Самокат собрались на природу - обзоры популярных моделей

Летом часто можно увидеть детей, катающихся на велосипедах, роликовых коньках или самокатах. Любой спортивный инвентарь требует тщательного отбора и проверки качественных характеристик. Очень популярный бренд, собрались на природу. Производитель предлагает широкий выбор детского транспорта, который отвечает требованиям заботливые родители и капризные дети.

В этой статье мы поговорим о самокат отзывы собрались на природу, которая поможет сделать правильный выбор.

Справка о бренде

Собрались на природу-это Отечественная марка, под которой выпускаются velotury и других сопутствующих товаров. Инженеры постоянно разрабатывают новые технологии, результатом их кропотливой работы появляются усовершенствованные модели самокатов и велосипедов.

В линейке спортивных товаров бренда представлена красочная, стильная, качественная детская и взрослая velotour. Вы можете выбрать как обычную версию и компактный складной городской образец.Отзывы клиентов

Производитель выпускает продукцию, которая проходит сертификацию. Однако, как и любая вещь, собрались на природу скутер (ссылки доказательство) требует тщательного лечения и ухода. Это необходимо для поддержания работоспособности всех механизмов и следить за внешним видом. Если всадник слишком мал, это обязанность родителей, чтобы помочь контролировать и правильно управлять самокатом. Только в этом случае изделие будет хорошо и длиться долгое время без жалоб.Модели Собрались На Природу Диско Дети

Модель предназначена для самых маленьких. Есть сиденье, предназначенное для детей. Эта конструкция трансформатора. Опустив седло, вы получаете баланс велосипед, подъемно - устойчивый самокат.

Модели очень яркие, красочные и выглядят как дети. Самокат собрались на природу Диско детей получает только положительные отзывы. Родители говорят, что его рама прочна, изготовлена из прочного и гибкого пластика.

Некоторые указывают на универсальность образца. Транспорт рассчитан на нагрузку до 25 кг, поэтому приобретение прослужит вашему ребенку долгое время. Вы можете довольно легко регулировать руль и высоту сидения.

Многие родители подчеркивают платформа с прорезиненным основанием. Нескользящие ножки, а место позволяет поставить сразу две ноги. Смешная голова насекомого на раме, привлекают внимание ребенка и позволит ребенку превратить прогулку в увлекательное приключение.

Модели Собрались На Природу Диско

Образец складывается компактно, так что вы можете взять его в магазин или удобно хранить в квартире. Самокат собрались на природу Диско, в котором заинтересованы родители подросших детей, очень красочные. Надежность и практичность, добавив большие колеса из полиуретана. По отзывам, они хорошо сглаживают неровности дороги и слегка влажной.

Конструкция надежна. Несмотря на использование пластика, отзывы подтверждают, что самокат выдерживает нагрузку без растрескивания. Рекомендуемый вес до 25 кг, поэтому перевозка прослужит вашему ребенку долгое время.

Есть отзывы о колесо. Достаточно повернуть, чтобы опереться влево или вправо. Этот подход привлекает многие родители из соображений безопасности, и дети любят маневренность самоката. Чтобы сделать модели расти вместе с вашим ребенком, установить регулируемая ручка, которая просто меняет позицию.

Модели Собрались На Природу Штамп

Активные дети старше шести лет, несомненно, оценят внедорожные скутеры собрались на природу печать. Отзывы о модели показывают, что транспорт может легко преодолеть не только дорожки во дворе, но пересекались в парке. Этому способствуют широкие и большие надувные колеса, размер которых составляет целых 12 дюймов!

Родители оценили образец безопасности. Самокат оборудован надежным задним тормозом, ручка управления которым находится на руле. Это позволяет остановить автомобиль даже на крутом холме или в экстренных случаях, когда возникает неожиданное препятствие.

Самокат любят кататься подростки. Но способность выдерживать до 100 кг, позволяет использовать его взрослым. В отзывах часто можно увидеть рассказы о семье, езда на самокате этой модели. Колеса усиленные с алюминиевыми ободами, которые не только выдерживать большие нагрузки и коррозии. Заслужил положительные отзывы самокат собрались на природу: это прочный, надежный и выглядит хорошо.

В заключение

Собрались на природу компания выпускает широкий ассортимент самокатов. Вы можете выбрать модель предназначена для конкретного возраста, потребностей и ценового диапазона.

Любой скутер с обратной связью собрались на природу крайне положительные. Родители довольны техническим характеристикам, безопасности и доступной цене. Детям нравится яркие и яркий внешний вид, возможность совершать различные маневры и легкий уход. Все модели имеют сертификаты качества и соответствуют требованиям безопасности.

Для нашей младшей модели-трансформеры. Малыш осваивает беговел первый, а затем переходит на самокате. Кроме того, для стабильности впереди два колеса. Для подростков и взрослых изготовить образцы с колесом громкости, что позволит Вам с большой скоростью передвигаться по городу.

( подробнее )

Что такое турнир: шахматы, теннис, гимнастика

Турниры восходят своим происхождением далеко в века. Считается, что впервые они были племенами во время обрядов инициации германских. На вопрос, что такое турнир и каковы его разновидности, пытаются найти ответ, покопавшись в истории. Где впервые провели турнир

Во многих приходах варваров Rite de Passage предусматривал дарение оружия полномасштабной мальчиков. После чего публично драк между ними не пришли, чтобы вы смогли доказать в бою право, полноправными членами племени. Подобные соревнования состоялись и на церемониях по другому поводу (похороны или перевыборы вождя, например), только участниками были не только мальчики, но и взрослые воины, и иногда даже священники и старейшины.

В Римской империи спортивные соревнования были, турнирах были очень схожи со средневековыми. Участники подобных мероприятий, а также украшали своих лошадей в доспехи и роскошные разделились на две команды. Один из них доносились затупленными стрелами, а другой играл роль цели. Первая команда упасть на цели должен был, т. е. по наездникам второй группы участников. Победителя определяет количество хитов. Историки утверждают, что такие конкурсы были придуманы не римлянами, но, скорее, кельты или приходили с Востока в Рим. Если вы считаете, что истоки турнирные поединки имеют свои корни еще глубже в историю.

Упоминания о том, что такой турнир в сегодняшнем понимании, означает впервые в 11 веке, и в переводе с французского tournoi «военная игра рыцарей». История описывает борьбу во время осады одного Услышать из Цены с воинами вражеской армии. Точно Gore впервые не пришел правилами соревнований, хотя они спасли его от смерти в этом поединке. Главной особенностью таковых правил порабощение противника, с целью, в качестве выкупа за него, а не убийство.

Сегодня только спорт являются ставки на турнирах, но победа не менее значима. Чтобы лучше понять, что представляет собой турнир, мы рассмотрим некоторые из тех, которые проходят в эти дни. Особенности турниров в шахматы

Шахматы - одна из самых известных игр по всему миру, это тоже спорт. Каждый год в шахматы проводят турниры как среди взрослых, так и среди молодого поколения. Чтобы достичь высот в этом виде спорта, чтобы начать изучать с 4 лет. В связи с этим квалификационные соревнования на первенство мира по шахматам устраивают до восьми лет. В наше время это можно встретить, наверное, 13-летний ребенок, который уже имеет звание мастера спорта. Каковы различные типы турниров по шахматам являются

Квалификация - это такие соревнования, чтобы повысить рейтинг (разряда) шахматистов. В них может принять участие любой желающий сможет играть в шахматы. Ребенок, который не нужно сбрасывать, но хочет получить его, чтобы играть со спортсменами 4. Класс. В случае выигрыша он получает 4 разряда. В последующих шахматных турнирах Rank увеличить до 1. Категория. Затем присваивают звание. Высоким, чем звание международного гроссмейстера.

КВЛ - это соревнования, для отбора игроков на Чемпионат мира. Они организуют каждый год во всех регионах страны. В случае победы на региональном турнире, шахматист падает на региональные соревнования. За ними игры проходят в первой Лиге страны, финал и т. д.

Коммерческий конкурс с денежным призом, который будет распространяться среди участников гарантирует. В зависимости от разряда, эти турниры позволяют зарабатывать на игре в шахматы хорошие деньги. Они ведут по всему миру. Турниры по теннису

Невозможно быть равнодушным к теннису. Этот вид спорта любят все занимаются - политиков и успешных актеров до пенсионеров и домохозяек. Помочь в теннис часа, держать в форме тело и дух.

Что такое турнир по теннису? В настоящее время зрелищное и увлекательное мероприятие. Самые престижные турниры как Grand Slam. Проведите любое время года в таких странах, как Англия, Австралия, Франция и Америка. Вот некоторые из них: Уимблдон - старейший соревнования, начинает свой рассказ: среди мужчин еще в 1877 году, среди слабого пола в 1884 году. Davis Cup - соревнования между мужскими title команд, которые образуются, в зависимости от территориальной принадлежности. В комплекте только реальных звезд мирового тенниса входят, толпы поклонников. Australian Open - один из старейших конкурсов. Впервые в 1905 году. К участию допущены все: женщины и мужчины, юноши и ветераны, отдельно взятого игрока и команды. Спортивная и художественная гимнастика

Уже древние греки любили и обожали этот вид спорта, как гимнастика. Они верили, что он помогает телу приобрести гибкость, силу и маневренность, поэтому активно используется для подготовки солдат.

Турниры по гимнастике спортивной в наше время классифицируются, в зависимости от гимнастика снаряда. Для мужчин используется 6, для женщин - 4. Речь на любом Shared оценивать разные судьи, группа. Они делятся на две подгруппы: одни ставят баллы за технику, другая за сложность исполнения.

Художественная гимнастика не так Стара, как ее сестра - спортивная гимнастика. Они появились в 40-х годах прошлого века. Но их возраст не мешает им покорять сердца тысяч поклонников - любителей силы и грации.

Художественная гимнастика предусматривает выполнение под музыкальное сопровождение различных танцевальных и спортивных упражнений. Он может без использования предметов и с использованием скакалку, мяч, обруч, лента или булавы.

Самое главное турнир среди спортсменов как по спортивной, так и в художественной гимнастике, как Олимпийские игры.

( подробнее )

Хуан Мануэль Маркес: биография, достижения

Мексиканская земля всегда славилась очень яркие боксеры всегда была свойственна отличная прочность, выносливость, самообладание и дисциплину в кольцо. Но даже в этой группе выдающихся бойцов особняком стоит легендарный человек по имени биографии Хуан Мануэль Маркес, которые будут подробно рассмотрены в этой статье.

Только цифры

Будущий многократный чемпион мира родился 23 августа 1973 года в Мехико. В наше время боксер живет в американском штате Флорида, город Орландо. Спортсмен боролся в категории до 61 килограмма и был правшой. Высота и размах рук бойца одинакова и составляет 170 сантиметров. В любительском боксе провел 49 боев, из которых проиграл только 3. В 2012 году был признан боксером года по версии авторитетного издания "кольцо". Кроме того, он является чемпионом десятилетия по версии WBO в легком дивизионе. Карьеру на профессиональном ринге

Маркес Хуан Мануэль впервые вышел на ринг как профессиональный весной 1993 года. Его первый бой проходил в рамках Полулегкого веса. Дебют был неудачным, как мексиканец проиграл своему земляку Дюран. Через несколько лет наш герой был, что называется "тихой волне".

В начале 1997 года, Маркес Хуан Мануэль впервые боролся за чемпионский пояс против Седрик Минго. В результате мексиканцы победили американцы и выиграли чемпиона WBO в полулегком весе НАБО.

Два года спустя, чемпион препирался с действующим обладателем пояса WBA Норвудом. К сожалению для мексиканских болельщиков, их земляк проиграл.

Однако в 2003 году судьба дала еще один шанс Хуану, и он смог обыграть Мануэль Медина, тем самым вакантный пояс IBF.

Первый бой с Пакьяо

Весной 2004 года Хуан Мануэль Маркес, драк которые всегда были захватывающими, был бой с Филиппинцем Мэнни Пакьяо. В первом раунде мексиканец оказался в нокдауне, но смог продолжить бой. По окончании всех запланированных раундов объявляется ничья. Справедливости ради надо сказать, что многие эксперты считают решение несправедливым, предпочитая Маркес. Продолжение спортивной жизни

Осенью того же года Маркес сражался с Солидо и успешно удалось отстоять свои регалии. Затем погрузился в мае 2005 года Виктор Поло. Но весной 2006 года, Маркес Хуан Мануэль неожиданно проиграл в Индонезии Крис Джон. Год спустя, Мексики идет на втором полулегком весе.Второй бой с Пакьяо

Весной 2008 года Маркес вновь встретился с Пакьяо. Во время боя во втором раунде Мэнни пропустил серьезный удар, но сумел удержаться на ногах. Но уже в следующем раунде в такой ситуации уже есть Хуан, который все еще падал, но вставал. В итоге победителем был Пакьяо.

Это поражение не поставит крест на карьере из Мексики, а в следующем году он снова мог сделать два чемпионских поясов – по версиям WBO и WBA супер. Для этого ему пришлось победить Хуана Диаса.

Бой в промежуточном весе

В 2009 году, Флойд Мейвезер-младший решил вернуться на ринг. И в качестве противника он выбрал Маркеса. Поединок состоялся в рамках 144 фунтов, которые спасли мексиканца от потери своего названия, потому что он разгромно проиграли американским судебным решением, побывав по ходу боя в нокдаун во втором раунде.

Потом был матч-реванш с Диазом, в котором победу снова праздновали Маркес Хуан Мануэль. После этого стала успешная защита пояса в поединке с Австралийцем Майклом Katsinam.Третий бой с Мэнни

В ноябре 2011 года мексиканская снова воевал против Филиппинца. Еще раз повторюсь, бой был низким и не позволял определить явного победителя. Борьба вышла на дистанцию и завершился решением судей в пользу Пакьяо.

В апреле 2012 года, Маркес смог обыграть Сергей Федченко и благодаря временным чемпионом WBC в первом легком весе по версии WBO. Позже полноценным чемпионом дивизии перешел в новый вес, и Хуан был объявлен настоящий чемпион.

Яркие победы

8 ноября 2012 года, вошел в историю мирового бокса, потому что в этот вечер был матч признается в случае, по итогам года, нокаут года " и " лучший тур года. Снова на холст просвечивал Маркес и Пакьяо. В третьем раунде мексиканец сумел отправить в нокдаун Пакьяо, но уже в пятом раунде, все произошло наоборот. Однако, никто не ожидал концовка матча, что в итоге и произошло. В шестом раунде Пакьяо бросился вперед и буквально напоролся на мощный встречный прямой удар, после которого Мэнни упал лицом вниз и несколько минут не мог прийти сам, находясь в нокауте.

В октябре 2013 года, Хуан Мануэль Маркес, чей вес на тот момент был частью полусреднем весе, Тимоти Брэдли боролся за вакантный титул WBO. Матч прошел в равной борьбе, но немного лучше был американец, и был признан победителем.

Его последний бой в своей профессиональной карьере, Хуан, состоявшемся 17 мая 2014 года. Его соперником был Майк Альварадо. Бой закончился победой по очкам мексиканца.

( подробнее )

Баскетболист Сергей Александрович Белов: биография

Выдающийся Советский баскетболист Сергей Александрович Белов не ограничился блестящей карьеры игрока. Оставьте площадку, он был прекрасным тренером, а затем энергично функционер, написал книгу воспоминаний, на их основе находится в одноименном фильме «путь наверх», кассовые рекорды среди отечественных фильмов. Этот выдающийся спортсмен баскетбол был предать свою жизнь в целом, от школы до последнего дня. Арндт в возрасте 69 лет умер, 3. Октябрь 2013.

Биография

Будущий Олимпийский Чемпион Сергей Александрович Белов родился 23. Января 1944 года в Сибирской деревне Нет (Томская область). Родители были Сергей коренной петербуржец, из интеллигентной среды: мама – педагог-биолог; папа – инженер лесного хозяйства. С началом войны они были вынуждены эвакуироваться из родного города Ленинграда в Томск, куда и вернулся после войны отец Сергея получил работу в Нет, то пост в Томске, где молодой спортсмен начал делать первые серьезные шаги на спортивной площадке. Спорт Перепутье

Увлечение Сергея Sport не случайно, примером для него был отец, великолепный лыжах катался и до войны становился чемпионом Ленинграда. Сергей пробовал себя в нескольких видах спорта: футбол, лыжи, баскетбол, легкая атлетика, где он впервые достигнуты заметные успехи, один раз даже областной молодежный рекорд за самый высокий прыжок. Однако он не взял в сборную Сибири, но баскетбол-тренер способный молодой человек заметил, играл в томских школьных соревнованиях. Постепенно баскетбол Афины из других видов спорта своей жизни всегда приоритет. Начало баскетбольной карьеры

Легкая атлетика потеряла потенциального чемпиона, но баскетбол приобрела крупного игрока. Более или менее серьезно баскетболу Сергей Александрович Белов начал довольно поздно, в пятом классе. Но благодаря природному таланту и строение быстро прогрессировала. Однако его стремительное развитие и будущие успехи благодаря не только таланту, но и другие качества.

Средний рост для баскетбола – 190 сантиметров – Сергей компенсировал скоростью и глубоким, интуитивным пониманием игры. Врожденные способности лихорадочно трудоспособности добавил. Даже если прославленные мастера, он продолжал упорно тренироваться. Вес гантелей, с которыми он цены, проведены все центральные, и количество тренировочных бросков в тогдашней десять тысяч. Кроме того, Сергей Александрович Белов бойцовскими и лидерскими качествами, которые помогли ему принадлежит один из лучших баскетбольных снайперов в мире, но и важным звеном в любой команде, где бы он не играл. Клубная Карьера

Уже в средней школе талант Сергея было настолько очевидным, что он взял карандаш тренер Свердловской команды мастеров «Уралмаш». С первых шагов в большом спорте Белова высокую планку задал. Его карьера неуклонно шел вверх, он быстро перерос «Уралмаш», за который выступал с 1964 по 1967, и надел форму столичного ЦСКА — флагман Советского баскетбола.

Сергей Александрович Белов защищал цвета клуба до конца карьеры, с 1967 до 1980. За эти неполные три десятка лет вместе с клубом множество трофеев: одиннадцать раз выиграли Чемпионат Союза, СССР дважды взял Кубок и дважды-Кубок клубного чемпионата Европы. К этим достижениям можно еще добавить три победы в чемпионате RF, Белова помогли «Отпуск». Сборная

С его игрой за «Уралмаш» молодых игроков не только переход в лучший клуб страны в 1967 году, но вызов в сборную заслужил. В ней он показал с первых дней, как материи и не по годам уверенность в собственных силах баскетболист. Сергей Александрович Белов до конца его славной карьеры важнейшим игроком и непосредственным соавтором побед СССР на международных соревнованиях.

Выступая за сборную, он взял четыре золотые, две серебряные и одну бронзовую медали на чемпионатах Европы; выиграла на Универсиаде; чемпионатах он был два раза золото и один раз бронзу и серебряную медаль на чемпионате мира; трижды занимал третье место на Олимпийских играх, в 1972 году вождения выиграл золото вместе с командой Олимп. Великая Олимпиада

Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, стартовал самый высокий триумф для Советского баскетбола. К этому времени незыблемая традиция: в Олимпийских финалах баскетболисты США последовательно выиграть у соперника из Советского Союза. Здесь был как спортивную составляющую, так и идеологическую. Из-за холодной войны противостояние между Западом и СССР показал себя во всех сферах жизни и особенно в спорте.

Кроме того, советские хоккеисты стали уже давно прервана гегемония североамериканского хоккея, победы над иностранными спортсменами как на уровне сборных так и на уровне клубов. Американцы придумали баскетбол и провели потерять только прикосновение позора, а уж уступать Совета была сравнима с катастрофой национального масштаба. Ситуация еще больше SATEL тот факт, что на предыдущей Олимпиаде привычный расклад изменился: сборная СССР неожиданно уступила в полуфинале Югославии, взял только бронзу, поставив под сомнение свое законное место чуть позади американцев. Финал: Мюнхенская Драма

На этот раз Советская сборная не имеет осечку, безопасное обращение с соперниками на пути к финалу, где они ожидали самоуверенные американцы. Наша команда состояла из баскетболистов, которые находятся в своем расцвете, молод, быстр, амбициозен и особенно невероятно сплоченность между собой. Об этом много раз в автобиографии Сергей Александрович Белов упоминает, уверяя, что именно это чувство локтя, взаимовыручка и доверие помогли друг другу, творить чудеса – одолеть непобедимого американца.

С самого начала игры советской команды достать сборной США на высокой скорости, темпа и точности бросков. Американцы, которые могли бы привыкла к тотальному преимуществу в ход всего матча, даже не приходят действительно близко в счете, иногда до десяти очков уступает. За две с половиной минуты Советская команда, вероятно, вел пять очков, но затем череда необъяснимых потерь и неудач последовал за наших игроков, которые стартовали из крупнейших баскетбол-ending.

За несколько секунд до конца матча сборная СССР вела в счете 49:48 и владел мячом. И здесь, как заговоренный, Александр Белов смехотворно неправильно в ПАСЕ, на оперативных мяч Коллинс вольт, он забил два штрафных и три секунды до конца американцы выйти вперед на очко. Диспозиция для баскетбола почти ясно, но вот легендарный чудеса начинаются.

Мяч трижды игру под кольцом на половину советской команды был. Сначала судьи дали свисток, когда выяснилось, что наша команда взяла тайм-аут, о котором вы не слышали ни американцы, ни судья на поле. Второй раз наши игроки вели мяч, Белов летел он безуспешно через площадку до Александр и ушел в аут. Американцы и их болельщиков на трибунах танцевали, праздновать олимпийское золото. Даже Советский комментатор отметил наше поражение.

Однако оказалось, что сирена стала сигналом об ошибке отсчета времени при вводе мяча. После долгих препирательств американцев со столом было принято решение, три секунды бить. Апофеоз игры пришел. Как вспоминает Сергей Александрович Белов, есть игроки обеих команд были работники, наблюдавшими за двух героев: Desk, который сделал точный пас через всю площадку, а Александр Белов, который поймал трудный мяч и отправил его в корзину.

А затем начал торможение свободно праздновать историческую победу советской баскетбольной всемогущ над американцами, которых зритель не только скорбеть бесплодно спорит с судьями.

Сергей Белов в финале

Эта победа, как правило, связаны с Александром Беловым, который в игре всего восемь очков, но решающий мяч. Люди, в основном не спортсменов, которые часто не знают вклад в победу над Сергея Александровича Белова, который забил 20 очков из 51 команды. Сборная США славится своей прекрасной защитой, но в финале она была почти бессильна против наших атакующих защитников.

Только в первой половине матча американский тренер возбуждено против него троих охранников, но все они провалились. До перерыва Сергей 12 очков набросал из 26 общих. В конце своего умения это больше не на помощь команде, когда советские игроки вдруг справиться с волнением и грузом ответственности, не было ошибок и промахов со штрафных. Именно Сергей забил один из двух штрафных, сделав счет 49:48 и заложил основу будущей победы. Видно на фото Сергей Александрович Белов, окруженный американскими игроками, какие плотности крыло ему пришлось преодолеть в финале, чтобы заработать очки.

Тренер

Впервые на коучинг в области Белов пробовал себя еще в свое время как молодой, но уже авторитетный игрок. В 1971 году он был выезд в качестве тренера ЦСКА на матч с итальянским «Новости» из-за того, что тренер солдаты Гомель считалась последней. Тренерский дебют прошел хорошо, ЦСКА победил соперника (69:53) и играющего тренера набрал 24 очка.

Как биография баскетболист Сергей Александрович Белов после завершения карьеры тренер клуба в сезоне 82-83 и 88-89, оба раза это было полученный ставленники национального чемпионата и Кубка. С 1990 по 1993 итальянский клуб «Кассино тренировался». С осени 1993 Белов совмещал должности президента РФБ (Федерации баскетбола РФ) и пост тренера сборной Российской Федерации. Дважды сборная под его руководством второй на мировых первенствах был, только немного меньше, чем американцы.

С 1999 года назначен на коучинг мост «Урал-Грейт», с которым два чемпионов и два вторых места в чемпионате России, Европы выиграл Лигу. В 2006 году президент клуба, эту должность занимал до 2008 года. Интересные факты о Белове

Он был первым баскетболистом, почтили великую честь зажечь Олимпийский огонь, это произошло на "Лужники" в 1980 году.

Назван в честь Международной баскетбольной Федерации из лучших европейских баскетболистов всех времен, по версии Российской баскетбольной Федерации, лучшим отечественным тренером 90-х годов.

Первым числовые баскетболист, который был введен в зал славы НБА (1992).

В 2007 году в зал славы ФИБА.

В Томске с 1971 года Всероссийский молодежный турнир баскетболистов имени Сергея Александровича Белова. Фото спортсмена является символом массового баскетбола конкурсы для молодых мужчин в России.

( подробнее )

Что такое ВХЛ? Это не только Высшей хоккейной лиги, и многое другое!

Стенограмма ВХЛ – Высшей хоккейной лиги. Для любителей и болельщиков не просто слова.Немного истории

История этого вида спорта организаций, не тянется так далеко, как хоккей, но также заслуживает внимания. Организованная Лига была в 2009 году, 24 ноября. С тех пор, много изменений в составе команд, участвующих в чемпионате, игроки и герои, но суть не изменилась.Соревнования

ВХЛ-это жизнь для любителей и особенно игроков! Когда начнется сезон соревнований открывается, жизни хоккеистов начинает пузыриться. Во время соревнований для них больше нет ничего, кроме игры.

Хоккейной лиги России

В настоящее время существует множество различных хоккейных лиг, самые популярные из них: ВХЛ и КХЛ. Аббревиатуры КХЛ и ВХЛ выступает за Континентальной и Высшей хоккейной лиги. Чуть выше в статус-Континентальный.Список отряда

Игроки ВХЛ – это выходцы из МХЛ. Пройдя подготовку в юношеской Лиге, молодых будущих звезд хоккея пройдет в ряды крупнейших игроков Лиги.Сезон

Игра сезон открывается каждый год в начале осени. В день открытия сезона – Дата плавающая. В 2017 году открыл сезон на 8 октября. Финальная игра сезона состоится 28 февраля 2018 года.

Команд-участниц

В этом сезоне для участия в 27 хоккейных команд из разных городов России. На данный момент фаворитом является команда-лидер КХЛ, это: Динамо – Санкт-Петербург СКА-Нева – Санкт-Петербург, ОАО "Ижсталь" – Ижевск (Удмуртия) и "Сарыарка" (Караганда) и химик (Воскресенск). Прогнозы

В настоящее время в сезоне 2017-2018 есть турнир плей-офф Высшей хоккейной лиги. КХЛ была образована сравнительно недавно, но этот вид конкуренции-это больше, чем традиция. Конечно, ставки на спорт и прогнозы. А что говорят профессионалы?

Многие хоккейные эксперты занимались тем, что не может считаться предвзятым судьям. То есть конкретно тренеры и стратеги команд по каким-то причинам не участвуют в играх.

Прогнозы на спорт, особенно если речь идет о хоккее, вещь очень нестабильная. Невозможно думать о долгосрочной перспективе. В этом виде спорта, ситуация может быстро и резко изменить данные.

На встрече особое внимание было уделено некоторым избранным (в том числе фавориты последних лет). В анализ и примерный расчет моментов "Сарыарка" и "Челмет", эксперты единогласно решили, что "Сарыарка" не будет иметь никаких проблем в этой игре и команда легко выиграет. Мы должны помнить, что это "Сарыарка" является действующим обладателем "братины" и чемпион сезона 2015-2016.

Следующей на повестке дня на заседании был поднят игре "Ижсталь" - "Казцинк-Торпедо". На этот вопрос только один процент зрители отдали свое предпочтение Казахстанской команде. Но эти взгляды были быстро списаны, как избиратели были связаны с командой единой Родины. Спортивные эксперты смело выдвинул на победу Ижевской команде.

"Молот-Прикамье" - "Липецк". Из общего числа респондентов мнение буквально разделились на два лагеря. Если вы считаете, что аккаунт 100%, то можно утверждать, что игра заканчивается в ничью.

Общие результаты

Спорт-это очень, очень объективный, и хоккей, и даже быстро. Сейчас все команды только в начале чемпионата КХЛ, он говорит, что слишком рано судить. Несмотря на все прогнозы, горячее время сезона еще впереди. Чем обернется чемпионата, мы узнаем только в марте следующего года.

( подробнее )

Проект "тотальной эволюции" в "фитнес Хаус": отзывы

Отправной точкой в истории спортивной сети "фитнес Хаус" начинается с 30 июня 2007 года. Именно тогда мы открыли первый клуб, который быстро завоевал признание большинства спортсменов. С первого дня он активно участвует в спортивных и социальных проектах города и области. Сегодня в сеть входят 51 клуба, имеющие общие традиции и задачи. Одним из них является пропаганда здорового образа жизни. Это лучше всего подходит для проведения различных акций и конкурсов. Сегодня мы поговорим об одной из них под названием "тотальной эволюции".

Что это такое

Если вас интересует тема похудения вы хотите добиться идеальной фигуры, но не хватает силы воли, то вам именно сюда. Что представляет собой проект "тотальной эволюции"? "Фитнес-дом" отзывы, которые позволяют представить себе лучшего спортивного центра, предлагает своим клиентам схему мотивации для работы над своим телом.

Это онлайн проект, в котором вы быстро приобретете желаемую форму. Вы только собираетесь делать в свой режим. Эксперты заставит вас тренироваться каждый день в течение 4 недель. Каждый день нужно следующие задачи и следовать правилам. В итоге, вы заметно постройнеть, улучшить здоровье, а также получите шанс выиграть 250 тысяч рублей. Отличные результаты подчеркивают многочисленные отзывы. "Общая эволюция" "фитнес Хаус" объявляет четвертый раз, давая шанс новым людям почувствовать интерес к спорту и здоровому образу жизни. Что получают участники проекта

Чтобы стать стройнее, совсем не обязательно тратить много времени по индивидуальным программам. Это крайне важно для занятых людей, которые имеют напряженный График работы.Участники получают 28 индивидуальных программ, который может быть сделано в любом месте.Советы по питанию, а также сна и отдыха на каждый день.Каждый человек получает абонемент на месяц в фитнес. Финалисты получат приз – абонемент на 6 месяцев посещения тренажерного зала.А главный приз – шанс получить 250 тысяч рублей.

И это не обман: одна из самых прилежных партия действительно получает внушительный приз, это подтверждают отзывы о "фитнес-Хаус". "Общая эволюция" проводят специально для того, чтобы увеличить количество спортивных людей и своих собственных лояльных клиентов.

Как принять участие

Это самый простой. Просто зайдите на официальный сайт и заполнить форму заявки. Платить стоимость и двигаться вперед к победе. Не обязательно жить в Санкт-Петербурге, чтобы похудеть и получить приз. Не забывайте, что если вы действительно попробовать, вы получите ценные подарки. Давайте посмотрим на распределение мест:Первое место - 250 000 рублей.Второй – 150 000 рублей.Третье - 75 000 рублей.С 4 по 10 место – абонемент на год.90 финалисты получат подписку на 6 месяцев.

Вы не останетесь без призов, если выполнять все требования инструкторов, принимающих участие в проекте "фитнес дом", "тотальная эволюция". Отзывы от бывших участников предполагают, что должны дать 100 %.

Элементы шоу

Вы можете не только участвовать, но и выбрать, какой является формой погружения в атмосферу конкурса. Часто именно благодаря этому, программа получает внимание и положительный отзыв. "Фитнес Хаус" "Общая эволюция 2017" был недавно запущен, теперь можно следить за развитием событий.

Поэтому, если Вы не хотите участвовать в опросах и отправить их результатов до общественности, вы можете выбрать позицию наблюдателя. В этом случае вам наблюдать за процессом. Стоимость участника подписки в этом случае 900 рублей. Вы получаете:1 месяц фитнеса во всех клубах.Программа обучения в течение 28 дней.Наблюдатель не может участвовать в голосовании, но можете проголосовать за любого участника.Шанс выиграть 250 000 руб., нет.

Участник конкурса

Выбрав эту опцию, Вы подтверждаете, что вы хотите бороться за стройную фигуру и шанс выиграть приз. Денежный подарок в четверть миллиона-это лучший стимул, чтобы похудеть не когда-нибудь, но прямо сейчас. Итак, Вы также получаете абонемент на месяц в любой тренажерный зал и программы тренировок. Вы должны представить результаты прямого голосования, в котором победитель "тотальной эволюции". "Фитнес-дом" готова помочь на любом этапе, и поэтому предлагает Вам персональный тренер. Стоимость статуса участника – 1400 рублей.Командная гонка

Условия примерно такие же, только вы должны принести в 9 игроков. Цена за все 7000 руб., получается еще более выгодно. При этом сохраняются все условия. Так что вы получите результат и модель вашего тела в специальной программе. Тем же заняты и другие члены вашей команды, но помните, что каждый сам за себя. Доступен полный участие в голосовании, и шанс выиграть 250 тысяч рублей. Для этого необходимо, чтобы достичь наилучших результатов и радовать зрителей.

"Обманщик" или "Бог»

Это специальное предложение для тех, кто хочет принять участие в "тотальной эволюции". "Фитнес-дом" (Санкт-Петербург) дает возможность для занятых, но уверенных в себе спортсменов. Это возможность сохранить в неприкосновенности до финального голосования. Все те же тренировочные программы и планы питания, но без контроля задачи. То есть, вы уже в финале. Это автоматически дает право на абонемент на 6 месяцев использования. Стоимость участия в этом случае, 9900 рублей.

Огромные сбережения

Будет ли участвовать в проекте "фитнес дома" - "тотальная эволюция" 2017? Конечно, если у вас есть много времени, у вас есть цель похудеть, то это ваш идеальный шанс. Вы не только получите программу для занятия в спортзале, но и мощную мотивацию, которая вдохновляет на подвиги. Экономия в данном случае очень значительные.

Давайте посмотрим на сколько классическая программа потери веса:Абонемент на месяц – 5000 руб.Персональный тренинг – 20000 руб. за 16 занятий.Питание – от 1500 рублей.

Тот же проект будет стоить 1400 рублей. Согласитесь, предложение очень интересное, даже без возможности получить призы.Как пройти через все этапы

Уже давно объявлен сбор группы. "Общая эволюция", "фитнес-дом" 2017 стартовал в октябре. В это время начали продавать билеты на участие. Регистрация начинается пришелся на 7 ноября. С 13 ноября начала проекта. И наконец, 15 декабря - финал. К этому времени все участники должны прислать свои фото "до" и "после".

Что делать на время проекта?Вы сильно хотите похудеть. Он просто должен выдержать все этапы.Оплатить участие.Обязательно прикрепите к анкете ваши фотографии. Его участники увидят твои старания.Далее необходимо обучить программу и следовать советам тренера.Теперь присылайте ваши фото "после" учебной программы.Приехать за наградой. Мы считаем, что это поможет вам!

Вместо заключения

На официальном сайте можно найти результаты "тотальной эволюции". "Фитнес-дом" проводит программу несколько раз подряд, в предыдущем программ выбрало победителей. Они смогли изменить себя так легко и так можно. Конечно, вес не будет уходить, потому что каждый из вас до прихода в проект уже перепробовали все виды диет и таблеток. В прошлом сезоне программу тренировок и план питания составил специалист по питанию Юлия Pacovska. Является сертифицированным специалистом по 13 направлениям фитнес, абсолютный чемпион, 2-кратный чемпион и вице-чемпионка в номинации "фитнес-боди".

Судя по отзывам, этот проект стал толчком и мотивацией для быстрого и качественного изменения. Кроме того, она позволит закрепить достигнутые результаты, полученные для своего времени. Для этого и существуют подарочные абонементы в тренажерный зал. Такой подарок жалко будет оставить на полке, поверьте, люди будут использовать его. Постепенно он привыкнет к нагрузкам и не будет способен обойтись без них. В результате, спортсмен становится постоянным посетителем спортивного зала и обладатель красивой фигуры.

( подробнее )

КРК "мегаполиса" - боулинг в Уфе

Боулинг-это отличный способ отдохнуть с друзьями, и настоящий спорт. Это очень интересная игра, которая может пробудить страсть в почти всех. Одно из мест, где вы можете попробовать себя в боулинге - "Мегаполис" в Уфе. История

Слово "боулинг" происходит от англ. чаша, что буквально означает "катиться". Произошло боулинг от боулинг. История восходит к древнему Египту. При раскопках, археологи нашли подобие предметов кеглей и шаров, что позволило предположить варианты игры: каменный шар нужно было сбить кегли выстроились внутри мраморные ворота.

Следующее упоминание даты боулинг обратно ??? века нашей эры и происходят из Германии. Изначально этот вид игры в этой стране был некий религиозный ритуал. Пин-код здесь называют деревянные колышки, и гвоздей, используемых каменный шар. Согласно легенде, сбивали кегли свободен от всех грехов. В будущем, из ритуала превратилось в развлечение.

В Средние века, игра стала распространяться по всей Европе. В разных странах правила немного изменились, но суть в том, чтобы сбить мячом кегли остались прежними. В Англии и Шотландии также имеет свои площадки для боулинга и собственные правила.

Прародителем современного варианта игры в Америке, именно здесь в 1895 году были приняты официальные стандарты для оборудования и правила игры в боулинг.

Правила игры

Игроку дается 10 попыток сбить кегли, установленные в конце дорожки. Во время каждой попытки бросить два мяча. Если все кегли сбиваются в один выстрел - это будет назвать удар. Попытка, в которой всех кеглей сбиваются в 2 выстрела, называется запасной. Если, однако, два выстрела не были мертвы, то попытка считается проведенной и называется открытым. В любом случае, после двух удачных или неудачных выстрелов и ход переходит к следующему игроку. После того, как все игроки будут играть в 10 попыток, игра пришла к выводу, побеждает тот, кто набрал наибольшее количество очков.

В боулинге "Мегаполис" в Уфе-это автоматический подсчет очков, которые отображаются на экране над дорожкой. Компьютер рассчитывает каждый игрок получил сумму, а также очки начисляются по определенным правилам.

При использовании игры шарики, все они имеют разный вес и разные рассверливание отверстий для пальцев. Каждый игрок выбирает мяч, который удобен ему. Когда сделать бросок есть правило: Вы не можете выйти за края дорожки.

КРК "мегаполиса", боулинг в Уфе

В ТРК "Иремель", который расположен на улице Менделеева, 137, на четвертом этаже, вы можете иметь большое время, играя в эту замечательную игру. Мегаполис боулинг в Уфе оснащен 20 треков, шесть из которых адаптированы для детей. Есть также два трека, которые находятся в VIP-зоне, где никто не будет видеть игроков.

Для желающих отдохнуть есть столы и удобные кресла, а в баре подают закуски и напитки.

Цены и акции

Цены на боулинг в "мегаполисе" в Уфе является приемлемым, в зависимости от времени суток и колеблется от 480 до 870 рублей в час. Персонал всегда рад предложить своим клиентам акции и скидки, например, есть акция "Семейный боулинг" (до 17.00 с ребенком в возрасте до 14 лет могут играть всего за 330 рублей в час). А также, скидка 20% на меню и игру в боулинг. Его можно использовать 7 дней до или после дня рождения.

В развлекательный центр поиграть не только в боулинг, бильярдные столы, воздушный хоккей, игровые приставки и экраны, по которым транслируются спортивные события.

Для любителей кино есть кинотеатр, детская игровая площадка с батутом, горками и различными аттракционами.

Для того, чтобы отслеживать поступление торговый центр был не занят, доступных для бронирования. В боулинге "Мегаполис" в Уфе каждый посетитель получит массу положительных эмоций.

( подробнее )

Турецкий футболист Арда Туран: биография, карьера и личная жизнь

Арда Туран, биографии, карьере и личной жизни, которые описаны в этой статье, является известный турецкий футболист. Играть в роли полузащитника испанской "Барселоны".

Резюме

Арда Туран вышел в свет в январе 1987 года в Стамбуле. Футбол начался сравнительно поздно - лишь в 12 лет. Но опытные тренеры академии "Галатасарая" удалось в кратчайшие сроки сделать парень, хороший игрок, а затем стал капитаном сборной.Клуб карьеры

В сезоне-2004/05 17-летний Туран дебютировал в "Галатасарай" в лиге и Кубке. Несмотря на то, что молодой полузащитник сыграл в этом турнире только один матч в стамбуле команды, которая выиграла Чемпионат Турции.

В следующем сезоне Aro Туран отправил в аренду в "Маньяк". Здесь он сыграл 15 матчей, в которых забил два гола. По окончании сезона талантливый полузащитник возвращение в "Галатасарай".

В составе "желто-красных" Туран очень быстро стал игроком основного состава. В сезоне-2006/07 он провел за стамбульский клуб 29 матчей, в которых 5 раз поражал ворота соперников. Кроме того, он сделал его дебют в европе - 7 матчей и 2 гола.

В следующем сезоне футболист Арда Туран в первый раз для меня, стал чемпионом Турции. Несмотря на то, что талантливый полузащитник начал следовать многие европейские клубы, не спешат ехать в Стамбул, где он стал настоящей звездой.

В "Galatasaray" Арда Туран провел три великолепных сезона. 112 проведенных официальных матчах забил 29 свободных голов.Переезд в Испанию

В августе 2011 года Арда подписал 4-летний контракт с мадридским "Атлетико". Трансфер полузащитника стоил испанскому клубу в 12 миллионов евро, что сделало Туран самым дорогим футболистом Турции.

С первого сезона Арда прочно укоренились в значительной степени был исключен. В 33 матчах Примеры он забил три гола, а еще два гола он забил в Лиге Европы.

В сезоне-2011/12 мадридский клуб одержал победу в этом турнире. Арда Туран провел 12 матчей в Лиге Европы и забил два гола.

Следующий год начался для полузащитника турецкий просто здорово. Уже в начале сезона выиграл Суперкубок УЕФА. Для всего розыгрыша Примеры "Атлетико" сражался с "Барселоной" и "реалом" за чемпионство. Также "матрасники" впервые за длительное время смогли попасть в финал Лиги чемпионов.

Финал сезона отличился только федерико, как Туран, так и для "Атлетико". В гостях против "Барселоны" в мадриде команде удалось отстоять ничью, что привело ее в финал с первого места в Примере. Это был первый титул чемпиона Испании для турецкого футболиста.

В составе "Атлетико" Арда Туран провел еще один сезон, в которых он добавил в список своих наград Суперкубок Испании. По окончании чемпионата вы за 34 миллиона евро перешел в "Барселону".

Из-за санкций ФИФА, каталонский клуб может сказать, Aro Туран только в начале 2016 года. Турецкий полузащитник сразу же начал оправдывать доверие тренера, регулярно забивая и отдавая голевые передачи. В сезоне-2016/17 он трижды оформлял хет-трик в ворота соперников. Выступления за сборную

Впервые форму национальной сборной турции Арда Туран попробовал в 15 лет, когда он был вызван в сборную U-16. В ее рамках молодой полузащитник провел 10 матчей и забил 2 гола. В течение следующих двух лет Touran здорово играл за команду U-17. В целом, он выступал за юниорские и молодежные команды Турции всех возрастных категорий.

В 2006 году, 19-летний футболист дебютировал в составе национальной сборной. Два года спустя Туран включил в состав национальной команды на Чемпионат Европы, который состоится в Австрии и Швейцарии. Здесь он забил два раза: первый открыл счет в матче против Чехии, а затем и победный гол для swiss. Соответственно, Турция дошла до полуфинала Евро, автоматически став бронзовым призером турнира.

несколько лет спустя Арда Туран попытался капитанскую повязку сборной своей страны. Но, к сожалению, Турция не смогла квалифицироваться на крупных международных соревнованиях, вплоть до Евро-2016 во Франции.

В 2017 году, после боя с корреспондентом Turan он сказал, что больше не будет играть в сборной, но несколько месяцев спустя он снова упал в поле в его пределах.Личная жизнь

Увидел произведения жизнь турецкой звезды иногда не менее интересно и возмутительно, что свою спортивную карьеру. В декабре 2016 года, журналистами, заявил, что Арда Туран и его жена, Чужой Dogan мы расстались из-за его ревнивого характера. Тем не менее, уже в начале следующего года, поговаривают, что пара снова на связи.

( подробнее )

Базовые шаги в аэробике. Аэробика для начинающих

Многие девушки и женщины, которые являются основным контингентом в фитнес-залах, стыдиться своей неуклюжести в изучении комбинаций степпер, так что для них это будет легче увидеть первые шаги аэробика дома. Для этого выберите приятную музыку с четким ритмом и начинают осваивать ступеньки.Гимнастика под ритмичную музыку

Что такое аэробика, можно понять, представив, как человек делает различные упражнения (например, приседания или махи руками) под музыку, пытаясь попасть в такт. Это может быть повторение одного элемента, или быстрая смена различных, иногда совершенно разные мышцы один - ногу, второй - руку.

С течением времени, базовые движения в аэробике стала более сложной, комбинированной и увеличивается нагрузка сжигает калории, усиливает сердечную мышцу и всю сердечно-сосудистую систему в целом, хорошо проработаны различные группы мышц и суставов.

Ведет занятия инструктор по аэробике, называя упражнения любом направлении, рассчитывает необходимое количество повторений и сильно мотивированные группы, следя за правильностью выполнения.Основные виды аэробики

Для того, чтобы выбрать правильную программу занятий аэробикой, просто нужно понять, что в приоритете: чтобы сбросить вес, укрепить мышечный корсет, сбросить негативную психологическую усталость, повысить уверенность в себе и проработать отдельную группу мышц. Исходя из этого, выбирается направление из традиционных, которые дают основы базовые шаги в аэробике и станет хорошей основой для всех будущих спортивных. Итак, давайте рассмотрим более подробно: Танцевальный Джем-это смесь танцевальных направлений различных стилей, чтобы улучшить координацию движений, снятия стресса и улучшения общего тонуса организма.

Степ-аэробика – это занятие с использованием специального оборудования в виде ступенек, на которую можно забраться и спуститься различных видов шагов и прыжков.Тай-Бо: детище Билли Блэнкс, тренер мирового уровня, имеющий пять (!) черных поясов в различных боевых искусствах. Аэробика с высокими темпами, включающая в себя элементы бокса, Тай-Чи, кикбоксинг, тхэквондо, является одним из наиболее эффективных для сжигания калорий.Мощность Аэробно – силовой вид аэробики, который использует более низкую температуру, но он имеет в своем арсенале гантели: гантели весом от 1 до 2 кг, гимнастическая палка весом до 30 кг, которая называется bodybar, фитболы (резиновые мячи диаметром до 70 см) и других устройствах.Аэробика в степях

Степ-Платформа представляет собой специальный тренажер для занятий аэробикой, имеющих форму прямоугольных ступеней от 20 до 50 см в высоту и около метра в ширину, это распил называется "шаг". С помощью этой платформы подвергаются различного действия, а также их сочетание с базовая аэробика шагов до сложных композиций, обучающемуся не только тело, но и разум, потому что иногда вспоминаешь эти связки движений очень сложно. Называю этот вид практики "степ-аэробика" - это один из методов vysokogornyh, направленная на работу мышц ног, ягодиц и координации.

Что степ-аэробика является одним из самых популярных и второй по популярности после Тай-Бо. Это дает отличную освоить базовые шаги в аэробике, которые затем хорошо применяется и в других видах художественной гимнастике.С чего начать?

Если у вас нет желания или возможности приобрести степ-платформы, вместо этого вы можете просто положить плотный валик (например, с дивана) на пол и работать на нем сначала освоить базовые шаги аэробики. Если Платформа приобрела шагов, вы можете узнать это, но задать небольшой высоте, чтобы не сильно нагружать мышцы и позволить им адаптироваться. Что такое аэробика рассматривались, так что вы можете начать разучивать движения.Основные шаги, используемые в большинстве тренировок

Упражнения степ-аэробики, как правило, имеют имена, указывающие на движение, необходимое в данный момент, но есть неясности: инструкторы иногда называют их стандартные названия на английском языке, но некоторые изменения в русском языке или иметь собственный сленг варианты формируются для легкого запоминания, например, шаг вверх, колено часто упоминается просто как "колено". Поэтому вы должны выучить движения со всеми вариантами на их счет.Пипец, или Маха-движение прямой ногой вперед и вверх, как это возможно до уровня горизонтального пола, допускается легкое вращение стопы кнаружи. На счет "раз" - шаг ведущей ногой (которая нужна для начала движения), и пипец, совсем наоборот.Пуш-Touch (или сенсорный вперед) похоже на обычное прикосновение пальца стопы на пол, ноги на первый счет такта принес немного вперед, носок касается пола, вторая нога возвращается в исходное положение. Затем повторяется с другой ноги. Фокус этот шаг является давление ног на пол, как легкий толчок или стук.

Джек-попрыгунчик (прыгать или ноги врозь) включает в себя два прыжка: первый прыжок + ноги, второе ноги вместе. Есть модификация, в которой в дальнейшем, когда вы прыгаете в сторону, есть смещение движения вперед или назад.Несколько простых шагов для обученияМарта (марта) перестарались, что очень ясно, с высоко поднятым коленом, шаг на месте с дополнительной работой его рук.Шаг-касание (шаг-касание, шаг в сторону). На счет "раз" - шаг вперед, назад или в сторону с одной ноги и двух вторых ноги он ставит, с большим упором на носок, чем на всю стопу.

Двойной шаг-касание (двойной приставной шаг), предыдущий шаг, но они сделали два раза подряд в одном и том же направлении.Приседания (СКВО) - это регулярные приседания с бедра широко разошлись, часто с небольшим наклоном туловища вперед. "Раз" - шаг в сторону с одновременным сгибанием коленей, на счет "два" вернуться в исходное положение. Важно, чтобы во время приседания колени выглядело точно так же, куда направлены ноги, в противном случае недостаточная нагрузка на коленный сустав. Также желательно, чтобы линия колени чуть шире, чем лодыжки.Этап № 2: от простого к сложному

После освоения элементарных шагов, которые вы должны пройти на второй уровень, который должен быть чувство ритма и умение управлять "ломаный" ритм. Рассмотрим некоторые из них: В-шаг часто называют просто базовый шаг степ-аэробики, так как она очень часто используется в моменты передышки, когда вам нужно дышать, но не дают организму прекратить. Он также используется между пучками комбинаций. Это ВИ-шага четыре шага: шаг правой вперед и слегка в сторону, левую вперед и в сторону, затем обратно в исходное, и помещает его налево.Мамбо напоминает базовые движения латиноамериканских танцев: шаг вперед, вправо, влево, делает шаг в его место, да шага назад, шаг левой на месте. Что-то вроде базового шагом Марш, но со смещением вперед и движение назад. Также шаг Мамбо вы можете сделать, двигаясь в сторону.

Шаг крест иногда создает путаницу, так как он включает в себя не только возвратно-поступательное движение, но и движение рисунка на ногах, который по некоторым новичкам сложно читать. На счет "раз" - шаг вперед и одновременно картина вторая нога, которая на следующий счет делает шаг назад, затем на счет " три " ведущая нога делает шаг в его сторону, а второй ставит ее на завершающей стадии законопроекта.Соединяемые элементы

После изучения отдельных шагов музыки, начать делать их, используя степ-платформу (или ее контур в виде разложите газеты на полу). Важно убедиться, что ведущей ноги чередуются, то есть, как только движение происходит, начиная с правой, затем то же с левой рукой. Со временем появятся картину движения, которая была бы простой танец – это аэробика.

Когда вы увидите легкость движений и хорошая координация, я стараюсь как можно чаще менять вещи, сидящей на каждый новый такт другой товар.Танец-Шаг

Когда простая связка шагов в степ-аэробике будут усвоены и отработаны до автоматизма, вступает в силу новый уровень: танцевальный шаг-программы или танец на степях. Для новичка это выглядит навыка верховой езды, но на самом деле секрет заключается в использовании различных движений и их частая смена, с добавлением Махи и хлопки в ладоши, повороты на носках и прыжки.

И несмотря на то, что имею в виду это как обычная простая аэробика для организма и особенно сердечно-сосудистой системы это довольно существенная нагрузка, не считая активной работы мозга, важно быть сосредоточенным, чтобы попасть в такт правой ногой, чтобы сориентироваться, что делать дальше, и дышать нормально, убедившись правильное положение СТОП на платформе. Когда этот этап освоен, можно пойти на групповые занятия, ведь в компании всегда веселее заниматься, это будет дополнительный стимул не отставать.

( подробнее )

Фарид Мондрагон: биография и достижения

Фарид Мондрагон - известный колумбийский вратарь. Он стал известен своим выступлением за сборную, потому что три раза в своей карьере он принял участие в чемпионате мира. В 1994 и 1998 годах, а затем, после долгого перерыва, в 2014 году также в историю спорта он вошел как самый возрастной игрок чемпионата мира, единственный, кто выходил на поле в матчах на чемпионате мира с интервалом в 20 лет.Биография спортсмена

Фарид Мондрагон родился в Колумбийском городе Кали в 1971 году. Он начал свою профессиональную карьеру в 19-летнем возрасте в родном городе команды под названием "Депортиво". Затем выступал за Колумбийские клубы "Реал Картахена" и "Индепендьенте Санта-Фе".

В 1993 году, Фарид переехал в Парагвай, где меньше чем через сезон провел в команде "Серро Портеньо". Оттуда я пошел к аргентинской команде "Архентинос Хуниорс". Затем ненадолго вернулся в колумбийский "Индепендьенте Санта-Фе", который ранее появился.

В 1995 году, Фарид Мондрагон перешел в знаменитый Аргентинский клуб "Индепендьенте", где в первом же сезоне выиграли главный трофей - супер Кубок Либертадорес. В финале его клуб боролся с бразильским "Фламенго". Дома, аргентинцы одержали убедительную победу, забив два гола. Фарид Мондрагон сохранял свои ворота в неприкосновенности. Во втором матче, Ромарио во втором тайме открыли счет, но большинство бразильцев не смог добиться.Карьеру в Европе

В 1998 году, Фарид Мондрагон решил попробовать поиграть в Европе. Он начал играть за испанскую "Сарагосу". Команда играла в примере, занял 9-е место. Однако, герой этой статьи не смог завоевать место в основном составе, появившись на поле лишь 13 раз.

Затем он ненадолго вернулся в Аргентинский "Индепендьенте", но в 2001 году, наконец-то решила добиться известности в Европе. В своей карьере стал французский "Мец", немецкий "Кельн", турецкий "Галатасарай". В Турции ему удалось выиграть несколько титулов.

Он играл за "Галатасарай" с 2001 по 2007 год, после 185 матчей. Дважды становился чемпионом Турции в 2005 году, выиграл Кубок Турции.

В конце карьеры, как и многие известные игроки, играл в чемпионате США за "Филадельфия Юнион", удалился в свой родной "Депортиво Кали".Первый чемпионат мира

В футбольном мире большинство знает Фарид Мондрагон, который на картинке в этой статье, выступления за сборную. На чемпионате мира он дебютировал в 1994 году в США.

Для Колумбийцев, он сложился крайне неудачно. В первой встрече они уступили румынам 1:3, а затем проиграла США 1:2. Перед последним туром шансы на борьбу почти не было. Но Колумбийцы по-прежнему сможете сосредоточиться и получить 3 очка, обыграв Швейцарию 2:0. Однако даже это не позволило им подняться с последнего места.Кубок мира во Франции

В 1998 году, Фарид Мондрагон, с биографией которого представляет статьи, поехал на свой второй чемпионат мира во Франции.

В этом турнире первым соперником Колумбийцев оказалась Румыния. И снова европейцы были сильнее, выиграли 1:0, забив в конце первого тайма. Во втором туре сборная Колумбии выиграла с минимальным счетом, обыграв Тунис. Единственный гол в конце забил, Фрида лейдер Пресиадо.

В последнем туре игрок сборной Фарид Мондрагон пришлось одолеть британцев не выходить из группы. Но родоначальники футбола и забили два безответных мяча. Колумбия опять остался за бортом плей-офф.Вернуться в большой футбол

После этого, Мондрагон не было видно на чемпионате мира для 16 лет. И когда многие были уверены, что его карьера закончена, он вернулся. В сборную он приехал на чемпионат мира в Бразилии в 2014 году.

Конечно, Мондрагон не считался первым номером в команде. Место в воротах занял Давид Оспина, показывая блестящую игру, как всю Колумбийскую команду.

Южноамериканцы начали с поражения от сборной Греции (3:0), затем со счетом 2:1 переиграла Кот-д'Ивуар. В заключительном туре с Японией, Колумбийцы было достаточно сыграть вничью, чтобы обеспечить себе первое место в группе. После перерыва счет был равным (1:1), а во втором тайме Колумбийцы забили еще два гола, практически гарантирующее победу. Потом мы увидели исторический момент. На 85-й минуте, когда счет был 3:1 вместо Оспины на левом Мондрагон. На тот момент ему было 43 года и 3 дня. Таким образом он обновил достижение Камерунца Роже Милла, который играл на чемпионате мира в США в 42 года и 39 дней. Он превзошел свое достижение почти год.

В отведенное время Мондрагон не только сохранил свои ворота в неприкосновенности, но стал свидетелем того, как Колумбии одержали крупную победу, забив четвертый гол.

В 1/8 финала его команда была сильнее Уругвая, выиграв 2:0.

Триумфальное шествие сборной Колумбии удалось прервать только бразильцы обыграли в 1/4 финала со счетом 2:1.

Сейчас Мондрагон 46 лет. Известно, что в последнее время он переживает тяжелый кризис идентичности. В начале 2016 года в СМИ появилась информация о том, что он пытался совершить самоубийство, приняв большую дозу антидепрессантов.

( подробнее )

Родриго Паласио: Аргентинская карьеру футболиста

Родриго Паласио (см. фото ниже) является Аргентинским профессиональным футболистом, который играет на позиции форварда в итальянский клуб Болонья. Рост игрока 175 см, Вес - 66 кг. Известный за его скорость, дриблинг и голевое чутье.

С 2005 по 2014 год он являлся игроком национальной сборной Аргентины, за которую провел 27 матчей и забил 3 гола. Он представлял свою сборную на двух чемпионатах мира и на турнире Копа Америка. Завоевал серебряные медали на "Кубке мира" - 2014 в Бразилии и в кома-Америки 2007 в Венесуэле. Футболист Родриго Паласио имеет двойное гражданство – аргентинское и испанское. Из-за этих обстоятельств, он по праву может считаться Европейским игроком. Биография: знакомство с футболом, начало карьеры

Паласио родился 5 февраля 1982 года в баия-Бланка, Аргентина. Начал играть в футбол в молодежном клубе "Белла Виста" в 1990 году. Я начал свою профессиональную карьеру в Аргентинском клубе "Уракан ""Атлетико" в 2002 году. Здесь он провел всего один сезон, в котором сыграл в 53 матчах и забил 15 мячей.

В сезоне 2003/2004 выступал за "Банфилд", в котором приняли участие в 36 матчах и забил 9 раз.Карьеру в Аргентинском "бока Хуниорс"

В 2004 году Родриго Паласио подписал пятилетний контракт с "бока Хуниорс". Аргентинский нападающий выступал до 2009 года и добилась значительных успехов. В "Генуэзской" стал трехкратным чемпионом Аргентины и обладателем таких трофеев, как Recopaбыл Суль-Американа (3 раза), Кубок Сул-Американа (2005) и Кубка Либертадорес (2007.) В сезоне 2005/06 разделили первое место в списке бомбардиров чемпионата Аргентины с Мауро Сарате (12 голов). В общей сложности он сыграл за клуб 131 матч и забил 54 гола. Карьеру в "Дженоа»

В июле 2009 года Родриго Паласио, статистика голов за матч, который в то время был одним из лучших в Аргентине, подписал соглашение с итальянским "Дженоа". В Серии А дебютировал 23 августа в триумфальном матче против клуба Рома (победа 3-2). 5 ноября того же года, Паласио забил свой первый гол за клуб в матче Кубка УЕФА против французского "Лилля".

В феврале 2011 года в 26-м туре Серии А Дженоа воевали против "Ромы". В ходе игры "красно-синие" проиграли с разгромным счетом 0:3, но в какой-то момент игра перевернулась и пошла в пользу хозяев. Матч завершился со счетом 4:3 в пользу "грифонов", в то время как Родриго Паласио оформил дубль в матче.

За три сезона в "Грифон" провел 90 матчей и забил 35 мячей. В этот же период времени получил только красная карточка.Карьеру в итальянском "Интернационале»

22 мая 2012 года Президент Дженоа Энрико Прециози подтвердил, что аргентинец Родриго Паласио присоединится к миланскому "Интеру". 7 июня состоялось официальное трансфер, сумма которого составила 10,5 миллионов евро. Контракт был подписан на три года, он был предписан размере годовой зарплаты игрока составляет 2,7 млн евро.

Дебютирует в составе "черно-синих" в матче Лиги Чемпионов УЕФА против хорватского клуба "Хайдук". Первый гол в новой команде он набрал 18 августа предсезонный товарищеский матч против Athl?tique Бизертин (Тунис).

В разделе "змеи" играли в период с 2012 по 2017 год, за этот период времени сыграл 167 матчей и забил 47 голов.

18 декабря 2012 года в кубковом матче против ФК Хеллас Верона Паласио был в воротах вместо этого получил красную карточку вратарю рода Белек. Аргентинский нападающий отстоял на воротах весь 15-й минуте матча и сохранил ворота "сухими". Стоит отметить, что злоумышленник отбил несколько ударов по цели. Матч завершился в пользу "черно-синих" со счетом 2:0.

17 августа 2017 года 35-летний Аргентинский форвард Родриго Паласио подписал контракт с "Болоньей" на один сезон. К октябрю 2017 играли на официальный клуб 6 матчей и забил два мяча в серии А.Стиль игры и особенности футболиста

Паласио-это очень техничный и одаренный игрок. Имеет мощный точный удар и голевое чутье. Аргентинский нападающий считается универсальным, ведь он может отыграть несколько позиций в атаке. В период выступлений за "Интер", игрок часто играл роль "под нападающего" или вингера. В дополнение к его навыкам можно сказать, что он имеет хорошие оборонительные навыки: благодаря своей скорости успевает вернуться и отобрать мяч у соперника.

Выступления за сборную

В марте 2005 года сыграл свой первый матч за сборную против Мексики. В том же месяце, на 25 марта принял участие в принципиальном матче отборочного этапа ЧМ-2006 против Боливии (сыграл 8 минут). В последующие годы часто вызывался в сборную, играл на крупных международных турнирах.

( подробнее )

ЦСКА москва - что это может значить?

ЦСКА москва - что это может значить? История этой спортивной организации, имеет более чем 90 лет. Центральный спортивный клуб армии, от ее двери, и оно прошло не одно поколение известных, проблемы с страны на мировой арене спортсменов. В дополнение к спортивной подготовки резерва, ЦСКА организует конкурсную работу в ряды вооруженных сил. Формирование клуба

История армии спорт начинается с 1919 года, когда появилась задача укомплектовать ряды молодой Красной Армии подготовлены, физически сильный резерв. Для того, чтобы выполнить задачу, на основе дореволюционной объекты были созданы армия-клуб, теннисные. Первый считается москва, на правда, что в парке "Сокольники". С 1919 года здесь подготовили и сформировали воинские подразделения лыжников.

29 апреля 1923 открывает первый армейский клуб OPP на основе я единственный баллов. Аббревиатура предложения предложения, как развитие геометрической прогрессии игры Быстро. Деятельность пункта была частью физической подготовки среди военнослужащих, пропаганда спорта и организацию соревнований, которые имели военно-прикладное направление.

В 1928 году, чтобы совпасть с 10-й годовщине Красной Армии OPP передаются услуг, и парк на площади коммуны (ныне площадь Суворова). Это было начало организации Центрального дома Красной Армии. М. В. Фрунзе. И армия спортсмены начали выступать под значком CDC. Честь организации защищали знаменитые люди армии: Алексеев Е. В., Андреев В. А., братьев Аркадия и других известных спортсменов, известных и менее известных на международной арене. В результате они стали главными тренерами клуба.

Спортсмены CDA мужественно защищал страну во время Великой Отечественной войны. Четыре армии удостоены звания "Герой Советского Союза". Формирование армейского клуба

И в 1960 году, после нескольких реорганизаций, клуб присваивается имя, действующий сегодня – ЦСКА москва. Транскрипции имя стало синонимом победы. Потому что здесь тренировались советские спортсмены! В 1952 году, когда Советский Союз стал членом международного Олимпийского комитета, начал славную историю олимпийских побед ЦСКА. Что такое выступать под флагом армейского клуба на международной арене? Это всегда быть первым.

За четыре олимпийские победы одержали: фехтовальщиков на саблях – С. Поздняков, В. И, В. что я могу; пловец-стайер – В. сальников; представитель катание на коньках скорости – Е. Гришин.

Три раза олимпийские чемпионы становятся: фигурист (пара лыж) – I. Ненавидят; фехтование сабля – V. Воскликнул; известные игроки – V. Подушки, A. Правила, А. Фирсова; хоккей вратарь – В. Третьяк; отличными лыжница Л. Егорова; спортивный гимнаст – Ул. хорошо, если. Легендарные тренеры ЦСКА

На всех континентах планеты, болельщики знают, что такое ЦСКА. Аббревиатура переводится в страхе противников. ЦСКА-это сильнейшие спортсмены планеты. Подготовила выдающихся образцов выдающихся тренеров, известных всем любителям спорта.

Это: легендарный тренер по хоккею А. В. Тарасов; хороший тренер по фехтованию - братья Б. А. и В. А. Аркадия, M. S. Akita; тренер, который привел сборную страны по баскетболу – A. I. Гомель; известный тренер по волейболу – и. B. Чеснок; прославленный тренер по фигурному катанию – S. A. Жук; тренер по конькобежному спорту – В. А. Муратов и многие другие.

Тренироваться в ЦСКА... Что такое желание было честным и ответственным, он знал все, потому что этот шаг вел в национальной команде страны. Международные контакты

Изменения в международной политике страны, отраженный российской армии. В 1992 году вооруженные силы делегировали представителей в Международный Совет военного спорта (CISM), что позволило ему принять участие в военных Всемирных игр.

Соревнования проводятся олимпийский цикл раз в 4 года. Участие 134 страны. Соревнования проводятся по 32 занятия. Военные игры занимают третью ступеньку по значимости, после Олимпийских игр и Университете. Девиз CISCO объясняет значение организации – «Дружба через спорт», обеспечивает полное сотрудничество и полный обзор. ЦСКА его международной деятельности, способствует укреплению дружественных связей с другими армиями. Россия традиционно формируется из спортсменов ЦСКА. Новые успехи ЦСКА

Современной армии реформы не обошли и преобразование в спортивной работе среди военнослужащих. В части развития и обучения обсуждают заповедника, активно развивается новое направление в работе клуба – военно-применение спортивных мероприятий.

Цель нового направления - подготовить человека к хорошему поведению в различных жизненных ситуациях, помочь сохранить здоровье сотрудников и быть полезными для других. Сегодня ЦСКА имеет шесть филиалов. Они оснащены современным оборудованием и богатый опыт. Хороший уровень спортивной подготовки показали филиалы в городах: Санкт-Петербург, Геленджик, Самара.

В ЦСКА культивируется 47 видов спорта. На основе армейского клуба работает 33 спортивные школы и тренируется 36 спортивных команд. 545 тренеры ведут обучение более 15 000 человек. Создана эффективная система подготовки перспективных спортсменов спортивной школы до национальной сборной страны. Спортсмены с честью защищают престиж российского флага на международных соревнованиях. Армия отличаются от остальных постоянным стремлением к победе, как в нашей армии.

Произошла реорганизация ЦСКА. Что направление работы было выбрано верно, и время показало. Это позволило целенаправленно и в полном объеме опираться на информацию, основной материал, сделать подготовку квалифицированных специалистов по спорту и физической подготовкой, что сегодня очень важно для армии.

( подробнее )

Гимнастика для ног - упражнения, особенности и советы

Красивые, здоровые ноги-это результат правильного ухода и рациональной физической активности. Тем не менее, ритм и, наоборот, сидячий образ жизни могут помешать в этом. Познакомьтесь с гимнастики для ног для детей и взрослых. Упражнения могут помочь облегчить боль, укрепить мышцы и исправить плоскостопие. И для этого не потребуется специальный реквизит.

Растяжка

Упражнения для ног, следует начать с растяжек. Рекомендуется для мышечные спазмы, и даже в качестве разминки, так как это уменьшает риск получения травм во время работы усиливает целом, помогает подготовить тело к нагрузке. Растяжку следует начинать со стоп, медленно поднимаясь.

Упражнение n ° 1

Встаньте лицом к стене на расстоянии в один метр. Вытяните руки перед собой, слегка наклонив тело. Теперь, в свою очередь, делать выпады левой правой ногой. Медленно, не отрывая от пола пятки. Задержитесь на 15 секунд. Почувствуйте, как тянутся многих мышц и связок. Выполните упражнение по 10 раз для каждой ноги. Дышать свободно.

Упражнение n ° 2

Теперь вы должны обратить внимание, чтобы заблокировать сухожилия. Для того, чтобы растяжка лучше складку. Сядьте на пол, ноги вытянуть перед собой, а на выдохе медленно падает вниз. Старайтесь держать грудную клетку он коснулся ее колена. Для этого спина должна оставаться прямой. Сохранить прическу в течение 10 секунд. На вдохе можно возвращаться в исходное положение. Усилить растяжку можно, потянув максимум пальцы стоп на себя. Повторите 9 раз.

Упражнение n ° 3

В художественной гимнастике для ног-это хорошее упражнение, которое позволяет расслабить нижнюю часть спины и мягко растянуть бедренной мышцы. Для этого лягте на спину. Затяните поочередно ноги до груди, оставаясь в положении на несколько секунд. Дышать свободно. Повторить для каждой ноги упражнение 5 раз.

Затем затяните обе ноги и просто полежать так в течение 30 секунд. Таким образом, вы делаете напряжение то одной, то другой ногой. Количество повторений произвольное.Укрепление

Укрепляющая гимнастика для ног помогает поддерживать мышцы в форме, повышает их прочность.

Самое простое упражнение для подкачки икр являются подъемы на носках. Для этого встаньте, руки зафиксировать на поясе. Ноги поставить на расстоянии плеч. Сделайте вдох, и на выдохе медленно подняться на носках как можно выше. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, и на вдохе принять положение. Повторите 10 раз. Чтобы усложнить это упражнение, вы можете ходить на цыпочках по комнате в течение 5 минут, слегка согнуть колени.

Лучшие упражнения для укрепления мышц бедер являются выпады и приседания. Эффективность в первую очередь зависит от глубины. Из исходного положения стоя сделайте выпад на вдох, прежде на правую ногу, выдохните, вернитесь в исходное положение. В то же выполните на левой ноге. Сделайте 10 раз повторений. Помните, положение рук и ног в гимнастике. Для того, чтобы добиться руки лучше держать по бокам. Не стоит «складывать» ноги, чтобы избежать искажений и потери равновесия.

Приседания являются универсальным упражнением. Укрепить не только мышцы бедер, но и икры и ягодицы. Эффективность выше, от неполного приседания. Поставьте ноги на расстоянии плеч. И на вдох опуститесь так, что, когда вы сгибаете ноги бедра и голени образуют прямой угол. Выдыхая, вернуться в исходное положение. Повторите приседания 15 раз.Для судов

Нарушение кровеносных сосудов может вызвать боль в ногах. Гимнастика не в состоянии решить эту проблему. Есть два простых, но очень эффективных упражнений. Их могут выполнять, не вставая с постели.

Упражнение 1

Нормализовать кровообращение поможет вибрация. После пробуждения поднимите ноги и руки и делайте их маленькими и часто бы никогда не ходу в течение двух минут. Это помогает не только сделать массаж вибрации капилляров, но и способствует перераспределению лимфы, которая выводит токсины из организма.

Упражнение 2

Это упражнение называется «золотая рыбка». Примите положение лежа. Ноги держит вместе, и положил руки на шее, на уровне четвертого позвонка. Поднимите голову и тяните носки на себя. В этом положении сделайте вибрирующие движения всего тела. Это помогает снять спазм нервов и улучшить кровообращение.

Для суставов

Полезно для суставов могут быть воображаемый велосипед. Лягте на спину, положите руки за спину. Поднимите ноги вверх и представьте, что вы крутите педали. Сделайте 10 оборотов вперед и столько же назад. Упражнение не только улучшает гибкость суставов колена, но и улучшает работу кровеносных сосудов.

Улучшение подвижности костей таза и связок, возможно, даже благодаря гимнастике для ног. Встаньте на четвереньки. Руки и бедра перпендикулярны полу. На вдохе зафиксируйте правое колено к груди, а затем на выдохе отведите ногу назад так, что он располагался параллельно полу, и образовала прямую линию с позвоночником. Повторить 10 раз для каждой ноги.

Более сложным может быть одновременно поднимать ноги. Примите положение лежа на спине. Положите руки под ягодицы. На выдохе поднять ногу за голову. Вдохе вернитесь в исходное положение. Носки тянуть. Повторите 15 раз. Это упражнение способствует также и насосы давления, устранение застойных явлений в малом тазу. Помните, что ноги согнуты гимнастика упрощают и снижают эффект. Поэтому постарайтесь четко следовать технике выполнения элемента.

Ноги

При плоскостопии, споры, варикозное расширение вен, подагра, отеки, а также головные боли, мы рекомендуем вам запустить «дворники». Лягте на спину, руки на бедрах. Ноги прямые. Пальцы двигаются вперед и назад. Изгиб должен быть максимальным, чтобы почувствовать напряжение всей стопы. Повторите по крайней мере 10 раз.

Лечебная гимнастика для ног с таким же эффектом включает в себя и упражнения «кулак». Займите такое же положение, в котором предыдущий элемент. Выжать максимум пальцы стоп, так что даже очень останетесь их. Во время работы следовать ритму. Количество повторений произвольное.Комплекс для детей

Гимнастика для ног для детей, носить характер игры. Она также направлена на разминку суставов, укрепления мышц, лечения и профилактики различных заболеваний.

Первое упражнение детей в целом, слот приседания. Как показывает большой предмет, пусть ребенок встает на цыпочки и тянется ручками вверх, и для того, чтобы указать, маленький – приседает. Для того, чтобы помочь вашему ребенку, вы можете использовать гимнастическую палку, на которую он будет судить. Количество повторений в 5-7 раз.

Отличное упражнение для осанки, и хорошее кровообращение, укрепить ноги детей «солнечный прыжок». Для начала, пусть ребенок примет положение стоя, ноги вместе, ручки по бокам. Первый хлопок руками, чтобы взорвать, ручки и ножки в стороны. Еще хлопок – исходное положение. Для того, чтобы повысить интерес, вы можете прыгать в такт музыке или под счет.

Все дети любят подражать животным, насекомых, птиц. Вы можете использовать это для причин здоровья. Пусть ребенок представит, что он жук, который лежит на спине и болтает ногами. В движение включаются не только ноги, но и ручки. Является своего рода альтернативой взрослый велосипед.

Для плоскостопия

Гимнастика для ног при плоскостопии у детей имеет много физических упражнений. Наиболее эффективными являются перекаты с носков на пятки и наоборот. Пусть ребенок примет положение стоя, ручки положите на пояс. Сначала акцент делается на пятки. Пальцы тянутся вверх. Затем следует свернуть на цыпочках. Повторить 5-7 раз.Полезные советы

Это интересно:Упражнения для ног лучше делать утром после пробуждения. В этом случае, качество и темп будет выше.Перед сном полезно делать теплую ванну для ног из морской соли и отвара ромашки для снятия напряжения.После гимнастика для ног рекомендуется делать массаж. Если у вас нет возможности обратиться к мастеру, вы можете попробовать самомассаж. Вы начинаете со стоп, плавно поднимаясь к бедрам. В этом случае вам не нужно использовать силу и трения. Ноги массировать лучше большим пальцем, стараясь его изгиб. На икры и бедра советуют действовать легкими круговыми движениями. Также приятные ощущения и расслабляющий в состоянии обеспечить вибромассажер.

При выборе упражнения для детей, гимнастика для ног, необходимо учитывать возраст ребенка. В этой статье приведены универсальные упражнения, рассчитанные на возраст от 3 до 5 лет.

( подробнее )

Пролетарская танк: история создания и описание

Пролетарском водохранилище является одним из крупнейших водоемов на юге России. Он появился в конце 30-х годов 20-го века, и находится в Ростовской области, Ставропольского края и голосование. Искусственный водоем, созданный на реке Западный Маныч, которая ранее была сеть озер. Теперь это большой объем воды, используемый для судоходства, но также очень популярны среди рыбаков.

Где находится Пролетарский танк

Теперь, этот пруд довольно большой – его площадь составляет около 800 квадратных километров и длиной более 200 м, Это второй по величине водоем в Ростовской области после Голубой танк. Создано на реке Западный Маныч, впадающей в Дон. Он протекает по территории трех регионов, включая азовское и каспийское море.

Начинается Пролетарском водохранилище в Ростовской области, в устье реки Среднего Ветра. Здесь находится в двух местах. Самый большой населенный пункт на его берегу город Пролетарск,, что и дало название озеру. В среднем, в более широком, сливается с озером Маныч-Куда, танк проходит по Ставропольскому краю. И заканчивается на территории республики Калмыкия. Здесь находится самый большой водоем.

История создания танка

До середины 20-го века реки Западный Маныч была цепь озер или лиманов, проливов каналов. Для его доставки было невозможно. Затем в 30-е годы был разработан не шуметь. Первоначально его целью было соединение Азовского и Каспийского судоходного канала. Была поставлена временная плотина, около фермы Берни. Наполнение бачка за счет стока реки Большие Ветра.

Но вскоре плотина исключены, и воды, соединенный с большое озеро Маныч-Куда. Так случилось Пролетарском водохранилище. Но вода была комментарии, так что не шуметь продолжил. Для опреснения танк был проследить, Невинномысский канал, что в нем начал получать пресную воду из реки Кубань.

В 50-е годы Пролетарской танка был разделен дамбой на две части. Это сделано для того, чтобы сохранить пресную воду для нужд сельского хозяйства. Теперь бак состоит из двух разных танка. Западный отсек пресной воды плес шириной 1-3 м с видов флоры и фауны. Восточный отсек более просторный, который находится внутри бывшего соленого озера Маныч-Куда.

Описание бак

Теперь Пролетарском водохранилище является одним из трех прудов на реке Маныч. Начиная от Усть-Ручки и заканчивая Соль, эти три тазики делают реку Маныч навигации.

Питается Пролетарская резервуар для воды различных рек: Кубань, Ветра и Маныч. Сезонные изменения уровня воды в нем определяются самые большие из них – Кубань. Максимальный объем бассейна наблюдается в апреле, после таяния снега и льда. Самый низкий уровень воды – в ноябре. Примерно в декабре бак устанавливается лед. Глубина водоема в среднем 2,5 метра, в некоторых местах – до 7 м.

Использование резервуара для человека

Был создан этот водоем, с целью обеспечения судоходства на неглубокой реке Маныч, но и для орошения полей. Сейчас танк находится авто-и железнодорожный мост, широко развита в продаже. Пресной воды активно используются в сельском хозяйстве, и в последнее время из-за этого был изменен режим минерализации. В конце 20-го века стало увеличение солености бак, а затем была начата реконструкция плотины.

Из-за изменения солености воды произошло обнищание нарушил и фауна бассейна. Это отражается на рыбах, что живут в воде. Из-за ухудшения условий его обитания сократилась численность популяций и снижение биоразнообразия. Теперь в пресной воде плотины вести в общей сложности 26 видов рыб, и в районе озера Маныч-Куда – только 13.

Много птиц живет на берегах этого озера. Здесь гнездятся и зимуют также много редких видов: лебедь; серый гусь; пеликан розовый; дрофа; стрепет; чернозобая сороки; фламинго; demoiselle.

Из-за этого часть Пролетарского водохранилища в районе озера Маныч-Куда входит в состав биосферного заповедника «Черные земли». На западном побережье формируется из Ростов-заповедника, а в Ставропольском крае – государственный заказник.

Рыбалка на Пролетарском водохранилище

Почти три десятка видов рыб, обитающих в пруду. Почему она так популярна среди рыбаков. В основном рыба распространена среди плотин. В центральной части Пролетарского водохранилища из-за высокой минерализации почти не существует. Но в пресных водах распространенных видов: рыба-игла; b?rsch; судак; окунь; щука; щука; паланга; бычки.

Для того, чтобы ловить рыбу в этой и многих других видов рыб, они приходят сюда не только для местных рыбаков. Отдых и рыбалка в бассейне поклонников и посетителей из соседних областей. Правда, туристическая инфраструктура здесь не развита, так что, рыбаки должны остановиться на берегу водохранилища в палатках. Они приходят сюда в любое время года. Особенно популярен пресной воды в секторе к западу от бассейна. Чистая вода позволяет сделать здесь, не только рыбалки, но и для снорклинга.

( подробнее )

ФОК "Изумрудный" - центр физического воспитания и спорта

ФОК был построен в 2010 году. Благодаря программе Правительства Москвы на строительство объектов спорта, регион получил современный центр с тренажерными залами и бассейном. Жители района получили долгожданный оздоровительный комплекс для занятий спортом. ФОК с бассейном "Изумрудный"

Поверхности воды бассейна 14 х 25 м, на расстоянии 5 дорожками. Глубина бассейна от 1,4 до 1,9 метров. Средняя температура воды поддерживается на уровне 28 градусов, что позволяет улучшить здоровье плавание для детей в хороших условиях. Единовременно может принять 40 взрослых и 52 детей. Бассейн оснащен современным оборудованием, с системой очистки воды. Здесь применяется более безвредный для человека способ – озонирование. Удобная лестница для входа и выхода из бассейна.

Для гостей с ограниченными физическими возможностями оборудованы специальные ящики, для одежды в раздевалки, специальные душевые кабины и здоровья, установлены пандусы для удобства передвижения и гидравлических подъемников для спуска в воду. Тренажерный зал

Спортивный комплекс на втором этаже есть просторный зал для физических упражнений и спорта. За день ФОК «Изумрудный» занимает около 710.

Для привлечения жителей района Южного Бутово установлен оптимальный график работы, который начинается в 7 часов утра и продолжается до 23 часов, максимум принять желающих заниматься в спортивных группах. Для взрослых и детей работают секции по различным направлениям: Аквааэробика – обучение проводится на мелкой части бассейна, и включает в себя выполнение аэробных и силовых упражнений различной степени сложности с помощью музыки. Водное поло – популярная спортивная игра.

Синхронное плавание-популярный вид спорта, где тренировки на различные упражнения выполняются музыку. Оздоровительные группы плавания среди детей.

В зале ФОК "Изумрудный" тренеры ведут виды деятельности: Рукопашный бой – обучение приемам самообороны без оружия. Боевые искусства – боевая система с приемы самообороны и нападения, обучение ведения боя без оружия. Восточные танцы – танец под восточную музыку, улучшить самочувствие и настроение. Японский меч катана - обучение владеть мечом в совершенстве, положительное влияние на физическое здоровье и способствует развитию лидерства. Хатха-йога – индийская система, позволяющая привнести гармонию в противоположном направлении от начала, присущие человеку. Гибкая сила - это направление фитнеса, состоящий из упражнения из пилатеса, частично йога и функциональной тренировки, развития суставной подвижности и мышечной силы. Аэробика, гимнастика, обучение включает в себя аэробные упражнения, которые выполняются музыку.

Гимнастика комплекс - место для отдыха в Южном Бутово. Адрес ФОК «Изумрудный»

ФОК находится по адресу: , в Москве, район Южной Бутово, улица Коробку, строительства 96 (станция метро «Добрая аллея»).

Работает ФОК «Изумрудный» в час ежедневно с 07:00 до 23:00. График работы выбранного раздела, вы можете связаться с администратором по телефону или агента группы "Facebook".

Телефоны ФОК указаны на официальном сайте организации.

( подробнее )