Спорт

Миура: отчет о рыбалке, размер и вес улова, расположение водоема, резолюции, советы рыбакам и отдыхающим

Платная рыбалка становится все более актуальной с каждым годом. Рыбаки готовы платить огромные суммы за гарантированное наличие рыбы в пруду, и комфортные условия для гостей. Вокруг города довольно часто изготавливаются из различных рыболовных лагерей, предлагающих широкий спектр услуг. Одна из таких баз данных является Миура (второе название - "Буревестник"). За пятнадцать лет люди здесь занимаются рыбной ловлей и насладиться красивыми пейзажами. Отчет о рыбалке в Межура вы найдете в нашей статье.

Видов рыб

Здесь можно встретить большинство известных видов рыб, которые так норовят поймать любителей рыбалки со всей России. В одном резервуаре собран озеро, пруд и представители реке. Среди местных жителей следует обратить особое внимание на следующие сорта: бас; Судак; лещ; плотва; белый амур; форель; карась; карась.

Это далеко не полный список рыб, которые можно поймать в "Буревестник", вышеперечисленные сорта являются наиболее желанными для любого рыбака. Средний вес карпа на полтора кило, но вы можете, если вы хотите поймать карпа, вес которого будет превышать двадцать фунтов. Форель в пруду не слишком много, но даже она попадается на крючок. Что касается карася, то это вообще искусственно выведенные, и пусть в пруду хватает только взрослых, вес которых превышает четыре килограмма. Маршрут к Миуре

Чтобы добраться до рыбхоза из Москвы, надо отключить МКАД по Киевскому шоссе, далее двигаться прямо до пересечения сел и Коростылева Серединский. Пройти мимо первого пруда, и на втором повернуть налево по асфальтированной дороге. Есть и другие способы входа в пруд, но это самая удобная для легкового автомобиля.

Отчеты о рыбалке на рыбхозе Межура большинство жалоб идет по дороге в Боровск. Области напоминает о российской провинции не обращали должного внимания на состояние асфальта. Подъем на гору после дождя будет непростой задачей для большинства автомобилистов, а потом развернуться и искать более удобный маршрут. Вы также можете оставить свой автомобиль в нескольких километрах от фермы рыбы на платных стоянках, но тогда вам придется нести все снаряжение на руках в плохую погоду. Платные пруды

Здесь находятся два водоема: верхний и Нижний, разделенные дамбой. Каждый год, это позволит в десятки тысяч мальков. Для рыбалки вам придется заплатить за пребывание на Миуре в кассе, которая находится рядом с входом или в администрации рыбхоза.

Водоемы занимают достаточно обширную площадь, так что места хватит для всех рыбаков, даже в разгар сезона. На берегу расположена небольшая беседка, где можно переждать дождь или просто отдохнуть после утомительной рыбалки. Любителям ночной рыбалки можно легко разбить на берегу лагерь.

Рыбалка на водохранилище Межура является идеальным хобби для всей семьи. "Буревестник" ценится не только своим красивым природным ландшафтом, но и изысканный с чистой водой. Здесь вы можете насладиться нетронутой природой и в то же время хорошей рыбалки. Персонал добродушный и отзывчивый, поэтому неопытный рыболов будет рад помочь практическими советами. Правил рыболовства

Ограничения на охоту практически не существует. Ненавязчивый сервис, поэтому вы можете в первые минуты после прибытия, чтобы расслабиться и почувствовать себя дикарем и подальше от цивилизации. Улов допускается к выпуску обратно в водоем, но если рыба получила серьезные повреждения от шестерни, то от этого акта милосердия следует отказаться. Рыбакам не придется платить за членов семьи, а также для установки палаток на берегу водохранилища.

Шестерни можно взять практически что угодно, но лучше всего будет показать на фидер или спиннинг. Приманки также можно использовать любые. Дальний заброс хлеб или торт поможет выманить крупные экземпляры плотвы или карася. Если вы хотите приманить карпа, то надо использовать молотый кукурузы. Как поймать больше рыбы?

Опытные рыболовы используют различные уловки, чтобы выманить крупные особи. Все они разрешены для использования во время рыбалки на Миуру. Сегодня рыбаки прикармливают видов трофей из трех известных методов: феромоны; активаторы укуса; хорошо подобранный соус.

Если вы хотите поймать крупный трофей, вам придется использовать в качестве приманки мелкую рыбу. Чтобы приманить хищника довольно просто с мясной смесью с феромонами. Помните, что крупная рыба будет очень трудно противостоять, поэтому рекомендуется купить хороший шмот, способен выдержать вес в 10 килограммов. Желательно также, чтобы получить сетку с длинной ручкой. Такой набор позволит вам сделать хищника, который находится на расстоянии одного-двух метров от рыбака. Необходимо использовать такие устройства во время рыбалки с лодки. Особенности рыбалки

После установки достаточно сильные морозы, за Миура привлекает рыбаков со всей России, чтобы поймать карася или карпа. Вес животных зимой гораздо меньше чем летом, однако этот факт мало кого смущает. Большинство отдыхающих на воде с первыми лучами солнца, так как темнеет очень рано зимой и искусственного освещения на "Буревестнике" не предусмотрено.

Существует также возможность рыбной ловли с берега или с лодки. Под запретом находятся двигательные единицы, которые нарушают мир громким шумом. Для рыбалки вы можете использовать свой собственный гидроцикл или арендовать здесь.

Весной и осенью во время сезона дождей почва довольно сильно размыты водой. Положение спасают специально оборудованных для навигации мосты, но они не расположены во всех областях рыбного хозяйства. Лучше всего его предоставить и принести резиновые сапоги. Рыбалка на карася

Толстолобик-это стайная рыба, поэтому рыбак будет первым, чтобы найти большую отмель у берега. Надо закинуть удочку в разных местах в течение 5-10 минут и смотреть на интенсивность клева. Для приманки можно также использовать различные масла – аниса, кунжута и подсолнечника.

На карася надо соблюдать полную тишину и осторожно использовать сетку. В качестве приманки будет лучше опарыш и мотыль. Более крупные особи придется ловить с лодки, так как эта рыба предпочитает селиться на глубине не менее полутора метров. Рыбалка на карася

Карп предпочитает метать икру рядом с густой растительностью, поэтому, сначала нужно найти подходящее место для рыбалки, особенно если вы хотите поймать действительно трофейные особи. Рекомендуется использовать вместе с бойлово снасти, и обычной поплавочной удочкой хорошо покажет на рыбалке.

Для приманки лучше всего подойдет вареная кукуруза. Чтобы приманить карася, используя корма смешанного с какой-то ароматизатор. Бросать комочки нужно не дальше 5-6 метров. Карп рыбная ловля

Чтобы поймать такую рыбу не так просто. Самое главное правильно выбрать место для рыбалки. Трава карп предпочитает жить в чистой воде с густой растительностью на больших глубинах. Лучше всего это делать с лодки, после экспериментов с забросов в разных местах. Помните, что карась клюет довольно жесткая, поэтому не стоит выпускать удилище из рук.

В качестве приманки подойдет вареная кукуруза или сочные травы (пучки свежей травы, листья, горох, огурец яичников). В некоторых случаях рыба может клевать на червя. Если вы хотите, чтобы заманить крупного зверя, надо завязывать на крючок с пучком укропа. Рыба будет слышать запах зелени издалека и берет приманку. Цены

Сразу стоит отметить, что ограничения по весу и количеству пойманной рыбы не имеется. Эта особенность придает "Буревестнике" значительное преимущество над другими рыболовных баз, где вы должны платить за фактически пойманную рыбу.

За день рыбалки взрослым придется заплатить около тысячи рублей. Детям до шестнадцати и женщины принимаются бесплатно, если каждый из них имеет не более одного решения.

Также Миура, снять комнату в доме. Двухместный номер обойдется в две тысячи рублей за ночь. Однако, никаких удобств, кроме электричества не предусмотрены. Отзывы о рыбалке

Миура является довольно популярным местом среди любителей рыбалки. На рыболовных форумах в интернете можно найти множество хвалебных отзывов об этом месте, наиболее интересные из которых мы собрали в нашей статье.

Так, в отчет о рыбалке в Межура говорит о высоком качестве обслуживания и хороший клев. Рыбаки отмечают эффективность большинства видов приманки, но лучше всего показывают, кукуруза, черви и опарыши. В течение нескольких часов рыбалки вы должны поймать несколько килограммов плотвы, леща или даже карпа больших размеров.

Также отчет о рыбалке в Межура Рыбаков отметил красоту местных пейзажей и доступным ценам. Многие люди приезжают сюда, чтобы отдохнуть всей семьей и платить за вход не более тысячи рублей. Также за довольно небольшую сумму здесь можно взять в аренду надувную лодку, что само по себе является безусловным плюсом.

В отчет о рыбалке в Межура поговорим о том, как увлекательно и интересно. Рыбаки говорят, как интересно они проводят время на водоеме. Это здорово, чтобы поймать большое разнообразие карп или толстолобик. И для этого вовсе не обязательно иметь профессиональное снаряжение.

Рыбаки тоже не могли помочь, но учтите, что в "Буревестник", предоставляет помещения для аренды на сравнительно небольшую сумму. Также безусловным преимуществом является тот факт, что администрации разрешено поселиться в палатках прямо на берегу водохранилища.

Рыбалка на Межура в Калужской области позволит вам не только вернуться домой с большим уловом, но и отдохнуть душой и телом в окружении природы. Демократичные цены и ненавязчивый сервис приятно удивят даже самых требовательных рыбаков, и возможность снять комнату или поставить палатку на берегу водохранилища решает проблему в одночасье. Автор: Михаэлиса Натали 17 сентября, 2018

подробнее )

Достигнув всех целей - Генри, По -

Этот истребитель, современность представляет для меня непреодолимые, на первый взгляд, задачи, которые, несмотря на все, чтобы стать. Это один из самых известных людей в среде боевых искусств. Потому что Его не только победитель олимпийских игр в вольной борьбе, и еще, и выиграл пояс чемпиона в самой престижной организации смешанных единоборств UFC. Но, возможно, жить хорошо образец по прозвищу The Messenger (посланник) был не всегда. Детство и юность

Генри - младший сын в семье, мексиканская, мигрировали в соединенные ШТАТЫ в поисках лучшей жизни. Он родился в Калифорнии, но урожай не один раз он переехал в соединенные штаты в поисках места жительства.

Его мать работала в нескольких местах, чтобы прокормить свою семью. В то время как отец, имеющие проблемы с законом, не был вовлечен в воспитание детей и не принес прибыль. И так случилось, что с маленькими финансовые проблемы и отсутствие внимания родителей служат мотивацией к устройству благополучной жизни Его.

Генри усердно занимается изучением, но все еще под влиянием старшего брата Ангел начинает посещать первые уроки раздела борьба в школы. И здесь приходят первые успехи бойца в выбранном виде спорта. Via fratelli примечание Дэйв Беннетт, главный тренер США по борьбе вольного стиля. Он предлагает программу тренировки в центре олимпийской подготовки в Колорадо. Борьба

В очень раннем возрасте, Генри добивается победы на Панамериканских играх среди взрослых в 2006 году, но Чемпионат мира среди юниоров присуждается только второй по значимости медали. Завоюйте чемпионский титул, а в последующие два года на соревнованиях в Америке. В 2007 году Генри Его может похвастаться бронза в Кубке мира.

Торжество прибыл на Летних олимпийских играх 2008. Генри говорил в более легкой категории конкурсы, в Пекин - до 55 кг. Он победил всех и стал чемпионом. После успеха 2008 года, боец был еще несколько хороших выступлений в других турнирах. После неудачной квалификации на Олимпийские игры в 2012 году он решил завершить свою карьеру в профессиональном рестлинге. Карьеру в ММА и чемпионат

Красивый дебют ожидал, что американец во время запрета. Провел множество поединков в местных организациях. Его рекорд в 6 побед при отсутствии поражений! Боец UFC заинтересованы. Самое большое продвижение в мире подписал контракт с олимпийцем. Серия из трех побед в массы вес позволил Ее выйти на бой за титул против Америки Джонсон. Каждый бой Генри Его выигрывает, тем более приближается к названию борьбы.

Первое сравнение с Emerson Johnson закончилось первое поражение Генри. Не падать духом, он вернулся в том же году, но судебное решение отдали победу Джозеф Beaulieu.

После того, как провел два шикарных боя в 2017 году, «связной» вновь получает шанс выиграть титул. На этот раз Генри Его против Америки вышел более подготовленным, как в партере, и в стойке. Поединок продлился все 5 раундов, я должен ждать вердикта судей. В тот вечер фортуна была на стороне Генри. Теперь осталось увидеть, какой будет первая защита пояса чемпиона и против кого? Автор: Евгений Богат 15 Сентября, 2018

подробнее )

Маркус Рекорд: карьера молодой и перспективный нападающий английского "MAN"

Маркус Record – английский профессиональный футболист, который играет на позиции нападающего в клубе "Манчестер Юнайтед" и сборной Англии. Участник чемпионата мира-2018 в России. Команда провела 25 матчей и отметился тремя забитыми гола (сведения на момент сентября 2018 года). В 2017 году, футболист был номинирован на премию Golden Boy.

Краткая биография

Маркус Рекорд родился 31 октября 1997 года, в Манчестере, в Англии. В детстве начал заниматься футболом, и почти сразу же был принят в академию "Флетчер Мосс" Рейнджерс». Здесь же, когда-то играл Вес Браун и Дэнни Уэлбек. С 2005 года по 2016 год был сформирован в молодости, система «Манчестер Юнайтед».

В 2014 году у Маркуса была возможность ударить взрослого в команде «красных дьяволов», но привязанность к команде junior помешало это событие.

Сезон 2014/15 Record молодые люди в возрасте от 18 лет удалось забить 13 мячей в 25 матчах. Учебный центр лига УЕФА до 21 года оформил дубль в ворота «ПСВ» в сентябре 2015 года. Дебют за «красных дьяволов»

25 февраля 2015 года впервые дебютировал за взрослую команду "Манчестер Юнайтед" в матче против «Вставил» в рамках Лиги европы, где были отмечены два забитых гола и стал лучшим игроком матча. Это событие, Маркус Рекорд побил рекорды, став самым молодым игроком (на момент матча Рекорд был 18 лет и 117 дней), если бы вы меня голов в еврокубках в истории «красных дьяволов». Ранее этот рекорд держала Горло Best, который сумел отличиться в еврокубковой серии в возрасте 18 лет и 158 дней.

Его дебют в премьер-лиге

В своем первом матче Английской Премьер-лиги, 28 февраля 2016 года Рекорд оформил дубль в ворота петра Чеха в матче против "Арсенала". В этом же матче дебютант сделал голевую передачу на Андре Эррера. 20 марта 2016 года, Маркус удалось забить победный гол в дерби Манчестера на 16-й минуте встречи. Цели молодого нападающего произошли в матче против "Вест Хэм Юнайтед" в ? Кубка Англии, и на 34-го тура премьер-лиги в ворота «Астон Виллы».

Сезон 2016/17 Маркус Рекорд начал появляться в большинстве, все больше и больше, соответственно, и забивать голы. В течение сезона молодой нападающий записал в свою статистику 11 голов в 53 играх во всех турнирах. Сезон 2017/18 Рекорд продолжал действовать стабильно и забить, но на этот раз немного лучше, – 13 голов в 52 матчах. Личная жизнь

Маркус Рекорд уже давно в отношениях и не скрывает от сми. Девушка молодого нападающего "Манчестер Юнайтед" живет в Манчестере и имеет итальянские корни.

Известно, что она работает в крупной компании, PR Sugar PR, где занимает должность директора по набору персонала. Автор: Игорь Павлов 7 Сентября, 2018

подробнее )

Джеймс Тони, американский боксер-профессионал: биография, карьера, достижения

Дата рождения Джеймс Натаниэль Тони, одного из величайших американских боксеров, 24 августа, 1968. Он родился в Гранд-Рапидс, штат Мичиган. Он переехал в Детройт с матерью Шерри, когда отец отказался от них, мальчику было три года. Почти все его молодые годы прошли в традиционной атмосфере гетто. В школе он не только имел репутацию как торговца наркотиками и оружием, но и талантливый спортсмен.

Спортивная карьера Тони началась с футбола и любительском боксе, в футболе, в то время он добился высоких результатов. Ему предложили стипендию в университете для футбола в штатах Мичиган и школ в Западном Мичигане. Он потерял эту возможность в тренировочный лагерь в Университете штата Мичиган, когда он затеял драку с Дион Сандерс, в ходе которого Тони победил его. Именно тогда он понял, что он не был командным игроком, поэтому я решил сделать это в боксе.

Переход от любителей к профи

Спортивная биография Джеймс Тони начал с записью в любительском боксе, завоевав 31 побед (29 нокаутов). После этого он решил сделать бокс своей профессией. В 1988, 26 октября, когда ему было 20 лет, Джеймс Тони был профессиональным боксером. Через некоторое время, его менеджер Джонни "туз" Смит был застрелен из-за незаконного оборота наркотиков. Потом Тони взял Джекки Каллен, став его новым менеджером. В течение ближайших двух лет боксер был установлен рекорд-26 побед и ни одного поражения и 1 ничья. В 1991 году, 10 мая, Тони завоевал первый титул, Его соперником был Майкл Нанн чемпион IBF в среднем весе. Достижения Джеймса Тони

Следующие три с половиной года Тони, пожалуй, самый активный чемпион по боксу. С этого времени он боролся Нанн, знаменитый бой, в котором его соперником выступил Рой Джонс (ноябрь 1994), Тони отправился воевать в 20 раз. На самом деле, боксер вышел на ринг, чтобы защитить свой титул от очень опасного соперника, который был Реджи Джонсон, спустя 7 недель после того, как он выиграл титул с Нанн. Несмотря на серьезные рассечения, Джеймс одержал победу над Джонсоном. Тони защищал свой титул чемпиона среднего веса в 5 раз. Его соперниками были: Франческо Делль Askill, чемпион WBA Майком Маккаллумом, Дэйв Тиберия, Гленн Вулф.

Переход в другую весовую категорию

Вес Джеймс обычно между боями, как правило, вырос до 195 фунтов (88 кг), и это становилось все труднее уменьшить его до необходимого максимальный вес 160 фунтов (72 кг).

После еще один бой с Маккаллумом, чемпион решил двигаться дальше, чтобы вытеснить вес. Он бросил вызов чемпион IBF в суперсреднем весе Ираке Баркли. Следует отметить, что среди бойцов были очень плохие отношения вне ринга. Бой был очень жестоким. Джеймс избил Баркли, последний тренер, Эдди Мустафа Мухаммад, запретил ему выйти на ринг в девятом раунде. Это был второй Джеймс выиграл титул чемпиона мира.

Джеймс Тони провел пять боев без титула, прежде чем она пришла на его защиту в суперсреднем весе в ноябре 1993 года. Его соперником был ветеран Тони Торнтон, победу над которым он одержал победу по единогласному решению. После этого Тони пытался вызвать на бой Роя Джонса. Однако, он, похоже, не хочет выйти на ринг с Тони в ближайшем будущем.

Новое подразделение меняться

В январе 1994 года Джеймс официально пришел к третьей весовой категории, когда он принял участие в бою в полутяжелом весе Энтони с кембриком. Это был не титульный бой, которого Тони победил в 7 раунде. Несмотря на победу в новой весовой категории, Тони не был готов отказаться от своего титула в суперсреднем дивизионе.

Вскоре после этой победы, была еще одна защита титула в бою против Тима Litls. Еще через месяц произошел очередной защиты титула в поединке против экс-чемпион IBF в полутяжелом весе Чарльза Уильямса. Боевой стиль

Джеймс Тони считал пугающим бойцом. Он стал своего рода возвращение к старому времени великих бойцов, как он часто сражался и был готов взять на лучших независимо от веса. Стиль Тони был почти безупречен. Он легко адаптировался к любому стилю, могут сражаться на расстоянии, а близко к врагу. Он был одним из лучших специалистов по защите, избегая вражеских атак, он своей манерой напоминает молодого Роберто Дюрана. Тони, казалось, было все: сила, скорость, превосходную защиту и харизму, которая принесла уважение. Проблемы с весом

Но, несмотря на это, его борьба с весом продолжается. Между боями его вес сейчас составляет более 200 фунтов (90 кг). Стало очевидно, что его время в супер среднем весе подошли к концу. Теперь он нацелился на тяжелый вес. Однако, после боя с Уильямсом, было объявлено, что Тони будет бороться за титул в бою с Роем Джонсом.

Джеймс согласился на дуэль, полагая, что ему удастся сохранить свой 168 фунтов в прошлый раз. Дата назначена 18 ноября 1994 года. На взвешивании его вес составил 167 фунтов (75 кг). Он избавился от 47 фунтов (21 кг) всего за 6 недель. Тони был сильно обезвожен и его команда знали это. После взвешивания его подключили к капельнице, чтобы компенсировать потери жидкости. В день сражения, перед выходом на ринг, Тони весил в раздевалке. Его вес составлял 186 фунтов (84 кг), и это означало, что он набрал более 8 кг менее чем за 24 часа. Кроме того, он потерял мышечный тонус. Это сражение было первое поражение чемпиона побед в 46 профессиональных боев.

Новая команда

Чемпион 18 февраля 1995 года вступила в борьбу с весом 79 кг, призер Олимпийских игр, 1992 Монтелл Гриффин. В этом бою он потерял второй раз. В этот момент начала складываться напряженные отношения между Тони и его менеджера Джекки Каллен, и тренер Тони Билл Миллер. После легкий бой в марте против Чарльз Уиллис Джеймс, и у меня был новый менеджер, Стэн Хоффман, и новый тренер, бывший чемпион в полутяжелом весе и тренер Баркли, Эдди Мустафа Мухаммад.

С ними он завоевал титулы USBA и ВСС чемпион в полутяжелом весе, а затем защитил титул чемпиона по версии ВСС. Однако, до второй обороны снова были проблемы с весом. За неделю до руководство боя Тони заявил, что он не сможет снизить вес в лимит полутяжелой весовой категории. Затем он был объявлен бой в тяжелом весе за континентальный титул ВСС. В этой битве выиграл Тони Эверетт с одним ударом во втором раунде.

В марте 1996 года он был назначен бой в тяжелом весе с Ричард Мэйсон. С предельным весом в 195 килограммов веса Джеймс был 210 фунтов. В результате он был оштрафован на $ 25,000 за избыточный вес, и в заявке на бой был набор веса 200 фунтов. С победой в этом бою, Тони стал чемпионом в тяжелом весе.

2 месяцев после победы над Тони Мейсон сбросил вес до 175 фунтов, чтобы бороться за титул WBU в полутяжелом весе против графа Дворецкий. После этого он победил Чарльза Оливейру и Дюран Уилльямс.

6 декабря 1996 года состоялся реванш за титул ВСС. Тони подошел против света супертяжелом весе Монтелл Гриффин.

После этого, Джеймс Тони сменили тренера: вместо Эдди Мустафа Мухаммад, Фредди Роуч. В феврале 1997 года, Тони завоевал титул WBU в тяжелом весе. Здесь враг был его заклятый враг Майком Маккаллумом.

Несмотря на свой немалый вес, он решил участвовать в битве с Дрейком такси за титул в полутяжелом весе по версии IBO. Восстановление веса далась ему очень тяжело. Во время взвешивания он был почти 5 фунтов (2 кг). Ему было дано 2 часа, чтобы похудеть, но когда он вернулся, он был исчерпан лимит на 2 фунта (около одного килограмма). Бой было решено провести с условием, что если Тони победит, это не будет присвоено звание из-за того, что он превысил лимит веса. Однако, если Таджи победить, ему будет присвоено звание. Результат Таджи выиграл. Это явно означало конец карьеры Тони в полутяжелом весе, так как было очевидно, что он больше не может удерживать вес тела, не подвергая опасности свои навыки и здоровье.

Возвращение на ринг в тяжелой весовой категории состоялся месяц спустя, он выиграл титул по версии IBO, победив Стив Литтл. Затем он решил перейти в супертяжелый вес.

За это время Тони переживает некоторые личные проблемы. В разгаре был сложный развод с женой, подать гражданский иск против матери. Все сразу все проблемы Тони вернулся в бой только через два года. За это время его вес увеличился до 275 фунтов (124 кг). Семь месяцев подготовки позволило ему в марте 1999 года, чтобы вернуться на ринг. Он боролся с Терри Портер, победив того в восьмом раунде.

Тони решил вновь перейти от супертяжелом весе. Он одержал ряд побед, но не смогли бороться за титул, казалось, что никто не хотел противостоять ему. Конец карьеры

2001 стал новым вызовом для Джеймса Тони. Он был приглашен на роль Джо Фрейзера в фильме Али. Занятости в съемках не помешало ему провести еще один бой в марте 2001 года, в котором он разбил Саул Монтана и завоевал титул чемпиона в супертяжелом МБА.

Следующий решающий матч должен был стать бой с чемпионом мира по версии IBF Василий Жиров. Однако, что по разным причинам постоянно откладывали встречи. За это время Тони одержал победу над тяжеловесами Уэсли Мартин и Сион Asipeli.

В июне он подписал контракт с новой рекламной фирмы, акции Дэн Гуссен Tutor Hussena. Из-за того, что Гуссен выступал в качестве его организатора, наконец согласился драться с жировым. Сражение вновь было отложено дважды, но 26 апреля 2003 года Тони все-таки одержали над ним победу в 12-м раунде.

После этого Тони сумел победить Холифилда и Руиса. Но тесты показали положительную реакцию на стероиды, и победа над Руисом был отменен. Он также был отстранен на 90 дней и оштрафован на $ 10,000. 17 мая 2005 года, Тони был лишен титула WBA на положительный результат, и титул вернулся к Руизу.

18 марта 2006 года, завершилась вничью против чемпиона в чемпиона по версии WBC в супертяжелом весе Хасимом Рахманом.

После победы над Дэнни Батчелдер 24 мая 2007 года был снова положительный результат на стероиды, а также Батчелдер. Обе были приостановлены на год.

4 ноября 2011 года в рамках чемпиона WBA в Crusierweight Тони проиграл Денису Лебедеву.

После этого он мог получить титул чемпиона по версии IBU в супертяжелом весе (2012) и WBF в супертяжелом весе (2017).

Помимо бокса, он также пробовал свои силы в смешанных единоборствах, но проиграл экс-чемпион УКУ полутяжелом и в тяжелом весе Рэнди Кутюр. Автор: Виолетта Березина 24 сентября, 2018

подробнее )

Alexey paramonov A. - советский футболист: биография, семья, спортивные достижения, карьера

Алексей Парамонов - популярный советский футболист, играл на позиции защитника, полузащитника и нападающего. Параллельно он принимал участие в турнирах по хоккею с мячом на месте защитника. Является заслуженным мастером спорта и заслуженным тренером РСФСР. На протяжении почти всей своей карьеры выступал в составе московского "Спартака", играл за сборную СССР. Биография спортсмена

Алексей Парамонов родился в 1925 году в небольшом городке Боровске на территории губернии Калужской. В 2008 году, решение местного городского совета ему было присвоено звание почетного гражданина Боровске.

Алексей Парамонов вырос в многодетной семье. В 2-летнем возрасте вместе с родителями переехала в Москву. Спортивная карьера героя нашей статьи распорядилась его учитель физкультуры школы№. 430 в Москве. Обратил на него внимание, заметив выдающиеся спортивные ткани.

Его дебют команды "Старт" должен был состояться в 1941 году, как раз 22 июня, день начала Великой Отечественной войны. Из-за нападения нацистской германии на Советский Союз все спортивные мероприятия, естественно, были удалены. В годы войны

В начале войны Алекса за руку было 16 лет. Главный герой нашей статьи, он работал на заводе деревообрабатывающих станков, для, которой во время войны выпускали минометы, а после на завод № 706, которые относятся к Министерству морского флота. Там и работал до конца Великой Отечественной войны. В 1945 был пост слесаря-лесли шестого разряда.

На самом деле спортивную карьеру футболиста Александр Сравнивает началась еще до окончания войны. В 1944 году дебютировал в команде под названием "Строитель". Тем не менее, он провел за этот клуб всего несколько матчей. На него обратил внимание преподаватель Чищу школа физической культуры Галина Мессина, который призвал, чтобы стать студентом их учебного заведения.

Доказано, что Мессина — родственник легендарного советского футбольного и хоккейного тренера Анатолия Тарасова. Он также отметил, передового опыта, который показал, Парамонов, и пригласил играть в команду ВВС.

На данный момент команда на самом деле вы занимаетесь генерал В. И. Сталин, а его результаты и игра была больше внимания, отбирали туда только лучших из лучших. Футболист Алексей Парамонов ВВС был в 1946 году. Дебют в чемпионате СССР

Алексей Александрович Парамонов дебютировал в этой команде в Первой лиге чемпионата СССР. Группа ВВС он провел выдающийся сезон, с 16 побед в 24 матчах. "Летчики" заняли первое место, получив право играть в высшей лиге.

Тем не менее, дебют в верхней части советского футбола оказался неудачным. В 24 матчах сумел выиграть только три победы. Единственный соперник, с которым "летчики" вели борьбу за выживание, было минское "Динамо", но у белорусов на финише сезона оказалось в три очка больше. Более унижающего достоинство стали поражение в сталинграде "Трактор" - 1:6, тбилисского и московского "Динамо" - 1:5.

Такого результата никто не мог угодить. Отношение к Тарасов пошли плохо, покинул команду. Paramonov, пока не сыграл большой роли в клубе, в течение двух сезонов, он провел только 9 матчей и забил 2 гола, но и оставил клуб, как мужчина Тарасова. Рекомендации Озеров

В его будущей карьере Алексея Александровича Сравнивает сыграл важную роль точки советского спортивного комментатора и теннисиста Николая Озер. Он долго наблюдал за спортсмена, отмечая ее хорошие результаты. Именно по рекомендации Озеров Сравнивает взяли в московский "Спартак". Тогда он еще не думал, что этот клуб станет главной командой в его карьере.

В команде он оказался прямо в течение сезона 1947 года. Параллельно он получил высшее образование в педагогический институт имени Надежда Константин Крупской. В мае 1960 г. его окончил по специальности учитель физкультуры, который сыграл важную роль в его карьере.

В 1947 году "Спартак" не показал хорошие результаты, заняв только на 8 месте. Когда команда выступала с успехом в Кубке СССР, сумев завоевать трофей в четвертый раз в своей истории. В полуфинале была разгромлена "Торпедо" (2:0). Парамонов не играл, так как пока не удалось завоевать доверие тренера Альберта Летела. Новый тренер

В следующем году в команде сменился тренер. Заменил Летел пришел Константин Квашнин, который уже выиграл со "Спартаком" коэффициент лиги до войны. С его появлением, место в основном составе он начал получать молодых игроков, в траве, в которой был и Алексей Парамонов. В Москве вскоре стал одним из самых популярных футболистов.

Команда, когда Сколько дал удивительный 7 побед подряд, один раз после 20 туров занимает первое место. В финале молодые люди не имеют достаточно опыта, в конце концов, только бронзовые медали, а чемпион - новый CDC. В кубке "спартака" добрались до финала, где уступила CDC со счетом 0:3.

На следующий год в очередь Казино будет тренерский тандем Владимир Горох - Абрам Углу. Они продолжают политику омоложения состава, Парамонов становится полноправным игроком основы, в этом же году в команду приходит молодой нападающий Никита Симонян. В чемпионате команда снова заканчивается третья, и в кубке отступает на стадии полуфинала. Слабой была оборона и вратарская позиция.

В начале 1951 года, после провального старта уйти в отставку, Угол, место, которое занимает Георгий Глазков. После шестого места в итоговой турнирной таблице следует Василий Соколов. Сезон был особенным, потому что после провала на Олимпийских играх сборной ссср, которая базируется на игроков CDC, чемпион последних лет, был распущен. Лишившись основного конкурента, чтобы выиграть чемпионат рассчитывать каждый. "Спартак" с Парамоновым, с самого начала захватил лидерство, оформив чемпионство за несколько туров до финиша.

В 1953 году новым главным тренером стал Виктор Васильев. Руководство "Спартака" воспользовался роспуска "армии" команд, что после смерти Сталина началась по всей стране, пригласив ряд сильных игроков. В лиге основная борьба была против тбилисского "Динамо". Уничтожив клуб в очной встрече в 4:1, "Спартак", второй раз подряд победу в чемпионате. Для того, чтобы в следующем году, многие надеялись на третью победу подряд, но в середине сезона москвичей поражение в нескольких важных матчах, в итоге заняла лишь второе место, уступив московскому "Динамо". В поле "красно-белых" считается как провал. Соколов ушел в отставку, на его место взял Николай Гуляев. В 1955 году вернулся Николай Старостин, который стал лидером команды. После провального старта "Спартак" победил своего принципиального соперника московского "Динамо" (4:1), вплотную приблизиться к лидерам. Но поражение в финале от "Торпедо" (3:4) не позволил завоевать золото, снова второе место.

Очень отличается формируется сезоне в 1956 году. "Спартак" сразу захватил лидерство, после четырех побед подряд, показывая координаты и атакующий футбол, конечно заполнении шестой чемпионат в своей истории. Поездки на Олимпиаду

В 1956 году не разыгрывался кубок СССР в связи с поездкой сборной на Олимпийские игры. На этот раз базовой командой был московский "спартак". В австралии Мельбурн пошли футболисты "красно-белых" Света, Тищенко, плохо со, Нетто, Исаев, Сальников, Симонян, Ильин, был в и, конечно же, Парамонов.

Парамонов дебютировал в сборной двумя годами ранее в товарищеском матче против Болгарии (1:1). Во втором тайме вышел на замену, вместе Анатолия Исаева. И уже в следующей игре против Польши (3:1) он провел все 90 минут.

На Олимпиаде команда должна отобраться в сравнении с Израилем. После домашней победы 5:0 мало кто сомневался в окончательном успехе. И так, в гостях футболисты ссср опять победил (2:1). Парамонов к тому времени был уже полноценным игроком основного состава.

Олимпийский турнир сборная СССР ехала в статусе одного из фаворитов, внесли свой вклад в этот блестящий товарищеских матчах, которые состоялись накануне. Одержаны победы над командами ГЕРМАНИИ (2:1), GDR (6:2), ташкент "Пифагора" (11:1), Австралия (16:2). Правда, было место и для тревоги, в преддверии Олимпиады советская сборная потерпела и пару поражений - 1:2 от Франции и 0:1 от Венгрии.

Первым соперником сборной СССР в 1/8 финала Олимпийских игр стала команда Федеративной Республики Германии. Парамонов вышел на поле в стартовом составе, он отыграл все 90 минут. В первом тайме счет открыл Исаев, и 5 минут до финального свистка Стрелец удвоил преимущество. Гол ты уже в финале он подарил немцам надежду, но сравнять счет они не сумели - 2:1 в пользу сборной СССР.

1/4 финала на удивление упорное сопротивление советской, команда была Индонезия. Тренер Гавриил Ka?alin оставил Сравнивает в запасе, выпустив вместо святого иосифа Бец, который в то время играл за ЦСКА. Игра против экзотической азиатской сборной завершился вничью 0 до 0, была назначена переигровка. Ka?alin еще раз обновили состав, также заменил в воротах Лев Яшин на Борис Осел. Это привело в результате. Уже к 20 минуте сборная СССР выиграла 2:0, благодаря голу Сальникова и Валентина Иванова. До перерыва Нетто сделал счет важно и уплотнительных Прокладок во втором тайме он оформил дубль - 4:0.

В полуфинале в стартовом составе вернулся Парамонов, который вышел на своей привычной позиции в матче против Болгарии. В основное время 21 тыс. зрителей, был, чтобы посмотреть игру ссср в Австралии, голов не видел. На этот раз вместе replay было назначено дополнительное время.

Практически сразу Иван Коул открывает счет, поражая ворота Льва Яшина. Отыграться сборной удается 112 минуте, усилиями Эдуарда Стрельцова, и на 116 минуте Борис был в забивает победный гол. СОВЕТСКИЙ союз в финале!

Правда, в игре Ka?alin решает, Сравнивает, чтобы не выпустить, герой нашей статьи остается на скамейке запасных. В матче против Югославии Анатолий Илии на 48 минуте забил единственный гол. Советские футболисты выигрывают золотые медали на Олимпийских играх. Они делают свой вклад в победу команды в общекомандном зачете. Советские спортсмены все возможное, чтобы завоевать 37 золотых, 29 серебряных и 32 бронзовые медали.

В 1957 Сравнивает в сборную вызывают все меньше и меньше. Появляется на поле лишь один раз-в отборочном матче за право сыграть на чемпионате мира в гостях против сборной Польши. На 93 000 зрителей польских ритм советской команды 2:1. Для героя нашей статьи, эта игра окажется последней в карьере за сборную. Неудачи в чемпионате

После триумфа на Олимпийских играх "спартак москва" не удается показать игру, которую все ждут, в лиге. В начале серии, к сожалению, многие это связывают с постоянным участием в отборочных матчах за право сыграть на чемпионате мира. Футболисты испытывают предельные нагрузки, в конечном итоге, только третье место, уступив и "Динамо" и "Торпедо". Неудача ждет и в Кубке, в финале "Спартак" проигрывает "Локомотиву" 0:1.

В 1958 году "Спартак" начал чемпионат очень уверенно, не проиграв в выезд в любой из восьми матчей. Затем турнир идет на перерыв в связи с поездкой сборной на чемпионат мира в Швеции. За руки и место в команде не находится, но там начинаются "спартака" Симонян, Нетто, Сальников и Ильин.

Из группы сборная выйдет со второго места: 2:2 с Англией, 2:0 с Австрией и 0:2 поражение от Бразилии. 1/4 финала советские футболисты меньше хозяев-шведов - 0:2.

Правда, они считаются главным претендентом на чемпионство. Однако в финале их начинают преследовать неудачи. Фатальным стало поражение от главного конкурента московского "Динамо", сыграли роль и подковерная борьба. Скандал заключался в следующем. В августе "Спартак" на своем поле обыграл киевское "Динамо" благодаря голу Никиты Едят, сердце, что празднует 12 секунд до конца игры. Киеве протестовали этот результат, федерация признала их обоснованное заявление, назначив питание, уже после официального окончания чемпионата. В этот момент у "Динамо" был впереди всего на одно очко. "Спартаку" была необходима победа.

В упорной борьбе среди выдающийся матч москвичи выиграли со счетом 3:2. В чемпионате "красно-белых" в финале были сильнее "Торпедо" (2:1), в третий раз в своей истории, делая "двойное золото".

Сезон 1959 для команды, оказывается, просто провал. Поражение заменены наступательных никто не, в конце концов, только шестое место в турнирной таблице по окончании чемпионата. Чемпионом вновь станет "Динамо". В команде начинается смена поколений. Идут сальников и Симонян, на место которого из опытных футболистов приходит только Анатолий Крутиков. В поле всегда идет много молодых игроков, которые просто не имеют достаточно опыта и квалификации.

После попробуй это сезон Николай Гуляев отправляют в отставку. На его место приходит Никита Симонян, который в то время еще не завершил карьеру футболиста. Такое смелое решение принимает Николай Старостин. Кроме того, в результате в 1959 году решение о завершении профессиональной спортивной карьеры принимает Парамонов. Так что молодой главный тренер, должны сформировать команду практически с нуля, сделав ставку на молодых игроков.

Парамонов, который дал "Спартак" 11 лет своей карьеры, за это время он сыграл 264 матча за клуб, в которых забил 63 гола. Награды Тони Сравнивает впечатляют. В этот период он становится 4-кратным чемпионом СССР, дважды выиграл Кубок, он также две серебряные и три бронзовые медали чемпионата.

В 1954 и в 1956 году получает число 33 лучших игроков советского чемпионата. Спартакиада народов СССР

Есть еще один значительный результат в карьере Сравнивает. В 1956 году становится победителем летней спартакиады народов СОВЕТСКОГО союза. Главный герой нашей статьи, выступал в команде города Москвы. В 1/8 финала был обыгран команда Литовской сср - 2:0, и, следовательно, Белорусская - 5:1.

В полуфинале оказался упорный матч против Ленинграда. Парамонов играл в большинстве. Москвичей уже на 15 минуте отличились плохо со и Лучники, но буквально тут же Сша отыграл один мяч. В середине второго тайма третий гол забил сальников. В минуту 82 Zarina, напечатанную еще раз ворота Яшина, который защищал ворота команды в Москве. В конце концов, команда Сравнивает выиграл 3:2.

В финале со счетом 2:1 была получена на поле команды Грузинской ССР, москвичи отличились сальников и Илии.

Удивительно, но в начале своей карьеры Парамонов принял участие в чемпионате СОВЕТСКОГО союза по хоккею с мячом. Он играл за московский "Спартак", с которым дважды выигрывал бронзовые медали - в 1950 и в 1951 году. Тренировки

После завершения профессиональной карьеры он начал работать в управлении футбола, где он Был приглашен, он возглавлял Комитет ветеранов РФС.

С 1960-х годов он помогал в работе с юношеской сборной СОВЕТСКОГО союза. Карьера Тони Сравнивает оказалось удивительно. В 1965 году он отправился в Тунис в клуб "Этуаль дю Сахель". В 1966 году привел команду к победе в чемпионате испании, затем работал в... ( подробнее )

Футболист Роберто Карлос: обладатель одного из самых мощных ударов в мире

Роберто Карлос, бывший профессиональный бразильский футболист, играющий на позиции левого защитника. Чаще всего этот футболист присуждает звание лучшего боковой в истории футбола. Самый замечательный и яркий в его карьере был в «Реале», за который он забил много своих легендарных целей наказания и не только. В период с 1992 по 2006 год сыграл за национальную сборную Бразилии, в составе которой он стал чемпионом мира 2002 года. Кроме того, он является двукратным обладателем Кубка Америки (1997, 1999) и победитель Кубка Конфедераций 1997 года.

Многие футбольные эксперты считают, Роберто Карлос лучший левый защитник всех времен. Игрок завоевал сердца сотен тысяч поклонников, ее уникальный стиль забивания голов. Бразилец обладал невероятно мощным ударом, очень часто забил голы с дальних расстояний. Биография и краткая карьера футбол

Роберто Карлос родился 10 апреля 1973 года, в городе Гарса, сан-Паулу, в Бразилии. Является выпускником академии бразильского клуба «Унион Сан-Жуан». В этой же команде, он дебютировал в 1991 году. В составе национальной сборной Бразилии Р. Карлос начал играть в 1992 году. Защитник представлял «пятикратных чемпионов» в трех чемпионатов мира, среди которых триумф мирового 2002 года.

В 1996 году бразилец присоединился к "реал", где провел 11 успешных сезонов. Карлос провел за «крем» 584 матча во всех турнирах, забив 71 гол. «Королевский» клуб, он выиграл четыре титула Лиги и три раза Лигу чемпионов УЕФА. В 2012 году, в возрасте 39 лет, Карлос покинул клуб, после завершения карьеры. Тем не менее, в 2015 году был играющим тренером в таких клубах, как «Анжи Махачкала» и «Дели Динамо». Легендарный удар Роберто Карлоса в матче с францией

Его прозвище «человек-чудо». Мощный удар, изгиб, после которого мяч летел со скоростью 105 миль в час (169 км / ч), является визитной карточкой Роберто Карлос. Удары футболист заставляли зрителей занять голову, задаваясь вопросом, как он способен человек. Видео предлагает самый знаменитый гол Роберто Карлоса в ворота сборной Франции (двери Фабьен Бартез).

Это случилось в июне 1997 года, в товарищеском матче против сборной Франции. Матч тогда закончился с ничейным счетом 3:3. Мяч был запущен с 35 метров и пролетел над ошеломленной «стена» и помолодели Франции со скоростью 137 километров в час. Однако, самое удивительное и уникальное-это не скорость полета мяча и силы удара, и его-же траектории. Цель востребованы специалисты со всего мира.

Фантастический гол в ворота «Тенерифе»

21 февраля 1998 года, "Реал" провел встречу с «Тенерифе» в рамках Чемпионата Испании. В одной из атак «сливочный» Роберто Карлос был отремонтирован долго мяч на левом фланге. Мяч был уже перескочил грань, как бразильский боковой контакт бьет по воротам почти с нулевого угла. Зрители были в восторге.

Вратарь «Тенерифе», по-видимому, казалось, что Карлос сделал занавес депозит, но мяч неожиданно «передумал» и полетел в новую, изменяя его траекторию так волшебно. Много лет спустя, бразилец признал, что в этой ситуации бил сознательно. Кстати, Роберто Карлос, в интервью, сказал, что он считал его цель-это гораздо круче, чем гол златана ибрагимовича в ворота Англии. «Цель другой планеты»

В октябре 2005 года, в матче Ла лиги между "реалом" и «Майорка» на стадионе " Сантьяго по-Арабски» Карлос забил новый гол. Игра шла спокойно, «галактика» доминировали в течение всего матча, ведя в счете 1:0. В конце первого тайма заработал угловой, который начал выступать Дэвид Бекхэм. Противник имел большой недостаток, способный замыкать навес головой, но «Бекс» увидел набегающего бразилии в диагонали в штрафную.

Депозит украл это на реал, который последовал за ударом, рядом сети противника. Целью оказался легендарный! «Сливочный», сколько времени не мог «отойти» от этого шедевра, поздравляя Роберто. Удар был действительно удар!

Ноги Роберто Карлоса

Бразилец признался, что его мощный удар и невероятная скорость бега является в части залогом анатомическую структуру. Уже в пятнадцатилетнем возрасте Роберто понимал, что превосходит своих сверстников по силе воздействия и скорости бега. Размер окружности бедра на 15 лет составила 59 сантиметров, что является непомерно высокой для многих молодых людей. С 39-м размером ноги, это очень удобно прикладывается к мячу из-за пределов пешком. Бразилец всегда признавал, что его удары создают непредсказуемой траектории мяч, иногда, он и представить не мог, что мяч может повернуть на путь к сетке ворот. Уже давно доказано, что этот размер позволяет более комфортно нанести мощный удар по мячу. Украинский футболист Александр Алиев, который в это время забил шикарный целей наказания, имеет точно такой же размер ноги. Тем не менее, Карлос всегда тренировался отдельно выполнение стандартов, и посвятил много времени для тренировки ног.

В какие клубы игры и добились?

Бразилец также был известен как прочный, гибкой и технически одаренный футболист. Для его футбольной карьеры, он забил 102 мяча, в том числе не менее 10 голов, войдя в историю, как самые красивые и уникальные. С 1991 по 2015 Карлос играл в таких клубах, как «Униан Сан-Жуан», «Палмейрас», «Интер», «Реал Мадрид», «Динамо», «Коринтианс», «Анжи» и «Дели Динамо». 24 сезона футболист стал чемпионом Бразилии, Испании, Турции и тройной обладатель Кубка Лиги чемпионов УЕФА. Спортсмен в рейтинге 100 величайших футболистов мира, а также в сотню лучших игроков по версии Пеле. Автор: Игорь Павлов 19 Сентября 2018 Года

подробнее )

Как встать на она хорошо тренажере, чтобы похудеть: программы тренировок и отзывы

Эллипсоид – тренажер, применение которого позволяет не только обеспечить career, но и работать мышцы спины, ног (видов, бицепс бедра, икры), большую ягодичную мышцу, дельтовидные мышцы и даже бицепс. Этот комплексный уход позволит привести тело в красивый вид с видом на пляж в сезон, в кратчайшие сроки. Как встать на она что тренажер, чтобы похудеть? Для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Разминка перед началом тренировки на эллипсоиде

Суставная разминка должна в обязательном порядке предшествовать обучение. Как участвовать в она что машину дома, чтобы похудеть? Принципы те же самые. Это не имеет значения, приводит человека дома или в тренажерном зале. Похудение не происходит, что, когда человек в день тратит энергии больше, чем приобретает с пищей. Время интенсивной работы над она что тренажер позволяет сжечь около 600 ккал. Это очень высокий показатель по сравнению с другими наполнителями.

Суставной диск имеет в среднем около семи минут. Его целью является, чтобы размять основные суставы тела, чтобы избежать травм. Это колени, его отец не и локтевые суставы. Не забывайте шею, в течение одной минуты выполнять наклоны и вращения головы. После завершения сустав разминка право на время, чтобы пропустить веревку, чтобы согреться и дать ритм пульса. Затем вы можете перейти непосредственно на тренажере.

Питание перед тренировкой: что можно есть, и это не

Как встать на она что тренажер, чтобы похудеть? Отзывы дюймов показывают, что основным правилом успеха является питание. Столько, сколько возможно, до пота, надеть на машину. Но если, после этого, есть пиццу или торт, чипсы с пивом или другими уделено блюда, этот результат не может ждать. Более того, человек, вместо того, чтобы похудеть, можно улучшить. И это вполне понятно с точки зрения диетологии: после интенсивной тренировки аппетит в прямом смысле слова "brutal" – многие люди поддаются ему и горло полна.

До начала тренировки необходимо не есть никакой пищи в течение примерно двух часов. Оптимально, если есть возможность заниматься с утра натощак. После проведения тренировки ничего не есть около двух-трех часов. Вы можете пить чистую воду. В этот промежуток времени, организм черпает энергию для жизни прямо из жира. И если плотно поесть сразу после тренировки – жировые запасы останутся на месте. Следим за пульсом: как не посадить сердце?

В идеале, если у вас есть возможность получить отдаю свою. Он позволяет приспособиться к такому ритму, в которой пульс будет находиться в зоне сжигания жира.

Как потерять вес, чтобы рассчитать оптимальную зону количество ударов сердца в минуту, при которой будет "сжигать жир"? Сделать это очень просто: например, возраст huawei 30 лет. Из числа 220 нужно вычесть 30. Это 190 ударов в минуту. Затем вычисляется частота сердечных колебаний. 60% от 190 114, и 70% от 190 – 133. Это количество и есть оптимальное значение пульса, которое должно поддерживать в течение года она хорошо машину.

Как сделать, чтобы потерять вес – быстро или медленно? Конечно, новички должны сначала привыкнуть к нагрузке. Таким образом, даже движения с небольшой амплитудой, вызывая усталость, учащенное сердцебиение и выделение пота. Месяц спустя, мышца окрепнет, выносливость увеличится, и вы можете значительно увеличить интенсивность выполняемых движений. Характеристики нагрузки при использовании эллиптический тренажер

Во время тренировки на эллипсоиде работают почти все мышцы тела: пресс, ноги, ягодицы, и даже руки. Такая комплексная нагрузка хороша для начинающих, и для опытных спортсменов. Если сравнивать эллипсоид с другими кардиотренажерами, он превышает эффективность практики.

Надо запомнить и применить правильную технику выполнения движений, она хорошо машину. Как сделать, чтобы похудеть? Амплитуда движений должна быть максимально полной, нужно не лениться и давать уступки. Лучше выполнить меньше движений в минуту, но они являются правильными и гарантируют, что ваши мышцы максимальную нагрузку. Следует избегать резких рывков: старайтесь выполнять все движения плавно, в противном случае, вы можете потянуть сустав или повредить сухожилия. Спина должна оставаться максимально прямой во время тренировки, вы не можете не сутулиться, и вдавить голову в плечи.

Надо следить за дыханием: старайтесь сделать максимально глубокий вдох, выдохните весь воздух из легких. Нельзя задерживать дыхание – это приводит к сердечной недостаточности.

Использовать тренажер в различных режимах: классический ходьбе; заднего хода; сверху ходьбы; сидячая ходьба.

Классическая прогулка на она что симулятор

Идеально подходит для новичков в тренажерном зале, как такие. Как встать на она что тренажер, чтобы похудеть? В первый месяц, вы можете совместить классический ходьба с упражнениями. Это поможет быстро развить выносливость и перейти к более сложных режимах тренировок.

Техника выполнения при классической ходьбе предполагает движение ногами, как на велосипеде. Туловище при этом положении, спина ровная, голова поднята. Основную нагрузку получают мышцы ног – квадрицепсы, переднюю и заднюю значок, а также бицепс бедра.

Отзывы спортсменов утверждают, что это для спортсменов эта нагрузка является слишком низким. Они предпочитают либо наклонную, либо обратного хода.

Заднего хода на эллипсоид: польза и вред нагрузки

Для человека, который ищет ответ на вопрос о том, чтобы она хорошо тренажере, чтобы похудеть, есть универсальный ответ: попробовать регулярно, пять раз в неделю, в час ночи, обратно пешком. Это лучший способ избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы всего тела.

Для тренировки нужно принять положение полуприседа, колени будут несколько выше, чем при классической ходьбе. Нагрузка распределяется не только на мышцы ног, примут участие также мышцы спины и рук. Это отличный вариант для мужчин и для женщин.

Как встать на она что тренажер, чтобы накачать ягодицы? Следует выбрать режим ходьбы: это он лучше нагрузку большую ягодичную мышцу. Вы можете чередовать с наклоном ходьбе: этот тренинг позволит ускорить большую собаку и сделает ягодицы более круглыми.

Отзывы девушек показывают, что этот режим является более предпочтительным в большинстве случаев. Причина – высокая нагрузка на большую ягодичную мышцу.

Косой и сидячий ходьбы в она что симулятор

Эти режимы используют менее популярным, так как подразумевают довольно высокий уровень гибкости тела спортсмена для правильного выполнения. Тем не менее, вы можете потерять вес, занимаясь на она что симулятор в режиме наклон на ноги достаточно быстро. Это самая высокая нагрузка, которая позволяет телу спортсмена тренажер. Она выполняется в положении туловища, наклоне вперед под углом 45 градусов. Время наклона ходьбы сосредоточены на подготовке нижняя часть ствола, в то время как верхняя часть тела в упоре на рассказала, эллипса, становится нагрузка.

Положение сидя является наиболее энергозатратным в существующих режимах. Спина должна быть плоской, право, руки вытянуты вперед, бедра находятся в положении принимал параллельно земле. Такое положение прорабатывает мышцы живота и спины, не остаются неиспользованными, а также мышцы ног и рук. Оптимальная продолжительность тренировки

Можно ли похудеть, занимаясь на она что симулятор полчаса (или меньше)? Только в том случае, если оставшиеся занять полчаса кардио упражнения с штангами и гантелями, выполняя в более интенсивный ритм. Если цель быстро избавиться от жира, необходимо сделать минимум пятьдесят минут. В этом случае, как было сказано выше, пульс должен постоянно находиться в зоне сжигания жира, которая рассчитывается для каждого человека индивидуально.

Если нет энергии на долгой тренировки, нужно работать его выносливость, постепенно увеличивая. В какое время суток это лучше делать: утром или вечером?

Как заниматься на она что тренажер для похудения утром или вечером? Оптимальное время нагрузки для сжигания жира - после трех или четырех часов после пробуждения. Пищу лучше не принимать ничего. Приемлемые спортивный энергию карнитин в составе – это поможет вам активировать клетки жира в качестве источника энергии для тела.

Не стоит думать, что после утренней тренировки человек весь день будет усталым. Напротив, для здоровых людей-это начало дня обеспечит бодрость и высокую эффективность.

Сколько раз в неделю тренироваться для достижения результата?

Как встать на она что тренажер дома – через день или каждый день? Если у вас есть возможность тренироваться каждый день – стоит действовать соответственно. После каждой тренировки необходимо выполнить растяжку, чтобы уменьшить creator на следующее утро. Не забываем о важности сустава разминка перед тренировкой.

Если человек имеет абонемент в тренажерный зал, нужно делать столько раз, сколько приписано в условиях. Оптимально, если неограниченная подписка является возможность повседневной деятельности в профессиональной тренажерном зале. Главное, мотивации себя достаточно, чтобы не пропускать дни занятий.

Сколько заниматься на она что тренажер для похудения? Все зависит от веса, возраста и состояния здоровья. В среднем, при регулярных нагрузок и корректировки питания за месяц уходит от трех до шести килограммов. Pump vs курс на эллипсоиде

Новички в тренажерном зале, часто стоят перед выбором: что лучше – такие или силовые упражнения? Конечно, оптимально составить грамотную программу обучения, которая сочетает в себе два вида нагрузок. Но если цель только похудение, то можно просто кардио. Девочки, это просто достаточно, чтобы получить легкий мышц, рельеф и избавиться от жира тела.

Кроме того, вы можете купить эллипсоид и заниматься на нем дома самостоятельно. Не придется тратиться на приобретение абонемента в тренажерный зал. Этот вариант идеально подходит для тех, кто стесняется своего лишнего веса и по этой причине не может сделать в присутствии других посетителей.

Как участвовать в она что тренажер дома? Основные принципы тренировки не отличаются от стандартных. С оборудование лучше купить и монитор сердечного ритма, который позволяет отслеживать необходимое количество ударов в минуту. Проблемы здоровья после выполнения тренировки на эллипсоиде

Часто, новички, спортсмены жалуются на головокружение и тошноту после интенсивных тренировок. Это вполне естественно: организм адаптируется к нагрузке. Если плохое здоровье достигает критического предела, следует обследоваться на наличие вегетососудистой дистонии, остеохондроза, гипертонии. Это самые частые заболевания, которые мешают интенсивные тренировки. Уменьшить рвение и повысить выносливость в меньшей темпе, в противном случае, могут начаться обмороки.

Идеально, если возможно, перед началом тренировок получить консультацию у спортивного врача, который осмотрел позвоночник и оценил состояние здоровья в целом.

Противопоказания к занятиям на она что симулятор

В некоторых случаях, тренировка на эллипсоиде могут принести больше вреда, чем пользы. В частности, он запрещает использование этого устройства при наличии следующих заболеваний: артрит, артроз; остеохондроз, сколиоз, грыжи; хронические заболевания сердечно-сосудистой системы; хронические заболевания почек и печени; болезни суставов; склонность к скачкам артериального давления.

Даже полностью здоровым людям, необходимо повышать нагрузку постепенно. Кардио-это всегда испытание для сердечно-сосудистой системы. Врачи не изобрели лучшего способа избавиться от жира. Но если на карту поставлено здоровье – иногда лучше примириться с небольшим избытком веса, "посадить" сердце. Автор: Alive Ольга 13 Августа 2018 Года

подробнее )

Самуил Отит: в жизни и карьере молодого Франко-Камерун защитник

В мире спорта к себе всегда привлекают внимание молодых талантов. Особенно в футболе. Именно к ним и относится Самуил Отит – французский защитник Камеруна происхождения. На протяжении двух лет, он играет в "Барселоне", один из самых престижных клубов Европы. Как начал свою карьеру? Об этом сейчас уйдет. Первые годы

Родился Самуил Отит в Яунде (Камерун), в 1993 году, 14 ноября. Кроме него в семье уже было трое детей. Через два года после его рождения, родители приняли решение переехать в Лион, вместе со всеми детьми.

Конечно, Самуил не может вспомнить ничего о Камерун. Он говорит, что часто общается с семьей там по телефону, но воспоминания не. Тем не менее, уважение к своим корням у молодого человека, без сомнения.

Сначала она и ее семья жили в районе, Увидел, затем переехал на стадион "стад де Жерлан", а в Руководстве. То, что Самуил и начал заниматься футболом. Когда мне было 5 лет, начал играть в "Руководстве". Там он пришел в компании друг Себастьян Бах.

Интересно, что мама Самуила Отит был против, что ваш ребенок заинтересовался этим видом спорта, что опасается за свое будущее. Однако затем сдался. И теперь не жалею.

Уже в возрасте 8 лет, ребенок был приглашен на просмотр в ФК "Лион". Именно там он провел следующие 10 лет. Начало карьеры

Сначала Самуила Отит играл в атаке. Затем он был переведен на и удерживайте, затем – в обороне. Выступая за молодежный состав, а часто выходил на поле с капитаном бандаж.

Его первый контракт был подписан в 2008 году, 14 ноября. В первой команде молодой человек был переведен в 2011 году, и уже в 2012 году, 8 января, состоялся его дебют. Был в матче против ФК "Душ", "Лион" выиграл со счетом 3:1.

Летом 2015 года, футболист Самуэль Отит продлил свой контракт до 2019 года. Но через пару месяцев в матче с ФК "Сент-Этьен" получил разрыв мышцы бедра. И потому, что на два месяца уехал.

Всего с 2011 по 2016 год французский защитник играл за "Олимпик Лион" 131 матч и забил три мяча. Статистика Самуил Отит был отличным, а потому, что к нему проявляли интерес многие клубы, известные.

Среди них каталонской "Барселоны". В результате этого клуба и подняла на молодого защитника за 25 миллионов евро, предложив ему контракт на пять лет. ФК "Барселона"

Дебют Самуэля Отит в каталонском клубе состоялся 18 августа 2016 года. Это был матч с ФК Севилья, который состоялся в рамках розыгрыша Суперкубка.

В какое время защитник часто появлялся на поле, но затем снова получил разрыв мышцы бедра. Восстановление должно было занять три недели, но я не играл в финале в три месяца.

Тем не менее, в декабре он все еще находился в символической сборной года игроки открытий. Этот рейтинг был составлен УЕФА (в расчета таблицы Лиги Чемпионов).

В январе молодой человек поделился своими впечатлениями. Сказал, что играть на "Камп Ноу" - самый настоящий сон. И, несмотря на травмы, удалось адаптироваться. По его мнению, "Барселона" - лучшая команда мира, в которой играют самые талантливые футболисты.

В конце зимы он вернулся в спорт. И 4 марта уже забил свой первый гол, отправив мяч в ворота "Кельтов". В первый неполный сезон он провел целых 43 партии. Но потом, как будто что-то плохое, по традиции, снова травму бедра. Не только в месяце ноября и 2 декабря. В постановлении защитник выбыл на два месяца.

Важно отметить, что, несмотря на травмы, игрок оставался в цене всегда. Кроме того, в январе 2018 года им интересовался" Манчестер Сити". Тем не менее, "Барселона" продлила свой контракт на 5 лет. Карьера в сборной

Начиная с 2009 года, Самуил вызывается в сборную Франции. Он играл в молодежных составах, и в 2016 году он начал выступать за основной.

С которой сыграл 27 матчей и забил 3 гола. Решение включить в список восьми резервных футболистов на Евро-2016 принят тренер – Дидье Дешам. И не зря. Защитник "Валенсии" Жереми Матье получил травму, был заменен на Самуэля, который дебютировал 3 июля. Это была игра с Исландией.

В 2018-м, он вместе с его выбор был чемпионом мира. Кроме того, он был лучшим игроком полуфинала.

Что известно о личной жизни Сэмюэл Отит? Информации в СМИ нет. Тем не менее, это гораздо более интересно узнать, что в свои 24 года, футболист, уже есть 10 команд, призы. Вместе с "Лионом" выиграл Кубок и Суперкубок Франции. С "Барселоной" Чемпионат Испании, а также два Кубка и Суперкубок. И с национальной сборной, кроме уже упомянутых название, стал серебряным призером ЧЕ-2016 и Чемпион мира среди молодежи в 2013 году. А ведь впереди у него еще долгая карьера. Автор: Потапова Елизавета 21 Сентября 2018 года

подробнее )

Покраска оружия: практические советы. Пистолет краски

Покраска оружия для некоторых это хобби, для других бизнес, а для кого-то и способ получить эстетическое удовлетворение. Этот урок выглядит красиво и солидно. Но скептики задают вопрос: "что рисовать? Потому что оружие продается уже крашеный. Пустая трата времени, сил и денег".

Почему краска пистолет

Каждый обладатель оружия может ответить на этот вопрос. Это особенно ясно для тех, кто часто используют огнестрельное оружие. Активное использование оружия теряет не только приличный вид – это еще можно терпеть, но защитное покрытие. В результате металл начинает покрываться ржавчиной, окисляется, ржавеет. Одним словом, непригодные к использованию.

Частично покраска оружия-оружейники класс. При сборке оружия может случиться, что приемник, например, используется в сборке, будет без покрытия. Она сделала первоначально, это дешевле. Что делать с ней теперь? Как вариант - быть окислены, но это сложно и дорого. И если мне нужен цвет, чтобы контраст черного? Если это пластик или алюминий? Но цена порошковой покраски не покажется высокой, если вы знаете, что может быть сложно!

Еще один момент - замечательная возможность перекрасить любимый ствол в цвет, который нравится. Чтобы выделить проект на фоне других, чужим оружием. Это всегда возможность улучшить стойкость к коррозии и к механическим повреждениям.

Смысл картины не только в выше. Например, камуфляжная раскраска оружия размытыми на фоне защитную одежду. С расстояния двухсот метров и более без оптики не увидишь, если он вооружен, и если да, то какие. В отличие от черного оружия хорошо видно на рисунке, и 500 метров. Поэтому, некоторые решают покрасить его, с целью смазать силуэт оружия на фоне стрелок.

Как рисовать пистолет и какую краску использовать, дадут много советов. Среди многих доказанных цвета выделяется пистолет краска "Оникс" и "Фоско".

"Оникс"

Краска создана на основе разработки Ижевского оружейного завода. Разработан в 1970 году, используется в качестве базового покрытия продукции ОАО "Концерн " Калашников"". Краска защищает металл от коррозии и механических повреждений. Она водостойкая, выдерживает перепады температуры и давления. Считается, что импортные аналоги такие краски практически отсутствуют. При изготовлении краски "Оникс" использовать фирменное материалами DuPont (США).

Работать с краской, необходимо выполнить такие действия в определенном порядке: Для того чтобы произвести химическую очистку поверхности от следов сгорания пороха, различных примесей и жира. Механически очистить поверхность с тонкой наждачной бумагой или другим абразивом. Вы должны собрать все части, чтобы завершить оформление предыдущего приложения, от следов грязи, остатков химических веществ и так далее. Если поверхность имеет следы коррозии, их следует удалить с помощью специального инструмента. Обезжирьте поверхность. Тщательно встряхните бутылку с краской в течение пяти минут. Наносить краску толстым слоем, без подтеков. Чтобы добиться равномерного нанесения краски используется для аэрографа или краскораспылителя. Рекомендуется применение "Оникс" в 3-4 слоя, чтобы выдержать зазор между живописью в пятнадцать минут. После покраски каждого элемента, сушат при нормальной температуре в течение сорока минут.

Окрашенные и сухие деталь нужно запечь их в духовке в течение 40 минут при температуре 150-170 градусов. Вы можете использовать домашнюю печь. Необходимо следить за вентиляцией. Если это не возможно, чтобы использовать духовку, можно "размножить" и феном, выставив его на максимальную температуру - 200 градусов. "Фоско"

"Фоско" - голландская фирма (отдел импорта ван Ос) тактическое снаряжение. Где краска удовлетворяет военные нужды в своей цветовой гамме. Палитра соответствует коду краску, которая применялась или применяется в различных армиях мира. Вот оригинальный боевой цвет. Краска ценятся реконструкторами, точно такая же армия цветов краски, в том числе времен Второй мировой войны. Краска высокого качества. Он сделан в форме спрея, что делает его легким, чтобы поставить его на вооружение, технику, стекло, пластик, текстиль, инструменты и оборудование.

Обзор краски

Возьмем для примера краска пистолет черный Фоско: Общий объем 400 мл. Быстрый-сушки, предварительно усвоить всего за пятнадцать минут Устойчив к пыли в течение двадцати минут после нанесения. Сорок пять минут после покраски не прилипает. Даже после 16 часов приобретает сопротивление (до ста десяти градусов). Цветовая палитра соответствует классификации цветов RAL

Цвет краски определяется по цвету крышки или информацию на упаковке. Это также предусмотрено в качестве меры предосторожности и инструкцию. Еще одним преимуществом является защитной крышкой с замком, предотвращая цилиндр произвольно открыть или получить доступ к его детям.

Порошковое покрытие

Порошковая краска применяется для окраски изделий из черных и цветных металлов. Из-за его стоимости порошковое покрытие является очень популярным. Технология краска является универсальной альтернативой другим методам.

Порошковое покрытие, цена которого начинается от 1,5 тысяч рублей, имеет следующие преимущества: Устойчивы к различным воздействиям: химическим веществам, бензину, УФ-излучения. Устойчивы к изменениям температуры. Ударопрочный, износостойкий. Не нужно предварительно загрунтовать. Имеет отличное качество при нанесении всего одного слоя. Имеет огромный спектр цветовых и декоративных возможностей.

Краска (апельсиновой корки, обычная, антикварный или металлик), покраска мелких деталей индивидуально, зависит от его цены.

Камуфляж

Картина камуфлирования оружия с каждым годом становится все более и более популярным. Для достижения этой цели необходимо три вида краски: бежевый, коричневый и темно-зеленый (или оливковый). Важно также иметь конструкцию ленты.

Перед покраской оружие следует разобрать и почистить. Поскольку оставшуюся грязь или пыль, то краска не будет лежать гладко. Важно помнить, что работа на аэрозолях должны быть выполнены снаружи или в хорошо проветриваемом помещении.

При применении камуфляжной окраски соотношение материи. Не менее 51-55% должны применяться к цвету преобладающих в районе, и не более чем на 25 процентов к вторичный цвет. Другие цвета могут быть распределены, кроме черного. Фрагменты этого цвета не может занимать более 10 процентов. В противном случае, противник будет легким в определении расстояния до цели и ее направление.

Подведем итог: если вы не понимаете как покрасить ружья камуфляж и правильно распределить краски, вы получите красивый, но бесполезный тюнинг. Это более практично, чтобы выполнить переход от светлых до темных тонов. В противном случае, перекрасить темные места на свете будет довольно трудно.

Покраска под камуфляж

Фактический покрасить оружие в камуфляж работа состоит из следующего: Нанесите базовый цвет — бежевый. После сушки бордовый цвет следует применять для шаблон оружия для маскировки. Для этого нам нужно склеить вырезать куски клейкой ленты на поверхности оружия. Затем наносится коричневая краска. Без снятия клейкой ленты, клея новые куски, больше, чем первый, и производят покрытие из темно-зеленой краской. Если вы хотите, вы можете добавить полосы черной, матовой краской. Оружие, оставшееся для просушки, например, на ночь. После того, как сняли пленку и шаблон готов.

При покраске следует помнить о необходимости использовать респиратор, резиновые перчатки, защитную маску. Вы должны работать в соответствии с инструкциями на краску. Автор: Сандра Исаков 27 сентября, 2018

подробнее )

Бассейн "Жемчужина" в Митино: расписание, часы работы, где находится

Плавание – красивый вид спорта. Заниматься в воде каждый человек, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Походы в бассейн действуют в качестве профилактики многих заболеваний. Во время тренировок на улучшение самочувствия, состояния многих систем организма, уходит лишний вес и получает огромное количество энергии. Заниматься плаванием можно в любое время года, практически во всех городах есть бассейны и водные комплексы. В этой статье мы поговорим бассейн "Жемчужина" в Митино. О бассейне

Спортивная школа "Жемчужина", расположен в районе Митино. Здесь молодые чемпионы учатся спортивного плавания. В комплексе есть два бассейна: большой 25 метров, четыре дорожки, глубина 2,2 м; малый-16,5 метров.

В обоих блюд поддерживается оптимальная температура воды, и очистка осуществляется с помощью хлорирования. В комплексе есть фитнес-центр и школа смешно плавания "Места детства".

На базе школы работает команда профессиональных тренеров, который имеет профильное образование. Обучение может проводиться в группе или индивидуально. Услуги, оказываемые в бассейне "Жемчужина" в Митино

Спортивный центр предоставляет следующие услуги: обучение плаванию; Америка; массового купания; индивидуальные занятия; групповые занятия для детей; семейное плавание.

Стоимость одного занятия для взрослого обойдется в 240 рублей в утренние и 290 рублей в ночь. Семейное плавание – посещение бассейна ребенок и взрослый - будет стоить 340 рублей.

Текущие цены можно уточнить по телефону бассейна "Жемчужина" в Митино, или в водном центре у администратора. Посещение возможно только при наличии медицинской справки, полученной от терапевта.

Дети из многодетных или малообеспеченных семей, сироты, инвалиды и участники ВОВ могут посещать занятия по плаванию бесплатно. Студенты очных форм обучения, ветеранов боевых действий и участников катастрофы на Чернобыльской АЭС, предоставляется скидка на посещение в 50 %. Где расположен бассейн и часы работы

Адрес бассейна "Жемчужина" в Митино: улица Генерала Краев, 29.

Время полезной работы для различных категорий населения. Так, с понедельника по субботу бассейн открыт с 7:00 до 23:00, а по воскресеньям-с 7:45 до 22:00. Отзывы

В Сети можно найти много положительных отзывов о спорте для школы, проводящих занятия в бассейне. Родители хвалят тренерский и радуются успехам будущих чемпионов. Любителей массовых тренировок, тоже не жалуются. Следует отметить, чистоту в раздевалках и душевых, что является большим плюсом.

Но есть один отрицательный отзыв о бассейне "Жемчужина" в Митино. Так, некоторые пользователи жалуются на хамское поведение администраторов спортивного центра. Но в большинстве случаев, гости воды в центре остаются полностью довольны. Заключение

Практика плавание чрезвычайно полезно для организма. Тренировки в воде одинаково полезны для взрослых и для детей. Спортивная школа "Жемчужина", бассейн в Митино, это идеальное место, чтобы отдохнуть с семьей и подготовкой молодых чемпионов. Здесь всегда ждут желающих провести время с пользой для здоровья. Автор: Татьяна Андреева 3 Сентября 2018 года

подробнее )

Титановые поводки для рыбалки. Снасти для ловли хищной рыбы

Рыбалка на хищную рыбу-это один из самых интересных и увлекательных способов рыбной ловли. Она динамична, заставляет рыболова быть в постоянном движении и поиске лучших мест, держать его в напряжении и дает вам огромный заряд адреналина и массу положительных эмоций, когда хищник, наконец, клюнуло. Снасти на хищника

Успех такой рыбалки во многом зависит от правильно выбранной передачи. Например, правильный поводок для хищника-это уже 50% успешной рыбалки. Большую роль в ловле играет каждый, казалось бы, мелочь. Так большим спросом среди опытных рыбаков использовать титановые поводки. Для изготовления используется специальное оборудование титановой проволоки, имеющей высокую прочность. Этот поводок-это не страшно зубы без речного монстра, кроме того, титановый поводок будет держать вашу приманку в случае крюк. Достоинства и недостатки передач

Преимущества титановых поводков для рыбалки: легкий вес; простота использования; эластичность и гибкость титана позволяет снизить возможность деформации; защита от коррозии (титан не окисляется в воде, поэтому он не боится ржавчины); повышенная прочность, чтобы выдержать давление челюстей практически любого речного хищника.

Недостатки титановый поводок: Ухудшение игры приманки и, как следствие, снижение частоты поклевок. При ловле живца поводок хорошо виден в прозрачной воде, и приманка движется неестественно. Высокая цена.

На первый взгляд кажется, что к недостаткам титана поводки намного перевешивают их достоинства, но любой опытный рыболов понимает, что это лучше, чтобы получить одну щуку, чем получить кучу поклевок не успешны и потерять несложно. Особенности выбора при ловле щуки

Выбор снасти для судака во многом зависит от местности и водоема, мы можем только дать некоторые общие рекомендации: сила; плетеная леска, способная выдерживать нагрузку до 10 кг; катушка для спиннинга; сильный крючок с длинным хвостовиком; хорошую фиксацию грузила в месте бросания.

Чаще всего при ловле щуки использовать тройной вертлюг. В одно ухо исправить основной линии и другой приманки на поводке, третий – поводок с грузилом. Вертлюг должен быть установлен таким образом, чтобы поводок с грузилом была послана, вместе с прикормом в сторону.

При выборе материала для поводка с приманкой считается, что использование титана в Снасти для судака неуместно, но опытные рыболовы знают, что догадаться, кто поможет вам на крючок, практически невозможно. Если есть твердое убеждение, что в пруду не водится щука, вы можете выбрать и поводок из других, более дешевых материалов. В других случаях лучше не рисковать и подстраховаться на случай крупных речных рыб хищник. Выбор снасти для щуки

Щука, пожалуй, самый желанный и ценный улов для каждого рыбака. И дело тут не только в его размерах и силе сопротивления, но что это одинокий хищник, который любит охотиться в труднодоступных местах, где, чтобы поймать его может только опытный рыболов. В рыбалке должна быть вместе, опыт и умения человека, правильно подобранные снасти, знание местности и погодных условий. И если местность и погоду мы изменить не в силе, правильно подобрать снасть именно наша задача.

Особой проблемой для щуки представлять ее зубы, вернее, ее умение легко съесть практически любой снасти. И это имеет большое значение выбор материала для поводка. Следует отметить, что поводок не должен быть слишком коротким, поэтому когда щука атакует приманку сбоку и очень часто пропускает, перекусывая леску. В этом случае короткий поводок не сможет защитить линию от повреждений. Длинный вариант всегда будет пересекаться с основной лески и прекратить рыбалку. Оптимальная длина поводка - 15-20 см. Материал для поводка на щуку Fluorocarbonates – практически невидим в воде, но еще не достаточно сильны для щуки. Кевлар является более прочным, а пластик имеет много преимуществ, но они намного больше и другие поводки и сильно завитые при проводке. Титан – самый успешный, потому что это очень прочный и легкий, не имеет памяти. Вольфрам достаточно прочная, но она тяжелая и имеет чрезмерные деформации памяти. Стали или металла, невидимый в воде, легко приготовить в домашних условиях, но значительно деформируется и обладает низкой прочностью в суставах.

Плетеная мало и легко сильная видна рыба. Из струны слишком жесткие, с большой памятью, не подходит для ловли на движущуюся приманку.

Из всего многообразия выбора можно сказать, что только титановый поводок для ловли щуки не только для нее, но и самая удобная ловля для рыбака. Производитель поводка на себя

Основным недостатком титановых поводков является их высокая стоимость, поэтому многие рыболовы предпочитают делать свои собственные. Это также хорошо, чтобы получить рыбу сильным и знать, что ты поймал ее на поводке, сделанные своими руками.

Чтобы сделать поводок титановый, вам понадобятся следующие материалы и инструменты: титановый драйвер материал; пробка опрессовки; застежка; вертлюга; пассатижами или плоскогубцами.

В производстве титана поводок на щуку лучше купить длинные толстостенные трубы: они лучше сохраняют диск контактный материал и повысить надежность продукта. Из короткой трубы Titanium материал будет поскользнуться. Вы также должны выбрать правильный диаметр. Лучше, если это будет минимально возможной. Процесс изготовления поводка

Последовательность действий следующая: Водитель резать материал необходимой длины. Пропускать их через обжимные трубки и застежкой. Сделайте петлю и вставьте конец титанового материала драйвера обратно в обжимные трубы. Клещи для обжима это хорошо. С другом конце материала будет делать то же самое и, если необходимо, вместо молнии, прикрепите поворотный. Взять на поводок и пойти на самый большой в вашей реке жизни хищника!

Заключение

Широкий выбор рыболовных снастей и всех видов оснастки могут ввести в заблуждение даже самого опытного рыбака. Для того, чтобы выбрать идеальный снаряжение специально для себя, вы должны попробовать и попробовать, и различные удочки, и лески, и рыбная ловля лидеров титана, и, конечно, наживки и приманки.

Со временем вы приобретете действительно работающей снасти, у вас есть "любимчики" среди рыб, за кого вы будете охотиться с величайшим волнением и захвате которой вы будете получать больше удовольствия. В рыбалке, как и в любом другом деле, все знания и навыки приходят только с опытом. Некоторое количество знаний вы уже получили - дело за малым: применить все это. Автор: KaplyaDegtya 16 сентября, 2018

подробнее )

Дель Пьеро: дата и место рождения, семья и образование, спортивная карьера, фото

Алессандро Дель Пьеро, фото которых приведен ниже, является итальянский профессиональный бывший футболист, легендарный нападающий туринского "Ювентуса" и играл на других позициях. Считается одним из лучших игроков туринского клуба за всю его историю. В период с 1995 по 2008 год играл в составе сборной Италии в 2006 году и стал чемпионом мира. С 2015 футбольный эксперт на Скай Спорт Италия.

Биография, семья

Алессандро Дель Пьеро родился 9 ноября 1974 года в Конельяно, Италия. Воспитанный в обычной итальянской семье, отец Джино был электриком, а мать Бруна работал экономистом. В детстве Алессандро регулярно играл в футбол с друзьями во дворе и смотрел чемпионат по телевизору. Человек, как и его лучшие друзья Нельсона и Пьерпаоло, мечтал стать профессиональным футболистом. Однако, оказалось, что это просто Алессандро.

У Дель Пьеро-его старший брат Стефано, который за короткое время профессионально играл в футбол за "Сампдорию", пока серьезная травма поставила крест на его карьере. Впоследствии Стефано работал агентом Алессандро.

В юности, когда молодому Дель Пьеро перешел в академию "Сан-Вендемиано", он играл в качестве вратаря. Матери было приятно, что его сын играет в безопасном месте, где есть меньше шансов получить травму. Страх был оправдан тем, что его брат Стефано уже получил его. Позже, однако, Стефано удалось успокоить и убедить всех родственников, что Алессандро обладает большим потенциалом в атакующей игре. В результате Авива изменились их роли и постепенно начал набирать в мастерстве. Профессиональные предложения карьеру с "Ювентусом"

В 1991 году Алессандро начал свою карьеру в клубе "Падова", где несколько сезонов выступал на юношеском уровне. В сезоне 1991/92 он присоединился к взрослой команды и в возрасте семнадцати лет, в марте 1992 года дебютировал против "Мессины" (серия). В следующем сезоне молодой форвард начал появляться в команде чаще, иногда отмеченные красивый гол.

В 1993 году его заметили скауты туринского "Ювентуса", который предложил профессиональный контракт. Дель Пьеро был куплен за пять миллиардов лир и зарплата 150 млн. лир за сезон.

Легендарные голы Дель Пьеро в "Ювентусе"'

Alessandro был мастером штрафных ударов и пенальти. В общей сложности 19 сезонов в составе "черно-белых" нападающий забил 62 мяча со штрафной позиции. Дель Пьеро является третьим лучшим исполнителем пенальти и штрафных в истории Серии А после того, как Франческо Тотти и Роберта Баджо. Уникальная методика пенальти Дель Пьеро обычно характеризуется сильным крученым ударом, после которого мяч быстро полетел через стену. А потом, неожиданно для вратаря, попал в верхний угол. Игрок утверждал, что пенальти он занимался на каждой тренировке, методика нахватался от Мишеля Платини.

Вашему вниманию представлены лучшие голы Дель Пьеро.

Достижения легендарного итальянского нападающего

Дель Пьеро – технически одаренного и креативного игрока, который славился голевое чутье и мастерский удар. В "Ювентусе" он был назван "мастером меча", потому что много голов Алессандро залетел в сетку соперника после исполнения штрафных ударов. Итальянский нападающий широко известен как один из самых известных игроков в Серии А. Он включает в себя список лучших футболистов Италии всех времен. В своем активе Дель Пьеро 346 голов во всех соревнованиях в Италии, которая является вторым результатом после того, как Сильвио Пиола, который имеет 390 голов. В Серии А он забил 188 мячей и занимает девятое место в списке бомбардиров вместе с Джузеппе Синьори и Альберто Джилардино. Клубная карьера: 19 сезонов в Серии А

После нескольких сезонов в "Падове" на старте его профессиональной карьеры Дель Пьеро в 1993 году он присоединился к "Ювентусу", где он провел 19 сезонов, 11 из которых в качестве капитана команды. За это время форвард сыграл 705 официальных матчей и забил 290 голов. Во время своего пребывания на "зебре" итальянский футболист Алессандро Дель Пьеро стал шестикратным обладателем скудетто (чемпионат Италии, Серия А), шестикратный победитель же Суперкопы Италии, а также победителем Лиги чемпионов, Суперкубок УЕФА, Кубок Интертото и Межконтинентальный Кубок. Он закончил свою карьеру в Турине в 2012 году он подписал контракт с австралийским клубом, в Сиднее, где он провел два сезона и в 2013 году стал лучшим игроком клуба и чемпионата. Последний сезон 2014/2015 своей футбольной карьеры, итальянец отправился в индийский клуб "Дели Динамос".

В рейтинге лучших игроков Европы и мира

Примечательно, что в карьере футболиста является еще тот факт, что он сумел забить абсолютно каждый турнир, в котором я имел честь играть. В 2004 году Дель Пьеро вошел в список 100 лучших игроков в FIFA, и удостоилась чести попасть в ваш личный список 125 лучших футболистов мира по мнению легендарного Пеле. В том же году Алессандро был в топ-50 лучших футболистов Европы за последние 50 лет, по данным опроса "Золотой юбилей" УЕФА (УЕФА "Золотой юбилей" опрос), где он занял 49-ю позицию.

В 2007 году Алессандро стал лауреатом ежегодной премии "Золотая нога", которая вручается игрокам за успехи и достижения в командном и личном уровне. Особенность этой премии заключается в том, что победитель оставляет отпечатки своих ног на Аллее чемпионов, называют Чемпионов набережной – то есть, это своего рода Футбольная аллея славы, которая находится на набережной Княжества Монако.

Достижения на международном уровне чемпиона мира по футболу 2006

В составе национальной сборной Алессандро Дель Пьеро начал играть в 1995 году. Ранее играл во всех возрастных категориях сборной. Он представлял свою сборную на трех чемпионатах мира, один из которых (в 2006 году) в Италии стал победителем, одолев французов в серии пенальти. Дель Пьеро также является финалистом чемпионата Европы 2000, где Италия проиграла французам со счетом 2:1.

В истории состав "народной команде" Алессандро является четвертым лучшим бомбардиром турнира, разделив эту позицию с Роберто Баджо (27 голов). Тройка лидеров Сильвио Пиола (30), Джузеппе Меацца (33) и Луиджи Рива (35). В общей сложности с 1995 по 2008 год за сборную Дель Пьеро провел 91 матч. По этому показателю он занимает 10-е место в истории национальной сборной. Автор: Игорь Павлов 12 Сентября, 2018

подробнее )

Футболист, Чиди Диаметр: биография, лучшие бомбардиры и результаты фото

Чиди Диаметр довольно известна, уже завершившим карьеру футболиста из нигерии, который хорошо известен своими выступлениями за ЦСКА. Хотя начинал он, конечно, с клубом своей страны. Каким был путь к успеху? Какие трофеи, что он выиграл? Теперь это сказать немного более подробно. Первые годы

Чиди Диаметр родился в 1983 году, 17 декабря, в городе Порт-Харкорт. Это примерно в 500 км от Лагос, крупнейший город Нигерии.

Еще не родился, Диаметр нарушается его матери, постоянно «прыгая» и шевеля ногами, если бил по мячу. Мальчик стал шестым ребенком в семье. Помимо него, там уже было три брата и две сестры, бабушки и дедушки. Жил в бедности – родители работали много, но все деньги уходили лишь на обеспечение элементарных нужд.

Мальчик рано начал увлекаться футболом. Он с утра до вечера с друзьями, ведет мяч, делиться на команды по 5 человек. Вместо поля в них для игры была на первом этаже. И вместо приза признания проигравшей команды, как победители склон.

Молодой человек пристрастился к футболу, школа отошла на второй план, и это не устроило отца. Он хотел, чтобы Диаметр учился на «отлично», и после того как он стал бизнесменом. Он закричал молодой человек пытался убедить, даже порол. Но даже играл в футбол.

Увлечение стало более серьезным. Ребята уже играли в формате «улица, улица», проведен чемпионат области. И именно на это событие Чиди Диаметр был замечен местными представителями ФК " Иглы Cement» (теперь называется «Дельфины»).

Ему было тогда 15 лет. И он с ходу ворвался в нигерии Премьер-Лиги, сразу же став игроком основного состава. В сезоне он провел 28 матчей, забил 3 гола. Это было его звездное начало. Передача афера

Неполный сезон Чиди Диаметр, фото которого представлены в статье, играл в клубе «Юлиус Бергер» в Лагуше. Он провел 10 матчей и забил 1 гол, но он получил предложение из Европы.

По идее, юноша должен был лететь в Россию, чтобы играть за один из клубов, выступающих в премьер-лиге. Но оказалось, это не так! Агент решил обмануть Чиди Диаметр. Да, он сказал, что контракт футболист заключит с российским клубом, но на самом деле, он был куплен молдавский «Шериф», очень вежливый.

На счет нигерии, клуб получил 40 000 $. Футболист, Чиди Диаметр покинул страну, будучи ее чемпион, и «Шериф», - заключил превосходный, лучший. Идеальная афера защитник узнал после прибытия в Молдову. Жизнь в Молдове

Чиди Диаметр бунтовать. У него не было никакой разницы – Россия или Молдова, прежде всего, что он пришел в Европу. В самом деле, есть так много возможностей, в отличие от Нигерии.

Но, конечно, в начале это было не легко. Трудности, тех, кто жизни и даже. Он почти год адаптировался к реалиям насилия, живущих на базе команды, а затем он выделили квартиру.

Молодой футболист начал изучать русский язык, причем самостоятельно. Оказалось, способности, и это отлично. Установив теории смотреть русские фильмы и слушать нашу музыку, он говорил.

Очень вежливый клуб, чтобы молодой человек любил, и отношения в коллективе были отличные. Умный, легко играя защитника, влюблена на поле что-то невообразимое, быстро полюбился поклонникам. Даже несмотря на то, что его дисциплина-это иногда оборудования. Карьера «Serif»

В молдове клуб, футболист, Чиди Диаметр двигалась, приобретает уверенность. Он стал отличным langham защитника, зная, соблюдать баланс между атакой и обороной. Ее непредсказуемость и авантюризм стали осмысленными, и он поставил соперников в тупик еще больше.

Можно сказать, что 4, проведенных в клуб года, он занимал правый край, что делает его зоны стабильности и безопасности.

Он сыграл 58 матчей в рамках национальной лиги, забил 5 мячей. С «Шериф» молодой человек стал четырехкратным чемпионом Молдавии, дважды выиграл национальный Кубок и один раз суперкубок. И в 2003 году они с командой выиграли Кубок чемпионов содружества.

Одновременно он заинтересовал представителей ЦСКА. Они имеют защитник из нигерии, еще один год, а затем сделал «Шериф» переводы предложение. Переход плохо Леонид Недвижимости, агент футболиста. Это позволило людям, ЦСКА видео – нарезку с лучшими моментами игры нигерийца.

В итоге московский клуб заплатил «Шериф» более 1 миллиона долларов для Чиди. Это был первый раз в истории футбола, когда ЦСКА приобрел игрока из Нигерии. Переезд в России

В ЦСКА Чиди Диаметр освоил быстро, так как русский язык уже знал. Быстро подружился со всеми, в частности с Юрием Рики. А вот плавать не умел. Пришлось быстро учиться, так что «армейцы» большая часть упражнений осуществляется в открытый.

Дебют защитника состоялся 7 апреля 2004 года. Когда Артур Жорже сменил Валерий Газзаев, потенциал Чиди раскрылся в полной мере. Он это пресмыкающиеся, стал вингером. Его популярность росла с производительностью. Он был не только хороший футболист, но еще и веселый парень: смешной праздновал голы, заплетали косы, элегантные и две пары часов (на русских, и других нигерийское).

Для клуба из москвы, он играл с 2004 по 2012 год. Стал два раза чемпионом России, завоевал Кубок страны, трижды суперкубок. И в сезоне 2004/05 у ЦСКА удалось взять Кубок УЕФА. Но не все было гладко в карьере защитника. Травмы и в последние годы

Продолжая говорить о жизни и биографии Чиди Диаметр, следует отметить, что 22 марта 2006 года, футболист почувствовал дискомфорт в колене. Не обращать внимание на этот вопрос, он продолжил тренировки, и по этой причине, его связки не выдержали.

Он сделал операцию. Травма чуть не поставил крест на своей карьере – Чиди ремонту 7 месяцев. Но, все же, вернулся на поле.

Однако, после 7 тренировок, он снова почувствовал недомогание. Оказалось, осложнения. Снова пришлось делать операцию. В 2007 году, на поле он провел в общей сложности 100 минут.

В 2008 году Чиди вернулся. Да, он избегал опасных уплотнений, и уже не так играл с рвением, но результат показал.

В 2009 году в ЦСКА пришел Леонид Слуцкий. Он находится на правом крыле поставил Алексея Березуцкого и Кирилла Ванну. И затем другой, и президент клуба сказал, что Чиди, всю жизнь почти год, не будет в состоянии играть на том же уровне.

В 2012 году, договор был расторгнут по взаимному согласию. Суммарно защитник провел в ЦСКА 151 матч и забил 5 мячей.

Где он сейчас? Что он делает? Слухи об этом по-разному. Последняя новость была в феврале 2017 года. Затем, он отметил, что Чиди находится в Бельгии, и хочет сделать представление деятельности, чтобы помочь нигерийским футболистам переходить в европейские команды. Автор: Папа Елизаветы 27 Сентября 2018 Года

подробнее )

Сколько за месяц может набрать мышечной массы? Упражнения на укрепление мышц, примеры, правила, советы тренеров

Когда приходит осень, большинство новичков регистрируются в "фитнес-центр", занятия в которой надеются стать сильными и здесь почти. И тут возникает вопрос: "Сколько за месяц может набрать мышечной массы?" Давайте подробнее в статье. То, что растут мышцы?

Прежде чем рассматривать вопрос о том, сколько за месяц может набрать мышечной массы девушки и мужчины, мы расскажем, почему эта масса увеличивается.

Наша мускулатура имеет уникальную способность тренироваться. Если она имеет необходимой физической активности, качество "строительного" материала и времени отдыха, будет расти. Когда мышечные волокна становятся более толстыми и способны развивать большую силу в момент его сокращения.

Помимо упомянутых выше факторов, скорость роста мускулатуры, и в достижении своей максимальной громкости, имеет сильное влияние генетики. Таким образом, спортсмен должен несколько месяцев регулярных тренировок, соблюдение здорового питания, и его тело выглядит эстетичней, и всю. Другой спортсмен может, придется приложить гораздо больше физических усилий и времени для достижения такого результата. Сколько кг мышечной массы можно набрать за 1 месяц?

На эту тему было проведено множество исследований, и хотя влияние программы тренировок, диеты и генетики, дали большой разброс в цифрах, некоторые важные выводы ученым удалось сделать.

Во-первых, новички, которые ранее не занимались физической деятельности для развития гипертрофии мышц (т. е. на увеличение их объема), набирают мышечную массу быстрее, чем продвинутые спортсмены, которые имеют такой опыт.

Во-вторых, скорость роста мышечной массы не является постоянной. Очевидно, что начинающий спортсмен в первый год регулярных тренировок собрать больше мышц, чем в последующие. Кроме того, эта скорость не является постоянной и за более короткие промежутки времени (недели, месяцы). Таким образом, новичок, который ходит на своих заседаниях в первые недели, может даже не заметить никаких изменений в своем теле. Это потому, что мышцы, которые начали получать физические нагрузки, требуется время, чтобы адаптироваться к новому образу жизни. В течение этого времени большое количество энергии и белка, расходуется на его восстановление, а не на рост.

В-третьих, всегда есть предел, то есть, мышцы не могут расти бесконечно. Однако, это ограничение можно до определенного момента расширения, "выжимая максимум из биологических особенностей своего организма. Это можно сделать двумя способами, или их комбинации: изменение режима тренировок; принимая специальные препараты (стероиды).

Наконец, в-четвертых, динамика роста мускулатуры и ее конечный объем, определяются в пол спортсмена. Сколько за месяц может набрать мышечной массы девушке? Примерно в 2 раза меньше, чем мужчины в равных условиях. Цифры для мужчин

Теперь приведем конкретные значения мышечной массы, что выгодно мужчин, план тренировок и тех, кто соблюдает сбалансированную диету, в течение 4 лет. Статистика тех лет, тренинг для мужчин, которые не принимали стероиды, являются следующие: 1 год: 10-12 кг; Год 2: 4-6 кг; 3 год: 2-3 кг; 4 года: 1-2 кг.

На основе этих данных можно видеть, что когда новичок начинает регулярно, каждый месяц, до 1 года увеличивается примерно на 0,8-1,1 кг мышечной массы. С каждым последующим годом эта цифра уменьшается примерно в 2 раза. Наконец, 5-й год обучения, спортсмен переходит на так называемое "насыщение", или достигает своего физического "потолка".

Ниже приведен график, который отражает цифры. На вертикальной оси откладываются значения роста мышечной массы, по горизонтальной-время тренировки. График демонстрирует падение, в принципе, высокая скорость набора мускулатуры практически до нуля (положение по горизонтали (красная линия).

Скорость массы мышц девушки

Структура мышц, особенности метаболических процессов и общий объем мышц прекрасного пола очень отличается от тех, для мужчин. Таким образом, цифры, для девочек, будут совершенно разными.

Сколько кг мышечной массы можно набрать месяц девушке? Одно из исследований показало, что спортсмены-новички, заработав за 6 месяцев регулярных занятий в среднем 3,54 кг, то есть 0,59 кг в месяц. Эта цифра составляет около 60% от аналогичного для мужчин.

Динамика роста мускулатуры в последующие годы обучения для обоих полов одинакова, то есть, второй год, девочка наберет 50% от массы предыдущего года, за третий - 50%, второй и т. д. Влияние стероидов на рост мышц

В настоящее время в продаже находится большое количество препаратов (стероидов), которые стимулируют процесс увеличения мышечной массы. Их эффективность, в сочетании с физические упражнения и диета соответствующая, никто не ставит под сомнение.

Для ответа на вопрос о том, сколько за месяц можно набрать мышечную массу с помощью стероидов, приведем результаты следующего исследования 1996 года, который состоялся на спортсменов-культуристов. В программу обучения опирался на два основных упражнения: приседания со штангой (100-125 кг) и штанга жим лежа на скамье (90-110 кг). Каждый спортсмен принял участие 600 мг тестостерона в неделю в течение 2,5 месяцев. В течение этого времени, каждый из них набрал мышечную массу 6,1 кг, то есть 6,1/2,5 = 2,44 кг в месяц. Эта цифра почти в 2,5 раза выше, чем спортсмены, которые не принимали никаких лекарств.

Когда стероидов, поступающих в организм спортсмена, его влияние на динамику экономического роста мышц как таковой, для начинающих, т. е. в состоянии насыщения (см. раздел горизонтальная линия на графике выше), мышцы переживает новый скачок роста и выходит на насыщение уже с самых высоких процентных значений. Влияние дозы стероидов

Экспериментально установлено, что чем больше стероидов принимает спортсмен, чем больше будут расти ваши мышцы. После этого рост останавливается, спортсмен начинает потреблять большую дозу препарата, и происходит новый скачок. Какое это процесс постоянный? Нет, конечно. Дело в том, что выход на насыщение при увеличении дозы употребляют стероиды каждый раз, когда возникает быстрее и быстрее. Описывается характеристика, представленная на рисунке ниже.

Просто мне кажется, что должен существовать предел для значения дозы стероидов, выше которого роста мускулатуры спортсмена, не будет производить. Программа тренировок для набора мышечной массы

Многие исследования установили, что для того чтобы построить большой мускулатуры, необходимо загрузить мышцы большие веса, выполнять ряд упражнений, характера, интенсивные, а также практически исключить из тренировки сердечно-сосудистой системы программ деятельности. Описываются правила способствует наращиванию сухой мышечной массы и сжигание жировой ткани.

Большинство тренеров рекомендуют физические сложными, включать в себя следующие упражнения: умер стрельба (базовое); жим штанги или гантелей на скамье (базовое); приседания со штангой (гантелями) (базовый); подтягивания сопротивления ("основной"); армия жим с гантелей или штанги (базы); изоляции упражнения, бицепс, трицепс, спина, брюшной пресс, ягодицы, бедра, грудь.

Посещать "тренажерный зал" рекомендуется не менее 3 раз в неделю. Во время тренировок необходимо выполнять различные упражнения, но хорошая работа каждой группы мышц. Проблема продовольствия

Для роста мышечной массы необходим "строительный" материал и энергию. Если спортсмен практикует изнурительной тренировки, но количество калорий, что попадает в организм с пищей, меньше количества, которое потребляется каждый день, то мышцы деградирует! Таким образом, спортсмен, который поставил перед собой цель набрать мышечную массу, следует кормить калорийной и здоровой.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил: Диета должна состоять из 40% белка, 40% углеводов и 20% жиров растительного происхождения. Чтобы обеспечить рост мышц, необходимо съесть 1 г белка на 450 г веса тела. На балконе продукты, мясо, рыба, сыр, творог, кефир, яйца. Кондитерских изделий и сладостей необходимо отказаться, поскольку в них большое количество жиров и слушай больше углеводов. Последние рекомендуется получать из фруктов и овощей. Эти углеводы являются сложными, поэтому усваиваются медленно организмом, обеспечивая его энергией в течение всего дня. Чем больше количество приемов пищи, тем лучше. Пятиразовое питание является идеальным вариантом. Сколько за месяц может набрать мышечной массы с протеином?

Этот вопрос специально вынесен в отдельный пункт. Тот факт, что протеин, который можно купить в магазине спортивного питания, имеет в своем составе ряд аминокислот, то есть, что это не стероид. Это означает, что ответ на вопрос, указанный в заголовке абзаца, будет точно то же самое, что на вопрос о том, сколько за месяц может набрать мышечной массы без протеина.

Согласно отзывам некоторых спортсменов, можно сделать вывод, что белок действительно ускоряет набор мышечной массы. Однако объяснение этого факта очень простое: если, принимая продукт, спортсмен на самом деле я понял, положительные результаты, это просто означает, ваша диета не содержит достаточно белка, которая полна белка.

Таким образом, в ответ на вопрос о том, сколько кг мышечной массы можно набрать месяц белка, можно сказать, что максимум 1-1,1 кг для мужчин и 0,6 кг для женщин. Любое значение, превышающее эти цифры, сказал, что спортсмен сумел не только мышцы, но и жир, или принимает стероиды. Автор: Валерий Савельев 11 Сентября 2018

подробнее )

Длинная головка двуглавой мышцы: строение, способ накачаться

Эстетика спортивное развитое тело ценилось во все времена. Сегодня фитнес-индустрия находится на пике своего развития, физической культуры и спорта очень популярны. Миллионы людей во всем мире занимаются в тренажерном зале и вести здоровый образ жизни.

Общепринятые критерии, по которым можно назвать человека, хорошо развит физически, дутые, объемные руки и особенно привлекательный внешний части длинной головки двуглавой мышцы плеча. Какова структура бицепс, какие упражнения позволят вам наиболее эффективно развивать и какие травмы бицепса к лицу – все в порядке. Как набрать мышечную массу?

Рост мышц, придавая им рельеф и объем – это цели, которые преследует каждый посетитель тренажерного зала. Каких принципов необходимо придерживаться, чтобы эффективно и в кратчайшие сроки достичь желаемого? Основными условиями для увеличения мышечной массы: оптимальные упражнения для целевой группы мышц; полноценное и сбалансированное питание (диета); обеспечивающей адекватные организму время для восстановления; соблюдение режима активности и отдыха.

Соблюдение правил позволит быстро и эффективно достичь желаемых целей. Достаточное для запуска анаболических процессов в мышцах нагрузки невозможно без грамотного подбора упражнений, и вам необходимо понять основные аспекты анатомии группы мышц.

Анатомия бицепса

Двуглавая мышца плеча ("Би" значит два) состоит из двух головок (Пучков) – длинный (внешний) и короткие (внутренние) и подключается к лопатке и лучевой кости (предплечья).

Для целей бодибилдинга важно помнить, что длинная головка имеет длинное сухожилие, но мышца часть относительно невелика. Сухожилие короткой головки короче, и резать большую часть. Функции бицепсов

Двуглавая мышца функции как сгибание руки в плечевом суставе и сгибание предплечья в локтевом суставе. Проще говоря, проводит руку согнув в локте и Движение вверх.

Также производит супинации предплечья (поворот в сторону большого пальца) из положения пронации.

Как построить бицепс: принципы, упражнения

При тренировке бицепса необходимо понять один важный аспект, который может иметь решающее значение в построении мышц руки. Дело в том, что для запуска анаболических процессов в мышечной ткани, необходимые волокон является высокий уровень анаболических гормонов (в основном тестостерона) в крови во время выполнения подхода. В среде опытных любителей бодибилдинга знаете старую поговорку: Если хочешь большие руки – качай ноги.

В ходе работы базовой (mnogosloinykh) упражнения на большие группы мышц такие как ноги, спина и грудь, в кровь, обеспечивая значительные дозы эндогенного (произведенного в нашей эндокринной системы) тестостерона и соматотропина (гормона роста), которые являются основными анаболических гормонов в организме. Если после этих упражнений вы выполнять подходы для малых групп мышц (двуглавая мышца плеча является относительно небольшим), это значительно увеличит синтез новых белковых структур в них.

В списке принятых на вооружение в основном занимаются в тренажерных залах включает в себя такие упражнения как: Сгибания рук с гантелями попеременно. Практикуются два варианта: стоя и сидя. Сгибание рук со штангой стоя. Вы можете использовать штангу с прямой шейкой и изогнутой – эз-образным вырезом. Сгибания рук в блочном тренажере. Движения похожи на предыдущие два, только сделал pull ручка в нижней части кроссовера. Завиток молотка гантели. Кисти с гантелями параллельно телу. Сгибания рук на скамье Скотта. Можно выполнять как со штангой, так и гантелями. Концентрированные сгибания руки с гантелью. Классическое упражнение выполняется сидя с упором локтя рабочей руки во внутреннюю часть колена. Упражнения на бицепс в специальном тренажере. Так называемый бицепс-машина, движения, аналогичные сгибания рук на скамье Скотта.

Способы, чтобы компенсировать нагрузку на наружный головы

Рассмотрим два основных метода, чтобы максимально длинной головки двуглавой мышцы: Выведение локтей кзади относительно вертикальной оси (на спину). Может быть достигнуто путем незначительного наклона вперед с сохранением перпендикулярном положении этаж плечевой кости. Узким хватом. Желательно использовать штангу с изогнутым горлышком, что позволяет выполнять сгибание рук узким хватом, сохраняя комфортное положение рук.

Заболевания и травмы длинной головки двуглавой мышцы плеча

Как и любой другой мышцы в организме человека, предоставила недостаточные разминки, nedoustanovlennoy и/или нарушать технику упражнений на бицепс, вы можете травмировать. В дополнение к механической травме, может возникать воспаление в разных частях мышцы, но особенно склонны к травмам, сухожилие наружной головки бицепса.

Кратко рассмотрим основные возможные недуги.

Тендовагинит сухожилия длинной головки бицепса – заболевание верхняя часть наружной головки мышцы возникает вследствие систематического напрягая бицепсы. Больше всего у спортсменов, которые многократно выполнять однотипные движения с поднятыми руками. Как правило, это влияет на пловцов и теннисистов, но при неблагоприятных условиях болезнь может быть сформирован из любого тренирующегося человека.

Тендовагинит длинной головки двуглавой мышцы-это воспаление внешней части синовиальной оболочке сухожилия. Когда воспаляется внутренняя часть оболочки, то болезнь носит название тендовагинит.

Воспаление сухожилий называется тендинит длинной головки бицепса. Как правило, воспалительный процесс первоначально возникает в области сухожильных влагалищ или сумку, сухожилия.

Заболевание развивается вследствие тех же причин, как и предыдущий, и может быть его следствием. Ярким симптомом болезни является боль в верхней передней части плечевого пояса.

Регенерации тканей сухожилия происходит крайне медленно, на протяжении длительного периода времени. Если вас не воспринимают всерьез лечение и продолжать оказывать на бицепс значительные нагрузки, восстановление не возможно. Постепенно дегенеративные изменения приводят к значительному истончению сухожилия, которое может привести к деформации в наиболее уязвимом районе.

Среди спортсменов, силовиков (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика) разрыв длинной головки бицепса не редкость. Многие атлеты не достигают полной ликвидации воспалительного процесса в сухожилие, особенно не дожидаясь достаточной регенерации.

Из-за внезапного движения руки с отягощением происходит разрыв сухожилия длинной головки бицепса. В интернете можно найти много видео, содержащие такие ситуации, например, в тяжелой атлетике соревнования. В этом случае является операция.

Как избежать травм?

Для того, чтобы не считать неприятностей, необходимо придерживаться основных правил, о которых знают все опытные спортсмены и новички в тренажерном зале говорить о них на первом же занятии. Это качественная разминка и полное восстановление между тренировками.

Любое занятие в тренажерном зале должна начинаться с разминки, им не нужно свободное время. Изначально вы должны сделать разминку всего тела, которая обычно достигается с тренировки на кардиотренажерах. Затем мягким круговыми движениями, чтобы растянуть все крупные суставы тела – делать совместные тренировки. Верный признак качественной тренировки будет говорить о легкой испариной.

Каждое упражнение начинается с 1-2 разминочных подходов. Это могут быть упражнения с легким весом (менее 50% от максимального odnoprovodnoi) или меньше повторений.

Ключом к сохранению здоровья является полное выздоровление. Вы всегда должны соблюдать следующие принципы: хороший ночной сон (не менее 8 часов); если у вас есть возможность спать днем, один час поспать будет только на пользу; важно, чтобы быть сытым, питаться достаточно белков, жиров и углеводов и выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды; чтобы избежать стресса; если вы чувствуете дискомфорт в суставах, вы должны начать принимать хондропротекторы; если вы чувствуете, что организм не восстановился после предыдущей тренировки, или были эмоционально напряженный, нервный день, лучше пропустить, отложить обучение.

Подводя итог

В статье рассматриваются Анатомия, функции бицепса и средства ее гипертрофии. Вы также узнали о повреждениях бицепса, которые могут возникнуть из-за несоблюдения элементарных правил при выполнении упражнений с весами.

Вы всегда должны помнить, что путь физического развития для человека, который хочет улучшить свои формы, должны способствовать улучшению состояния здоровья, а не наоборот. Важно, чтобы всегда выполнять разминку, чтобы полностью восстановиться и продолжить тренировки только с положительными намерениями. При правильном и взвешенном подходе к тренировкам бицепсов, несомненно, порадуют вас своей эстетикой. Автор: Алексей Дернов 10 августа 2018

подробнее )