Диетологи назвали лучший способ похудеть на 5 кг за пять дней

Новости шоу-бизнеса:лето-это время ягод, пришло время попробовать что-то новое чудеса Берри диета.

Ягоды имеют низкую энергетическую ценность (количество калорий), в то время как наполненный клетчаткой и витаминами. Это здоровая и вкусная диета на неделю, где вы можете сбросить до 5 килограмм, говорит только.

Меню этой диеты является приблизительно одинаковым для каждого дня недели, но сочетание ягод в любом порядке.

( подробнее )

Диетологи рассказали об эффективности кофейной диеты

Новости шоу:Американские диетологи говорят о новой эффективной диете, в основе которой многими любимый кофе.

Ранее ученые говорили о уникальных свойств кофе в борьбе с недомоганиями и о том, что напиток можно продлить жизнь, но не так давно исследователи нашли в нем что-то еще. Оказывается, что кофеин может ускорить обмен веществ и способствовать потере лишнего веса, пить кофе, как в чистом виде, так и в составе различных коктейлей.

По данным исследования, семь лет, в напитке содержатся фенолы, которые способны уменьшить выработку жира, но лучше в этом случае признаются кофейных зерен, выращенных в Эфиопии, Кении, Колумбии. Также, фенолы, могут снизить перекисное окисление.

Один из американских диетологов предложенный вариант коктейля, который способствует потере веса, и его рецепт прост – полстакана черный свежесваренный кофе, немного гранатового сока, черника, йогурт, орехи, корица, лед. Врачи, прежде чем потребление кофе советуют одни и те же, чтобы проверить ваше тело в различные реакции и возможной аллергии, чтобы избежать плачевных последствий и исключить возможность начала заболевания.

( подробнее )

Медики назвали ягоду, которая поможет нормализовать уровень сахара в крови

Новости шоу-бизнеса:Чем полезна малина для мужчин и женщин.

Ученые имеют некоторые полезные свойства от обычной малины. Диетологи рекомендуют молодые женщины и девушки используют эти ягоды для омоложения кожи, снижая риск нежелательного кровотечения и снижения сахара в крови.

Группа датских ученых, после длительных исследований на мышах, назвав полезные свойства малины. Ягода влияет на человека и содержит элемент под названием «кетоны», он способствует снижению веса, создавая приятный ароматный запах. Диетологи отмечают, что малина содержит 200 восстановлением кетона до молекул. В 2005 году были исследования на мышах они показали, что свойства ягод сдерживаают болезненным увеличением печени, спровоцировать образование висцерального жира во внутренних органах. Кетон, малина, стимулирует клетки уникального белка адипонектина. Его недостаток выявляется у больных с сахарным диабетом второго типа.

Лабораторных мышей в ходе экспериментов кормили обогащенной жирами пищей, а ягоды обычной малины. Слияние альгиновой кислоты с кетоном показал улучшение состояния организма животных.

( подробнее )

Ученые определили, как физические упражнения влияют на мозг человека

Новости шоу бизнеса:Исследователи провели серию экспериментов, которые были в состоянии точно определить, как влияют физические упражнения на работу мозга.

Исследователи из Калифорнии сообщили, что им удалось доказать, что обвинения могут быть полезны не только для тела человека, но и для мозга.

Оказалось, что спорт может привести в тонус все показатели здоровья и способности мозга к мышлению. Это скорость работы мозга, а также способность обрабатывать большие объемы информации.

Все дело в том, что при активных физических человека увеличивается объем серого вещества, то в конечном итоге положительное влияние на работу мозга человека и уменьшает риск развития болезни Альцгеймера.

Исследование было проведено на протяжение пяти лет. Они приняли участие несколько тысяч добровольцев, которые ответили на вопросы специалистов и прошли различные тесты на уровень интеллекта человека. Возраст всех добровольцев составил более 65 лет.

Кроме того, добровольцы рассказали о своей физической активности. Ученые считались уровня деятельности и когнитивных способностей. Оказалось, что те люди, которые занимаются спортом, гораздо реже страдают от болезни Альцгеймера, а также других этих нарушений в работе мозга. Кроме того, они оказались, в целом, выше уровень качества работы мозга.

Когда другие добровольцы начали заниматься спортом, он также показал успех в этом деле. Кроме того, объем серого вещества в мозге значительно увеличилось.

В среднем, активный образ жизни, снижает риск болезней мозга в 50%. Кроме того, положительно спортом и влияние на физическое состояние человека.

( подробнее )

Ученые рассказали, как часто нужно менять постельное белье

Новости шоу бизнеса:Хорошая гигиена очень важна для вашего здоровья.

Наконец, ученые обнаружили, что часто надо менять постельное белье. Если не делать этого раз в неделю в свою кровать застрелит "микрожизнь", которая может иметь негативное влияние на ваше здоровье.

Мы проводим в постели треть жизни, и он может очень быстро превратиться в "ботанический сад", полный бактерий и грибков, сказал в интервью Business Insider, микробиолог из университета Нью-Йорка, Филипп Тьерно.

Человеческое тело-это год производства около сотни литров пота. Теплая и влажная среда, которая создается в кровать, идеально подходит для размножения культуры грибов. Недавнее исследование показало, что, пуховые и синтетические подушки может процветать до 16 сортов грибов.

За исключением нашей родины "микро-жизнь" — грибы и бактерии, источником которого являются наши собственные пота, слюны, слизи, отмерших клеток кожи,, выбора,, мы делим кровать с видов микробов, из шерсти животных, пыльцы, пыли, остатки и экскременты пылевых клещей и так далее. Все эти органические отложения накапливаются за неделю. Если не поменять постельное белье, вы можете начать, аллергия, простуда и кашель, потому что на самом деле вы дышите все микробы, которые живут в вашей постели.

Даже если у вас нет аллергии как таковой, организм начинает реагировать на входящие в дыхательные пути чужеродных агентов, - сказал Тьерно. Если вы уже страдаете от аллергии или астмы, ваше состояние ухудшается.

( подробнее )

Назван лучший напиток для детоксикации организма

Новости шоу-бизнеса:Этот коктейль поможет очистить организм от токсинов.

Пюре из шпината летние и сезонные ягоды, идеально подходит для того, чтобы очистить организм лучше любого лекарства.

В смузи можно добавить миндальное или арахисовое масло, черника, манго, имбирь или лимон. Пить этот напиток нужно 2 - 2,5 часа после основного приема пищи.

Рецепт смузи из шпината и ягод

ингредиенты:

3/4 чашки замороженной клубники;

1/2 чашки огурцов, очищенных и нарезанных;

1 большой замороженный банан, нарезанный;

1/2 чашки миндального молока

1/2 чашки капусты (капуста) без стеблей (можно заменить шпинатом)

Горсть шпината; Вызов неожиданную причину лишнего веса

подготовка:

1. Смешать в блендере миндальное молоко, банан и зеленые. Сбивать надо с высокой скоростью.

2. Добавьте клубнику и огурцы. Еще раз, взбивая до однородной массы. По желанию можно добавить еще немного молока или льда.

Тем не менее, не добавить слишком много жидкости: на вкус и цвет напитка были насыщенными, консистенция должна быть достаточно густой.

( подробнее )

Как улучшить работу сердца: лучшие народные средства

Сердце является одним из самых крупных и трудолюбивых органов в нашем теле.

Тахикардией называют учащенное сердцебиение, с любого источника.

Она имеет место, если частота сердечных сокращений становится выше, чем 100 ударов в минуту.

Если тахикардия является улучшить состояние помогут народные средства.

Рецепт 1

Стакан воды до кипения, уменьшить огонь, так, что вода кипит слегка. Влить туда 1 чайную ложку травы адониса весеннего (горицвета) и кипятить на медленном огне не более 3 минут. Накрыть крышкой и поставить в теплое место, для того чтобы получить настой, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при тахикардии. Если это безопасно, чтобы пить воду из пластиковых бутылок: объяснение эксперта (Видео)

Рецепт 2

1 чайную ложку травы адониса залить стаканом кипятка. Затем отвар поставить на огонь и кипятить в течение 5 минут, после чего настаивают в течение 1-2 часов. Взять 1 столовую ложку. l. утром, днем и вечером до полного выздоровления. В отвар адониса можно добавить ложку меда – тогда это средство не только очень эффективное, но и вкусное.

Рецепт 3

1 столовую ложку цветков боярышника, заливают 200 мл кипятка, настаивать в течение 15 минут, накрыв крышкой. Принимать настой за 30 минут до еды утром, днем и вечером, до тех пор, пока пульс не нормализуется.

( подробнее )

Безопасно ли пить воду из пластиковых бутылок: объяснение эксперта (Видео)

Как только приходит жара, в Украине в разы увеличивает потребление воды. Однако летом это заметно ухудшается качество.

Эксперты уверены, что упаковка из пластика в любое время года является потенциальным ядом, а летом особенно. Температура воздуха примерно 20 градусов способствует переходу активации и опасных веществ, – говорит эксперт по качеству и безопасности пищевых продуктов Елена Сидоренко.

И при температуре до 20 градусов в пластиковой вода не может храниться долго. И хотя на бутылках срок годности обычно пишут 12 месяцев, уже через 3 месяца вода начинает поглощать опасные химические вещества. Специалисты советуют внимательно смотреть на дату розлива. Пить воду из-под крана тоже опасно. Покупать лучше там. Однако, из пластиковых бутылок дома обязательно нужно перелить в стекло.

( подробнее )

Диетологи назвали отличный напиток для детоксикации организма

Рецепт смузи для очищения организма.

Пюре из шпината летние и сезонные ягоды, идеально подходит для того, чтобы очистить организм лучше любого лекарства. В смузи можно добавить миндальное или арахисовое масло, черника, манго, имбирь или лимон. Пить этот напиток нужно 2 - 2,5 часа после основного приема пищи, пишет Ivona.

Рецепт смузи из шпината и ягод

ингредиенты:

3/4 чашки замороженной клубники;

1/2 чашки огурцов, очищенных и нарезанных;

1 большой замороженный банан, нарезанный;

1/2 чашки миндального молока

1/2 чашки капусты (капуста) без стеблей (можно заменить шпинат.

Горсть шпината;

подготовка:

1. Смешать в блендере миндальное молоко, банан и зеленые. Сбивать надо с высокой скоростью.

2. Добавьте клубнику и огурцы. Еще раз, взбивая до однородной массы. По желанию можно добавить еще немного молока или льда.

Тем не менее, не добавить слишком много жидкости: на вкус и цвет напитка были насыщенными, консистенция должна быть достаточно густой.

3. Подавать напиток, украсив дольками свежих фруктов и ягод.

( подробнее )

Медики назвали главную опасность жареной картошки

Международная группа исследователей обнаружила эффект от употребления жареного картофеля на риск преждевременной смерти.

Так, врачи сказали что частое употребление жареной картошки, это связано с возникновением преждевременной смерти.

В течение восьми лет ученые наблюдали 4 400 добровольцев в возрасте от 45 до 79 лет. За этот период зафиксирована гибель 236 пациентов. Особое внимание ученые уделили кулинарные привычки людей и нашли, что есть по крайней мере две порции жареной картошки в неделю удваивает риск преждевременной смерти.

В то же время, врачи говорят, что вареный или печеный картофель не при таких угроз.

( подробнее )

Отличные способы, которые помогут уснуть в жару

В душные летние ночи трудно открыто уснуть – даже несмотря на вентилятор и Открытое окно далеко.

Я могу нормально спать, когда на улице плюс тридцать градусов? Да, можно – если эти простые секреты.

Только Хлопок!

Вы думаете, что спать голышом – самый лучший вариант, охладить тело? На самом деле, оптимальный наряд для жаркой ночи – не Ева костюм и хлопка пижаму. Натуральная ткань впитывает пот, ваша кожа дышит.

Внимание на кровать

Конечно, лучше кровать и постельное белье из натуральных тканей. Кроме того, вы можете слегка смочить простыню, например, с помощью воды из пульверизатора.

Шторы

Не забудьте про шторы, можно также с помощью воды из пульверизатора. Как вариант – вы можете ослабить занавески или шторы и в мокром виде повесить на окно.

Самодельный Охладитель

Можно положить в кровать пластиковую бутылку с холодной водой, но проблема в том, что бутылка не запотевает, а кровать будет мокрая. Вместо этого поместите что-то рассыпчатое (например, рис, горох и т. д.) в морозильную камеру на полчаса, затем снимите и положите их в носок. Как самодельный охладитель идеально подходит для того, чтобы прикладывать ее к точке, где пульс прощупывается: запястья, щиколотки, виски.

Вы видите, что пьете

Алкоголь перед сном не очень хорошая идея пойти, когда на улице температура выше 25°C. Обязательно поставьте рядом с кроватью стакан обычной холодной воды – при необходимости пить на ночь.

Охлаждение Кровать

Еще один хороший способ – перед сном положите простынь в пластиковый пакет и положите его на 5-10 минут в морозилку. Кровать прохладно – как раз то, что нам нужно, чтобы заснуть в жаркую погоду!

Спать в одиночестве

Жара-это только тот случай, когда стоит спать в кровать: от тела кровать будет не так быстро нагреваться. Или же вы можете также скрыть с мужем разные простыни.

Спать на полу

Из физики известно, что горячий воздух поднимается вверх, а холодный опускается вниз. Очевидно, что, если вы матрас лежал прямо на полу и спать на полу, вам будет не так жарко.

Холодный Душ

Перед сном хорошо принять слегка прохладный или контрастный Душ, он охлаждает кожу. Вы также можете запястий опустить на 30 секунд в ледяную воду.

Лед в помощь

Поместите миску со льдом рядом с вентилятором: по мере того, как лед расплавится, температура упадет немного.

Защита от солнца

Днем окна держать зашторенными, чтобы лучи солнца согревает комнату так сильно.

( подробнее )

Как правильно тренироваться в жаркую погоду

Изнурительные тренировки в жару могут быть опасны для здоровья.

Жара – не лучшее время для спорта. Энергичная физическая деятельность в жаркое время может привести к обезвоживанию и тепловому удару. Если вы не можете без тренировки, то возьмите эти простые правила, которые помогут вам преодолеть все трудности, спорт в жару.

1. Держите воду при себе

Наиболее важной частью безопасной тренировки – своевременное восполнение недостающей жидкости, которая выходит из организма с потом и испарениями. Чтобы попасть в жаре обезвоживание очень легко, особенно если вы практикуете изнурительные физические нагрузки на улице.

Во время тренировки 150-200 мл воды каждые 15 до 20 минут рекомендуется. При этом через полтора-два часа до тренировки рекомендуется выпить два стакана воды.

2. Носите легкую одежду, которая отводит пот

Ваша одежда должна быть легкой и удобной. Для спорта сосание лучше всего подходит одежда из ткани, пот хорошо. Например, хлопок активно впитывает влагу, которая делает одежду тяжелой и неудобной. Специальная спортивная одежда на основе "дышащей" ткани помогает испарять пот, причем в сухости.

В жару желательно носить одежду светлых тонов, которая будет отражать солнечные лучи.

3. Меньше нагружайтесь

Вы, наверное, заметили, что проведение тренировок в жару они значительно тяжелее. Частота сердечных сокращений повышается, так как организм посылает больше крови к коже для охлаждения.

Для того, чтобы тренировка не была для организма очень утомительно, в жару предпочитают простые упражнения. Сократите длительность упражнений и обращайте внимание на ваше самочувствие. Если вы чувствуете усталость, то тренировка должна быть прекращена.

4. Занимайтесь по утрам

Тренироваться в жаркое время года, желательно до полудня. Ранним утром не так жарко, и вы можете легко использовать это время для занятий спортом. Кроме того, утром физические упражнения гораздо полезнее, дневные и вечерние. Ускорить так вы запасетесь энергией на весь день и в состоянии ваш метаболизм.

5. Используйте солнцезащитный крем и солнцезащитные очки

Солнцезащитный крем необходимо не только на пляже. Если вы тренируетесь в жаркую погоду на улицу, защитите вашу кожу и глаза. Используйте солнцезащитный крем и очки, не пропускающие УФ-излучение. Солнцезащитный крем должен защищать от UVA лучей и влаги.

( подробнее )

Медики назвали продукт, который защитит зубы от кариеса

В ходе исследования индийские врачи обнаружили продукт, который способен защитить зубы детей и взрослых от кариеса.

Новый опыт индийских ученых показали, что употребление сыра предотвращает развитие кариеса у детей и взрослых.

В этом исследовании приняли участие 75 добровольцев в возрасте от 12 до 16 лет. Эксперты оценили уровень pH во рту субъектов до и после употребления сыра, молока или йогурта без сахара. Уровень pH ниже 5,5 повышает риск появления эрозии зуба и разрушению зубной эмали. Если показатель кислотности более 5,5, по мнению ученых, риск развития кариеса существенно снижается.

Участники, разделенные на 3 группы, каждая из которых в течение трех минут, необходимо потреблять определенную категорию продуктов. Первая группа съела сыр, второе – пила, молоко и третий несладкий йогурт. Важное правило после еды полоскать рот водой. Исследователи измеряли уровень кислотности у каждого из добровольцев в течение 10, 20 и 30 минут после еды.

В результате, участники из обеих групп потребителей молока и несладкий йогурт, не зарегистрировал изменения рн, но и для тех испытуемых, кто ел сыр, было отмечено, быстрое повышение показателей кислотности в 10, 20 и 30 минут после еды. Таким образом, было установлено, что этот сыр имеет антикариозные свойства.

Индийские эксперты подчеркивают, что повышение уровня кислотности после употребления сыра может быть связан с увеличением слюноотделения из-за пережевывания пищи. И это еще не все, различные соединения, содержащиеся в сыре, могут остаться на зубную эмаль и защитить зубы от воздействия кислоты.

Будьте здоровы и берегите зубы!

( подробнее )

Назван продукт, который поможет похудеть и сохранить здоровье

Группа ученых нашла главный компонент средиземноморской диеты.

Он способствует здоровью мозга.

Таким образом, употребление оливкового масла позволяет экономить память и способность к обучению, а также позволяет снизить вероятность появления бета-амилоидов и нейрофибриллярных клубков.

Эти образования обнаруживаются в мозге человека при болезни Альцгеймера.

Оливковое масло тормозит развитие воспалительных процессов в мозге и, в частности, усиливает аутофагию – самоочищения клеток органелл и токсинов.

Исследование, опубликованное в журнале Annals of Clinical and Translational Neurology, он указывает в Университете Темпл (США).

( подробнее )

Названы лучшие способы профилактики анемии

Следует проводить периодический контроль содержания железа в крови.

Больные анемией, рекомендуется для пополнения дефицита движения, часто быть на свежем воздухе и принимать меры, совместимые с циркуляцией крови (шведский сухой щеткой, водолечение и т. д.).

Полезны прогулки в парках, хвойных лесах, занятия физкультурой, путешествия в горы, оптимизация умственного и физического труда.

Анемия вследствие дефицита железа, рекомендуется употреблять больше мяса (особенно печени), рыбе, стручковых (особенно чечевица), овощи (брокколи, одуванчик, шпинат), яйца и орехи. Полезны также постоянно настои лекарственных растений: крапивы, манжетки обыкновенной, одуванчика.

Следует проводить периодический контроль содержания железа в крови. Врачи назвали продукты, которые вы никогда не должны заморозить

Железодефицитную анемию можно предотвратить, придерживаясь диеты, богатой железом. Необходимо потреблять продукты, содержащие витамины A и c: яблоки, черную смородину, клубнику, белокочанную капусту, шиповник, болгарский перец, помидоры, баклажаны, кабачки, дыни, тыкву, облепиху, ежевику, землянику, калину, чернику, персики, сливы, боярышник, крыжовник, лимоны, апельсины, абрикосы, черешня, груши и другие Рекордсмен по содержанию железа среди ягод малина. В 100 граммах фрукта содержится около 1200 мкг железа. Необходимо ограничить или полностью исключить потребление кофе и чая.

Вегетарианцы должны есть больше молочных продуктов, особенно В12-дефицитной анемии. Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения!

При склонности к малокровию включите в свой рацион яблоки, сок граната, грецкие орехи, варить свеклу и гречку.

Анемия гемолитическая очень важно избегать контакта с химикатами, либо исключить лекарства.

( подробнее )