собственный гараж с парковкой и прилегающей территорией. Арена работала почти двадцать лет, в 2001 году был закрыт на реконструкцию. Проведение капитального ремонта: этапы

Первый этап длился с 2001 по 2003 год. В этот период восстановительных работ, укладки искусственного покрытия на верхней (тренировки) есть поле. На Манежной обновлены беговые дорожки и игровое поле и частично отремонтированном здании.

Второй этап длился с 2004 по 2006 год. На тренировочном поле, трибуны для зрителей было на 550 мест, построили подсобные помещения. Заменяет электрическое освещение против современного с 4 уровнями мощности и максимальной мощностью 1200 люкс, информационное табло поменяли. Модернизирован ратификации объект и починить забор, благоустроили территорию вокруг стадиона. Новый установили трибуны на 11 тысяч зрителей с индивидуальными сиденьями на главном поле спортивного комплекса. Футбольная Арена мирового уровня

Третий этап реконструкции стадиона «геолог» в Тюмени состоялся с 2008 по 2011 год. Построили многоэтажный административный комплекс с трибунами, которые находятся под прицелом, емкостью 1978 человек.

На первом этаже административные офисы, офисные помещения футбольного клуба.

На втором этаже медицинского обслуживания спортсменов. Медицинский комплекс спортивной травмы и реабилитации, оснащенный современным медицинским оборудованием, предоставляет услуги для спортсменов и жителей Тюмени. Стадион «геолог» всегда рад принять в своих стенах любителей физической культуры и спорта.

На третьем этаже - восстановительный центр футбольного клуба, в арсенале которого Турецкая и финская сауна, джакузи и плавательный бассейн. Рядом Спорт-Клуб City Fitness. Каждый гражданин, имеющие абонемент, могут позаниматься в тренажерном зале, зале для фитнеса и велотренажер и посетить восстановительный центр. Обучение предусмотрено как групповое, так и индивидуальное.

Четвертый и пятый этаж был. в отель «Арена», выберите номер фонда как Superior Suite-апартаменты и люкс-комфорт и эконом-класса с 2-5-местные номера Комфортабельные номера отеля оснащены кондиционером, телевизором, холодильником, персональным сейфом, феном. Номера дополнены креслами, по периметру отеля бесплатный Wi-Fi действует. Открытие магазина атрибутики футбольного клуба «Тюмень», отдел спортивной одежды, Ресторан и спорт-бар планируется. Гости стадиона «геолог» в Тюмени отзыв о посещении спортивного комплекса оставит самые теплые.

Кроме того, помещения для раздевалок, зал для разминки, кафе.

Западная трибуна щитом закрыли. Есть специальное место для прессы и 6 кабин для комментаторов. Новый видео-экранов по сравнению с информационной, усиливает световой поток до 1800 Lux, освежает акустическая аппаратура. На игровое поле изготовлено положили по современным технологиям искусственный газон с подогревом.

Реконструкция позволит проводить футбольные матчи международного уровня на стадионе «геолог» в Тюмени. Определить на диаграмме наглядно расположение кассы, медпункт, столовую, практический направление движения определить необходимые для трибуны.

Четвертый этап реконструкции пока только в планах: строительстве новой арены с футбольным полем, вместо старого, который планируется к сносу и строительству комплекса с тренажерным залом, отелем и интернат. Центром спортивной жизни города

Началась его реконструкция с целью создания Тюменского футбольного клуба современного учебного центра и конкурентной и крупнейший в городе спортивно-развлекательных заведений. Все, чтобы жители и гости города игры в течение года посещали футбол и смогли посвятить себя спортивной деятельности.

Стадион «геолог» в Тюмени по адресу: улица коммуны, 22.

( подробнее )

Что такое бассейн "Торпедо" в Ульяновске

В последние десятилетия люди очень активно пропагандируя здоровый образ жизни. К счастью, сегодняшняя молодежь, и пожилые люди, чтобы заботиться о своем здоровье, заниматься спортом, бросить вредные привычки. В городе началось активное строительство различных спортивных клубов, фитнес-центров и тренажерных залов, потому что люди начали понимать, что спорт и движение-это жизнь, энергия и сила, которые так необходимы нашему организму для нормальной работы.

В обзоре ниже, мы поговорим об одном из спортивных комплексов и бассейна "Торпедо" в Ульяновске. Здесь вы можете познакомиться с кратким описанием организации, ее услуги, точный адрес и примерные цены. В статье также собрана Обратная связь от клиентов по поводу работы и персонала. Описание

"Торпедо" в Ульяновске очень популярен среди местных жителей спортивного клуба. Он отличается гуманными ценами, достойным сервисом и качеством услуг. Многие люди посещают "Торпедо" из-за наличия просторный и чистый бассейн, где можно насладиться свободным плаванием, посещать аквааэробику или научиться плавать с инструктором. Бассейн имеет 25-метровую чашу на глубину от одного до четырех метров. Общее количество трасс – 6.

Помимо бассейна на базе спортивного комплекса расположены тренажерный зал, занятия по гимнастике, тяжелой атлетике, греко-римская борьба, фитнес и пауэрлифтинг. Есть стили танцев: хип-хоп, латина, восточные танцы. Расположение и режим работы

Точный адрес бассейна "Торпедо": Ульяновск, улица Октябрьская, дом № 26 (около автовокзала).

Контакты связаться с администратором Вашей организации можно найти на официальном сайте компании.

"Торпедо" работает ежедневно без перерывов и выходных:шесть дней в неделю с 9 утра до 9 вечера;по воскресеньям - с 8 утра до 14.30.

Услуги

Помимо свободного плавания, в бассейне "Торпедо" (Ульяновск), фото которого представлено в статье, можно заниматься с тренером. Предлагает групповые программы, занятия аэробикой, уроки плавания. Кроме того, за символическую плату вы можете расслабиться в сауне.Польза плавания и правила бассейн

Плавание очень полезно для здоровья, позволяя вам быть в отличной физической форме, стимулирует кровообращение, успокаивает нервы и создает нагрузку на суставы, мышцы гармонично развиваются. Кроме того, занятия в бассейне улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют развитию легких, доставку кислорода к телу. Плавание, в отличие от других видов спорта, могут заниматься практически все люди, разных возрастов и физической подготовки.

Для того, чтобы посетить бассейн "Торпедо" в Ульяновске, вам просто купить билет и предоставить справку от врача по форме № 1.Стоимость обучения

Спортивный комплекс организует разнообразные занятия, цены вполне доступные. Например:Одно посещение тренажерного зала для взрослых и детей составляет 100 и 70 рублей соответственно.Цена билета (десяти посещений) – 1000 рублей для взрослых и 500 рублей для детей.Стоимость посещения бассейна от 90 до 180 рублей (сеанс - 45 минут).Абонемент на 5 посещений-от 550 до 700 рублей.Абонемент на 10 посещений 1100-1400 рублей.Стоимость одного занятия по плаванию составляет 180 рублей.Сауна - 120-150 руб.

Расписание бассейна "Торпедо" (Ульяновск) желательно, чтобы проверить с менеджерами комплекса. Также вы можете обратиться к ним за дополнительной информацией о ценах вы заинтересованы в классы. Отзывы клиентов

Сейчас, в эпоху современных технологий и интернета для любого человека не сложно найти отзывы о конкретном заведении. О бассейне "Торпедо" (Ульяновск) также есть кое-какая информация. Судя по отзывам, этот комплекс считается одним из лучших мест для занятия спортом в городе. Большой плюс, по мнению посетителей, является то, что она вместила в себя в дополнение к чистой и большой плавательный бассейн с сауной, различные залы для групповых занятий и тренажерный зал с хорошим оборудованием. В комплексе, по мнению клиентов, работают опытные тренеры, которых можно действительно чему-то научиться. Несмотря на то, что бассейн находится в старом здании, внутри всегда чисто, время расписано, так что нет толкучки. Вода в бассейне теплая, чистая, хлоркой почти не пахнет, а цены очень приятные, что вполне соответствует качеству.

Единственное замечание-это отношение персонала. Во многих отзывах люди жалуются на хамство и грубость со стороны администраторов и попросить руководство комплекса обратить на это свое внимание.

В заключение статьи можно отметить, что если вы ищете недорогой, но хороший спортивный комплекс с бассейном в Ульяновске, "Торпедо" - это именно то, что вам нужно. Здесь за небольшие деньги Вы получите хорошее обслуживание и хороший заряд энергии и бодрости.

( подробнее )

Время нереста налима

Налим-единственный представитель очень среди всех видов пресноводных рыб. Он живет практически на всей территории России, за исключением бассейнов, Кавказа и Камчатки. Внешний вид налима и его образ жизни он ведет, являются доказательством того, что эта рыба ископаемого. Он унаследовал холодолюбивость своих предков, живущих еще в ледниковый период.

Чаще всего налим встречается в водах северного полушария. Особенно распространена эта рыба в реках сибири. Налим считается ценной породой. Печень налима - настоящий деликатес, богатый жирами и витамином А.

Описание

На вид, этот представитель очень что-то похожее на сома. Это очень широкий, сильно приходит в голову, почти как у лягушки. Глаза налима маленькие, на подбородке небольшой усик. Пасть рыбы широкая, с большим количеством мелких зубов.

Цвет налима зависит в основном от качества воды. Как правило, спина и плавники серовато-или оливково-зеленые, покрытые черно-коричневые полосы и пятна. Брюхо и брюшные плавники почти всегда беловатый.

В водоемах нашей страны, встречается два вида этой рыбы: черный мрамор. Et jolie считают, что чем моложе возраст налим, тем он темнее, и только с годами, рыба светлеет.

Для успеха ловли налима следует учитывать одну интересную особенность этого человека: это восприимчивость для извлечения различных звуков. Налим не только не боится шума или человеческого голоса, но он. Воспроизведение

В населения, число мужчин, представителя очень много, больше, чем поголовье самок, как правило, в два или три раза. Половой зрелости налим достигает на третий год жизни. У самцов начинается что-то вроде течки, они два следующее с женщиной и смерти spawn. Зрелой икре может быть, даже довольно маленьких людей.

В почти всех одновременно живут два вида – крупные и мелкие, они окрашены почти в черный. Красивый вариант эта рыба растет быстрее, река. Они нерестятся только после достижения длины 30-35 см и весом около 1,5 кг, Молодой налима растет очень быстро, почти как потомство другого хищника – щуки. В местах, где нормальная жизнь благоприятной среды, уже в июне, мальки, икра, зимних, достигают размера от 7 до 9 см длины. До года возраст маленьких не люблю скрываются в скалах, и только летом следующего года уходят на большую глубину, он даст тебе места. Хищные этой рыбы только после полового созревания.

Просить меня остаться период

Налим на реке, любит нападать на мелких окуньков, бычков, клубники и пескари, которые с наступлением первых холодов впадают в рулон таза, беря верхние границы и страхи салоу. С начала зимы начинает взять твои миграции налима. Рыба, выйти из их отверстий и дефицит, постепенно поднимается вверх по течению. Она движется на пути, и тонкая глубина, зон, где преобладают льда, камня или фермы и песок утечка структуру почвы.

Как ты это сладко представитель очень выше, очень долго просить меня остаться жор. Он продолжается почти всю осень, и несколько дней в начале декабря. В этот период вода начинает постепенно остывать. Хищник, камень был спящий режим, переходит на режим питания. Основные объекты питания рыб в этот период являются небольшие приливная сковороды, беспозвоночных, остатки под водой и ракообразных.

Время, когда налим идет на нерест

Самые большие популяции этой мягкой представитель очень встречаются в северных широтах нашей страны. Здесь эта рыба живет в почти всех водоемах. Взрослые особи прекрасно себя чувствуют в быстрых холодных рек. Время нереста налима составляет примерно в середине зимы, обычно в январе. Например, нерест налима на Урале проходится на глюкозы. Надо сказать, что в этом регионе в этот период, рыбаки получают ценные обещал их рыбу, сверля колодцы в середине реки.

Нерест налима в Сибири, например, может начаться во второй половине декабря. Часто в водах центральной части нашей страны, он смещается на февраль. Сроки нереста налима зависит в первую очередь от региона обитания рыб, от конкретного озера или реки.

Как происходит комету налим

Нерест представитель очень сопровождается активным кормлением. Первыми на места нереста отправляются отношении крупных экземпляров, начиная от небольших групп, как правило, не более двух десятков рыб.

Затем начинается нерест налима, имеющие средний размер. Последними не осталось отправляются молодые рыбы, которые сбиваются в стада до сотни экземпляров. Эксперты считают, что они всегда передвигаются по тому же маршруту. Вверх по течению реки не люблю идти медленно, в основном в ночное время. В не осталось их тропы проходят скалистые или галстук в дне на относительно небольшой глубине. Неглубокие места, имеющие твердое дно грунт-это лучшие условия для нереста. Налим во время нереста, часто можно найти на сайтах скал, повесь галькой или куско дно, на песок твердый из-за тебя рельеф. Условия для нереста

Во время не осталось должно быть медленным, чтобы рыба не пришлось потратить много сил на борьбу с водой потока. Первыми на нерест идут добычу, а затем экземпляры более молодые.

Самки этого представитель сказки очень, очень плодовитый. Рыба может быть amt, числом около полумиллиона яиц. Естественно, далеко не все мальки вылупляются не все молодь выживает. Много потомства суждено стать кормом под воду, например, окунь, окунь, бычок, вкус etc, Потому что нерест налима приходится зимой, в некоторых регионах России, где наблюдается ограниченный населения, идет в это время запрет на ловлю.

Особенности воспроизводства

Икринки налима имеют желтоватый цвет. Они сравнительно небольшие – от 0,8 до 1 мм в диаметре, но очень многие. Таким образом, налим, нерест приходится на зимнее время, считается одним из самых плодовитых рыб. То, что маленькие люди бросают на двести тысяч, и большие - до полутора миллионов, и даже больше, яйца, население, представитель очень очень мало. Это объясняется тем, что лишь небольшая часть потомства развивается молодь. Подавляющее большинство вылупились из икринок рыбы или становится добычей для других рыб, или не погибнет в силу условия жизни.

После нереста

Налим мечет икру в реке, почти всегда на малых или галстук в сайты, довольно умеренные. Женщина в буквальном смысле «пролить» жидкость, массы в пространство между камнями или в ямах. Большая часть яиц, смывает водой, прежде чем им удастся держать на дай мне землю. Большая часть из них становится жертвой других подводных обитателей. И молодые, и взрослые женщины, уже отложили икру или даже просто поднять воспроизводить, есть его же будущее потомство, которое в больших количествах лежит на дне и легко получить в задней части оборудования. Кроме того, пескарей, окуней и клубники в период, когда происходит нерест налима, отходят от своих мест, парковочных мест, достаточно съел косулю, с идут.

( подробнее )

Бассейн "парус" в Твери: описание, услуги, цены

Почти каждый знает, что плавание это очень полезный вид спорта. Его влияние на организм человека велика: она укрепляет все категории мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогает похудеть. Бассейн "парус" в Твери с радостью помогают узнать жителей города, является урок. Над бассейном

Открылся бассейн "парус" (г. Тверь) 21 ноября 2011 года. Была программа "500 бассейнов", который начался в 2010 году. Цель этой программы - создание высших учебных заведений страны на основе условий для занятий всего населения водными видами спорта. В бассейне 6 дорожек длиной 25 метров, глубина варьируется от 1,2 до 1,8 метров. Сама чаша выполнена из нержавеющей стали. Полы на всей территории бассейн с подогревом, раздевалки чистые и просторные, в каждом есть Фен и розетка на случай, если посетитель их феном. Главной особенностью бассейна "парус" в Твери действует как современная пятиступенчатая система очистки воды с озонированием, так что отсутствие хлора в воде (в отличие от других бассейнов в городе). В зале всегда квалифицированные Тренеры. О занятиях

Вот следующие виды услуг: Занятия по плаванию. Занятия для детей в ластах плавать. Сеансы плавания для взрослых. Аквааэробика. Спортивные мероприятия в бассейне. Вскоре зал с тренажерами.

Стоит посетить: Для Взрослых - 300 Рублей. Для ребенка (занятие с тренером) - 350 рублей. Аквааэробика - 350 Рублей. Для пенсионеров по возрасту - 150 рублей. Индивидуальное обучение (с учителем) - 900 рублей.

Вы можете приобрести абонементы определенное количество занятий: 4, 8 или 12. Есть Семейные абонементы.

Бассейн "парус" находится в Твери на улице 2-я Грибоедова, д. 32. Расписание сеансов и стоимость карт вы можете по телефону, на официальном сайте. Что взять с собой?

При обучении в каждом тазу следующие вещи должны быть: Купальная шапочка. Обязательный атрибут. Очки (желательно) для комфорта глаз во время активного плавания. Приятный Костюм. Мыло и моющие тряпкой перед для душа и после купания. Полотенце. Сланцы.

Отзывы о бассейн "парус" в Твери свидетельствуют о его большой популярности в городе. Многие преимущества заставляют граждан, именно здесь. Сотрудники "паруса" вежлив и доброжелателен, относится к своей работе ответственно. И большинство посетителей приходят сюда в первый раз, обязательно приходят снова. Ибо в бассейн (помимо здоровья) вы все равно получите заряд энергии на долгое время.

( подробнее )

Мировой рекорд по прыжкам в высоту: путь к вершине

Прыжки-это удивительный вид спорта. Его также называют жемчужиной королевы спорта – легкой атлетики. Это скача ответ на призыв основателя олимпийского движения Пьера де Кубертена: "быстрее, выше, сильнее".

Высокий прыжок выразительно, драматично, легко и непосредственно к выполнению прыжка. В глазах зрителей это чудо перенос тела спортсмена как можно выше, путь к которому лежит через неподвижный турник.

Как все начиналось

Интересная история прыжки видом спорта и особенно истории мировые рекорды по прыжкам в высоту. Сразу оговоримся, что по неизвестным причинам, прыжок не был включен в программу Олимпийских игр Древней Греции. Учитывается только длина прыжка и, что характерно, в руках, держа гантели. Получается что-то вроде тройного прыжка, а гантели улететь джемпер в третий этап, как ступень ракеты. Почему-то все думали, что он будет добавить расстояние для прыжка. Появление первых стилей прыжки

С начала современного олимпийского движения, высокие прыжки прочно заняли свое место там. На первых Олимпийских играх в 1896 году боролись за медали в прыжках в высоту с разбега и. Участвовали только мужчины. Планку преодолели путь известных людей, перешагивания или ножницы. Великий американский Олимпиец Рэй Юрий вскочил и покорили высоту 165 см.

Прыжок в высоту с разбега среди мужчин

С течением времени, прыжок, выбывают из конкурса, оставив только высокие. Так, в начале XX века в высоту с разбега прыгнул мужчин не более 197 см. И таким же способом перешагивания. Однажды американец Джордж Хорайн думал взлететь над планкой, а на ее сторону с игрой bogatoi ноги. Этот прыжок был назван в честь автора Хорайн (перекатах). Благодаря этому показатели стиля рекордную высоту отмечен на отметке 2,09 м в 1937 году. Революция в мире дайвинга

Шло время, и в какой-то конкурс какой-то чудак решил во время прыжка с креном подражать ковбой, запрыгиваем на лошадь. Этот метод вызывается непосредственно ковбой или коромысла. Это был большой шаг вперед. Прыгая таким образом, джемпер подошел центр тяжести как можно ближе к бару, урожайность до 15 см преимущества. Следующий мировой рекорд по прыжкам в высоту мужчины созданы до Второй мировой войны, а именно Лестер рулит из США поднял планку до 2,11 м.

В послевоенный период, остается первенство в прыжках в высоту среди мужчин, держали американские подводники. Только в 1957 году присоединился Советский прыгун Юрий Степанов, установив рекорд высота 2.16 м. Но тогда, великий американский спортсмен Джон Томас, прыгая таким же образом, довел мировой рекорд до феноменальной отметки в 2,22 метра. Рекордсмен Валерий Брумель

Перекидной в исполнении Валерий Брумель-выдающийся Советский спортсмен, был доведен до совершенства. 6 раз Брумель бил рекорд мира по прыжкам в высоту. 21 июля 1963 года, он прыгнул, как тогда казалось, на недосягаемую высоту в 2,28 м. как жаль, что перелом ноги в автомобильной аварии не позволило пространство прыгун Валерий Брумель, чтобы достичь еще больших высот. Последняя его запись длилась очень долго. В 1971 году Пэт Matzdorf – водолаз-комета, как он назывался – странный и невероятный ковбой перескочил через 2,29 м и побил рекорд Валерия Брумеля. Fosbery стиль

ПЭТ Matsdorf внезапно появился и исчез из мира прыжковый сектор, но его соотечественник, американец Дуайт Стоунз, который открыл новую эпоху в прыжках в высоту, прыгали с новой стороны – fosbery. Вскоре этот стиль был принят всеми спортсменами мира. А потом Дуайт сделал невероятное: он первым покорил высоту 2,30 м и довели мировой рекорд до 2,32 м.

Противостоять способом Фосбери судил украинский прыгун из Запорожья Владимир Ященко. Он вдруг начал прыгать изуверским способом коромысло, которое используется Matsdorf, и, прибавляя каждый раз на четверть дюйма в 1978 году установил рекорд 2,34 м и 2,35 м в помещении. Спортивный мир был в восторге от такого результата.

Выяснилось, что метод fosbery позволяет летать над перекладиной вокруг нее так, что центр тяжести спортсмена находится под ним, и это именно то, чего все хотели, кто прыгал в высоту. Совершенствование техники бега и улучшения качества посадки, спортсмены начали показывать небывалые результаты. В 1984 году китайский спортсмен Чжу Цзяньхуа устанавливает рекорд в 2,39 м. Новая страница мировых рекордов

11 августа 1985 года Советский прыгун Рудольф Поварницын открывает новую страницу рекордов. Он был первым в мире преодолел планку на высоте 2,40 м. сразу за ним, через месяц, Игорь Паклин берет высоту в 2,41 метра. после 2 лет летит Викинг Патрик Шебер преодолевает высоту 2.42 м. Это еще и Европейский рекорд в прыжках в высоту у мужчин. А потом пришло время Великого Кубинца Хавьера Сотомайора. С 1988 по 1993 год, он сумел поднять мировой рекорд на небывалую высоту 2,45 м.

Фантастические прыжки этого скромного кубинского надолго остаются в памяти благодарных поклонников легкой атлетики. Прыжки в высоту среди женщин

История мировых рекордов в прыжках в высоту женщины созданы совсем по-другому. Давайте начнем с того, что слабому полу гораздо позже мужчины были допущены к соревнованиям. Только в 1922 году ИААФ зафиксирован первый мировой рекорд по прыжкам в высоту американки Нэнси Ворис, и он был довольно скромным, всего 146 см

Потом пошло-поехало. До Второй мировой войны, женщины довели мировой рекорд до 171 см и только в 1951 году английский шерл lerwill улучшил мировой рекорд на 1 см

В 1956 году, на мировой арене сломал румынская прыгунья Иоланда Балаш. До 1961 года, ей не было равных в секторе для прыжков. Он установил 14 рекордов и стал двукратным олимпийским чемпионом. За свою карьеру она улучшилась до 16 см, а в ближайшие полвека повысить только 18 см.

В 1961 году румынскими завоеванной высоте 1.91 м. После его неподражаемый Розмари Аккерман, который был 7 раз, чтобы побить его мировой рекорд. Скромная девушка из бывшей ГДР в 1977 году, первым преодолеть двухметровый барьер. Потом не менее талантливых спортсменов – Сара Симеони, Ульрике, Mayford, Тамара Быкова и Людмилы Andonovaбыл – довел рекорд до отметки 2,07 м.

Эти славные джемпер передал эстафету Великой болгарская спортсменка Стефка Костадинова на. На 30 июля 1987 года на чемпионате мира в Риме вскочил на все время женщины высота 2.09 м. Этот рекорд держится по сей день. За последние 30 лет, только Хорватка Бланка Власич пытались побить рекорд, но он устоял, и кто может сделать это до сих пор неизвестно. Шест

Не менее привлекательный и динамичный вид шеста. Здесь перемычку нужно переместить свое тело на турнике, используя шест для легкой атлетики.

Этот вид прыжков среди мужчин был включен в программу Олимпийских игр в 1896 году. Но женщины были допущены к этому виду соревнований на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году. Каковы поляки

Ключ к совершил прыжок в спорт – легкая атлетика полюс. Использовать его как началось снаряд в спорте только в XIX веке и изначально он был изготовлен из древесины лиственных пород, в основном зола. В начале XX века они были заменены раковины из бамбука легкие и упругие. Они доминировали в этом виде спорта на протяжении 20 лет. С этой шестой американец Корнелиус Вармердам подскочила до рекордно высокого уровня в 4,77 м.

1936 особенным, потому что это позволило нам производить поляки из любого материала. В послевоенный период в Швеции впервые клепок из металла. Это дало положительные результаты. Уже в 1957 году, Роберт Гутовски Добавлено 1 см рекорд Корнелиуса, и в 1960 году со счетом 4.8 м Дональд Bragt показал можно в Максимальное время. Поляки эпохи, пластика делает революцию

Это была эпоха пластиковых поляков, которые устроили переворот в этом виде спорта. С рождением полюс стеклоткани и благоустройство места отталкивания и приземления в прыжках яму, мужские рекорды в прыжках с шестом посыпались, как из рога изобилия. Просто думаю, с 1960 по 1994 год-запись с 4.8 м выросла до 6,14 м.

В 1963 году американец Брайан Штернберг был первым преодолеть 5-метровый барьер. По иронии судьбы, в тот год родился будущий чемпион-sestovic Сергей Бубка. Он ворвался в спортивный мир 1984 году и сразу же побил рекорд Тьерри Виньерон, прыгая на высоту в 5,85 м. Через 10 лет украинская спортсменка поставила мировой рекорд в прыжках с шестом на уровне 6,14 м, а в закрытых пространствах 6.15 м в общей сложности за карьеру, Бубка побил 35 мировых рекордов. Только после 21 года в 2014 году, француз Рено Лавиллени взял планку на 6,16 м и побил рекорд Бубки в закрытых помещениях. Женские прыжки с шестом

Женщин мировой рекорд для прыжков в высоту с шестом стали записываться только с 1992 года. Высота 4,05 м покорил китайский Chayun песню. Богатым на рекорды для женщин в 1995 году, когда Чешская прыгунья Даниэла Бартова установила десяток мировых рекордов и стоял на 4.22 м эстафета Победы Буртовой взяла спортсменка из Австралии Эмма Джордж. 11 раз побив мировой рекорд, ей удалось закрепиться на высоте 4,6 м. позже в рассказе рекордсменок входит американский Стейси Dragila. Она установила рекорд 4.81 м, став олимпийским чемпионом в Сиднее и двукратный чемпион мира.

Прошло время, и приобрел популярность такой вид спорта, как прыжки в высоту с шестом. Мировой рекорд установленный россиянка Елена Исинбаева 13 июля 2003 года. Она прыгнула в высоту 4,82 м. Его называют Бубкой в юбке. Красивая и обаятельная спортсменка быстро завоевала сердца поклонников легкой атлетики. Ее результаты феноменальны. Она была первой в мире в 2005 году на Лондонской сцене преодолел высоту 5,0 м, и в 2009 году в Цюрихе 5,06 метра. чтобы побить ее рекорд не удалось любой из женщин в этот день.

( подробнее )